中學生自卑心理怎麼輔導

① 一，哪些因素會造成中學生的自卑心理

自卑心理的誘發原因則是多方面的。常見的最基本的因素有以下幾種：
①生理缺陷。一些身材矮小，相貌醜陋，身體有殘疾的學生，他們常常體驗著不能與常人相比的失望與痛苦，往往產生自輕自賤的情緒，並由此陷入孤獨、沉默、神經過敏的自卑境地。
②家庭條件差。父母社會地位低微、沒有文化或有生理缺陷，家庭經濟收入不高等等，經常受人嘲笑，造成部分學生產生心理自卑。
③能力不強。先天或後天能力相對弱者（如感知能力、記憶能力、思維能力、氣質、風度等）。在能力強者面前往往感到自愧不如。加上強者鍛煉機會明顯多於弱者，一些弱者因為自卑心理的影響即使有鍛煉機會也不敢抓住，或者有機會卻因一次失敗而永遠望而生畏，惡性循環，強者更強，弱者還弱，差距越來越大，自卑心理也愈來愈烈。
④從小沒在體驗到足夠的父愛、母愛，在學校又沒有得到應有的關注。
⑤缺少成功體驗，平時做事成功率不高，受過多挫折的影響。
⑥自我認識不足。過低地估計自己，拿自己的短處與他人的長處相比，越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣；或者過高地評價自己，當所處的環境發生變化，擁有的光環在群星閃爍中不再那麼耀眼時便產生一種失落感，隨之而來的則是潛伏在內心深處的自卑感的萌發。
⑦消極的自我暗示抑制了自信心。
⑧社會消極文化的影響、輿論的壓力。中國傳統文化中"不怕人笑話，就怕自己誇"的消極因素為自卑心理的形成提供了合適的土壤；社會對學生中的個別差異品頭論足，說長道短，使得一些中學生心理壓力加大，誘發自卑心理。

② 初中生自卑心理是怎樣形成的

你好，你這個可能是由於抑鬱症引起的，抑鬱症主要表現為情緒低落，思維活動減慢，興趣減退等，主要是採取一些抗抑鬱葯物，心理治療等，建議去看一下心理醫生，平時應該多與家人接觸與交談 查看原帖>>

③ 中學生自卑心理怎麼調適

嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：

1.全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。

2.學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知，這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了准備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

4.體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。

5.運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。

6.建立新的興奮點。當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

7.正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下工夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，「失之東隅，收之桑榆」，揚長避短，克服自卑。

8.注意自我激勵。自卑的人通常都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己而言是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

9.選准參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。不然與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，不然只有「人比人，氣死人」。

④ 一個中學生的心理自卑問題

首先別人和自己不可能是相同的，他們的一些能力是你所沒有的，是你羨慕的。但是回你答也有自己的可取之處，他們也會羨慕你的可取之處的。奧數考試沒見過的題目你要想很久才會做，那也是一個常人經常會面對的，如果你加倍努力，多看多做，以後熟能生巧，說不定比他們還厲害。或者你並不需要以己之短比之他人之所長。

⑤ 如何使中學生克服自卑心理

中學生克服自卑、建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸回和來往。「近朱答者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。

⑥ 淺談如何克服農村中學生的自卑心理

廣西南寧馬山縣喬利初中 陳光新 自卑是個體由於某種生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自我的態度體驗，表現為自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人尊重的心理狀態。這種心理狀態很容易產生一種壓抑孤獨的情感，嚴重地影響著廣大農村中學生的生活和學習。筆者從本校和其他學校的學生中了解到，由於自卑影響了他們的學習和生活的就佔了30%以上。可見，自卑已經成為農村中學生中一個不可忽視的問題。本文就如何克服農村中學生自卑心理談談一點自己的看法。自卑感是一種過低評價自己的自我意識，它會影響學生的學習、生活，甚至會危害身體健康。克服自卑感應從以下四個方面入手： 一、老師要幫助他們正確認識自己，增強自信心：人在不同的環境中生活和成長，由於先天和後天方面的差別，在能力、素質方面有一定的差別是毫不奇怪的。每個人都有自己的長處和短處，在學習和工作中要揚長避短,不要老是拿自己的缺點和不足與別人的優點相比。 二、讓他們懂得正確對待失敗和挫折：客觀世界錯綜復雜，在實踐中遭受失敗和挫折是很難免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因為一時的失敗和挫折而一蹶不振。 三、教會他們注意改善人際關系，創造良好的社交環境：注意處理好與一起生活、學習的人的關系，與他們交朋友，多談心，對其他的人也應該相互幫助相互鼓勵。 四、培養他們堅強的意志：知道了自己的不足和缺點，就要下定決心克服，在實踐中鍛煉堅忍不拔的意志。對於外界的不良刺激不要過於計較。「天生我才必有用」，只要選定目標，堅持不懈地努力，必能取得成功。 自卑感是中學生中常見的一種心理狀態，尤其是那些家庭貧困、性格內向，學習又不是很好的農村學生。他們往往因為學習不好常挨老師的批評，由此產生了自卑感。這種狀態對學生的身心健康及今後的發展都是極其有害的，所以要及早糾正。 首先，應該讓他們從思想上認識到自卑感受是學習進步與健康成長的障礙。他們渴望成功，卻不敢相信自己能獲得成功，最終有可能因空有自強的願望，但無改變現狀的行動而苟且庸碌，虛度年華。 有一個很有趣的故事：一位家在農村的媽媽帶她的兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子里就產生了疑問：「媽媽，這么大的象，一定很有力氣，可是它為什麼不掙斷這細細的鏈逃跑呢？」他媽媽告訴他：「這頭象剛來到這里的時候還很小很小，當時就用這小木樁、矮棚圈著它，它當時很想掙斷鏈子跑出去，可是由於力氣小，每次都失敗了，於是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來。它不敢這樣想，當然也就不會這樣去做，因而只好永遠被鎖在這里，老死在這里了。」 其次，我們應該看到，自卑又是要求自強的表現，往往有比平常同學更的自尊心和更強的表現自我的慾望。當他們一旦在學習上或其它方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發你的自強信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強自信心，獲得走向自強的啟示。所以，老師要看到他們的閃光點，多表揚他們，多關心他們，幫助他們樹立起成就感。 最近中學生輟學率、自殺率有所上升，其中大部分的原因都是成績不好或考試失敗，導致他們壓力過大。由於他們把「成績」的評價當作對自己全面的評價，正是這種錯誤的觀念而導致了他們的人生悲劇。 的確，在重視成績、學歷的現代社會里，要他們不在乎成績是不可能的。但是，在苦於成績不好的時候，他們若能想到，除了成績的評價之外，還有其他評價的標准，那麼，一定能夠避免這樣的悲劇。這就是告訴我們，對一個人的評價有各種標准，如果能徹底實這個方法，就不會有人為自卑感而煩惱了。 不過，有一點必須要清楚，從一個方面來評價某個人，不一定是正確的。反過來，如果自己能夠正確地認識自我，正確對待他人的「評價」，才有可能從豪無希望的自卑感中走出來，面向新的人生。 總之，農村中學生要克服自卑心理，光靠學校和老師的努力是不夠的，還需要社會和家庭的共同配合支持。只有這樣，才能更好地幫助他們克服自卑心理。

⑦ 如何克服體育教學中學生的自卑心理

自卑心理是指個人由於某種原因(如生理、心理缺陷或學習成績欠佳等)而產生的輕視自己,認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現象。具有體育自卑心理

⑧ 中學生如何克服自卑心理

如別人說你傻，說你笨手笨腳，當別人說你沒有出息，你要馬上區分出來這其實就是對方的版一種主觀的想法權，一種瞬間冒出來的觀點而已，只是一個漂浮在空中的一些字眼而已。而我反觀我所看到的關於我的事實，我最了解我自己，其實我並不是他說的那種人，這樣他的那些不負責任的語言，就不會影響你了。你也不會因此而變得自卑。自信心也慢慢增強。

⑨ 中學生怎樣調適自卑心理

嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：
1.全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2.學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知，這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了准備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
4.體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
5.運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。
6.建立新的興奮點。當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7.正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下工夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，「失之東隅，收之桑榆」，揚長避短，克服自卑。
8.注意自我激勵。自卑的人通常都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己而言是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
9.選准參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。不然與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，不然只有「人比人，氣死人」。