緩解小學生心理壓力輔導案例

1. 如何減輕小學生畢業考的心理壓力

考試前小學生心理問題的提出

教育部門三令五申要求學校必須為學生減去額外的學習負擔。從我國的高考制度來說，考試是選拔學生升入大學的重要手段。現在的小學生在考試前存在著一定的身心壓力，如：煩躁、注意力不集中、記憶力下降、生理反應、睡眠障礙等。本文對考試前教師應如何減輕小學生心裡壓力的問題作出探討，以期我們教師能為學生考試進行心理減負，能為學生用積極、樂觀的心態克服學習壓力提供有效的幫助。
考試前教師該如何減輕小學生心理壓力
教師採取積極的期待的心理鼓勵學生

教師對學生的信任、關心激勵等因素構成的期待心理引起了學生的思想行為變化，這就是著名的「羅森塔爾效應」。意思是說，教師在指導學生復習、考試的過程中，多給學生一些真誠的期待，對學生講一些讓心情喜悅的話，特別是對那些缺乏自信心、擔心考不好，心理壓力很大的同學更要多講一些激勵的話，減輕他們煩躁不安的情緒。同時教師說話的語調，肢體語言，都可以微妙地向學生傳達期望和真誠，這一切都會像春天的細雨無聲地滋潤學生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快樂地應對每一次的考試。

教師幫助學生從心理上放鬆

心理上放鬆要進行心理訓練，考試前心態放鬆是很重要的，要注意勞逸結合和飲食衛生，預防疾病，防止安全事故。教師應教會學生：

1、逐步放鬆 ：找個安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸氣，開始數數，由10倒數至1，感覺到自己數數的節奏，頭部有意識開始放鬆，逐次到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿……逐步能夠緊張，逐漸進入一種有意識的重新塑造自己的氛圍，使心中的煩惱、不自信、悲觀、低下的自我越來越遠……讓想像中出現一個充滿自信、熱情、富有魅力的形象走進內心，此訓練要連續多次進行，養成習慣，便會達到自我放鬆。從而使解決問題的效率提高。

2、轉移注意力：教師應幫助學生「張弛有道」。緊張的學習生活會使學生大腦高度集中。因此，學生可以與教師、家長、夥伴一起散散步，一起聊聊天。發揮學生的特長如各種文體活動、智力游戲等，幫助學生戰勝心理壓力，這些活動開展對於緩解學生心理壓力，使緊張的情緒鬆弛下來，提高注意力是有很大幫助的。

3、學習中短暫放鬆 ：在學習生活中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使學習有更高的效率。

4、教師應學會幽默:因為幽默是一種高級智慧的表現，是人良好心態的自然表露，對消除學生緊張的心理有極大地幫助。

5、引導學生想像放鬆：帶著輕松愉快的心情教師語言指導，進而由學生自行想像。學生事先選擇一個最感舒適、愜意、輕松的姿勢。
教師教會學生主動進行心理調控

每一次的考試中學生是否如魚得水，學生積極主動的心理調控是很關鍵的，學生的心理調控主要是在教師指導下的學習調控。課堂教學如同一個舞台，在這個舞台上，學生接受到來自教師的心理調控能夠高效率地獲得知識、發展能力。

1、學生自己適應調控方式。是學生通過對自己的學習態度，學習方法、學習狀態進行調節，以求得與整個課堂教學法方向、教學進度、教學聯系相吻合一種手段。

2、學生自己組織調控方式。是學生自己根據教學法目標和學習需要，運用思維、注意、想像等智力因素對學習方向、學習計劃和策略進行建構和調整的一種調控方式。很顯然，這是以學生為主體形成的心理調控方式，是學生對學習的適應、調節，以及最佳學習方式的選擇，保持和調整這種調控方式有助於學生學習主動性、積極性的充分發揮，任何一節充滿學科素質教育藝術的課都是發揮學生學習主動性、積極性為前提。
教師把握好備考前的每一個環節

臨近考試教師適當減少對學生的具體要求，給學生一定的自主學習時間，不下達硬指標，如：你一定要考到多少分，考到班裡的前幾名等等；最好多給學生講一些積極、鼓勵的話。

1、教育學生要保持一顆平常、平靜、平穩的心：提前一段時間調整自己的作息時間，使自己每天都有充足的睡眠時間，會科學用腦。心平氣和對待身邊的每一個人，要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態，讓自己生活在一個充滿愛的世界裡。情緒飽滿的去做好每一件事情，使自己每天的生活都過得充實。

2、學生對期末分數的期待值要適當，要根據自己的實際情況給自己定一個期待值，不能過高或過低。對期末考試要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自己一定不會成功。不攀比，不去和別人比較成績，只要自己認真、努力學習過就行。增強自信，用積極的自我暗示自控。相信自己一定能成功，戰勝自己。

3、考試前要幫助學生解除心裡壓力，必須先了解學生心理，教師應抽出時間與學生面對面交談，認真傾聽學生的心理話，讓學生暢所欲言，尊重他們的意見。拉近師生之間距離，做到以心換心。這樣，教師才能走進學生的心理，了解學生的考試前心理壓力的真實情況，才能夠有的放矢的幫助他們減小考前的心理壓力。
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最後，教師應正確看待每一個學生，不應向學生提出過高的要求，要保持一顆平常的心，接受孩子現實表現、現實能力、現實成績。用一顆平靜的心心平氣和對待學生的成績。用一顆平穩的心站在世紀教育發展的高度，教會學生學會求知、學會做事、學會合作、學會生存為航標，培養學生素質的全面發展，這樣孩子就能輕松愉快的參加考試，而且可能會以立長志、發奮圖強來回報社會、回報國家。

2. 小學生怎樣緩解心理壓力

小學生哪裡來的心理壓力，除非你的性格有缺陷，這就需要多多與人溝通了

3. 低年級小學生心理壓力大怎麼緩解

宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，泛濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法
找一個適當的對象，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理咨詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法
或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下，這里的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這里的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
葯物治療法
如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。

4. 小學生上課外班心裡壓力大的具體事例，一定要具體，

10月12日三名6年級的小學生因作業太多跳樓自殺

5. 小學生心理壓力體現在哪些方面

首先在情緒上，變得敏感易怒，並且沉默寡言，其次體現在行為上，行為舉止變得很古怪，還有可能有自殘的行為，最後就是心理上，變得自尊心和嫉妒心極強。

6. 小學生如何能減輕壓力

淺談如何緩解學生過高的心理壓

適度的心理壓力有利於提高學生自我的進步的內驅力，促進學生主動發展。但如果心理壓力過大，就容易引起神經的抑制，產生厭學的情緒。過高的心理壓力已經成為影響很多同學發展的重要因素之一，所以緩解學生過高的心理壓力顯得非常必要。下面結合本人在教育教學工作的實踐，談談如何緩解學生過高的心理壓力。

一、讓學生了解自己，准確定位，調整心態、合理期望，從而減少壓力。

一個人的自我定位水平以及由此而形成的動機、行為目標與學生現實能力之間的差距作用與人的心理就形成學生的內在心理壓力。自我定位的過程，即對自己身體心理情緒意志、興趣愛好、思維創造和發展潛力及在此基礎上所作的反應、調整。所以，教師要善於引導學生了解自己，冷靜、客觀、現實、理性地分析自身所具備的素質和發展潛能，引導他們科學、准確定位，從而減小由於自我定位不準確而造成的內在的心理壓力。一方面讓學生不要妄自菲薄，定位過低，要大膽肯定自己，追求美好理想目標，另一方面防止學生過高估計自己的能力，定位過高，給自己定一些不切實際的目標，勢必產生很大的心理壓力，調整不好會影響學生的身心發展。

恰當的期望值，有利於學生不斷自我超越；不當的期望值，會使學生喪失追求的動力甚至使學生誤入歧途。

許多同學考入重點中學後，沒有意識到自己競爭環境的變化，始終認為自己還是像初中時候一樣的佼佼者，在學習中多次的失敗，讓他們失去了自己，期望變成了心中的負擔。教師應引導他們調整心態合理期望。一方面，要確保期望內容和方向的合理性，要樹立正確的成長觀和發展觀，社會所需要的人才是多層次的，人才的造就是多途徑的，人才的評價標準是多維度的。另一方面，期望的「值」必須適度，讓學生樹立「可望也可即」的期望目標，努力減小外來壓力。

二、讓學生重過程、輕結果，分散、減少壓力。

在教育教學中發現，許多同學重視結果，而忽視了過程，當結果不理想時，往往給自己增大了壓力。教師要協助學生把理想目標具體化、階段化。把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好。這樣，理想的結果也就水到渠成了。輕結果並不是結果不重要，相反，而是為了取得更滿意的結果。在此過程中，學生的每一次學習，每一次鍛煉，每一次成功，都分解一定的壓力，使壓力分散在學習的各過程和階段中，從而使壓力得到緩沖。把壓力作用於過程中，可以使學習高效，促進學生自身穩健地發展；把壓力放在結果上，只能於事無補，甚至毫無意義地增加學生的心理壓力。

三、讓學生堅定信心，體驗成功，變壓力為動力。

學生由於其年齡特徵，成功的心理體驗最容易激發他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來是微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。

首先，教師要善於發現他們的進步，要「打著燈籠找優點」，並分享他們成功的喜悅，以靈活多變而自然的方式回應其成功的情感反應。例如，在批改作業中教師可以根據學生的答題情況寫出批語：讓學生堅定信心，看到成功並不是離自己太遠。

其次，教師要多提供讓學生體驗成功的機會。每當學生實現一個目標或有進步時，教師都要採取一定的形式予以肯定或表揚。鼓勵學生根據自己特長積極參加各種活動，這樣，學生不僅從中得到鍛煉，而且還可以從成功中體驗到愉快和滿足，激發其進取心。

最後，要及時強化成功心理的積極作用，把成功前（過程）的壓力及時轉化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變為人生的動力。

在筆者新近所任教班級，他們剛剛從全市學校被選拔進來，在原學校他們都是佼佼者，然而來到這里以後，有些學生就找不到自己的位置，把自己還看作是想當然的優秀者，考試測驗成績不理想他們就開始迷茫，苦惱，壓力隨之產生，看到這種情況我以各種形式對他們進行心理輔導，幫他們分析存在的問題，給自己准確定位，定下可行的短期目標，慢慢去實現，體驗成功所帶來的喜悅，逐步建立信心，然後轉化他們成他們前進的動力，一步步向更遠的目標邁進。現在班級里形成了不同能力層次的學生按照科學合理的步驟穩步前進。學習能力比較強的同學我給他們訂下更高的目標，讓他們超前學習，進行奧賽輔導，讓他們的能力得到更進一步的發揮；對能力一般的學生我指導他們努力完成當前的學習任務，跟上大家的步伐；對學習能力較弱的學生，一方面給他們排解心理壓力，樹立信心，一方面給他們正確的方法指導，有計劃分步驟地去完成學業。對他們取得的成績給與適時地肯定與表揚，努力使他們走上正軌。

綜上所述，作為教育工作者，我們有責任有義務為學生的健康發展做出我們應有的努力，不僅僅是教授學生知識還要善於做思想工作，使他們在健康的心理環境下茁壯成長。倘如此，距離一個優秀的教育工作者又邁進了一步。

7. 求小學生由於課外補習班很多導致心理壓力的事例

興趣是學生學習最好的老師，沒興趣學什麼都沒意思，我也是孩子的內家長，前一階容段，對於孩子的學習非常焦慮，因為孩子學習成績一天不如一天，我對她又罵又打，結果孩子一寫作業就想睡覺，一點也不愛學了，變得也有點焦慮，我郁悶了，感覺徹底崩潰了，感覺活著真沒意思，於是我邊哭邊上網搜資料，結果看了周弘教授的講座，我徹底改變了，孩子回家也有了笑容，寫作業也有精神了，我徹底反省了，興趣是孩子學習追好的老師，現在社會上補習班太多了，不要盲目報名，要打聽清楚師資力量，真正給孩子調動學習興趣，孩子的童年是快樂的，希望你的孩子會一天比一天好！

8. 小學生怎樣緩解心理壓力

過度的、持久的不良情緒，是生活中的無形殺手，會影響我們的身心版健康。因此，好心情權要常保持，壞心情要常調試！

現在心理專家賜予你哈里•波特手中的魔法棒，讓它帶你開始美麗心情的魔法之旅吧！
一、看出好心情。顏色具有神奇的調節情緒的作用。心情焦躁不安的時候，多看看綠色和藍色的東西可以讓心情「降降溫」，心情低落的時候則可以多看一些橙黃色、明黃色等暖色調的東西，低落的情緒就會慢慢地被提升起來呢！
二、吃出好心情。有一些食物有助於保持愉快的心情，讓你輕輕鬆鬆吃出好心情，這些神奇的食物有：南瓜、香蕉、西柚、菠菜、全麥麵包、櫻桃等。
三、聞出好心情。有很多香味具有神奇的調節情緒的功效。例如，茉莉花、玫瑰花可以使人放鬆，薰衣草可以安撫煩躁，檸檬的香可以提神。
四、聽出好心情。好的音樂可以直達靈魂，音樂對於情緒調節也有神奇的功效。例如，心情低落時可以聽一些歡快的歌曲，如《喜洋洋》、《流水》等；心情煩躁時可以聽一些舒心、寧靜、安神的樂曲，《平沙落雁》、《平湖秋月》、《春江花月夜》等都是不錯的選擇。

9. 如何緩解小學生的心理壓力

如何緩解壓力：

第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：

①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

10. 小學生學習壓力的現狀、危害、影響

小學生學習負擔的現狀分析

（一）小學生學習負擔危害小學生的身體健康

我們不曾忘記，中國近代史上屈辱的一頁。150年前，閉關自守的清政府腐敗無能，國力衰弱，民不聊生，如魔鬼般的鴉片毒害了多少中國人的生命，抽過鴉片的人，一個個面黃肌瘦，為此，中國人落上了「東亞病夫」的稱謂。小學生是國家和民族的未來，是社會主義事業的建設者和接班人，其素質關繫到國家、民族的前途和命運。

然而，我國小學生學習負擔過重已是一個不爭的事實，主要表現在四個方面：一是學習時間過長，一個學年中，加班加點再加上剋扣寒暑假和節假日，學生一年中上學的時間往往長達300天左右；二是上課時數過多，通常一天要七節課以上；三是作業量過大，這幾乎是一個無底洞；四是學習乃至整個學校生活過於單調、枯燥、無趣和壓抑。這些過重的學習負擔已經嚴重的影響了中小學生的身體健康。

1、過重的學習負擔嚴重影響小學生的視力。沉重的學習負擔使學生近距離寫作業，使眼肌疲勞，得不到放鬆和正常調節。同時，過重的學習負擔是睡眠不足，國外研究發現：睡眠不足引起的全身植物是神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，這是近視眼形成的病理基礎；另外，學習負擔過重是課外體育鍛煉時間減少，眼睛得不到很好的休息。2004年6月6日，鞍山市衛生部門組織一些醫院的眼科醫生到部分小學為學生進行義診。在等待的隊伍中，記者不時可以看到一個個「眼鏡族。在之後的調查中記者發現在全校學生健康情況調查表視力一欄中，全校近視率在19.8%。近視在悄然蔓延，據了解，全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發生率為22.78%，中學生為55。25%，高中生為70.34%，更另人震驚的是，我國近視發病率在全世界的排名，已經從1998年的第四位上升到第二位。目前，近視上升的態勢，高居小學常見病之首。這將影響我國高素質人才對職業的選擇，縮小不少特殊職業人才的選取范圍。有著豐富醫學經驗的中華醫學會鞍山市中心醫院眼科主任、主任醫師李敏告訴記者，學習負擔過重是誘發小學生近視眼發病率升高的主要因素。

2、過重的學習負擔影響睡眠時間和睡眠質量。教育部對我國中小學生睡眠時間有明確規定：小學生睡眠時間要超過9小時，初中生應達到9小時，高中生要達到8小時。北京師范大學教授高影君指出，睡眠對孩子的成長發育起著關鍵的作用。青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系，生長素的分泌與睡眠密切相關，所以青少年要發育好，長的高，睡眠必須充足，而這種激素主要在夜間分泌，孩子只有睡眠良好，才能長高長壯。然而，我國中小學生睡眠情況卻不容樂觀。「上學最早的人是我，放學最晚的人是我，作業最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……」這首十下頗為流行的「校園歌曲」，是四川政協委員在部分學校調查是聽到的。雖然有些搞笑，但確實從某種角度唱出了學生的辛酸和無奈，睡眠成了中學生的一大奢望。第一本中國少年兒童藍皮書揭示，有47%的小學生沒有達到國家規定的睡眠標准9小時。是什麼擠佔了孩子們的睡眠時間呢？究其原因，首先是家庭作業過多。在小學1—3年級中，67%的城市兒童、46%的農村兒童每天寫作業超過1小時；在小學4—6年級中，37%的城市兒童、26%的農村兒童作業超過1小時，；21%的城市初中生、20%的農村初中生作業超過2小時。不僅老師留作業，家長也要布置作業。小學高年級以上學生10點以後睡覺很普遍，其次是學校要求到校早度時間太早，孩子們天剛蒙蒙亮就得起床上學。在學校，考試及考試成績壓倒一切。社會、家庭評價一所學校、一個教師，用的主要甚至唯一的指標就是升學率。這種片面的升學導向是學校教育陷入了誤區，學校用分數壓教師，教師用分數壓學生。更可怕的是把分數作為衡量學生的唯一標准，成績好即一切好，成績差就被冷落、歧視、孤立，甚至被排除在集體之外。在這種情況下，小學生背上了沉重的學習負擔，睡眠時間大大減少，重壓之下，不少學生體質下降，患神經衰弱、脊柱彎曲等疾病的中小學生不斷增加，由於睡眠時間不足和質量不高，很多學生出現了精神恍惚、記憶力下降等問題。由此可見，睡眠不足對中小學生的身體健康危害是很大的，沒有好的身體素質，怎能收到良好的學習效果！沒有好的身體素質怎能挑起社會主義建設事業的重擔！因此，減輕小學生學習負擔刻不容緩。我們有責任給孩子一個良好的睡眠，我們有責任創造一個健康的成長環境，讓他們快樂的學習，健康的成長！

（二）小學生學習負擔過重危害小學生的心理健康

1、過重的學習負擔使小學生產生厭學情緒。著名教育學家蘇霍姆林斯基指出：自由支配時間對於全面發展和形成他們（學生）的智力的、審美的情趣和需要是必不可少的。作業量過多，學生負擔過重不但影響學生的全面發展，甚至會產生厭學情緒，教學工作只會取的事倍功半的效果。

一個朋友的男孩（6歲）在國內只在小學一年級讀了一個學期，剛剛到巴黎時，由於語言不通，上課有困難，學習內容又不同；父母因工作又不能常陪伴他，孩子看上去很孤獨、寂寞，但他卻說：「這里比中國好」。再問他為什麼，他說：「這里作業少」。聽到這種回答，我內心被深深震撼了，孩子的選擇竟如此簡單！我們來看看世界上其他國家學生的學習負擔吧。法國的小學生作業量可以說是很少的。小學一年紀基本上沒作業，二三年級學生每天只有20分鍾作業量，四五年級為40分鍾作業量，所以公園、街頭花園中、草地上、兒童游樂場、體育館中到處都是踢球、盪鞦韆、鍛煉身體的孩子們，而不是在教室中學習、解題，直到家長到來。

學習是學生的主要任務，但並不是唯一任務，只是學生全部精神生活的一部分。學生的精神生活是多方面的：學習、社會實踐、勞動、體育運動、課外閱讀、製作活動、文藝審美活動……雖然中央和教育行政部門多次指示要減輕學生過重的學習負擔，但和前幾年比較，小學生的學習負擔有增無減。多次聽到另人心碎的事實：一位小學生放學後急忙打開書包寫作業，先是坐在椅子上寫，太累了就跪著寫，稚嫩的手上留下了握筆的痕跡，過了晚上10點，作業還沒完成，她急得哭了，也許是太累了，竟趴在桌子上由哭入睡，醒來之後，邊哭邊寫作業……繁重的學習負擔，另學生們喘不過氣來，進而產生厭煩乃至逆反心理，這就挫傷了學習積極性，影響了學習心理的形成，降低了學習效果，並且隨著今天網路的普及，不少厭學的青少年開始從網路上獲得快樂和滿足，以上網來逃避現實生活中的煩惱與情緒，而過度的上網則會導致青少年出現情緒障礙和引發一系列社會問題。不久前，某省在召開少代會時，讓小代表們說心裡話，孩子們說的最多的是：多想有個快樂的星期天，「……星期天老師要給我們補課，家長給我們作業加碼，被安排的滿滿的，我們真的很累很累」，「我們需要自由賓士的空間，需要的是寬松和諧的學習環境」……這是發自孩子們內心的呼聲。

由此可見，我國小學生學習負擔過重現象已使學生產生極度厭煩的情緒，隨著改革開放的深入，世界交流的日益廣泛，減負是我們每個教育工作者義不容辭的責任，我們一定要為之努力奮斗。

2、過重的學習負擔容易扭曲學生的性格。性格是一個復雜的心理現象。影響性格的因素是多方面的：遺傳因素、環境因素、生物因素都影響性格的形成。而環境因素是影響性格形成的主要因素，環境因素又包括家庭、學校等方面的因素。性格影響著人的精神生活，也關繫到人的身體健康。中小學生處於生理、心理、身體發生變化的時期。從心理學理論上講，人的身心潛能的發揮要符合客觀規律。現在小學生學習負擔過重，強迫過量的發揮身心潛能，使其生理、心理負擔處於滿負荷、超負荷狀態，這對他們的健康成長是一種摧殘，定將造成破壞性惡果，使其性格出現不該出現的缺陷，記得有一句話「哀寞大於心死」當一個人對任何事情都沒了興趣，對什麼都默然置之，豪無進取心，那是多麼可怕的事情。很多中學生面對沉重的學習負擔，他們感到生活中除了沉重的學習負擔，就沒有快樂而言，是那麼的單調無味，久而久之就會導致他們的性格發生扭曲，產生孤獨、無助、寂寞的感覺，進而導致說謊、逃學、離家出走，甚至違法犯罪，釀成如此悲劇，實在值得深思。

（三）小學生學習負擔過重嚴重阻礙了素質教育的實施

改革開放20多年以來，我國在經濟上取得飛速發展的同時，教育事業也取得了舉世矚目的發展。然而，正如絕大多數發展中國家一樣，我國也面臨這樣一些問題；教育基礎相對薄弱，文化相對落後，經濟不夠發達等形成了人均資源佔有率較低的現實，人口素質亟待提高，社會發展對人才急需的狀況與高素質人才匱乏的現實形成了較為嚴重的矛盾。反映到教育領域，通過升學最終進入大校門，成為許多人既定的成才之路。這種認識一度普遍存在於各級政府的領導幹部、教育管理部門的領導、教師乃至學生家長和學生本人當中，學生單純地追求升學，學校片面地追求升學率，社會以升學率的高低來評價學校的好壞，這樣一系列錯誤的認識，助長了"應試教育"這樣一種錯誤的教育傾向。在應試教育這種教育模式下，小學生課業負擔繁重，學習時間過長，嚴重的影響了小學生的身心健康。

1999年6月，中共中央、國務院召開了自改革開放以來的第三次全教會，作出了全面推進素質教育的重大決策。全面推進素質教育就是要堅持以「三個面向」為指導，全面貫徹國家的教育方針，以提高民族素質和民族創新能力為根本宗旨，以培養學生的創新精神和實踐能力為重點，造就面向21世紀的一代新人。而學生負擔過重已成為制約全面推進素質教育，全面提高教育質量的「瓶頸」。目前，小學課程門類偏多，教材內容偏深；一些地方、部門和單位要求學校進行各種專題教育，並見諸課本，進入課堂。某省中小學共30多門課程，其中學科類9門，活動類6門，專題類約20種。有的學校仍然對學生搞注入式、題海戰術，各種各樣的模擬考試、大考、中考、小考、測驗等。中國學生統統地被考試「格式化」了，已經失去了創新與創造的能力，一個沒有創造力的國家和民族，就意味著發展的停滯。去年「五一」放假期間，某小學五年級學生要做33頁習題和8篇作文。學生質問：節日家長都休息了，為什麼我們還要做這么多的作業？以上這些錯誤行為和做法，嚴重違背了教育教學規律，扭曲了基礎教育的性質和任務，剝奪了少年兒童的童心和樂趣，嚴重阻礙著少年兒童全面地、生動活潑地、主動地發展，制約了基礎教育質量的全面提高。顯然，這種教育傾向不但不能適應社會人才培養的需要，而且還會有礙於教育事業的健康發展。

由此可見，不解決學生負擔過重來談素質教育就是一句空話，學生過重的負擔就是素質教育的「絆腳石」。

（四）小學生學習負擔過重影響「兩基」的鞏固提高

「兩基」是指基本普及九年義務教育和基本掃除青壯年文盲。向小學生推銷各種教輔材料、圖書報刊、學生用品等是造成小學負擔過重和亂收費的重要原因之一。據了解，某省小學生一至六年級，各種書籍平均22.3本，其中四、五年級25本。據某小學校長反映，該校五年級學生僅教輔材料和專題教育讀本就達20本。某省某中師附小一個學生書包里有教輔材料和專題教育讀本共20本（冊），共計費用為62.05元；某省初中二年級一個學生各類教科書19本，共計116.8元，各類圖冊、練習冊及習題集21本，共計88.75元；某市初中二年級每學期教輔材料和專題教育讀本費用156.70元，均超過了購買教科書的費用。再加上一些學校的亂收費和其他方面的「搭車」收費，使農村不少學生因繳不起費而失學，因而影響了九年義務教育的實施，嚴重影響了「兩基」的鞏固提高。當前「兩基」工作存在的突出問題之一是初中輟學率回升。據一些省統計，其中因家庭經濟困難輟學的佔50%左右。

（五）小學生學習負擔過重損害了政府和教育的形象

近年來，盡管三令五申，但一些部門、單位、社會團體和個人仍然不斷地向小學生推銷各種教輔材料、專題教育讀本、圖書報刊、音像製品和學生用品等，有的還以此作為評比和獎勵的條件。有些新華書店在向學校征訂教科書時，夾帶推銷各種非教科書類書籍。有些教育行政部門、學校和教師不考慮學生和家長意願，統一組織學生訂購各種書刊。某市六年級復習資料多達31種。一些地方小學生書包重量達5公斤左右，有的不得不使用行李箱。某省一個鎮，農村年人均收入1924元，1998年該鎮小學一年級收費，包括代收費462元，占人均收入的24%；初一年級收費654元，占人均收入的34%；高一年級收費1214元，占人均收入的63%。不僅加重了家長的經濟負擔，更為嚴重的是還會助長不正之風，損害政府和教育的形象。

三、應對減輕小學生學習負擔的主要措施

（一）抓宣傳教育和輿論導向，樹立科學的素質教育人才觀

首先，要加大素質教育的宣傳力度，營造素質教育的輿論氛圍。逐步轉變用教科書里的知識傳播的學習來衡量教學質量的傳統教學質量觀；轉變學生是被動接受知識的容器的傳統學生觀念。樹立科學的素質教育的新型人才觀。素質教育是一種可持續發展的教育，從心理學的角度講，要求培養的學生身心健康、德、智、體全面發展，具有創新精神、創新能力、創新水平的開拓型人才。為此，二十一世紀的人才，不僅要掌握「雙基」，更重要的要學會怎樣學習，養成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法，為以後的終身學習和解決未來生活中的新問題打下基礎。實現這個目標，就要求教育工作者必須解放思想，更新觀念，改進教師、家長三方面積極性的新型教育評價制度。充分發揮教育評價制度的導向激勵功能。同時，學生在「減負」之後，課余活動時間增多，作為學校乃至整個社會應為學生提供健康有益的活動場所，開展豐富多採的課余文體活動，調動和培養學生多方面的興趣，促進學生身心健康和全面發展。

（二）改變傳統的課堂教學模式，全面推進素質教育

要減輕小學生過重的心理負擔、課業負擔，做到「減負」不降質，必須從教學模式上進行改革，打破課堂內容和形式的封閉，在開放中構建新的模式：一是可以採取學生個別學習、小組學習、大組討論、教師講解、師生一問一答等多種教學形式，把學生從「籠」中放出來，激發其學習熱情和興趣；二是課堂教學不囿於教室、圖書室、運動場等都應成為課堂，並向社區、工廠、農村擴展，向圖片、畫報、影視等延伸，實行開放性教學，拓寬學生視野；三是積極採取現代化教學手段，極大地調動學生學習熱情、培養學生獲取信息，運用和處理信息的能力。

（三）努力提高教師的職業道德水平、理論修養和教學業務水平

百年大計、教育為本，育人大計、教師為本。從教師素質的層面落實「減負」工作，有待於進一步提高教師的職業道德水平，增強教師的敬業意識、事業心和責任感。在此基礎上，要鼓勵教師的科研意識和創新精神，努力鑽研教學業務，創新教學模式、教學方法，應用教育學、心理學、生理學方面的知識，指導教學實踐和學生的學習，提高課堂教學的效率和教學質量，切實減輕學生的課余負擔。為培養面向二十一世紀的德、智、體全面發展的社會主義現代化事業的建設者和接班人做出新的貢獻。

結論，過重的學習負擔對小學生個性發展的扭曲、摧殘已是人所共睹的事實，如近視率的居高不下，學生身體素質的下降，因不堪重負而產生的心理壓力導致的種種心理異常現象，社會責任的泯滅，動手能力缺陷……已到了觸目驚心的地步。陶行知先生在半個多世紀前批判舊中國教育時說：中國教育培養的就是一個個「書獃子」，這些「書獃子」實際上就是被過重的學習負擔扭曲摧殘了大「畸形兒」。時代已經發生了翻天覆地的變化，陶行知當年鞭撻的「傷生」教育今天還未銷聲匿跡，讓人悲哀不已。伴隨著歷史的腳步，我們跨入了一個嶄新的時代，由於生產力和科學技術的迅猛發展，社會化、產業化、信息化程度的空前提高，社會對人才的需求是多層次、多門類、多規格的趨勢，在這種背景下，鄧小平同志提出了「教育要面向現代化，面向世界，面向未來」的戰略思想。百年大計，教育為本！當今社會處於知識經濟時代，知識創新已經被認為是一個國家和民族發展的動力。國與國之間的競爭日益激烈和殘酷。從本質上講即是人才和教育的競爭。正如李嵐清副總理所指出的那樣：「教育在一個國家經濟、社會發展的地位和作用越來越重要。今天的青少年學生各方面素質如何，將直接關繫到社會主義事業的成敗。」實施素質教育是迎接二十一世紀挑戰，提高國民素質，培養跨世紀人才的戰略舉措，「全面提高學生德智體諸方面素質」，「讓學生生動活潑發展」是素質教育的歸宿，而學生課業負擔的過重，是實施素質教育的一大礙石。十屆全國人大常委會第二十五次會議2006年12月29日通過的修訂後的未成年人保護法第二十條規定：學校應當與未成年學生的父母或者其他監護人互相配合保證未成年學生睡眠、娛樂和體育鍛煉時間，不得加重其學習負擔。因此，在小學全面貫徹國家教育方針，減輕小學生學習負擔，積極推進素質教育，是擺在我們面前的刻不容緩的任務，只有這樣，我們的教育事業才會蓬勃發展，我們祖國的明天才會更加美好燦爛！