中學生拋實心球比賽成績

㈠ 全國中學生男生扔實心球要多遠才及格要多遠才滿分

廣州市男子鉛球中考的評分標准13.40米是120分12.00米是110分11.20米是100分10.00米是95分9.00米是90分8.00米是85分7.50米以下不及格

㈡ 中學生實心球扔得了40米嗎

10米多 田徑隊員女生的成績 男生在16米左右 普通的各不一

㈢ 中考實心球投幾米滿分

體育中考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。12米已經超過10米了，是滿分。

男生投擲實心球評分標准：

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一、力量訓練法

由於投擲實心球是屬於力量型運動，要想提高投擲實心球的成績，需發展投擲實心球的爆發力，可以從下列幾方面進行訓練：

1、發展局部肌群力量：俯卧撐、引體向上、卧推、舉重物練習或爬竿。

2、發展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。

3、發展軀干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，轉體練習。

4、用啞鈴或重物做上舉後仰前擺的模仿練習。

二、原地練習法

1、前拋練習：將學生分成兩組迎面站立，距離15—20米，學生將—公斤重實心球雙臂舉過頭頂置於腦後，兩腳自然分開平行站立或前後站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。

2、後拋練習：學生背向拋擲方向，兩腳自然分開平行站立，雙手持球雙臂伸直，體前屈，挺胸展體，雙腿雙臂同時用力，將球從頭頂向後拋出。

3、旋轉練習：學生兩腳自然分開，持球於體前，兩臂伸直，以左(右)腿為軸，旋轉一周約360度從體前拋出(如同拋鏈球方法)，或單手持球用拋擲鐵餅的方法拋出。

4、下拋練習：背向拋擲方向，兩腳自然分開，比肩稍寬，雙手將球舉起到頭頂，屈體，收腹，用力將球從兩腿中間向後拋出。

5、比賽時，兩腳前後開立，相距約50cm-80cm，兩手將實心球高舉頭後，身體稍後仰，有稍微背弓。

投擲時，將實心球由頭後經頭頂至體前，預擺1-2次，當第二次預擺開始時，由肩帶動上肢蹬地和前臂，擺速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速將實心球擺到大約上肢與身體成45°夾角方向時，用力將球拋離雙手同時下肢及兩腳交換位置。

㈣ 男子中學生實心球世界紀錄

實心球是一種運動訓練的輔助訓練器材，不是正式的比賽項目，我國用它作回為一種學生考試的項目，答一般是2公斤。鉛球（7.32公斤）的世界紀錄是美國選手蘭迪·巴恩斯於1990年5月20日在西伍德創造的23.12米。

實心球它沒有世界紀錄和國家記錄，吉尼斯世界紀錄上有沒有就不清楚了。

㈤ 中學生體育中考投擲實心球的正確姿勢是什麼

最正規的實心球投來擲方式是:
1、兩自腳前後站立，相距
50-60厘米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。
2、左腳在後，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。
3、左臂自然下垂，左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈。
4、持球臂將球托放在鎖骨窩，單臂快速向前推出實心球。

㈥ 初中生各年級擲實心球標準是多少

體育中考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。

㈦ 一般中學生投實心球能投多遠

按國家《學生體質健康標准》初三女生
50米跑
優秀8秒6；良好9秒4；及格10秒6
立定跳遠
優秀1.89米；良好1.65米；及格1.37米
實心球
優秀6.5米；良好5.2米；及格3.8米
對照一下你怎麼樣啊

㈧ 中學生擲實心球扔多遠得多少分

10米多 田徑隊員女生的成績 男生在16米左右 普通的各不一

㈨ 中學生體育中考投擲實心球的正確姿勢是什麼

1. 握球和持球
   
   握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
   
   

2. 預備姿勢
   
   兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
   
   

3. 預擺
   
   預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
   
   

4. 最後用力
   
   最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

㈩ 初中生各年級擲實心球標準是多少多少米是優秀多少米是及格

初一男子優秀7.1米以上及抄格3.7米以上，女子優秀6米以上及格式4米以上。

最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺。

(10)中學生拋實心球比賽成績擴展閱讀：

用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決於學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。

實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質的學生而變化，男生可以大一點而女生應小一點。