安順市第一高級中學特長生短跑成績

❶ 我是一名高三體育特長生身高165體重101這個月的25號就考試了，我前階段的100米的成績是12.6秒現都跑到1...

讓我來激發你的小宇宙吧~！
短跑多訓練上下坡跑，

上坡鍛煉退部力量！(最好版能負重）
下坡是專權門給短跑運動員設計的！目的是加快跑步的頻率，和加大步幅！越陡的坡越好！
★★★★★但是注意，往下沖的時候注意安全，在中心向前，且速度很快根本不可能剎車的情況下，你身體的潛能會被無限的釋放出來，那就是加快和加大你的腳步，不然你會往前摔倒...且摔倒姿勢很難看...哈哈，所以一定要注意安全！

這種激發潛能的辦法最適用於短期內提高短跑的步幅和頻率的，不過再重申一次，注意安全哦·！

❷ 中學生一百米跑步達標成績是多少秒

中學100米男生的及格成績是14"9，女生的及格成績是17"9。

國家學生體質健康標准（2014年修訂）指2014年7月18日，教育部公布了最新修訂的《國家學生體質健康標准》。學生體測成績達到或超過良好，才有資格參與評優與評獎。

以往，學生的體測按學段分組，每組除了身高、體重、肺活量必測外，還有一些可選項目。新《標准》取消選測。

在分組上，小學、初中、高中按每個年級為一組；大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。在各組中，身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈都是必測項目。在大學生和中學生中，男生必須測1000米跑和引體向上，女生必須測800米跑和1分鍾仰卧起坐。

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注意事項

1、姿勢

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

2、呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

3、力量

隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病症。在老年人中，由於其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。研究表明：力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。

❸ 安順一中和二中的特長生成績優秀可以轉普通班嗎

二中，510~550（要看試題難度）；一中，470~510（一般都比二中少個40分）。

❹ 初中考高中普通體育特長生田徑成績要多少才能考進高中

100米12秒5 400米57秒 200米24秒 800米 2分10這些實力要平均就可以了，文化分要達到就Ok

❺ 安順市第一高級中學怎麼樣

簡介抄：安順市第一高級中學（Anshun first senior high school）位於安順市城區東北隅，是安順市歷史最悠久的一所中學，也是貴州省重點中學、貴州省首批「示範性高中」。 學校始建於1906年，1953年，被省政府命名為「省教改中學」，1963年，被省政府命名為「省重點中學」，1980年，再次被命名為「省重點中學」，2001年，被評為貴州省首批「示範性高中」，並更名為安順市第一高級中學。 截至2012年9月，該校佔地面積60000餘平方米，綠化面積達26000餘平方米，有教學班50餘個，在校學生4000餘人，在職在崗教職工177人。
注冊資本：1506.4萬人民幣

❻ 我是體育特長生短跑的成績在10.85我想讓成績往上提升可是現在一跑能力跑就特別累沒有冬訓的感覺怎麼

短跑在短期內是不可能提高成績的，別急於求成，急於求成的結果是你的成績比現在的更差或是身體受損

❼ 我是短跑體育特長生在特長生考試時100米11.45秒200米24.56成績還可以么

100米不錯，200米與你100米成績有點懸殊，你100米11.45秒的話，200米應該在24.25左右

❽ 今年貴州安順一中與民中還有三中有沒有體育特長生，如果有什麼時候開始報名，考哪些內容，多少分才可以達

一中有來，聽說招40個特長生。考試源馬上就要考了，4月21日至5月9日報名。
一、報名條件：思想道德品質表現優良、無違法亂紀行為，考生的綜合素質達到B等以上，中考文科綜合成績B等以上，中考體育成績達35分以上，且具備下列條件之一的安順市應屆初中畢業生。
1、具有超常的創新和實踐能力，在體、藝創新方面有突出成績者；
2、參加教育部、文化部及省教育、文化行政部門組織的正式調演、匯演比賽活動獲集體表演第一名，個人前三名者；
3、參加教育部藝術委員會主辦的藝術方面比賽獲個人前三名者；
4、在藝術方面參加國家組織的過級測試，並獲8級以上者；
5、參加市級以上教育、體育行政主管部門正式組織的中學生體育運動會獲單項個人前三名，集體項目第一名的隊員；
6、獲國家三級以上運動員稱號者。
考試內容：
一、測試項目：
1、鉛球 2、立定跳遠 3、100M 4、1000M（男）800M（女） 5、特長專項。
二、測試分值：滿分100分，前四個項目各佔15%，第5個項目40%。
60分及格。到時候錄取按中考成績從高到低排。

❾ 600多分可以上安順市第一高級中學的尖子班嗎

去年有的，但是是極少數的一兩個。如果你有這個目標的話，千萬不要放鬆，我去年也有回過這樣的答想法，但由於我最後時刻的放鬆，連二中重點班都沒有考上，成為我初中不可彌補的遺憾。要知道，我體育是48.5，還有少數民族加分，我也可以達到545左右，我絕不是信口開河。因此，你不要走我的老路，好好努力。
祝運吧！！！！！！！

❿ 體育特長生100米要跑多少秒能進高中

不是來100米就可以的，源還有各項綜合素質，比如立定三級跳大概7米多的水平，800米在三分鍾以內，實心球砸10米以上，那絕對沒問題。。如果想靠100米，你至少應該在3級以內的水平。進入高中，也可以通過訓練來提高成績，高中認真訓練，進步會很快