中學生5公里最好成績

㈠ 正常人五公里長跑標准成績

跑5公里所需的時間，根據跑步速度不同而不同。

具體分析如下：

1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分鍾，那麼，跑5公里，所需的時間大概在25~33分鍾；

2、快跑的速度大約在200米/分鍾，那麼，跑5公里則需要大概25分鍾。

(1)中學生5公里最好成績擴展閱讀：

人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。

此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。

㈡ 跑5公里的一般成績和優秀成績是多少

分析如下：

1、跑復5000米一般製成績在20分鍾到25分鍾之間。如果跑進20分鍾就算很優秀了。當然這都是對非專業人士而言的。如果是體育生的話你辦都能跑進20分以內。對於14歲的男生來說20分鍾就很優秀了，一般成績在22到27分鍾之間。

2、技巧：起跑：兩腳前後開立，上體前傾，屈膝下沉，重心落於前腳。途中跑：高重心，上體直立或稍前傾，支撐腿蹬離地面後迅速前擺，擺動腿前送，高台適當。中長跑的呼吸：兩三步一呼，兩三步一吸。

拓展資料：

1、五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。

2、越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

（資料來源：網路：五公里越野）

㈢ 中學生5公里及格成績是多少

。。。。。怎麼會有5公里。
1公里及格成績是4分32秒；滿分是3分38秒，100米及格成績是12秒59；滿分是9秒58。

㈣ 高中生5公里長跑及格分數是多少

看你們當抄地人的水平怎麼襲樣了。
專業運動員（水平在省級以上）跑五公里（跑道上）也就十四分鍾左右吧，如果碰到這種人，那你就沒什麼競爭力的了。
一般人（以學生為主，原因大家都懂，包括一些體能較好者）能跑進19分以內已經算不錯的了（不訓練的情況下）。如果在訓練的情況下，大多數人都是在十八九分左右吧。這個數據當然是指男性。當然，這指的都是在田徑場內跑。如果是越野跑的話，考慮到地面條件，鞋子、衣服等裝備，可能要在上面的基礎上向後推三十秒左右。
在我們學校，普通的學生拔尖一點的跑17分半左右，而我們這個年齡段大概是人生中最適合運動的一段時間吧。
至於這位大哥，我可以很負責的告訴你，如果比賽路線足五公里的話，在你那個年齡階段你已經算快的了。比賽如果發揮正常，你的成績應該在二十分鍾以內。但這個成績要想拿到名次（前八），如果全民參與，不限年齡的話，估計很難。
其實真的不必在乎成績，跑完後洗個熱水澡，休息一下，整個人都會輕松很多的。

㈤ 5公里，10公里最好成績怎麼算

慕工作隊詞圓基諾趕

㈥ 一般人跑5公里最好成績的少分

20分鍾可以在沒有任何鍛煉基礎的人來說應經算不錯了。
很多人都打不到這個標准。
不過流行的說法就是20分鍾是標准成績。
個人覺得25分鍾算是比較合理的。

㈦ 初中五公里競最好成績

五公里經最好成績，我的跑步最好的成績就是20分鍾

㈧ 初中生五千米長跑多少時間是及格跑多少時間是優秀

我們校隊是20分及格，16分是優秀。你們估計跑進20分比較困難，22，23就應該不錯了

㈨ 詢5公里長跑最佳成績

看你們當復地人的水平怎麼制樣了。
專業運動員（水平在省級以上）跑五公里（跑道上）也就十四分鍾左右吧，如果碰到這種人，那你就沒什麼競爭力的了。
一般人（以學生為主，原因大家都懂，包括一些體能較好者）能跑進19分以內已經算不錯的了（不訓練的情況下）。如果在訓練的情況下，大多數人都是在十八九分左右吧。這個數據當然是指男性。當然，這指的都是在田徑場內跑。如果是越野跑的話，考慮到地面條件，鞋子、衣服等裝備，可能要在上面的基礎上向後推三十秒左右。
在我們學校，普通的學生拔尖一點的跑17分半左右，而我們這個年齡段大概是人生中最適合運動的一段時間吧。
至於這位大哥，我可以很負責的告訴你，如果比賽路線足五公里的話，在你那個年齡階段你已經算快的了。比賽如果發揮正常，你的成績應該在二十分鍾以內。但這個成績要想拿到名次（前八），如果全民參與，不限年齡的話，估計很難。
其實真的不必在乎成績，跑完後洗個熱水澡，休息一下，整個人都會輕松很多的。

㈩ 目前5公里最好成績了，還是渣

加強鍛煉、均衡營養、廣交朋友、善待他人、堅持不懈、笑對明天，你一定行！
哥平時不鍛煉，興趣來時跑步每次一口氣跑6公里都在半小時以內，跑得不是很快，一口氣跑5公里跑快一點20分鍾應該不成問題，你也可以。