太極扇校本課程

Ⅰ 1、何為太極扇扇子的組成結構及常用規格是怎樣的

太極扇是屬於太極拳中器械的一種，太極扇的創編目的主要是為了鍛煉身體。專太極扇是一種風屬格獨特的武術健身項目，它融合了太極拳與其它武術、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔並濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術性的健身運動。

太極扇的質地材料有硬紙、竹編、竹框或塑框布面等多種，不過近年來以塑料製品為多。

竹子扇骨的太極扇，有13根竹子組成，竹子經過打磨，噴漆處理，比較光滑，開合容易，響度大。不銹鋼扇骨的太極扇，該扇骨適合訓練者使用，重量可達300克，初學者不易使用。並且扇骨薄，使用者會感覺到磨手。

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挑選太極扇的注意事項

1、看扇莖和扇面粘合是否牢固；

2、扇面展開時應呈半圓型，兩條扇骨成一條直線；

3、合扇時扇莖能否完全閉合；

4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇；

5、扇握在手中要有一定的質感；

6、日常保養：螺絲就應該經常檢查扇軸部分防止螺絲母脫落，對於鉚釘的固定的扇子，平時也應注意，如果發現有脫落的現象需要用小釘錘砸下即可。

Ⅱ 太極功夫扇學習心得

太極功夫扇是國際級武術裁判、中華武術百傑、中國人民大學教授李德印先生在新世紀初應「夕陽美」之邀，為迎接2008年北京奧運會編創的太極拳新套路，是作者繼夕陽美太極功夫扇之後創編的姐妹篇，目的是豐富人們的健身活動內容，增加趣味性，多樣性，增強健身效果。

本套扇法在創編中進行大膽、有益的新探索和新創造，吸取了中華傳統的武術精華，以武術動作太極拳為基礎，將太極拳與扇的揮舞相結合，巧妙糅合其他武術項目
以及京劇、舞蹈成分，結合「中國功夫」歌曲的內容、節奏，把太極拳的動作和不同風格特點的武術動作融為一體，使扇子的揮舞和武術的攻防技巧靈活結合，讓古
老的武術運動和現代歌曲巧妙配合，結構新穎、造型美觀，構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔並舉，活潑新穎，情趣盎然的特色，令人耳目一新。具有很高的鍛煉價
值和藝術欣賞性。特別是團隊表演，更顯得場面恢弘、氣勢磅礴。，剛柔相濟，形神兼備，舒筋理氣，內外兼修，載歌載舞，情趣盎然。

太極功夫扇不僅適合表演，而且具有顯著的健身效果。經常練習，可以陶冶情操，提高藝術審美力，娛樂身心，強身健體，獲得前所未有的武術健身樂趣。它的推廣
普及，不僅豐富了人們的健身活動內容，也增加了健康生活的趣味性、多樣性，增強健身效果，尤其能激發大學生健康向上、積極樂觀的精神風貌，遠離疾病的困
擾。使習練者在感受藝術美的同時，體會從未有過的武術健身樂趣。振奮民族精神，弘揚名族文化。

練習本套太極功夫扇應力求達到以下四個目標：

1 、認知目標：對中國傳統太極拳的基理有所了解，知道全套動作的名稱，懂得太極功夫扇對學生養生、養心、養氣的鍛煉基本原理。

2 、技能目標：掌握太極功夫扇的基本動作和練習方法，熟練掌握整套動作，提高學生的協調能力、表演能力，並在練習中體會它的風格與特點。

3 、情感目標：培養學生對民族體育的興趣，提高修養及藝術欣賞能力，培養學生持之以恆的意志品質和堅韌不拔的精神。

4 、體質目標：改善、提高身體各器官、系統的機能能力，增強體質，發展學生的協調能力和柔韌能力。

該套扇法全套共56個動作，分做六段和兩次過門。活動場地大約5m*2m。

第一段動作結合《中國功夫》歌曲每分鍾66拍慢板，每動八拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。

第二、四段動作結合歌曲和每分鍾104拍快板，採取了長拳類武術動作，每動四拍，節奏鮮明，動作乾脆舒展。

第三、五段動作結合歌曲念板，採取了南拳，八極拳、形意拳，陳式太極卷的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。

第六段重新回到每分鍾66拍的慢板，以楊式太極拳動作為主，每動八拍，在平穩柔和的動作中，增加變化和對比，使內容柔而不淡，趣味深長。

兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。

與夕陽美太極功夫扇相比，兩者都是以健身為創作目的，運動強度中等，全套結束心率為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，力求
兩套動作相互補充，避免重復，本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者，通過12-15個小時的教學，完全可以掌握。

本套扇法不受鍛煉時間與場地的限制，學生可根據個人時間安排與學習特點靈活掌握。有利於增強學生的體質，促進學生身心健康發展，掌握體育知識．技術和技
能，養成經常鍛煉身體的良好習慣．樹立終身體育的觀念，為終身健身打好基礎，符合高校體育為大學生終身體育服務的要求。同時該套扇法顯著的健身價值更是為
其錦上添花。通過對部分學生的問卷調查及對有關太極功夫扇對大學生身心健康研究的著作、論文、報道、譯文等文獻資料進行精讀、摘錄及比較分析，最後將問卷
調查和所測數據進行數理統計、分析和研究。實踐證明，大學生參加太極功夫扇訓練：

在身體形態方面，

身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內脂肪量減少，形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。

在身體素質方面，

通過教學訓練，學生在800米、立定跳遠、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內容豐富，變化多樣，需要上肢及軀
干，下肢等身體多個部位，多個關節的協調運動，關節動作多、不對稱的動作多、節奏變化快，對增強身體的靈活性、協調性都具有積極的促進作用。

在身體機能方面，

通過教學訓練,可以改善身體機能狀況，所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧
代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。運動量達到中上
水平，能夠滿足大學生增強體質的目的，也達到了健身生理指標要求，這對學生保持旺盛的精力是十分有利的。

在心理素質方面的影響有以下幾點：

有助於自信心的提高。

太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢於挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

有助於激發表現力。

在太極扇訓練中，有助於激發學生的運動興趣，創造展現自我的平台。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力。在表現的過程中,經常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助於引導學生向困難挑戰，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。

有助於陶冶學生的情操。

在人類社會的發展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統稱為情操。太極扇是具有藝術性的運動項目，經常練習可以增強韻律感、節奏感；提高認識美、鑒賞美、表現美和創造美的能力。

有助於建立良好的人際關系

在太極扇教學訓練中，同學之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結為組合，擴展了交往范圍，學會了互相協作與幫助，體驗了被助和助人的快樂。有助於學生學會正常的人際交往，協調人際關系，學會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應能力。

通過以上例證及分析，我們有以下結論：

第一， 太極功夫扇對改變學生不全面的健康認識，培養他們的終身體育意識，增進學生身心健康，提高其社會適應能力具有重要的指導意義。

第二，太極扇是大學生非常喜愛的一項運動，它的健身價值符合現代健康理論，符合綜合評價大學生身心健康的主要標准。實踐證明，太極扇是促進大學生身心健康、實現正常健康指標的有效途徑。

Ⅲ 【求】中國功夫太極扇各分解動作名稱

分解動作名稱如下：

太極扇中國功夫第一段：

1、開步抱扇----（過門）

2、側功舉扇----（卧似一張弓）

3、虛步亮扇----（站似一棵松）

4、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

5、轉身下刺----（走路一陣風）

6、獨立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武當功）

8、轉身掄壓----（太極八卦連環掌）

9、馬步亮扇----（中華有神功）

太極扇中國功夫第二段：

10、弓步削扇----（卧似一張弓）

11、並步亮扇----（站似一棵松）

12、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

13、震腳推扇----（走路一陣風）

14、戳腳撩扇----（南拳和北退）

15、蓋步按扇----（少年武當功）

16、翻身藏扇----（太極八卦連環掌）

17、馬步亮扇----（中華有神功）

太極扇中國功夫第三段：

18、馬步推扇----（棍掃一大片）

19、轉身刺扇----（槍挑一條線）

20、插步反撩----（身輕好似雲中燕）

21、點步撩扇----（豪氣沖雲天）

22、歇步抱扇----（外練筋骨皮）

23、並步貫扇----（內練一口氣）

24、雲手劈扇----（剛柔並濟不低頭）

25、歇步亮扇----（我們心中有天地）

26、開步抱扇----（過門）

太極扇中國功夫第四段：（同第二段）27----34

太極扇中國功夫第五段：

35、馬步頂肘----（清風劍在手）

36、馬步翻砸----（雙刀就看走）

37、虛步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震腳拍扇----（就知有沒有）

39、蹬腳推扇----（手是兩扇門）

40、望月亮扇---（腳下是一條根）

41、雲扇合抱---（四方水土養育了）

42、歇步亮扇---（我們中華武術魂）

43、開步抱扇---（過門）

太極扇中國功夫第六段：

44、虛步綳扇---（東方一條龍）

45、弓步綳扇---（兒女似英雄）

46、後捋前擠---（天高地遠八面風）

47、並步背扇---（中華有神功）

48、弓步戳扇---（東方一條龍）

49、仆步穿扇---（兒女似英雄）

50、弓步架扇---（天高地遠八面風）

51、虛步亮扇---（中華有神功）

52、抱扇還原（收勢）---（中華有神功）

(3)太極扇校本課程擴展閱讀：

太極功夫扇吸取了中華傳統武術精華，以太極拳動作為基礎，與扇的揮舞相結合，巧妙糅合其他武術項目以及京劇、舞蹈成分，結合「中國功夫」歌曲的內容、節奏，把太極拳的動作和不同風格特點的武術動作融為一體，使扇子的揮舞和武術的攻防技巧靈活結合。

讓古老的武術運動和現代歌曲巧妙配合，結構新穎、造型美觀，構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔並舉，活潑新穎，情趣盎然的特色，令人耳目一新，具有很高的鍛煉價值和藝術欣賞性。

參考資料：網路-太極功夫扇

Ⅳ 太極功夫扇動作名稱及分解式的內容

太
極
功
夫
扇
動
作
名
稱
預備式
第一段:
1、
開步
抱扇----(過門)
2、側功舉扇----(
卧似一張弓
)
3、
虛步
亮扇----(站似一棵松)
4、進步刺扇----(不動不搖坐如鍾)
5、轉身下刺----(走路
一陣風
)
6、獨立撩扇----(
南拳
和北退)
7、翻身劈扇----(少年
武當
功)
8、轉身掄壓----(
太極
八卦連環掌
)
9、
馬步
亮扇----(
中華有神功
)
第二段:
10、
弓步
削扇----(卧似一張弓)
11、並步亮扇----(站似一棵松)
12、進步刺扇----(不動不搖坐如鍾)
13、
震腳
推扇----(走路一陣風)
14、
戳腳
撩扇----(南拳和北退)
15、
蓋步
按扇----(少年武當功)
16、翻身藏扇----(太極八卦連環掌)
17、馬步亮扇----(中華有神功)
第三段:
18、馬步推扇----(棍掃一大片)
19、轉身刺扇----(槍挑
一條線
)
20、插步反撩----(身輕好似
雲中燕
)
21、點步撩扇----(豪氣沖
雲天
)
22、
歇步
抱扇----(外練
筋骨
皮)
23、並步貫扇----(內練一口氣)
24、
雲手
劈扇----(剛柔並濟不低頭)
25、歇步亮扇----(我們
心中有天地
)
26、開步抱扇----(過門)。
第四段:(同第二段)
27、------34、
第五段:
35、馬步頂肘----(
清風劍
在手)
36、馬步翻砸----(
雙刀
就看走)
37、虛步拔扇----(
行家
工夫一出手)
38、震腳拍扇----(就知有沒有)
39、
蹬腳
推扇----(手是
兩扇門
)
40、望月亮扇---(腳下是一條根)
41、雲扇合抱---(
四方
水土養育了)
42、歇步亮扇---(我們
中華武術
魂)
43、開步抱扇---(過門)
第六段:
44、虛步綳扇---(
東方一條龍
)
45、弓步綳扇---(兒女似英雄)
46、後捋前擠---(天高地遠八面風)
47、並步背扇---(中華有神功)
48、弓步戳扇---(東方一條龍)
49、
仆步
穿扇---(兒女似英雄)
50、弓步架扇---(天高地遠八面風)
51、虛步亮扇---(中華有神功)
52、抱扇還原(
收勢
)---(中華有神功)
注:
第一、六段
唱
(慢板)
第二、四段
唱
(快板)
第三、五段
念板

Ⅳ 太極扇教學視頻下載

李德印教的太極扇，希望是你想要的，想要下載則先簡單注冊一下用戶，然後下載安裝土豆網的下載軟體並登陸，之後通過視頻頁面上的下載提示而下載視頻，下載後用土豆網的下載軟體轉化為avi格式即可。

http://www.tudou.com/programs/view/7hItc0yN7-M/
http://www.tudou.com/programs/view/kLCQtaGcOwM/

Ⅵ 太極扇 全程分解+演練視頻 急求！

李德印夕陽美太極功夫扇教學視頻：

http://oron.com/gr2mlgz35c6b/AVSEQ02簡介.DAT.html
http://oron.com/2s30qow1x8k2/AVSEQ03全套演練.DAT.html
http://oron.com/prz6iie3t360/AVSEQ04第一段教學.DAT.html
http://oron.com/t3pedrsusnsw/AVSEQ05第二段教學.DAT.html
http://oron.com/1oznzoi4vgbd/AVSEQ06第三段教學.DAT.html
http://oron.com/p9f00vlwjmdo/AVSEQ07第四段教學.DAT.html
http://oron.com/7cqvg9632l1k/AVSEQ08第五段教學.DAT.html
http://oron.com/xij0v3e8k38n/AVSEQ09第六段教學.DAT.html
http://oron.com/wr4w2ysm5c1i/AVSEQ10-背向演練.DAT.html

視頻是很清晰的，但是文件都比較大，下載需要一定時間。下載時有60秒的廣告時間，請耐心等待。然後要輸入驗證碼（二個英文單詞），之後才能得到下載鏈接。

Ⅶ 求楊氏七十二式太極扇楊麗教學完整版

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Ⅷ 吳阿敏九式太極扇1,2,3,4路教學

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