學習輔導心理

A. 如何幫助學生改善學習方法心理輔導活動課教案

1、首先讓孩子根據自身的學習情況制定學習計劃或是目標，鼓勵學習一步一步去實現。
2、專 在閱讀時屬常記下不懂之處、經常閱讀與自己學習看似無直接關系的書籍。
3、 重視做好課前預習和課後復習。
4、聽課時注意做好筆記，做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表。
5、 注重利用參考書和習題集，注意歸納並寫出學習中的要點。
6、 聯系各科內容進行學習，然後抓住要點進行解題。
7、 閱讀中認為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號。認為重要的內容，就格外注意聽講和理解，經常向老師或者其他同學請教不懂的地方。
7、善於吸取別人好的學習方法，重視學習的效果，不浪費時間

B. 如何對學生進行學習心理的輔導

如何上好心理輔導活動課

很高興坐在這里和大家一起探討如何上好心理輔導活動課。由於到目前為止，學校教育還沒有明確的心理輔導活動課的教材，以及本人也是在不斷地學習和探討之中，說得不足的地方，請大家多多見諒。

心理輔導活動課也叫心理健康教育活動課，它具有發展性和預防性，是面向全體學生的一種活動形式，其特點是：它以解決學生成長中的問題為主線確立活動目標，以學生的心理需要和關注熱點組織活動內容，以學生活動為主，以學生的心理感受和心理體驗為核心，以學生的心理發展和成長為歸宿，以學生學會自助和助人為目的。

心理輔導課不同於一般學科課程，不是單純的心理學知識的傳授，也不是單純的心理品質的訓練，它以學生個人的直接經驗為中心，在學生沒有學習知識的壓力的情況下，為學生提供了一個放鬆心情的緩沖地帶，使學生在這里能夠重新審視自我、認識自我、悅納自我，為更好地發展自我奠定基礎。如今學生的心理健康日益受社會、學校、家長的重視，在這種新形勢下，我們廣大教師面臨著新的挑戰，即怎麼樣維護學生的心理健康，怎麼樣培養和發展學生的心理素質。上好心理健康活動課是我們達到這一目的重要途徑之一。那麼，怎樣才能上好一堂心理輔導活動課呢?下面我就心理活動課的主題選擇、目標設定、活動形式、教學的設計流程談談我的看法。

一、確定輔導主題

主題的確定非常重要，因為心理健康教育活動課的設計首先要從課程的名稱開始。課程的主題是一節課的中心或「靈魂」，好的主題能吸引學生，發人深省，引發相關的思維活動。因此，科學准確地選題是班級心理活動課成功的前提。心理活動課的內容要根據學生的年齡特點和本班的具體情況確定。了解學生需要什麼，有什麼困惑，其共性的問題是什麼，有什麼個性的問題表現。這樣的設計才有針對性，學生在課堂上才有話可說。我們在確定主題時要注意三點：⑴選題不要單一。（我在網上看到一個對全國中小學心理健康教育活動競賽主題選擇情況的調查中）大多數人選題集中在情緒和人際交往方面為主題的居多，而涉及學習心理、適應問題、網路問題、厭學問題、青春期問題等主題的較少。因此我們應當選擇一些符合青少年心理發展特點的如「長大的感覺」「多變的情緒」「消除誤會心舒暢」等等，這些主題內容具體形象、容易操作，課堂氣氛也較活躍。⑵主體范圍不宜過大。許多心理輔導老師在確定主題時，應該認真考慮主題的范圍和課堂的容量，如人際交往、讓世界充滿愛、歡樂人生、認識自我、悅納自我等等。這些主題范圍就過大。主題過大，難以在一節課的時間內完成輔導任務。我們可以把它作為一個方面內容，內容確定之後要用通俗、准確的語言提煉主題。例如進行「人際交往」方面的輔導，可以提煉成「同學之間」、「師生之間」、「與父母溝通」等這樣的具體主題進行輔導。主題要小，以小見大，這樣師生在活動中就便於操作，並在活動中達到真正的體驗和感悟，起到調節心理的作用。⑶主題的內容不能引起歧義。如有位老師選擇了《信自己，收獲大》這樣一個主題，在輔導課臨結束是進行總結提問學生：「同學們，這節課大家有什麼收獲呀！」有位學生回答說：「這節課告訴我們，要相信自己，不要相信別人。」因此，我們在確定主題時，要考慮主題是否會引起學生的誤解，否則就會誤導學生，使輔導效果大打折扣。

二、設定輔導目標

輔導目標是學生通過輔導活動後要達到的學習結果，輔導過程就是圍繞輔導目標進行的。輔導目標是輔導活動的出發點和歸宿。確定了主題後,接著我們就要緊緊圍繞這個主題制訂切實可行的目標。目標的設計應當具有導向和調控的作用,應當具體,以便於操作.在認知上應該『了解』什麼、『懂得』什麼或『轉變』什麼，在行為上要『學會』什麼，『養成』什麼或『改變』什麼，在情感上要『體驗』什麼，『感悟』什麼。其次，『可操作』主要體現在目標的適度性上，既不超越、也不低估學生的年齡特徵，目標的針對性應該非常鮮明。」上完了一節課以後,聽課老師往往會根據你所設置的目標去衡量一節課的好壞,看你的目標在你這節課上是否都達成了.而且目標的制定是否圍繞主題而定。輔導目標過多、太散，也就缺乏可操作性了。

比如：有一節主題為《快樂就在我身邊》的輔導課，心理輔導老師把目標定位三個：1、讓學生感受自己身邊的快樂並一起分享快樂。2、了解、掌握、緩解和消除不良情緒的幾種方法3、幫助學生增強對自己情緒的調控能力，形成積極的心理防禦機制。這三個目標形成三節課的內容，要在一節輔導課中完成這三個目標是不可能的。因此，在一節心理輔導課中，輔導目標的設置不宜太多，目標要集中，不要面面俱到。另外，目標的設置要有層次性，層層深入。如《多變的情緒》一課，目標可設置為：通過活動，引導學生初步了解自己的情緒變化；幫助學生懂得情緒雖然復雜多變，但卻是可以由自己來調控的、這兩個目標簡單明了，清晰、操作性強，並且層層深入。

C. 大學生心理輔導的要點，關於學習的

大學生心理健康考試復習題

簡答題
1、大學生心理健康的標准包括哪些方面？ 答案要點：一是了解自我，悅納自我；二是接受他人，善於人處；三是正視現實，接受現實；四是接受生活，樂於工作；五是能夠協調和控制情緒，心境良好；六是人格完整和諧；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行為符合年齡特徵。 2、大學生應在哪些方面著重培養自己的學習能力？
答案要點：一是培養良好的自學能力；二是培養時間管理能力；三是培養表達能力；四是培養實踐能力；五是培養組織管理能力；六是培養創新能力。 3、 如何提高自我的挫折承受能力？ 答案要點：一是善於調節自我抱負水平；二是提高挫折認知能力；三是建立合理的自我歸因；四是構建成熟的心理防禦機制；五是建立和諧的人際關系。 4、簡述大學生心理發展的特點
一、抽象思維迅速發展，但不夠深刻 二、自我意識增強，但還不成熟 1、自我意識開始分化，迅速發展 2、自我意識矛盾凸顯，調控能力較弱 3、自我意識矛盾不但激化，出現混亂。 三、情感豐富，但情緒波動較大 。四、意志水平明顯提高，但不夠平衡和穩定 5、簡述如何培養大學生健康的自我意識。 大學生健康的自我意識的標准：自我定位準確，積極而客觀，自尊與自信，自主並善於合作，自我同一性良好，有效自我控制。 一、正確而全面的認識自我，客觀而准確的評價自我 1、與他人比較，認識和評價自己 2、從他人對自己的態度中認識和評價自我
3、通過反省自己的心理活動和行為來認識和評價自我 4、積極參與實踐活動，借活動成果認識和評價自我 二、以積極的態度認同、肯定和接納自我 1、頑強的意志力 2、合理運用社會比較策略 3、創造機會，參加實踐，獲得更多成功的體驗，培養自信心 4、調整自己的期望值 5、積極暗示自我。三、積極的完善自我 1、建立科學正確的理想自我 2、積極參加社會實踐，展示自我 3、不斷完善和超越自我。 6、簡述大學生時間管理的基本方法和原則 1、 明確的方向和目標 2、 明確時間管理的目的 3、 明確個人時間計劃 4、 做事要有次序 5、 每天安排特定做事時間 6、 用個人價值來決定自我目標 7、 切勿做事拖拉 8、 杜絕浪費時間 9、 注重借鑒他人
7、簡述如何培養大學生良好的情緒。 一、善待煩惱 二、學會情緒表達
向自我表達，向他人表達，向環境表達，升華表達。 三、情緒的ABC理論 導致不良情緒的不合理理念：絕對化要求；過分概括化；糟糕至極
8、情緒ABC理論中，常見的不合理信念主要有哪三個特徵？ （1）絕對化要求（2）過分概
況化（3）糟糕至極 9、什麼是人際交往，影響大學生人際交往因素？
人際交往：人與人之間溝通信息、交流思想、表達感情與需要，從而在心理和行為上產生相互影響的過程。人際交往包含兩個方面的含義，從動態的角度，指人與人之間的信息溝通和物質品的交換，從靜態的角度，人際交往指人與人之間通過動態的相互作用形成起來的情感聯系，即人際關系。
影響人際關系建立的因素，第一，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三，個性品質與人際吸引。第四，相似或互補。第五，外貌產生吸引力。
10、如何對學習動機缺乏心理進行自我調適？ （1）制定適合自己的學習標准； （2）掌握適合自己的學習方法 （3）提高對學習目的和意義的認識 （4）培養與保持對所學專業的學習興趣 11、人格形成的影響因素
答：遺傳、社會文化、家庭環境、學校教育、早期童年經驗、自然物理、自我調控 12、如何調試自己的不良情緒
答：音樂、運動、傾訴、哭、正確的信念、轉移注意力、自我控制 二.論述題
1、談談如何維護正常的心理？ 參考答案要點：
1、對心理健康定義定義的理解。 2、大學生心理健康的標准：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處 （3）正視現實，接受現實 （4）接受生活，樂於工作（5）能協調和控制情緒，心境良好 （6）人格完整和諧 （7）智力正常，智商在80以上（8）心理行為符合年齡特徵 3、結合心理課上所講授的內容，例如：（1）確立大健康意識和對自己健康負責的意識（2）掌握一定的心理自我保健方法①正確認識自己、完善自己客觀評價自己，接受自己，塑造完善的個性，培養健全的人格。②學會與人相處、樂於與人交往 接受差異，尊重個性，學會換位思考，與人相處不卑不亢，尺度合適③正視現實，適應環境從實際出發以積極的態度去處理問題，學會客觀的看待問題，面對挫折時積極學習解決問題的技巧，④學會增強情緒的自我調控能力（3）學會求助心理咨詢機構。並結合學生實際作答。
2、結合自身經歷及心理健康課程的學習，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應對策略 1、新生發展性危機期
這種情況我們也通常稱之為適應困難。自我認識的落差造成了強烈的失落感，生活上難以適應，人際關系緊張每年九月對於剛邁人大學校園的學生來說意味著人生又開始了新的歷程，他們對周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓、專業課的初步接觸，曾經在腦海中憧憬了無數次華麗的大學夢逐漸在現實中降溫，他們漸漸感到大學校園並不是他們心目中的理想王國:學習緊張、生活枯燥、親人遠離、人際關系復雜在高手如雲的集體內，昔日那種「鶴立雞群」的優越感已盪然無存，無形中在心理上產生了一種失落感另一方面，多數同學首次住校，一切生活瑣事都需要自理，但過去一切依賴父母和老師的心理習慣一時難以改變，於是便會出現對生活環境的不適應這些都會對習慣以自我為中心、不懂體諒他人的新生帶來適應壓力 3、請對自己的心理健康狀況進行分析。（要求：從自我意識、需要與動機、人格 特徵、人際關系、戀愛觀、學習等方面情況作一分析）
4、寫出你對「水至清則無魚，人至察則無朋」的心理學理解？
水太清則無魚，這是盡人皆知的道理。原因無非是水過於清澈，魚難以生存人; 魚的環境是水不要過分清澈，以至無處藏身；人的環境是關系不要過分緊張，以至無法相處。過分清澈與過分緊張，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必須對所存身的環境有較好的要求，因此魚要求有水草、岩隙和樹枝等賴以藏身的空間，人也要求有寬和輕松的環境，精明者往往容不得他人有小小的過錯或性格上的小小差異，他過分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動均符合或者滿足一己的標准，但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式，
除非是克隆體，否則永遠無法達到每事的一致的，因此出現摩擦以至矛盾、沖突就是必然的結果，此時如果不能以一種寬容的精神調和於其間，事勢就將無法收拾，結局便是人心不附，眾叛親離。精明的人至於苛察，就容易防閑過當以至猜忌成性，由不能容人最後發展到千方百計排陷他人，就必然失去夥伴和朋友，結果是自身也陷入孤立無援之境。
5、時間管理的具體測量有哪些？結合你的生活，談談大學生如何管理自己的時間。 時間管理一個簡單而有效的方法是設定事情的優先順序。
美國管理學家史蒂芬·柯維提出了「時間管理四象限」定律。他把所有的事情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標上構成了四個象限。
面臨眾多的工作任務，正確的做事順序是:第一優先：做「重要且緊急」的事情。第二優先：做「重要但不緊急」的事情。第三優先：做「不重要但緊急」的事情。第四優先：做「不重要也不緊急」的事情。
6、從學會認知、學會做事、學會相處及學會生存的角度，論述大學規劃的主要內容，並結合實際給以說明。
從認知方面說，學習是學、思、習、行的總稱，不同年級具體側重有所不同。 從做事方面說，對社團等課外生活的把握，科學的自我管理，展開論述。 從相處方面說，明確平等、尊重、真誠、信用、寬容等交往原則。 從生存方面說，探索個人的職業目標和定位，養成職業意識和思維。
7、論述如何提高大學生的挫折承受力，並結合實際給以說明。
要求：有論點，有論述。 善於調節自我抱負水平 提高挫折認知能力 建立合理的自我歸因 構建成熟的心理防禦機制 建立和諧的人際關系
8、簡述大學生人際交往的特點，大學生人際交往的影響因素以及大學生人際交往的原則和技巧。
1. 大學生人際交往包括如下特點：注重人與人之間平等關系的建立、注重人與人的精神交流、人際關系中的情感成分較重、大學生交往范圍擴展、交往需要和獨處需要並存，共5個方面；2. 影響大學生人際關系的因素包括：空間距離、才能與人際吸引、個性品質與人際吸引、相似或互補、外貌產生吸引力5個方面；3．大學生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠原則、尊重原則、平等原則、信用原則、相容原則和理解原則6個方面，技巧包括主動熱情待人、善於傾聽、主動贊美別人、講究交談 9、試述大學生常見的心理危機，表現形式是什麼、大學生心理危機的自我支持技術有哪些？ 答案要點：1.大學生常見心理危機包括發展性心理危機、情境性心理危機、存在性心理危機三個方面；2.大學生心理危機的表現形式包括生理表現、情緒表現、認知表現和行為表現4個方面；3. 大學生心理危機的自我支持技術包括及時調整情緒、建立良好的人際關系、面對現實，正視危機以及暫時避免做出重大決定4個方面。 10、結合自己的實際情況論述人格形成的影響因素。 三、案例分析題
1、某大學一女生，學習成績在班上為第一名。雖然成績優秀，但內心卻極度自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發言，跟別人交流時總不能恰當地表達自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，並且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內心非常苦惱。從高中到大學很少異性同學交往，別人評價她是個冷漠、孤傲的人。從小養成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。後來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發現自己好象已經沒有脾氣了。不管跟誰發生矛盾，都以為是自己的錯，然後深深自責，或者把怨氣都悶在心裡。總覺得難以與周圍的同學
建立一種和諧的關系。非常擔心畢業後不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。
這個女生心理上出現了什麼問題？導致其產生這些心理問題的原因是什麼？
答案要點：該女生所遇到的心理問題，是由其社會適應挫折所引發的人際性壓力。首先，她直接感受到的心理壓力來自於不和諧的人際關系，而且經歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會隔離開來，後又過於以他人為中心，事事自責，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由於來訪者個性中人際溝通能力的缺乏，從而在現實生活中迫切感受到社會適應性壓力。再次，從她自身的成長經歷，能夠清楚地意識到由於人際沖突所導致的自我封閉，是個性形成的主要原因。因而，她有意識地開放自己，但突兀的開放環境，必然在一段時間內給她帶來更為巨大的人際性壓力，如果應對或自我評價不當，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題。第四、但給她面臨迫切的人際壓力時，一開始採取的是比較積極的應對方式，但由於對於個性和能力的培養過程缺乏科學認識，過於急功近利，在受挫後，極易滑向消極的應對方式，從而錯誤的自我評價，使心理問題不斷趨於嚴重化。
2、結合下圖說說，什麼是情緒？情緒是如何產生的，為什麼同樣是下雨，一個萬分沮喪，而另一個則發出了爽朗的笑聲？並結合自己的實際，談談情緒調節的方式都有哪些，你是如何運用的？

答：情緒是一種復雜的心理現象，它是基於人的需要而產生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應。
客觀事物是情緒產生的源泉，但情緒的性質和輕度並不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當客觀事物滿足人的需要時，就產生積極的情緒體驗；反之，當客觀事物不能滿足人的需要時，就產生消極的情緒體驗。 情緒調節的方法：（1）正確評價自己（2）音樂調節（3）學會傾訴（4）適度痛哭（5）運動調節（6）自我激勵和自信心訓練 情緒是一種復雜的心理現象，它是基於人的需要而產生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應。
客觀事物是情緒產生的源泉，但情緒的性質和輕度並不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當客觀事物滿足人的需要時，就產生積極的情緒體驗；反之，當客觀事物不能滿足人的需要時，就產生消極的情緒體驗。 情緒調節的方法：（1）正確評價自己（2）音樂調節（3）學會傾訴（4）適度痛哭（5）運動調節（6）自我激勵和自信心訓練
3、許多學生剛進入大學校園時，常產生一些心理的不適應，有些迷惘、憂慮。請問大一新生為什麼會出現這些心理問題？並請根據自我經驗談談怎樣對大一新生進行心理調適。
對於我們大學生來說，環境、角色變化引起的心理不適，除了因為進入大學後，親情、友情和鄉情的缺失，遇到實際困難喚起他們的懷舊情緒之外，現實中的大學與心目中理想的大學不統一，也是大學新生產生心理落差、心理沖突的主要原因。有些人所上的學校、所學的專業並非所愛，加之學業負擔過重、就業形勢嚴峻、學習方法存在問題、人際關系復雜等都使大學新生產生失落、孤獨、寂寞、無聊、目標缺失等消極心理，造成適應困難 4、案例一：一位少年對一位老年人抱怨自己一無所有。老 年人說：「這樣吧，我們來做一個交換。你把你的手給我，我給你100萬塊。」少年吃了一驚：「你給我1000萬也不成！」老年人又說：「那把你的雙腳給我，我讓你當州長。」少年搖搖頭說：「你讓我當總統也不行。」老年人再次建議道：「把你的雙眼給我，我讓你娶到全國最美麗的女子。」少年毫不猶豫地拒絕了：「就是給我一個天仙也買不了我的眼睛。」老年人奇怪地說：「你有一雙價值超過1000萬的手，重要程度超過總統地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，那你怎麼還說自己一無所有呢？」少年恍然大悟，原來自己身上就有著非常
珍貴的東西，然而自己卻從來沒有注意過這些，更不要說充分利用自己身上的長處了。 請思考並回答下面幾個問題： 1、這個故事給你什麼啟示？ 2、請根據你所學的有關自我認識的知識對自己做一個分析。（如：性格、外貌、心理素質、人際交往能力、愛好等。）
5、某大學大三學生王某，做在教室里看書時，總擔心會有人坐在身後並干擾
自己，有強烈的不安全感，以致於只能做在角落或者靠牆而坐，否則無法安心看書；對同寢室一位同學放收音機的行為非常反感，有時簡直難以忍受，尤其是中午睡午覺時總擔心會有收音機的聲音干擾自己，從而睡不著覺，經常休息不好。但又不好意思跟其發生當面沖突，因為覺得為這樣的小事發脾氣，可能是自己的不對。很長時間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴重影響了自己的日常生活和學習。即將畢業，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時後也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在准備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。自卑，缺乏自信，生活態度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農村，經濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。
試分析王某產生心理壓力的原因，如何調適？

D. 如何對學生進行學習心理輔導

1
對於有「精神緊張、焦慮不安」這類心理障礙的學生，教師一定要在弄清原因的前提下，與學生談心說理，耐心開解，以消除他的恐懼不安情緒。
2
對於「自卑感重，自信心不足」類學生，教師應重點啟發他們客觀公正地評價自己，要讓他們明白，人的才能是多元的，這方面不如別人，那方面卻可能超出別人。高爾基童年飽受貧困、磨難，卻成就了他的頑強與堅毅，貝多芬晚年遭受失聰之苦，卻諦造了他的偉大樂章。所以人不能喪失信心，相信通過努力總會取得一個屬於自己的成功。可以為學生創造機會，讓他們表現自己。如鼓勵學生參加各種活動。
3
對於「意志薄弱，自控能力差」的學生的心理輔導。堅強的意志是在與困難作斗爭過程中培養出來的，教師應通過課內外一切活動為學生鍛煉意志創造條件。首先，可在課堂教學中培養學生的意志。有的學生在學習上遇到困難時，往往不肯動腦思考就退卻，或轉向老師同學尋求答案。在這種情況下，教師不能包辦代替，應鼓勵他們攻克堡壘，以鍛煉他們堅韌不拔的意志。其次，可通過組織學生參加勞動、參加體育鍛煉和比賽等方式鍛煉他們堅強的意志。
4
對於「散漫懶惰，無心向學」類後進生的心理輔導。對他們要多進行理想前途教育，端正他們的學習態度，又重視培養他們的學習動機，激發他們的學習興趣，還要悉心地對他們進行學法指導。此外，對他們應嚴格要求，要他們做到不遲到、不早退、不曠課，逐步培養他們的紀律觀念，當這類後進生有了點滴的進步時，教師應及時肯定和表揚，讓他們充分享受做一個好學生的樂趣，使其增強信心爭取更大的進步，從而慢慢改變其懶散厭學的作風。
5
關心愛護學生，理解尊重學生，做學生的知心朋友。這是教師對學生進行心理輔導應持的態度，又是原則方法。每個學生都有自己的自尊心，教師切忌對他們諷刺、挖苦、處罰，應親近他們，同他們交朋友，引導他們把心裡話說出來，讓他們安定情緒，減輕緊張程度；應站在學生的立場上，理解他們的苦惱之處，耐心傾聽他們的心聲；應在平等、民主、和諧、融洽的關系中同他們擺事實、講道理，做到以情動人，以理服人。
6
教師與家長緊密配合，共同做好學生的心理輔導工作。對學生進行心理健康教育，學校當然是主角，但還需得到家長這個配角緊密配合，才能最大限度地發揮教育的作用。因此，學校必須定期召開家長會，讓家長懂得對學生進行心理健康教育的重要性，教給家長相關的基本知識。當孩子遇到困難時，不包辦、不代替，而要啟發引導，給孩子以信心和勇氣，鼓勵他們克服困難；當孩子考試、競賽受挫折時，不責備，不斥罵，而應多鼓勵，讓孩子跌倒後重新站起來，邁開堅實的步伐努力向前，直到取得勝利。此外，教師通過約見家長、家訪、信訪、電話訪等多種形式與家長保持密切聯系，及時向家長匯報學生在校的思想學習情況，了解學生在家庭中的表現，與家長共同探討做好學生心理輔導的對策，以保證學生身心人格健康發展。

E. 如何給學生做好考前心理輔導

如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
四、幫助學生端正學習態度，樹立自信心
在中考來臨之際，一部分平時成績處於中下等的學生會感到中考無望，心灰意冷，無心學習，這時，教師就應該及時的與學生進行交流，幫助他們端正學習態度，樹立自信心，迎戰中考。人總有自己的優點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善於發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。要讓他們樹立在事情還沒有發生，結果還沒有出來之前，誰都不能預料事情的發展結果，一切皆有可能」的觀念。所以，穩定學生的思想，幫助學生塑造永不言敗、不斷拼搏的個性，端正他們的學習態度，樹立自信心，既是沒有考上理想的中學，也會對學生今後的人生旅途有幫助的，何樂而不為呢？同時，這對營造良好的學習氛圍、避免相互干擾，發生矛盾，保證其他同學安心學習也很有幫助。

五、輔導學生學會自我調整心態減少心理壓力
在緊張的復習過程中，學生會遇到各種不同的心理失衡問題，這些不易發現的問題或不適，不可能全被老師覺察到，所以，只有幫助學生學會自我調整，才是解決學生心理困惑或失衡的最佳方式。適當的發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
總之，中考前學校教師和學生家長對孩子的的心理輔導非常重要。考生只有保持飽滿的精神和良好的心態，才能發揮自己應有的水平，考出理想的成績。

F. 學習心理與輔導28793是哪個出版社出版的

書最好到自考辦買，其他書店一般只賣公共課和報考人數較多的專業書籍。
大綱上一般都有學習本課程應具有的知識，以及為哪些課程打下基礎，你可以根據它來安排學習順序，但一般來說每門課之間的聯系並不是很大，先學哪門都可以。

G. 心理健康教育的主要內容包括學習輔導、______________和_______________

心理教育的主要內容包括學習輔導、人格輔導和生活輔導~

H. 心理健康教育意義是什麼

心理健康教育的意義：

① 有利於學生的身體健康成長。

中學生正處在心理機能迅速發育成熟的時期，因此，開展心理健康教育，讓學生了解和掌握心理健康教育的內容，就是及時地針對性地施以教育，對症下葯。使學生知道什麼是健康和不健康的心理學保持心理健康就能促進學生身體健康成長。

② 有利於學習、工作效率的提高。

健康的心理對於學習、工作的效率起重要的作用，對競賽技能的發揮更為重要。一個心理健康的人是朝氣蓬勃，開朗樂觀，學習和工作就有勁，效率就高。而一個心理不健康的人常常心神不定，思慮過多，不能集中精力於學習和工作上，既影響生活效率，也大大妨礙創造才能的發揮。

③ 有利於智力與個性的和諧發展。

心理健康對於促進人的智力與個性和諧發展，發揮人類最大的聰明才智，對培養人才具有重要意義。對於處在智力發展成熟和個性形成時期的中學生尤為重要。一個人重視心理健康，可使大腦處於最佳狀態，更好地發揮大腦功能，有利於開發智力，充分發揮各種能力，有利於個性的和諧發展。

④ 有利於心理疾病的防治。

心理疾病的發生，有一個從量變到質變的過程。我們重視學生的心理健康，就會注意防止和消除產生心理疾病的各種因素，以防止病變的發生和發展。人的心理疾病，大多數是在成長過程中受到各種社會因素的影響而積累逐漸形成的。

如果發現學生有了心理病變的苗頭，就及時採取適當措施，使它在量變過程中得到以終止和消失；如果確實患了心理疾病，應及早給予積極的治療，使之盡快恢復健康。

拓展資料：

心理健康教育是根據學生生理心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生整體素質全面提高的教育。

心理健康教育是素質教育的重要組成部分:是實施「面向21世紀教育振興行動計劃」「落實「跨世紀素質教育工程」、培養跨世紀高質量人才的重要環節。同時，切實有效地對學生進行心理健康教育也是現代教育的必然要求和廣大學校教育工作者所面臨的一項共同的緊迫任務。

(1)學生心理健康維護

這是以面向全體學生為主，通過常規的教育訓練來培養學生心理品質提高學生基本素質的教育內容。具體而言，包括智能訓練，學習心理輔導、情感教育、人際關系指導、健全人格的培養、自我心理修養的指導、性心理育等。

(2)學生心理行為問題矯正

這是面向少數具有心理、行為問題的學生開展心理咨詢，行為矯正訓練的教內容，多屬矯治范疇。具體而言，包括學習適應問題，如考試焦慮、學習困難、注意力不集中、學校恐懼症、厭學等問題的咨詢和調適。

情緒問題，如抑鬱、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等情緒的調節與輔導：常見行為問題，如多動、說謊、打架、膽怯等行為的咨詢與矯正，身心疾患，如神經衰弱、失眠、神經性強迫症等身心疾患的治療和矯正。

開放辦學，促進校園心理健康教育多渠道多形式的開展，使心理健康教育形成特色。

1、利用學校家長委員會的平台，與家長共同探討學生心理健康教育問題，每年學校最少舉辦兩次家長委員會會議，家長通過心理信箱、家長委員提案等方式參與學校的教育。

2、每年學校還舉辦校園開放周，邀請家長和社區有關人士參與學校的各方面工作，使學校辦學水平更上一層樓。

3、藉助社會力量，共享心理健康教育的資源。幾年來，我們與中華女子學院教師合作為畢業年級開展如何緩解學習壓力、高考前心理放鬆、健康人際交往技巧等方面的專題輔導。與北京市中學生心理問題研究的部門合作，為班主任進行心理個案的分析、診斷與矯治。

I. 學習的心理學定義是什麼認知策略輔導的的要點有哪些

一、學習策略概述

（一）學習策略的涵義

對學習策略（1earning-strategies）的解釋眾說不一。梅厄（Mayer，1986）認為：「學習策略是指在學習過程中，任何被用來促進學習效能的活動。」這個定義比較寬泛、含糊。其實促進學習效能的途徑很多，激發學生動機也可以提高學習效能。也有人認為學習策略是「學習者在學習過程中積極操縱信息加工過程，以提高學習效率的任何活動。」普雷里、威土頓等人（Pressleyetal，1990；Weinstein&Mayer，1986）則將定義具體化，「學習策略是引導成功地執行學習任務的認知計劃」。它包括選擇和組織信息，復述學習材料，提取記憶中的信息，增進理解材料的意義。策略還包括激發與維持積極的學習心向，如克服考試焦慮的方法，提高自我效能感，合理的學習價值觀以及培養積極的學習期望和態度。由此可以看出，學習策略既可能是具體的學習方法或技能，也可能是學習的程序與步驟，還可能是內隱的規則系統。

綜合上述觀點，學習策略是指有助於提高學習效率或完成一定的學習任務的方法的總稱，它既可以是內隱的規則系統，也可以是外顯的操作程序與步驟。只要是能提高學習效果的各種不同的方法、技巧都屬於學習策略的范疇，學習策略是影響學習效果的重要因素之一。

學習策略具有以下特點：（1）主觀能動性。學習策略是學習者為了達到學習目標而積極主動地使用的方法。（2）有效性。運用學習策略是為了取得學習的高效率。（3）過程性。學習策略是有關學習過程的，它規定學習時做什麼不做什麼、先做什麼後做什麼、用什麼方式做、做到什麼程度等諸方面的問題。（4）通用性。學習策略是學習者制定的學習方案，由於學習任務和學習者個人特徵不同，每個人、每次學習採用的學習策略都不可能完全雷同。從知識分類的角度看，學習策略是一種程序性知識，由一套規則系統或技能構成，具有通用性。

（二）學習策略的種類

1．基本策略與輔助策略

丹塞雷（Dansereau，1985）根據學習策略所起的作用，把學習策略分為基本策略與輔助策略。基本策略是在信息加工過程中具體地直接操作信息的方法、技能，如識記、保持、回憶、組織、應用等策略。輔助策略則是用來幫助學習者維持內在心向，以保證基本策略有效地發揮作用，如學習目標的定向、時間管理、注意力分配、自我監控等，其作用是引起學習者定期檢查自己的學習情況，必要時調整自己的理解、注意和情緒，另外也包括控制和修正正在操作中的各種基本策略。

2．認知策略、元認知策略與資源管理策略

邁克卡等人（Makeachieetal，1990）根據學習策略所涵蓋的內容把學習策略分為認知策略、元認知策略與資源管理策略。認知策略分為復述策略、組織策略、精細加工策略；元認知策略下分為計劃策略、監視策略和調節策略；資源管理策略是輔助學生管理可用的環境和資源的策略，對學生的動機具有重要作用。學業成功的學生使用這些策略幫助他們適應環境，調節環境以適應自己的需要。它包括時間管理、學習環境管理、其他人的支持等。

綜合上述分類，我們從基本學習策略、支持性學習策略與自我調控策略三方面分析學習策略的輔導。

二、基本學習策略與輔導

基本學習策略是指學習者對學習材料認知加工的策略，因此，也有些研究者稱之為認知策略，包括復述策略、組織策略和精細加工策略。

（一）復述策略

1.什麼是復述策略

復述策略，是指學習者在記憶中為了保持信息而對信息進行反復重復的過程，如要記住一個電話號碼、一個陌生人的名字等，都需要採用復述策略。

復述能提高學生的記憶效果已為許多研究結果所證實。肯寧等人（Kenney，Cannizzo&Flavell，1967）給一年級小學生呈現八張圖片，要求他們在一定時間內記住這些圖片，研究者發現，有些兒童在15秒的保持時距內嚅動嘴唇，而另一些兒童在15秒內沒有表現出復述跡象，實驗結果表明前者的記憶測驗成績明顯優於後者。

2.復述策略的輔導

復述不是簡單的重復，需要採用一定的方法才能達到最佳效果，可以通過以下方式對學生進行輔導：

（1）逐字重復。逐字重復的復述形式是將短時記憶的信息貯存至長時記憶的主要形式，通俗地講，可以加深記憶「痕跡」，便於信息提取。

（2）劃線。劃線是在需要復述的信息較多時而採用的一種有用的復述形式。這種方法主要用於高年級學生的學習活動。如背誦一篇較長的課文，通過劃線可以突出重點信息，忽略一些次要信息，以減少記憶的負荷量。

（3）概括。概括要求學生用自己的語言(口頭的、書寫的)將課文的主要意思表達出來。但當學習材料太多時，概括的效果將受到影響。在這種情況之下，可將材料分成幾個部分，分別概括。

（二）組織策略

1.什麼是組織策略

組織策略是指對學習材料進行加工，按照材料的特徵或類別進行整理、歸類或編碼，以便於學習、理解的一種基本學習策略。運用組織策略可以使學習內容由繁到簡、由混亂到有序，從而有助於學生對學習內容的理解，形成較為清晰的知識網路。

2.組織策略的輔導

組織過程實質上也是一種編碼過程，但比編碼更復雜，是對信息的更深層的加工。組織策略運用的關鍵就是如何建立和加強新舊知識的聯系。

（1）聚類組織法

聚類組織法是一種按照材料的特徵或類別進行整理、歸類的方法。研究表明，對含有不同類型且隨意排列的片語，先「聚類」，並按類別來回憶，可以提高記憶效果。卡菲爾（Kafer，1967）的研究表明，被試在回憶同類的包含關系的詞表時，確實進行了類的群集，並且被試的回憶成績顯然比記憶一個同樣長度卻沒有明顯的類的包含關系的詞表的那些被試要好。

例如：要學生背誦全國31個省、自治區、直轄市以及港、澳、台的名稱，可以按照序列逐個背誦，但這樣做費時費力。於是可以按照一定形式將要背誦的信息組織歸類，例如，可按地理區域加以組織——東北、西北、西南、中南、東南、華東、華北。

（2）概括組織法

概括組織法是指以摒棄枝節、提取要義的方式組織信息。布朗（Brown）等把概括歸納為五條原則：第一，略去枝節，概括時省略不那麼重要的材料；第二，刪掉多餘，已涉及的內容不再重復，盡管前後在形式上稍有不同；第三，代以上位，這分兩種情況，一種是以一個類的標記去總括屬概念，如以「花」代替「水仙」、「玫瑰」、「牡丹」等；二是用一個更一般的行動去代替一系列具體行動；第四，擇取要義，找出主題句；第五，自述要義，對無現成主題句的段落，在閱讀之後概括出一個主題或中心思想。

下面我們以綱要法為例來具體說明概括組織法。綱要法是一種提取材料要義、組織綱目要點的方法。常用的綱要法可分為數字綱要法和圖解綱要法。

數字綱要法即以數字表示材料的層次，體現其邏輯關系的一種方法。其編寫主要在通讀、掌握材料的基礎上，將材料分為幾個層次，每層次包括若干要點，以數字(一、二、三……或1、2、3……)方式將材料的綱要表現出來。

例如：著名的《晏子使楚》一文，就可列出以下四層數字綱要：

一、晏子使楚 二、楚王侮辱 三、晏子反擊 四、楚王失敗

這樣《晏子使楚》一文的內容要點就容易掌握了。

數字綱要法中的綱要通常可借用大小標題、主題句、關鍵句；若無現成的主題句、關鍵句，則應用自己的話概述要義作為綱要。

圖解綱要法是運用圖示或連線、箭頭等手段表示知識之間內在聯系的方法。

例如：學生在學完各種四邊形後，可概括出下圖，揭示各種四邊形的關系。

圖解綱要法的特點是形象、直觀、且概括性強，有利於我們一目瞭然地把握知識之間的復雜關系或內在聯系。

（三）精加工策略

1.什麼是精加工策略

精加工策略（elaborationstrategies）是指學習者利用表象、意義聯系或人為聯想等方法對學習材料作充實意義性的添加、構建，以更好地記住所學內容，這是一種深加工策略。例如，要從圖片上辨別各國的首都，可以聯想各國首都的標志性建築，如北京的天安門城樓、華盛頓的白宮、法國的埃菲爾鐵塔、莫斯科的克里姆林宮等。

精加工策略可分為兩大類型，一是當學習材料本身意義性不強的時候，一般採用人為聯想的方式，賦予其某種意義，以幫助記憶；二是用於意義性較強的學習材料，可採用形象聯想法、歌謠口訣法、諧音聯想法等方式，也可以在學習過程中通過做摘錄、畫線、列提綱、提問、記筆記等方式進行。

2.精加工策略的輔導

精加工策略多種多樣，對學生進行輔導時可採用以下幾種方法：

（1）位置記憶法

位置記憶法就是學習者在頭腦中創建一幅熟悉的場景，在這個場景中確定一條明確的路線，在這條路線上確定一些特定的點，然後將要記住的項目全部視覺化，並按順序和這條路線上的各個點聯系起來，回憶時，按這條路線上的各個點提取所記的項目。許多著名的演說家常常利用這種方法記住自己演說的要點。例如，從教室到食堂要經過球場、健身房、音樂室、游泳池、草地，這些都是學生在日常生活中非常熟悉的地點，現在要記住的內容是香蕉、荔枝、汽車、巧克力、雞蛋。在特定位置與要記住的項目之間可做多種聯想：球場上打球的人個個都是香蕉式的身材；健身房周圍都是清一色的荔枝樹；音樂室里發出的音樂聲像巧克力的味道一樣，有點苦，又有點甜；草地上正圍著一群人正在煮雞蛋。這樣，按照自已熟悉的位置，就能提取要記住的內容，一般來說，這種聯想越奇恃，記憶效果就越好。

（2）諧音記憶法

所謂諧音記憶法就是根據要記憶的材料與某些諧音的關系，使之建立某種語音聯系的方法。據說有一個私塾先生，每天讓學生背誦圓周率（丌：3．1415926535897932394626…）， 自己卻到山上寺廟里與一和尚喝酒。學生們總是背不會，一天，有一學生編了一順口溜，學生們很快就背會了，結果使先生大吃一驚。這個順口溜是：「山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂。」這里，學生將枯燥的數字與有意義的語音聯系了起來，從而輕松地記住了這些枯燥的數字。

（3）尋找聯系法

尋找要記憶的信息的聯系，是促進記憶效果的非常重要的方法。卡圖納（C．Katona）曾以數字為學習材料對意義識記和機械識記作了對比實驗，其實驗材料是：

5 8 1 2 1 5 1 9 2 2 2 6

2 9 3 3 3 6 4 0 4 3 4 7

被試分為兩組，一組為意義識記，努力找出規則來記憶；另一組為機械識記，以三個數為一組來記，第一組的記憶效果明顯優於第二組。①

（4）先行組織者方法

先行組織者是美國當代著名教育心理學家奧蘇貝爾提出的一種教學策略。組織者就是關於學習內容的一種引導性材料，其作用是將要學習的新內容與學習者已有的原有知識聯系起來，因為它們常常呈現在新內容之前，所以稱為先行組織者。例如，學習「分數四則混合運算」前，先學習「分數四則混合運算同整數四則混合運算的運算程序相同」的這一先行組織者，能使學生有效地運用原有知識，迅速而牢固地掌握新知識「分數四則混合運算」。

教師在指導學生運用精加工策略時，應重視以下幾點：第一，在課堂教學中，教學速度不宜過快，給學生思考的時間，使其有時間對新學習內容進行精加工，更有利於對新知識的掌握。第二，課堂教學中，盡一切可能來促進新舊知識之間的聯系。教育心理學家奧蘇貝爾認為，只有建立在原有知識基礎上的學習，才可能是有意義的學習，教學只有根據學生已知的內容來進行才可能是成功的教學。第三，教學中，穿插精加工策略的訓練，使學生掌握精加工策略。

三、支持性學習策略與輔導

支持性學習策略是指學生對學習活動的組織安排、具體方法的運用等。支持性學習策略促使學生產生和維持某種內部狀態，從而使學生更有效地利用基本學習策略。

（一）學習計劃與學習時間的自我管理

制定學習計劃是學生對自己學習管理的一項技能。但由於中小學生的獨立性正在形成中，缺乏時間計劃與管理的經驗與能力，學習中總是覺得忙忙碌碌，卻又看不出在忙些什麼，沒有什麼結果。吳增強等的研究（1992）發現：53.5％的學習優等生能制定學習計劃，而學習困難學生僅為29.75％。所以，缺乏學習計劃的技能是導致學生學習成績不良的重要原因之一。

一般說來，一個完整的學習計劃大致包括三方面的內容：（1）學習目標。學習目標的制定應包括近期目標和長遠目標。學習目標要適當、明確、具體。（2）學習內容。學習內容就是要完成的學習任務或掌握的知識，包括學習科目和學習手段。（3）時間安排。這是學生對自己學習活動的一種調理，又稱為時間管理。尤其是課余時間的安排更為重要。

對學習計劃的時間管理進行輔導時，應注意以下幾方面：（1）一次學習時間不宜太長，要指導學生注意勞逸結合，張弛有度。（2）培養學生養成守時的習慣，什麼時候該玩，什麼時候該學習，應該心中有數。（3）要注意學習時間的合理分配。（4）充分利用最佳學習時間。

（二）學習環境的自我管理

1.學習的自然環境

學習的自然環境包括空氣、溫度、光線、噪音等。舒適的環境對人體各部位機能的正常發揮具有明顯的影響，反之，則會使人產生不適、情緒煩躁、反應緩慢等症狀，從而影響學習效率。因此，要保證學習環境中空氣的流通與氣溫適宜，同時讓學生養成定時到室外呼吸新鮮空氣的良好習慣。

2. 學習的物質環境

學習的物質環境包括學習的空間范圍、室內布置、用具的擺設等。如條件允許，家庭應為孩子提供一間書房，作為相對固定的學習場所，減少干擾，形成相對安靜的學習環境。

3. 學習的心理環境

研究表明，良好的心理環境是學生學習的基礎。一般說來，高興、快樂、喜悅、熱情等情緒對學習有促進作用，而焦慮、痛苦、憂傷、憤怒、冷漠等情緒對學習起阻礙作用。

為了更好保持個體良好的心理狀態，除了從外界加以適度的調控外，重要的是從個體內部進行調整，特別是在個體無法左右外界因素時，個體內部的自我調控就顯得尤為重要。在對學生進行管理學習環境的輔導中，以下幾點可以參考：（1）勞逸結合，避免因身體發生問題，而帶來心理上的不適，進而影響個體的注意、記憶、思維、情緒等心理因素的功能的發揮，導致學習效率的下降。（2）建立良好的人際關系，避免因與他人人際關系不良而產生對學習的影響。（3）保持樂觀的人生態度，增強學生抵禦挫折和失敗的能力。

（三）學習資源的充分利用

學習永遠離不了對學習資源的利用，如參考資料、討論、向他人尋求幫助等。但是，很多學生卻不能充分有效地利用這些資源，不僅浪費了大量的學習資源，而且還會產生一定的負面影響。

1.參考資料的選擇與利用

參考資料是為了拓寬學生的知識面、擴大視野、活躍思維而編寫的輔助學習材料。在選擇和利用參考資料時應注意：（1）參考資料宜少不宜多，宜精不宜雜；（2）要選擇權威機構或權威人士編寫的參考資料；（3）參考資料的內容是對書本內容的深化與補充，能啟發學生的思維，但也不能完全超越學生的接受水平；（4）參考資料應適合學生的知識和接受水平；（5）學生不要過分依賴參考資料。

2.廣播電視節目的選擇與充分利用

很多家長限制孩子收聽收看廣播電視節目，覺得耽誤時間，有時還會對孩子產生消極影響。其實，很多廣播電視節目，如新聞調查、科技博覽、軍事天地、時事縱橫等，對學生開闊眼界、積累知識是大有裨益的。

3.網路信息資源的充分利用

隨著科技的迅猛發展，網路在我們生活和學習中的重要性越來越明顯。學生可以通過網路學習到各種各樣的知識。很多教師要求學生利用網路信息資源查找、收集資料，對於提高學生的素質起到一定的促進作用。但是，同時，網路上也充滿著五花八門的不健康的東西，由於學生的辨別能力和自控能力相對較差，因此，特別需要教師的指導。

四、自我調控策略與輔導

（一）什麼是自我調控策略

自我調控策略是個體對學習活動進行自我調節和控制的方法與策略，是指學習者在學習過程中，如何有意識、系統地監測、評估、調節自己的思維、感知、情緒、動機與行為，以達成他們的目標的心理活動。它包括學習過程中個體確立學習目標、安排學習步驟、調節學習努力程度、選擇學習方法、利用學習時間、執行學習計劃、檢查與分析學習結果、採取補救措施等方法和策略。

自我調控能力不同的學生，在學習活動中體現出明顯的差異，調控能力強的學生能夠合理安排時間，客觀認識自己的長處和短處，主動彌補不足和弱點，掌握科學的學習方法，自覺抵抗干擾，學習目標明確；而調控能力差的學生則無計劃，缺乏時間觀念，學習態度不端正，消極被動，有畏難情緒，易逃避或放棄。

（二）自我調控策略的輔導

1．齊姆曼自我調控十四法

齊姆曼對眾多的相關文獻與研究進行匯總，提出了十四種學生普遍可以操作的自我調控策略，現摘錄部分如下：

（1）自我評價。在學習活動中有意識對自己學習成效的檢查與評價。例如：「我檢查了自己的作業，沒有出現錯誤」，或「我復查了數學作業，發現有兩道題做錯」等。（2）組織和轉換。指對學習材料的重新組合和安排，例如，「我在寫作文之前先列一個提綱」。（3）目標確定和計劃制定。即確定自己的學業目標，以及對與這些目標有關的程序、時間的計劃安排、具體行動等。例如，「考試之前我制訂一個兩周的復習計劃」。（4）尋求知識。即完成作業時，努力尋求與任務有關的知識，例如，「我在開展動筆之前，先去圖書館查找盡可能多的、與主題有關的資料」。（5）記錄與監督。自己動手記錄課堂討論內容和學習結果。例如，「我記錄小組討論的要點」、「我列一個自己的錯別字表」、「做一本自己的錯題集」。（6）安排環境。自己選擇或安排學習環境，以便學習能夠順利進行。例如，「我避開容易使自己分心的事情」，「我關上收音機，集中精力做我正在做的事」。（7）自我預測後果。對自己學習成敗可能得到的獎懲進行想像和安排。例如，「如果我考得好，我就去看場電影」。（8）練習和記憶。通過多種方法的練習記住學習材料。例如，「為了准備數學測驗，我默寫數學公式直到記住它」。（9）尋求社會幫助。主動尋求同伴、教師的幫助。例如，「如果我在完成數學作業中遇到困難，就找個同學幫助我」。

2．出聲思維法

出聲思維（thinking aloud）是培養學生自我調控能力的重要方法。自我調控過程是活動主體內在的過程，難以觀測，而且它總與具體的特定活動相聯系，難以程序化。因此，可由訓練者先提供具體的、外顯的指導，然後，通過出聲思維進行示範。示範是指訓練者用語言描繪自己自我監控的過程，使得調控過程中不可直接觀察的心理過程，能清楚地呈現在學生面前。

要求學生通過出聲思維進行練習，可更好地體會調控過程。例如：在閱讀理解過程中進行大聲思維。調控預測過程練習：「從題目來看，這篇文章的內容是關於綠化環境的」，「下一段會講為什麼地球氣溫在升高」；調控想像過程練習：「在我的眼前出現了遼闊的草原，那裡有蒙古包、成群的牛羊和唱著歌的牧羊女」；調控理解的補救過程練習：「我最好重讀」，「這是個生詞，我要查查它的意思」等。4

3．直接指導法

培養學生自我調控能力，必須要讓學生了解、掌握有關自我調控的知識，具體包括對自己的認知特徵、監控過程的任務特徵、策略特徵、條件特徵和調控結果的認識。教師可通過講解如何運用策略來呈現知識，對學生進行直接指導。在教學過程中，直接指導可用於以下活動：回顧和檢查前一天學習的內容，呈現新的內容，提供反饋和修正，組織學生進行獨立學習，組織學生進行階段性總結等。

直接指導的程序如下：

（1）將學科目標分解為可操作的步驟，根據明確的目標組織學習。（2）確定步驟和選擇有組織的系列材料。（3）用豐富的例子進行充分的指導和講解。（4）設計許多問題，提供大量的練習機會。（5）予以反饋和修正。（6）積極監控學生的學習過程。

直接指導法有利於促成學生掌握准確的知識，在運用時應注意教師應對策略程序進行解釋和示範，而且當學生在嘗試運用策略時，教師應給以指導和反饋。但是，直接指導法也有一些局限，尤其對於較復雜的學習策略，如熟練閱讀者所使用的許多策略難以進行直接輔導。

4．規程化訓練

規程化訓練是將活動的基本技能（如解題技能、閱讀技能、記憶技能等），分解成若干有條理的小步驟，在其適宜的范圍里，作為固定程序，要求活動主體按此進行活動，並經過反復練習使之自動化。實踐表明，基本技能與自我調控能力密切相關。例如，在閱讀技能中，只有掌握基本的重讀技能、略讀技能、釋義技能、總結技能、查字典技能等，才能進行有效的自我調控。因此，基本技能的訓練成為培養自我調控策略的重要方法。

規程化訓練的基本步驟是：（1）訓練者將某一活動技能，按有關的原理，分解成可執行、易操作的小步驟，而且使用簡練的詞語來標志每個步驟的含義。（2）通過活動實例的示範來展示如何按步驟進行活動，並要求訓練對象按步驟活動。（3）要求訓練對象記憶小步驟，並堅持練習，直至使之自動化。

實例：自我調節學習課堂應用實例

第一步：自我評價與監控。教師要求該生詳細記錄學習以及准備考試的情形以便做自我評價。在自我記錄中，教師可以幫助她追查到不理想成績背後的根源：對較難的閱讀材料不能很好地理解。

第二步：目標設置與策略汁劃。建議該生將閱讀理解的任務分解為各個部分，例如找出重點，或者根據課文中的每一段內容為自己設立具體的子目標。學生需要確定採用某種策略改善閱讀理解。例如：為了幫助她識別課文重點，教師可能會建議，開始時關注每段的第一句話，然後快速瀏覽該段中其他句子是否更能揭示段落的意思。如果沒有的話，那麼第一句話就被選定了。應該用筆畫出選定的句子，或單獨記錄在另外的紙上，以突出其重要性。

第三步：策略執行與監控。開始，這個女孩還需要教師或者其他能力較強的同學的反饋，這樣會幫助她進行更為有效的自我監控。一旦精通了這種句子選擇策略，就繼續進入第四步。

第四步：策略結果的監控。將自我監控的范圍擴展到閱讀理解的結果，以及使用策略的過程方面。教師可以讓她經常進行閱讀理解的自我效能怦估，以促進自我監控的轉移，並通過歷史小測驗提供更多的反債。通過把考試成績和自我效能的評價進行比較。學生可以清晰地看到自我判斷的不精確性，從而使學生在以後學習過程中的自我調控變得更為實在。