400米成績標准中學
A. 小學生400米中長跑的標准成績是什麼
小學生400米中長跑的標准成績分為高低年級兩個標准：高年級，標准成績分1分20到35秒。低年級，標准成績分1分40到50左右。
正確的跑步姿勢如下：
1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。
2、手臂動作：須維持身體平衡，與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
3、腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面沖擊力，減少膝關節受傷的可能性。跑步時用腳心著地，而不是腳跟。
(1)400米成績標准中學擴展閱讀：
400米 雖然屬於短跑項目，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把400米分段為4個100米。
1、起跑100米第一個100米出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。
2、直道100米第二個100米這里是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這里的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。
3、彎道100米第三個100米由於直道100米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的沖刺，所以這里要肌肉放鬆10米。再加速。
4、最後100米第四個100米跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這里拼起就比較輕松。但最後100米不管怎樣累，動作技術是要盡量保持不變。
參考資料來源：網路-400米
B. 初中女子四百米成績是多少
你的成績蠻好了，及格肯定是沒問題的。。。我高中的時候也跑了1分10幾秒，而且我還是個男生。。。呵呵。
C. 中國初中生400米跑的平均成績是多少
這個不可能有統計數據的，不同學校甚至同一個學校每一屆學生身體素質不可能完全一樣，而且存在每次發揮不同的情況。
D. 初中生跑400米200米1500米的標准時間
標准時間如下：
1、400米標准時間
體育生 55秒±回2秒
普通的 1分07秒±8秒
2、200米標准答時間
體育生23秒7、8到23秒初左右
普通的 24到35秒
3、1500米標准時間
體育生 4分45左右
普通學生平均5分30左右 視體力而定
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1、分組
體育鍛煉按年齡（學生按年級和學段）分為四個組：兒童組：10－13歲（小學3－6年級）；少年乙組：14－16歲（初中）；少年甲組：17－19歲（高中）；成年組：19歲以上（大學或已畢業者）。
2、項目
體育鍛煉、測驗的項目設五類：一是短跑、往返跑；二是跳繩、長跑；三是跳高、跳遠；四是投擲壘球、實心球；五是爬桿、引體向上等；
3、要求
施行單位應當組織參加者在經常鍛煉的基礎上按照測驗規則進行測驗。
4、達標等級
達標等級分及格、良好、優秀三級：及格級標准：250分至345分；良好級標准：350分至415分；優秀級標准：420分至500分。
E. 400米跑步成績標准
小學生400米女生達標成績
按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六年級要參加400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。
按《 國家學生體質健康標准（2014年修訂） 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。
五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年級女生達標成績是2'19＂(60分)。
400米的各級運動員電計時成績標準是：
男子：
國際級運動健將——50「00
運動健將——51」50
一級運動員——54「14
二級運動員——1『00」14
三級運動員——1』08「14
女子：
國際級運動健將——51」89
運動健將——54「00
一級運動員——57」30
二級運動員——1『01」14
三級運動員——1『08」14
F. 400米跑步標准成績表
根據《國家學生體質健康標准》規定：小學五年級～六年級為50米×8往返跑，即400米跑步，成績標准如下：
小學五年級標准：
1、男生：2分18秒及格；1分48秒及以上為良好；1分42秒及以上為優秀。
2、女生：2分23秒及格；1分53秒及以上為良好；1分47秒及以上為優秀。
小學六年級標准：
1、男生：2分12秒及格；1分42秒及以上為良好；1分36秒及以上為優秀。
2、女生：2分19秒及格；1分49秒及以上為良好；1分43秒及以上為優秀。
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400米跑步注意事項：
1、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據學生的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
2、400米跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此需要掌握正確的呼吸方法。
3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等
4、跑400是一開始用中等速度跑，200米開始加速，離終點100米時沖刺。
G. 初中生跑400米、200米、1500米的標准時間分別是多少
1、400米標准時間：體育生是55秒±2秒，普通學生是1分07秒±8秒。
2、200米標准時間：體育生是23秒7、8到23秒，普通學生是24到35秒。
3、1500米標准時間：體育生 4分45秒， 普通學生5分30秒。
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短跑技巧
1、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
2、呼吸方法：400米跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
H. 高中生 400米跑步男生和女生成績標準是多少秒
1、傍晚跑步是很合理的，現在很多人選擇在這個時間跑步
2、1200米並不是很長的距離版，以一般高中生的水平，慢跑權跑完應該都不會有大問題，應該不會存在超負荷，除非是你想沖一個超過你個人水平的成績，但是如果你能夠這么做，而且訓練、休息之間掌握得好的話，可以提升一下成績
3、過度訓練肯定只有副作用的，但是我可以肯定的告訴你，每天傍晚跑1200米，根本不會造成訓練過度
4、有以下疾病的人不適合跑步：
先天性心臟病、風濕性心臟病、心肌炎、冠狀動脈病、嚴重心率不齊等各種心臟疾病、高血壓、腦血管疾病、糖尿病、嚴重痛經、經血量過多、嚴重婦科疾病及一些運動器官疾病
5、低血糖，只要沒有嚴重到站起來就要暈倒的地步，一般只要吃一些含糖高的食物，15分鍾內即可恢復，15分鍾內沒有緩解的，立即送醫院檢查
如果患有貧血這樣的疾病，那麼一定要引起重視，建議去醫院檢查
ps：從你的措辭看你好像很不喜歡跑步啊……
I. 小學生400米中長跑的標准成績是多少
小學生400米是沒有設置標准成績的
按照《 國家學生體質健康標准》的標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。
而在《 國家學生體質健康標准》規定：小學一~四沒有設置400米跑測試，小學三、四年級的體側項目有50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐
其中，四年級50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格
擴展資料：
小學生訓練跑步方法：
1、提高反應速度練習方法：練習蛙跳、弓步負重深蹲、練習起跑動作；
2、提高步幅頻率練習方法：原地高抬腿練習、連續蹬足。
3、提高步幅寬度練習方法：弓步壓腿、仆步壓腿。摸高訓練（彈跳）、高抬腿跑練慣用心練習吧，做好熱身，謹防運動受傷。
J. 中考400米多少及格
中考400米1分30秒及格。
籃球運球考試方法：受試者在起（終）點線後，持球站立，聽到出發口令後，按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。發令員發令後開表計時，受試者與球均返回起（終）點線時方可停表，計時結束。每名考生有兩次測試機會，記錄其中成績最好的一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位，小數點後第二位數非「0」時進1。
一分鍾跳繩120下幾個。
實心球8.20米及格。
跳遠2.17米及格。
拓展資料：
初中學業水平考試（The Academic Test For The Junior High School Students），簡稱「中考」。它是檢測初中在校生是否達到初中學業水平的水平性考試和建立在九年義務教育基礎上的高中選拔性考試；它是初中畢業證發放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規定的學科全部列入初中學業水平考試的范圍。
學生可根據中考成績報考相應的普通高中、職業高中、中專、中技、中職等。其中以報考普通高中為主。中考要考慮初中畢業生升入普通高中後繼續學習的潛在能力，普通高中教育還是基礎教育的范疇，因此，中考既要堅持考查基礎知識、基本方法和基本技能，又要堅持考查學科能力。
中考命題嚴格遵循義務教育課程標准的要求，充分考慮教學情況、義務教育課程改革情況、教材使用情況，最大限度地求同避異，充分體現義務教育課程改革「平穩過渡，循序漸進」的基本原則。
2018年4月3日，江西從2018年初一新生起，將初中畢業、高中招生「兩考合一」，統一規范為初中學業水平考試，高中階段學校招生錄取的學科成績來源於學業水平考試的成績。