焦慮心理輔導

A. 我十五有比較嚴重的焦慮症，去心理輔導，他們都說有什麼都可以說，他們是職業要求還是真心想幫，好想知道

焦慮症是一種心理症狀，可以通過自己心理的調節而改變，學會放鬆自已，減輕自己的思想壓力，也可以買心理學方面的書看一下，當然去心理捕導也是可以的，只要打開心結，就可以走出焦慮。祝你早日康復！

B. 如果得了焦慮症，有必要去做心理輔導嗎

如果問題影響了個人的生活，學習，工作，並且自己也感覺到了痛苦，不能很好的適應自己現在的狀況，就有必要找心理咨詢師進行心理輔導

C. 焦慮症，想進行心理輔導，怎麼辦

1、去正規醫院確診是否是焦慮症，再根據醫生的建議治療。
2、可以在線輔導。

D. 如何克服焦慮心理輔導

哲學理論認為，不同的矛盾要用不同的方法去解決。
焦慮是多種多樣的，下面是關於考試焦慮和消解方法。
1、考試焦慮的含義
考試焦慮是以擔憂為基本特徵，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。
2、消除考試焦慮的方法
第一，認真學習，充分准備。
第二，增強考試的信心。
第三，對考試要有正確的認知評價。
第四，掌握必要的應試技巧。
①對考試要胸中有數，明確各種題型的答案要求。
②在考試中要保持平靜。
③不要過分關心答案的對錯。淡化考試結果，注重學習過程和效果。
我們可以舉一反三，消解其他焦慮。
焦慮的本質是擔憂（擔心和憂慮）。
自己可以去做的事情，提前准備、全力以赴；不用焦慮。
自己無法控制的事情，隨遇而安，聽天由命；焦慮無用。

E. 焦慮症最主要的就是進行心理咨詢嗎

1。情感宣洩情感宣洩是緩解壓力、堅持心理平衡的重要手段。可以把你內緊張、焦慮講給親人容或朋友。放聲大哭或大笑,讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方。以宣洩自己內心的焦慮。
2。自我調節: 如焦慮症患者常做深呼吸、活動下顎和四肢、堅持樂觀的態度、肯定自己、學會放鬆、保證充分的睡眠等,都能很好的緩解焦慮情緒和焦慮症狀。
3。體育鍛煉:鍛煉的時候不只可以使身心放鬆,被看做是使人身心健康的真理。心裡的焦慮情緒也會有所減輕。
4。自我反省:焦慮症患者需要進行自我反省。把潛意識中引起痛苦的事情說出來。也就是自己調節療法。
5。增加自信:自信是治癒神經性焦慮的必要前提。對自己完成和應付事物的能力是懷疑的誇大自己失敗的可能性,一些對自己沒有自信心的人。從而憂慮、緊張和恐懼。
6。自我鬆弛:自我鬆弛能協助患者從緊張情緒中解脫出來。去想像種種可能的危險情景,比方:精神稍好的情況下。讓最弱的情景首先呈現,偏重復出現,慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
7。隨時調整自己的意識和行為。這樣人們會變得更加活躍,使其符合社會規范。越來越嚴重的焦慮,需要正確認識自己與社會的關系,開心的生活。

F. 焦慮症心理咨詢要注意哪些問題

焦慮症心理咨詢注意事項指導：
1.焦慮症心理咨詢要想好開頭說什麼。
2.應把心理醫生看作是一個特別親密的朋友。
3.焦慮症心理咨詢傾訴要有所節制。
4.有問必答比拐彎抹角更利於溝通。
5.不必過分地關注自我的表現與形象，求醫不是求職或與上級領導談話。
6.焦慮症心理咨詢要防止就事論事地糾纏於細節之中。
7.不要希望一次咨詢就根治，解決心理問題往往要有一個過程。
8.對於有關焦慮症的問題，不必過分緊張。

G. 焦慮症需要心理咨詢嗎

焦慮症需要做心理咨詢，可以有效的避免症狀惡化。

選擇心理咨詢機構要注意心理機構的實力，一般有實力的心理咨詢機構一般是非常講信譽、講質量、講效果的，他知道自己的實力，知道自己能做好什麼，他都會給咨客一些必要的承諾，比如：能解決什麼問題，能治療什麼心理疾病，時間是多長，治不好怎麼辦等等。讓咨客放心。做到心中有數。

選擇像泊恩心理這樣的大型機構是很重要的，泊恩心理將前沿的循證醫學知識在精神心理治療中付諸實踐，制定優於行業的醫療標准，一切從患者出發，嚴格遵循國際精神障礙(DSM-5、ICD10)診斷標准。提供細致極簡的就醫流程，多渠道的預約就診服務，減少患者等待時間。擁有私密以及人性化的就診環境，耐心聆聽患者需求，全過程跟蹤服務，讓就醫過程更精準、更便捷、更愉悅。

H. 要是得了焦慮症，可以只用心理咨詢嗎

焦慮症是常見的精神疾病，但是患者的出現了焦慮症不僅心理上有一定的變化，軀體上也有一定的變化，心理的變化比較細微，比較難以發現但是軀體的症狀容易多了，那麼焦慮症的軀體症狀有哪些?

焦慮使人的交感神經系統機能亢進，血液中腎上腺素的濃度增加，機體會出現血壓升高，心跳加速，皮膚蒼白，口乾舌燥，瞳孔擴大，手掌及腳趾等部位出汗增多。

有的焦慮症患者呼吸變得深而快，骨骼肌緊張，胃呈翻動感。如果焦慮反應進一步發展，也可能使副交感神經的活動增強，出現尿頻、腸蠕動加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛發豎立等現象。

焦慮者常常面容綳緊，愁眉緊鎖，緊握拳頭。表現為，為了解除肌肉緊張而咬指甲，用手敲桌子或來回踱步，無法安靜下來;睡眠不良，無法入睡，多惡夢或夜驚;有的人說話變得很快，不間斷，聲音提高;有的人說話變得猶豫甚至出現口吃;更有些人姿態變得僵直，雙手發顫，甚至面部、手臂、肩膀或整個身體都出現顫抖。
主要還是看你的情況，如果有條件的話，咨詢下專業的心裡醫生，會對你有幫助

I. 焦慮症做心理咨詢有用嗎

焦慮症做心理咨詢有一定用，但是要注意咨詢師的意見，如果比較嚴重，需要聽從心理醫生的建議。

焦慮症（anxiety disorder），又稱為焦慮障礙，是精神類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮障礙（generalized anxiety disorder）和急性焦慮，即驚恐障礙（panic disorder）兩種形式。

所以一個好的心理咨詢很重要，在選擇心理咨詢機構要選擇泊恩心理這種大機構，泊恩心理是由澳洲、美國、英國、德國等多國專家聯合創辦，我們與國內外最受人尊敬的醫學專家以及機構進行交流和合作，以此為基石，針對不同患者的多元醫療需求開設了國際水準的精神心理門診、特需門診、跨科室專家會診、海外專家遠程診療以及跨境醫療服務。

J. 心理咨詢師的中肯建議：如何克服焦慮

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1.唱出你的想法
是的，當你情緒低落時，你可以將你的想法用愉快的曲調大聲地唱出來。
2．數呼吸
這個是一個基本的聯系過程，一般10-15分鍾，並且堅持每天都聯系，即使你不焦慮。這個其實類似打坐的方式，找一個愉快的環境坐下來，坐直，自由地呼吸，從1-9數，數完再重復。感受呼吸的清涼和美好。可能你數著數著走神了，沒關系，拉回來，繼續數。這個非常有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
3.一個根本的辦法
如果你焦慮的是一件大事，可以把它解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
4。臨時轉移注意力。
如果最近確實心煩，不妨先將注意力轉移到其他地方，聽聽音樂、戶外走動，這都可以讓你暫時緩解心理壓力。