觀察力培訓課程

❶ 什麼是觀察力訓練

觀察能力的差異復是人與制人之間一個很重要的區別。所謂觀察力，指的是看、聽和感覺事物的能力。一些人能覺察到事物表面的很多方面，而有些人卻只能把握很少的東西。一些人不僅能觀察到事物表象的方方面面，並且能看到其內在的實質，而有些人在同樣的情況下，既看不清事物的外在表象，又探究不到其內在的含義。他們都有耳朵、眼睛和神經系統，但他們卻不會去看，不會去聽，不會去感覺。對於這些人來說，強大的意志是遙不可及的，他們總是被瞬息萬變的變化牽著鼻子走。因此，提升意志的首要條件就是觀察力的訓練。

❷ 如何訓練幼兒的觀察力

可以經常帶孩子出去玩，如海洋館、動物園、公園等地，讓孩子觀察樹木花回草的顏色形答狀、動物的肢體動作，表情等。那我總結一下觀察力啊，給孩子創造多一些條件就多去看，如果每天活動的范圍非常有限，他看到的信息當然就少，如果他看到有大自然，有海灘，有各種各樣的場景，他素材就多了，所以要多給孩子創造這些機會，在創造機會的同時，家長的語言提醒和，身形的示範，也非常的重要，同時，你要提醒孩子去看一些，他還沒有注意到的一些東西，有說要去帶她去美術館或者博物館。孩子可能確實是喜歡井去看看這個畫面上是什麼是什麼那，這種引導，其實就是在帶領孩子形成一種習慣，第二個呢我們要帶孩子去找一些觀察的方法，比如說，可以把兩樣東西放在觀察有什麼相同的通，有什麼不同的，在這個過程中孩子就可以自己去總結。

❸ 觀察力如何訓練

當然，人的觀察力雖然受先天生理、心理因素的影響與制約，但主要還是可以在後天的實踐中形成和發展。所以，培養和訓練觀察力可從幾個方面入手： 第一，確立觀察的目標，提高觀察責任心。人的行為是有目的的。只有帶著目的和任務進行觀察，提高責任心，才會對自己的觀察力提出較高的要求，從而提高觀察力。 第二，明確觀察對象，訂立觀察計劃。這樣就可以將觀察力指向與集中到要觀察的事件上，並按部就班，從容觀察，從而有助於提高觀察力。 第三，觀察時要全神貫注，聚精會神。注意力是觀察力重要的實現要素。只有提高注意性，對觀察物件全神貫注，才能做到觀察全面具體，才能收集到物件活動的細節。 第四，培養濃厚的興趣和好奇心。興趣和好奇心是提高觀察力的重要條件。一個人具有好奇心，對其觀察的事件有濃厚的興趣，他就會堅持長期持久的觀察而不感到厭倦，從而提高觀察力。 第五，要有豐富的知識和經驗做後盾。只有這樣才能在觀察中善於捕捉機遇。科學家巴斯德說過，在觀察的領域里，機會只偏愛那種有準備的頭腦，就是這個道理。 第六，掌握良好的觀察方法。如要堅持觀察的客觀性，要注意被觀察對象的典型性。 最後，我想起一個故事：有位教授，為了向學生證實糖尿病患者的尿液中含有糖分，就先做了示範，把一隻手指伸進一杯事先准備好的尿液樣本中，然後把指頭放在自己的舌頭上嘗了一下。之後他要求學生也照樣試驗一遍。 學生們都皺起眉頭，雖然老大不願意，但還是一個個照著教授的指示把手指伸進尿液，然後急急忙忙地用舌頭舔了舔。 當所有學生都做完後，怎知教授搖搖頭，露出哭笑不得的表情，十分遺憾地說：對於你們為了科學，甘願親身體驗的精神，我深表贊賞。但是若以你們這種粗心大意的觀察力去從事科學工作，將來想要有非凡作為，取得出色成就，我只能說NO！ 原來，教授在實驗時，使了小小的花招：他伸進尿液時用的是食指，而放在舌頭上的卻是中指，只是動作做得較快，騙過大家的眼睛而已。 請不要只是把它當作一則笑話。觀察力之於人生，就是如此的重要，不具備觀察力就會讓你鬧出許多笑話。在35歲前擁有觀察力，將會是你打開成功之門的那把鑰匙。留心觀察身邊的生活，那麼不僅不會被生活蒙蔽，甚至還會發現生活中處處充滿成功的機會，而成功的機會，往往都是降臨在懂得觀察的人身上。

❹ 如何訓練自己的觀察力

通過細節去思考。卻又發現問題，提高很快

❺ 為什麼訓練孩子的觀察力

觀察是有目的、有計劃、比較持久的知覺。觀是看，察是想，要想讓孩子提高創造能力，就必須提高孩子的觀察力。提高孩子的觀察力不僅應該讓孩子知道事物是怎樣的，而且必須知道為什麼是這樣的。只有這樣，才有利於孩子認識世界、增長知識。觀察力是一個人智力活動的基礎，要想發展孩子的智力，就必須把觀察的大門敞開，讓外界的信息源源不斷地進入孩子的大腦。如果把孩子觀察的大門堵住，老是讓信息吃閉門羹，那麼，他的智力不僅不會提高，反而會每況愈下。

家長該如何訓練提高孩子的觀察力呢?可以從以下幾個方面進行：

1．訓練觀察力應該從訓練細心開始

作為成人我們知道，我們要發現一些東西，必須非常細心才能做到這一點。即便這些東西就擺在我們面前，如果不細心，一樣是不會有發現的。同樣，對於孩子來說，要想讓孩子學會觀察，首先就應該培養孩子的細心。歷史上許多名人正是用自己的行動證明了這一點：細心是敏銳觀察的必備條件之一。

我國古代的名匠魯班上山時被草葉劃破了手指，他從草葉邊緣呈鋸齒形的特徵中受到啟發，發明了鋸。

德國著名的科學家魏格納卧病在床，仔細觀看起一幅世界地圖來。普通的一張世界地圖，人們不知看了多少遍，而魏格納卻通過觀察發現，各大洲的邊緣像鋸齒一樣參差不齊，卻恰好可以互相拼接在一起。自此提出了「大陸漂移學說」，後來得到證明，一舉成名。

生物進化論的創始人達爾文，有一次發現許多昆蟲落到一種特殊植物的葉子裡面，植物受刺激後，分泌出一種消化液，把昆蟲吃掉，變成這種植物體的營養。後來達爾文經過16年的細心觀察和研究，寫出了《論食蟲植物》一書，為生物學研究做出了貢獻。

這些大量的事實證明，沒有細心，他們根本就觀察不到這些東西，也就不會有什麼發現，更不會有人類的進步。

2．培養孩子的敏銳性

觀察力的敏銳性是指迅速而善於發現容易被忽略的信息。許多看似司空見慣的現象對於觀察力敏銳的人來說，其中說不定就隱含著一個巨大的發現。

水蒸氣，對任何人來說都不陌生，但是就只有瓦特一個人發明了蒸汽機；

蘋果成熟了往下掉，對任何人來說也不陌生，但只有牛頓一個人發現了萬有引力定律；

……

面對同樣一件事情，為什麼有的孩子能發現很多好玩的東西，而有的孩子卻什麼都沒有發現呢?這與他們觀察力的敏銳與否有著密切的關系。

那麼如何培養孩子觀察的敏銳性呢?同樣可以從興趣入手。根據調查，不同的孩子在觀察同一事物時，會根據自己的興趣而注意到不同的方面。例如，同在鄉野逗留，有些對植物感興趣的孩子會發現各種不同的莊稼和野生植物之間的區別；而一個對動物感興趣的孩子則會注意到各種不同的家畜和野生動物之間的區別和聯系……這一切都說明興趣不同，關注點不同，那麼觀察的敏銳性也就不同。

除此之外，觀察力的敏銳性是與一個人的知識經驗密切相關的。一個知識比較豐富的孩子，敏銳性肯定比知識匱乏的孩子要強。當然，知識對觀察的敏銳性有時也有消極作用，有些人常常憑借知識對一些事物進行主觀臆斷。歌德曾說過：「我們見到的只是我們知道的。」

3．給予足夠的日常刺激

心理學專家認為，如果讓孩子生活在缺乏日常刺激、使感覺起作用很少的環境中，會使他們的知識內容顯得蒼白無力，而且觀察能力下降，乃至消失殆盡。

那麼為什麼會出現這種情況呢?其實很簡單，觀察是把眼睛所看到的和心裡所想的進行結合。你看到了什麼，你才能想到什麼，你想到什麼，才能看到什麼。

舉個很簡單的例子：你看到了鮮花，你才會想到鮮花的美麗。同樣，你想到了鮮花的美麗，你也才能看到美麗的鮮花，否則你看到的就是鮮花下面小草的堅強。

無論是你看到的、觸摸到的乃至是聽到的，都是一種日常的刺激，有了這些刺激，你的思維、觀察事情的角度才不至於遲鈍。有人就曾經說過：「僅僅阻斷觸覺刺激，也會使被試者智力遲鈍，手指尖的靈巧性下降，感情容易沖動，並出現離奇古怪的思維。」

所以，要想提高孩子的觀察力，就必須給予孩子足夠的日常刺激，讓孩子在日常刺激當中訓練自己的觀察力。

4．確定觀察目的

訓練孩子的觀察力，還要從觀察目的入手。比如和孩子去公園遊玩，你就可以告訴孩子，今天可以觀察公園裡面都有一些什麼花，花叢之中都有哪些昆蟲……在這種「任務」的指引下，孩子就會仔細觀察，然後將觀察到的東西銘記在心上，甚至有的孩子還能根據自己的觀察進行思考。那麼毫無疑問，在這種教育模式的引導下，孩子的觀察力就能得到迅速提高。

5．教育孩子養成觀察習慣

觀察力是在長久的觀察中慢慢提高的，因為「三天打魚，兩天曬網」式的觀察是起不了多少作用的。這就要求孩子要具備長久的觀察習慣。一個人有了長久的觀察習慣，就能克服觀察過程中所遇到的各種障礙和困難，把觀察進行到底。而觀察力正是在這種鍥而不舍的過程中得到鍛煉和提高的。

要想培養孩子的敏銳性，既要培養孩子的興趣，又要提高孩子的知識儲備。

❻ 怎麼訓練觀察力和推理能力

1.集中注意力 成為一個名偵探，高度的集中注意力是是絕不可或缺的，但也不是隨時皺起眉頭思考就可以了，太過緊張反而會泄漏重要的東西。"深入思考"和"苦思"是截然不同的。惟有推理時所必備的材料都齊全時，才能進入"深入思考"的作業。要順利的進行這種程序的切換，是需要優秀的注意力。
2.擁有敏銳的觀察力 所有的罪犯都企圖掩飾自己的罪行，不會把證據留在任何人都可輕易或得的地方，但通常事實是不可能完全掩飾掉的，觀察敏銳，就能找出些蛛絲馬跡。所謂名偵探，無非是找出隱藏在犯罪現場或供述內容一般人會漏掉的線索。所以，觀察是推理之源。
3.多充實自己 一般人總認為名偵探的解謎和推理，是必須靠著超越一般人的直覺和無限的想像力才成為可能，實際上，這是個極大的錯誤觀念。當然，直覺是非常重要的因素之一，但是對名偵探而言，更重要的是他要有豐富的知識。福爾摩斯就是具有敏銳的直覺和優秀的頭腦，但是，他之所以成為世界第一的名偵探。是因為他在化學、毒葯、解剖學上有不亞於專家的知識。
4.不要忘了好奇心 好奇心是名偵探的能源所在。尤其是對犯罪現場，或關鍵者的行動抱著一絲懷疑時，必須追就到底。在我們日常生活中，有很多事已成為理所當然，如果你習慣於這種"理所當然"那就無法成為名偵探，好好的去探索那些讓你產生疑問的事物。
5.有良好的記憶力 所謂復雜的事情，一定是奇怪的因素和錯綜復雜的人際關系交錯而成的。若你能在復雜的迷宮中找出頭緒，找出隱藏在內部的事實，才能成為一個真正的名偵探。要解開一個困難的事件，超人的記憶力是不可缺少的。你必須記住事件發生時的狀況，和相關者無意中所說的話

❼ 如何訓練觀察力

觀察力的訓練因為沒有模式，沒有一定的努力方式，只有自己去嘗視，從而檢討（當下或事後）修正，一定要以無所得的心態去試驗。

事實上，日常生活當中我們不斷的在運用觀察力，只是自己並不覺察，可以試著觀察或檢討自己看電視或看電影的方式，絕對不是整個畫面從頭到尾都注意到，而是隨興的從頭看到尾，有時注意男女主角或配角的演技、穿著、發型，有時注意布景、風景、音樂，所得到的只是支離破碎的印象，我們從欣賞影片所得到的片段印象，而得到一些感受式的結論，其實並不能代表真正的內容，因為我們的觀察力確實很差，所以才為有每一次欣賞但結論不一樣，因為一次比一次更清楚，不過看多了會疲憊，反而散漫。這就是我們捉摸不定的『心』。一般人也會由於工作需求或興趣，而

發展特別的觀察力（洞察力），如音樂家的聽覺音感會特別敏銳：文學家在詩、詞、文章的表達修辭很流暢；畫家可以將所畫的人、物、風景用素描、水彩圖畫、油畫方式准確的表達。事實上，觀察力可以不由朝外的訓練達到，可以由觀察自己達到，沒有模式，也就是禪宗所說的『不立一切見』。因為任何的『見』都是絆腳石，也都有極限，只有『空』才是最高、最真實的『見』，但如何達到是非常困難的，所以有人說禪宗是『無門關』，這個門就是自己。

透過對自我的觀察，也就是對身、口、意的觀察，客觀不執著，無所得的觀察，你就是觀察者，也就是被觀察者。觀察『身』，也就是行為，因為速度較慢比較容易：觀察『口』，速度稍微快一點，就比較困難，常常說了不該說的話，說完才後悔；觀察『意』，因為心念比閃電的速度還快，就更困難了，簡直無從觀察起。以吃飯為例，一般人吃飯時不是看報紙、電視，就是想別的事，充份『利用』時間，或『陶醉』在吃的幻象里，沒有『平常心』的吃。事實上，由看電視或看電影的經驗，觀察自己吃飯也就像看電視畫面一樣跳來跳去。我們可以不必鎖定要觀察自己的行為、或言語、或心念，只是觀察。如吃飯時，吃到飯里有石頭或菜壞掉等，一般人一定是內心不滿或咒罵，其實最直接了當的方式是吐出來，內心的不滿或咒罵，只會浪費時間，還會影響吃飯的心情，吃到壞東西，不必透過思考就知道，而內心的不滿或咒罵只是一種慣性，要中止這類無意義的浪費時間、心力，透過觀察力是比較好的方式。只要去練習，記得的時候盡量作，忘了就算了，但最好是經常記得。

事實上，觀察力可以廣泛的運用在世間法及出世間法，只有透過對自己觀察，才能擴展自己的觀察力，客觀的看清自己的盲點，從而慢慢改進；其他如人際關系、工作能力、閱讀能力……也會跟著改善。

一般人情緒的困擾如莫名其妙的快樂、生氣、悲傷，只因為一些念頭生起，產生了這些情緒，排斥它是排斥自己，喜歡它是執著自己，沉溺於這種心境是浪費時間，客觀的觀察自己，才會慢慢認識自己的盲點，當看清楚自己盲點時不要排斥，才有可能改進。

❽ 有什麼比較好的記憶力訓練方法和觀察力訓練方法哈

記憶，是學習的童要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利於提高學習效率，有利於加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。

1、交替記憶法。

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑製作用，叫後遺抑制（我們用 表示）；後記住的事物對先記住的事物也有抑製作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那麼，記憶的序列則為：

A B C D E F

可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。

怎樣利用記憶的這一特點呢？

（1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。

（2）記憶大篇幅的材料，可採取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地製造了增進記憶條件。

（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。

（4）合理地組織識記材料，盡量使前後相鄰的學習內容截然不同，防止抑製作用的發生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。

（5）合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過後就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個「黃金時間」不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鍾，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。

總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

有人曾介紹豐子愷先生的「二十二遍讀書法」。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組採用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組採用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最後記熟）。測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

2、自測記憶法。

這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

首先，它可以幫助我們確切了解自己的「底數。」通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由於平時訓練有素，也會得到很好的處理。

具體來說，自測記憶方法如下幾種：

（1）定期測驗。從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測：一個單元學完後，可問問自己這個單元學了些什麼，有哪些主要內容，取得了什麼收獲。②全書測：一本書學完後，可翻開目錄，逐章回憶內容，並可挑選那些重要內容進行自測。

（2）默寫自測。默寫出文字元號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

（3）設問自答。「假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？」如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。

3、系統記憶法

系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然後再把幾種圖形面積的公式串起來。

這樣記憶起來，就不困難了。

把知識系統化，往往還可以採用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應該把各種知識分門別類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。

4、爭論記憶法。

這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。

在進行爭論的時候，爭論雙方都處於高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

爭論可以幫助我們檢查記憶的准確性。通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記憶正確的知識也得到了檢驗和應用，並得到鞏固和強化。

爭論還可以使爭論雙方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發。在爭論中，由於注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發現一個新論據；無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。

運用爭論記憶法應該注意以下幾點：

（1）動機要正確。進行爭論的目的是辨明知識的准確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風頭，更不能逞強好勝，中傷對方。

（2）態度要端正。進行爭論要保持善意的、平等的態度，不應鑽進牛角尖。既要允許對方有錯誤見解，也要承認自己的不當之處。對別人的謬誤要善意指正，對自己的錯處要勇於改過，決不能固執己見。

（3）方法要對頭。爭論中切忌跑題，如果離題太遠，就很難得出正確的結論。爭論中要堅持獨立思考，不能人雲亦雲，不懂裝懂。

5、理解記憶法

心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識里抓住所需要的東西並把它同新的印象結合在一起。但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯系。理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。這種理解，並非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯系，及它與以前的知識經驗之間的聯系。

理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。掌握它們內在的邏輯聯系和層次關系，抓住表現內容實質的關鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟等）。這樣，也就在理解中識記了。

6、嘗試回憶法

感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己復述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶後，就會知道自己記住了什麼，還有什麼沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對准那些尚未記住的材料。

有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處於興奮狀態。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經細胞一直處於興奮狀態，也就容易記住所讀的材料。

反復看過要記的材料後，試著不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

例如，在熟記英語單詞後，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然後對照一下答案，把不對的更正後，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之後，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復雜的數學定理證明時，在理解的基礎上熟記後，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。

實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學實驗可以說明這個問題：

把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學生對一篇課文連續看4遍；讓乙組的學生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結果，一小時後，甲組只記得52.5％；乙組記得75.5％；一天後，甲組只記得30％，乙組記得72.5％；十天後，甲組僅記得25％，乙組仍記得57.5％。

每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什麼利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以後，總是有的部分已經記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然後，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以後，就發現已經記住了其中的大部分，這就會極大地激發學習動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成餘下的記憶任務。當然，也可以在你識記幾遍後，發現自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應該懂得：「煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。」最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：「這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。」再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關於記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。

7、比較記憶法。

這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。

比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現在三個方面：

（1）全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行「立體」記憶的效果。

（2）准確地識記材料。記憶的准確性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那麼提取時必然不準。而比較是達到准確記憶的關鍵。

（3）深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。

比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：

第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應著眼於它們本質屬性的比較，抓住細微的特徵進行記憶。

第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。

8、聯想記憶法。

這是通過事物之間的相互關系，由此事物聯想到彼事物的記憶方法。

什麼是聯想呢？巴甫洛夫認為，聯想是由於兩個或兩個以上刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。聯想是在頭腦中從一事物想到另一事物的心理活動。依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息穿串編排，構成記憶的網路；依靠聯想，人能從記憶倉庫中找到所需，並順利地提取出來。我們如能抓住聯想的規律，學會聯想的方法，不但有利於迅速記憶，而且有利於鞏固記憶。

（1）表象聯想法

這是將需要識記的東西與其實物表象聯系起來的方法。如識記「蚯蚓」這個詞的概念，只記這兩個字不易鞏固，必須在腦子里浮現出那種怕人的物象才行。浮現物象時，頭腦要象張開的銀幕那樣，看著文字，聽著讀音，當場把銀幕上的物象描繪出來。這樣經過多次練習，養成習慣，就容易把物象印到腦海里。

使用表象聯想的要領是：①盡可能把知識對象在腦海里變換成具體物象。如學「寄寓」一詞時，就想像自己正住在姥姥家。②多用誇張物象的方法。如學「細菌」一詞時，就把它擴大到象在教科片中看到的那種細菌物象。③把抽象的東西化為具體的東西。如理解「含英咀華」這個抽象成語時，可能費解，你可把自己比作正在搖頭晃腦欣賞一篇好詩文的老學究。④有時要記眾多事項，你可用整體物象法記憶。

（2）接近聯想法

這是把根據有些事物在空間或時間上有所接近之處而建立起來的聯想方法。如看到帶魚，馬上會想到大海；關里人提到哈爾濱，必然想到氣候寒冷、冰燈、冬泳等現象；一提到井崗山，會想到朱德和毛澤東曾在那裡會師等，這些都是因為在空間上有接近之處。又如，一提起諸葛亮，馬上就會想「借東風」和「三顧茅廬」；一提起鴉片戰爭，馬上就會想起1840年和林則徐的禁煙運動等，因為這些事情在時間上接近。學習中，如果運用這種方法，把遇到的事實、事物和學到的知識，與接近事物聯系在一起，形成空間或時間上有相關之外的系統，就可產生聯想，幫助記憶，而且提起一種東西就可能聯想到一大串內容。

這種聯想是根據事物之間在現象或本質方面有類似之處而建立起來的聯想。類似聯想主要是突出事物的共同性和相似性，它對學習和記憶發揮著重要作用。如集中識字教學，其所以能得到大力推廣，就是因為它利用了漢字結構具有音、形、義方面的類似性。依據漢字的造字規律，抓住特點，把常用漢字分別歸納成不同的類，然後編成《快速集中識字手冊》在全國進行推廣的。又如，平行四邊形的面積公式的導出，就是利用兩個全等三角形的相似特點推出來的。把一平行四邊形的兩個對角頂點聯起來，就構成兩個全等三角形，而三角形的面積公式是「底乘高除二」，兩個全等三角形合起來構成的平行四邊形，正是一個三角形的二倍，二二抵消，得出平行四邊形有公式是「底乘高」。這樣就很容易記住了。

類似聯想在各科教學和學習中使用非常廣泛，它要求在合乎邏輯、忠於現實的前提下進行。不合邏輯、違背現實的兩種事物，不能強行聯系起來。類似聯想用得好，不但對高效記憶有作用，而且有利於創造性才能的發揮。

（4）對比聯想法

對比聯想是根據事物之間往往具有對立性的特點而建立起來的一種聯想。如由熱想到冷，由甜想到苦，由愛想到恨，由落後想到進步等。由於想到的事物具有對立性，因而將其歸納到一起。用對比聯想增強記憶，效果就特別顯著。小學語文教學中，常把同義詞與反義詞聯繫到一起教；中學分析小說時，常將這一人物與另一人物的形象對比起來教，能增強感染力；數理化教學中，也可將彼此對立的定理、公式、規律等歸納起來，運用對比聯想幫助記憶。對比聯想在學習和教學中的運用非常廣泛，是提高記憶效率的極好方法。

（5）奇特聯想法

奇特聯想是世界上公認的「記憶秘訣」，也是一種記憶的「訣竅」。奇特聯想法是利用一些離奇古怪的想法，把有關事物、詞語或知識串連到一起，在大腦中形成一連串的物象的增強記憶的方法。

奇特聯想可以把任何幾個字或詞語概念串起來，用自己的特殊辦法加以記憶。

運用奇特聯想時有三個要點必須掌握：一是將靜態事物動態化，把本來是靜止的東西，想法讓它動起來。如「汽球、墨水、草原」三個不相乾的名詞，你要連起它們達到記憶目的，可想像成墨水掛到汽球上向草原飛去。二是用甲事物取代乙事物，或讓甲事物變成乙事物的一個組成部分，把它們聯系或組裝起來。如「鉛筆、草帽、大豆、拖拉機」，可以想像成鉛筆代替了人，戴著草帽坐在拉大豆的拖拉機上。三是對被記事物進行誇大或縮小，增多或減少。如要記住「手錶、窩瓜、滑梯」這三件事，怎樣聯想呢？可想像為手錶象窩瓜那樣大，從滑梯上滾下來。運用這種辦法對事物進行隨意組合，就可進行聯想創造，收到最佳記憶效果。奇特聯想法乍看起來是可笑的，但使用到需記多項事物的場合，它就會發揮特殊效能。訓練習慣之後，要記一連串的詞語和事物，就會方便多了。

總之，聯想記憶的方法多種多樣，最重要的還有定位聯想法和應用聯想法，由於難度較大，本文受篇幅所限，難以介紹清楚，請愛好者專門學一下王維同志的《快速記憶法》，定能獲得更好的效果。

9、概括記憶法。

這是對識記材料進行提煉、抓住關鍵來記憶的方法。

人的記憶潛力雖然很大，但是，見什麼記什麼，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學的。有所失才有所得，有所簡化才有所強化。識記時，我們必須提煉出材料中的關鍵部分，然後進行綜合概括，形成一個或一組簡單的「信息符號」，便於大腦接收、儲存和提取。

概括記憶的形式一般有如下幾種：

（1）主題概括法讀一本書，學一篇文章，欣賞一首名詩，都需把握主旨，理解豐富的思想內容和寫作特點。如能抓住綱、線，把內容、要點系統完整而又概括性強地穿在一起，再去記憶就方便多了。如學習《實踐論》這篇難度較大的論文，如果不總結出中心思想，學過就象一盤散沙，很難實踐應用。對它進行「主題概括」，可以這樣表達：「這篇文章論述了實踐是認識的基礎，闡明了在實踐的基礎上，從實踐到認識，由認識到實踐的二次飛躍，揭示了認識過程的反復性、無限性、前進性，強調了主觀和客觀、理論與實踐的具體的歷史的統一」。

這段概括已把全文的中心顯示出來了，但仍有難記之感，如果再用「數字概括法」概括一次，即可更為精要，可記為：一個基礎，二次飛躍，三性一強調。這樣加強記憶之後，就能牢記中心思想。

（2）內容概括法學習篇幅較大的材料，往往洋洋萬言，龐雜多變，難於識記。這就需要抓住內容提要，選擇關鍵性詞語，字句，加以重點記憶，以便啟發對全部內容的聯想。如大至一部作品、一部電影片、一篇長論文的「內容介紹」和章節目錄，小至一篇文章、一段事實的記載，甚至一個邏輯性很長的長句子等，都可運用關鍵性詞語，字句進行縮寫或概括，使其化多為少，濃縮精華，從而啟發回憶，加深理解。

（3）縮略概括法在學習記憶的材料中，用心尋找起關鍵性作用的字、詞做為思考的「媒介」，起到以點帶面的作用，這就是縮略概括。如學習化學中的「氧化——還原」反應時，首先要搞清電子得失與「氧化——還原」的關系，其次要判斷出什麼物質是氧化劑，什麼物質是還原劑，這是非常重要的。當你真正理解後，可用「失——氧——還」三個字作為縮略結構去記憶。意思是：失電子的物質——氧化後

❾ 如何訓練觀察能力

觀察力 相信看過《福爾摩斯探案全集》的朋友都知道這樣一個場景：在福爾摩斯第一次與華生見面時，就立刻辨別出華生是一名去過阿富汗的軍醫。福爾摩斯為什麼能夠那麼快地辨別出來面前的這個人就是一名軍醫呢？ 是觀察。敏銳的觀察力使得福爾摩斯能夠迅速地辨別出一個人的職業、經歷。從上面這個例子可以看出：福爾摩斯之所以能夠很快地破那麼多案子，敏銳的觀察力是其中的決定因素之一。 觀察力的敏銳程度決定了從一個人身上得到的信息的多寡。也就是說，只有敏銳的的觀察力才能盡可能多地將一個初次見面的人的信息更好地把握住。 如何觀察一個人？ 要觀察一個人，就要把握住這樣一個順序：從下至上。也就是說，首先，從他的鞋子開始觀察。可能有人會問：為什麼不先從他的臉開始觀察呢? 其實，一旦一開始就觀察了一個人的臉，我們就會很容易地主觀地對這個人進行評價，而因此影響或忽略了很多關於此人重要的信息。而從腳開始觀察可以很好地避免這種情況。 首先觀察他的鞋子，鞋子如果很臟，並且近來沒下雨，那說明這個人對於生活衛生方面並不怎麼在意，同時也可以推測這個人對於生活方面並不嚴謹，甚至還可以進行這樣一種假設：可能他性格就是這樣的。然後再觀察他的褲子，其次是衣服，最後是臉。如果衣褲上有些褶皺或是污跡，那就可以證明上面的部分論斷是正確的。接下來可以觀察這個人的體格，如手臂肌肉的粗壯程度、身高體型等等。同時，一個人身上的飾物也是辨認此人的主要依據。有時將一個人身上的耳環、項鏈，戒指之類的比較個人化的東西記住，往往成為辨認此人的關鍵。 在種種信息搜尋齊全之後，你就可以對這個人進行一個綜合大概的評價了。 辨別出一個人的職業的方法 先打個比方，民工的共同特點是：體格普遍比較健壯、皮膚黝黑、衣服襤褸、不太在意衣服等等一系列的細節。如果你在街上看見了這樣的人，你一定能夠馬上看出來他是民工。 再比方說：一個經常使用計算機的人，那麼他的右手手掌根部就會有老繭，因為他要時常使用滑鼠； 如果是在銀行工作的人，那在他的手的大拇指與食指之間的老繭比較厚； 如果是司機，那麼在他手上，經常握方向盤的部分的老繭特別厚的； 如果是打針的醫生，那麼在他的大拇指、食指、中指部分有老繭，因為醫生打針時需要用三根手指來拿的。這是一般的打針醫生的習慣； 如果是一個軍人，他的體格一定比較健壯、皮膚較黝黑、吃飯速度快、腰板挺直、脾氣倔強甚至死板，整個人散發出一種特殊的氣質，這種氣質只有通過對軍人的觀察才能慢慢掌握，不通過觀察是很難掌握這種特殊的氣質的。 想要在不問當事人的情況下得知那人所從事的職業，最好的方法就是獲知許許多多職業所具有的特徵，並且能夠將之熟記並運用自如。如果不行，可以根據他在說話時透露出的信息來推斷他從事的職業的范圍，這需要一定的聯想能力。 如何訓練觀察力？ 要鍛煉觀察力，應從身邊的事物、所處的環境、人的特點著手。比如：你家裡的桌子的位置有輕微變化、你的一個新朋友的眼皮是內雙的、今天路上的車輛比以往少了一點（從此你可以去推斷為什麼少，發生了什麼）、餐廳見的某個陌生人是個左撇子、你周圍的人的表情，穿著……等等。 觀察是一種用心的行為，而非隨隨便便地「看」。觀察一個樓梯，你可以算它的級數、高低，光是看的話，你可能只是記得：它是一個樓梯。 在初練觀察力時，最好養成有意識的觀察。針對一個平凡無常的事物，你應有意地細微地觀察它所具有的特徵，注意常人難以發現的地方。再有，通過對比也是訓練觀察力的好方法。如：今天和昨天的窗戶上的灰塵有什麼變化、股市的變化並推測其未來趨勢。觀察，不僅要觀察其內在本質，也要著重於發現事物的變化。 總之，持有一顆觀察的心並付諸實踐，長此以往，便可以訓練出潛意識的觀察能力，即：對於什麼事物，都會習慣性地去觀察。這是一種好習慣。