心理技術應用輔導

Ⅰ 進行學校心理輔導需要掌握哪些方法或技術

(一)關注技術
關注是心理輔導的首要技術之一，意思是教師用口頭語言和肢體語言向被輔導的學生表達：你是我現在唯一關心的對象。因此，要求教師在心理輔導過程中全神貫注地聆聽學生講話，認真觀察其細微的情緒與體態的變化，並做出積極的回應。還要求輔導教師運用其口頭語言與肢體語言來表現對被輔導學生所述內容的關注與理解，以使學生感到他講的每一句話，表露的每一種情感都受到輔導老師的充分重視。因此，關注是尊重的體現，也是同感的基石。在關注當中，輔導老師及時、恰當的反應會加深學生對老師的信任，並強化其繼續講話的慾念。所以，關注表現的好壞直接影響著心理輔導關系的確立及心理輔導的效果。關注過程中應注意以下幾個方面：①要善於觀察學生的反應；②不要在學生講話時東張西望；③要讓學生感到你是在專心地聽他講話；④要以口頭語言和肢體語言來表達你對他的關注與理解。
(二)傾聽技術
學會傾聽是心理輔導的先決條件。心理輔導條件下的傾聽不同於一般社交場合談話中的聆聽。事實上，教師平常與學生談話時，多習慣以教導式的H吻講話，很少會留心聽學生的講話。即使聽也可能只是停留在聆聽的層面，極少老師會真正理解學生講話時的看法和處境。因此，心理輔導過程中的傾聽要求教師不可以隨意插話、隨意進行是非評論乃至爭辯。與此相反，傾聽要求輔導教師在聆聽學生講話的過程中，盡量克制自己插話、講話的慾念，不以個人的價值觀來評斷學生的主述(除非涉及法律等問題)，並以積極的關注來表現輔導老師對學生內心體驗的認同。因此，傾聽也是尊重與接納的表示。傾聽過程中應注意以下幾個方面：①要鼓勵學生多講話；②要讓學生感到你願意聽他講話；③要盡量從學生的角度來感受他們講話時的內心體驗；④談話時要注意口頭語言和肢體語言的配合。
(三)沉默技術
心理輔導既是聽與說的藝術，也是沉默的藝術。沉默可以是尊重與接納的表示，也可以是學生自我反省的需要。沉默技術的作用在於給學生提供充分的時間與空間去反省自我，思考其個人成長的問題。如果輔導老師在與學生談話時不適應沉默的氣氛，打破沉默的局面，這樣反而會破壞談話的氣氛，使學生不願講出心裡話。反之，如果老師願意多聽學生講話，少插嘴說話，可使學生感到老師和藹可親、善解人意，從而進一步地表露自己。沉默過程中應注意以下幾個方面：①不要怕輔導談話中出現沉默；②要學會鑒別思考性的沉默與對抗性的沉默；③要學會以各種非語言的舉動(如微笑、親切的注視)來表達對學生停止講話的理解與繼續講話的期盼；④要讓學生感覺到你在他沉默時並沒有走神或想其他的事情。
(四)宣洩技術
宣洩技術是指學生將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾訴給輔導教師的過程。它是一種發泄痛苦的方式，可給受輔導學生帶來極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使受輔導學生擺脫其惡劣心境，尋找其心理問題的症結，並強化其戰勝困難的信心和勇氣。在心理輔導過程中，宣洩是使受輔導學生自我認識與自我發展的重要手段。它需要輔導教師以關注、傾聽、沉默等手段，來促進、強化學生情緒的宣洩。運用宣洩技術還可以增進輔導教師與學生間的相互溝通與信任。宣洩過程中應注意以下幾個方面：①保證心理輔導是一個清晰化的過程；②沒有情緒的表露，就不可能有真正的心理輔導；③不要對學生的情感表露麻木不仁；④要讓學生感到你很關心他的感受。
(五)探討技術
探討技術是輔導老師幫助學生積極認識、思考其成長中的挫折與障礙的過程。心理輔導中探討的意義在於「幫助來詢者在解決困難當中認清個人的願望及克服困難的方法」。探討是一個以討論為基礎，以啟發為目標的積極的思考過程。它旨在幫助學生從不同角度思考其生活中遇到的困難、挫折及其解救方法。探討的藝術在於啟發學生獨立思考，其中輔導教師不求說教他人，但這不意味著輔導教師在探討當中要採取被動、消極的姿態完全認同學生所講的每二句話。與此相反，輔導教師要運用提問來表達自己的不同意見，以討論來加深學生對面臨困難與自我成長之間辯證關系的認識，從而啟發學生開闊視野、加強自信、發展自我。探討過程中應注意以下幾個方面：①要對學生提出的問題多做討論，少做評論；②要啟發學生從不同的角度來看待當前面臨的問題；③要以商量的H吻，讓學生表達自己對所討論問題的觀點與立場；④要幫助學生辯證地看待個人成長中出現的困難與挫折。
(六)面質技術
面質技術指輔導教師對受輔導學生的認知方面與思維方法提出挑戰與異議的過程。其目的在於推動學生重新審視其生活中的困難與挫折，克服其認知方式中的某些片面性與主觀性，以進一步認識自我、開發自我。在心理輔導實踐中，教師常通過提問、反問與深入的討論來面質學生思維方法中那些自我偏向、自我誇張與自我挫敗的傾向。在此當中，面質的意義不在於否定對方、貶低對方、教訓對方，而在於啟發對方、激勵對方，使對方學會辯證地看待當前所面臨的問題。面質是以接納、尊重、同感、真誠和溫暖等為先決條件的。所以，面質過程中應注意以下幾個方面：①要理解學生；②要對學生的認知方法做到知彼知己，這樣才能使學生真心地接受面質；③要學會以事實來改變學生認知中的偏差；④要讓學生感覺到面質不是為了以勢壓人。
(七)自我表露技術
自我表露技術指輔導教師通過與學生分享個人成長過程中成功與失敗的經歷來推動其認識自我、發展自我的過程。輔導教師在學生面前有效地表露其個人生活的相關經歷：行為與感情已成為心理輔導技術的重要組成部分。而輔導教師在運用關注、傾聽、沉默、探討等技術中所表達的語言、眼神、面部表情、體態等都是自我表露的間接表達。在這層意義上，自我表露可縮短輔導教師與學生在情感上的距離。因此，自我表露也是接納與真誠的表現形式。但教師在自我表露時不宜過分使用，那樣不但會混淆心理輔導的核心與目標，也會使學生對輔導教師產生不必要的錯覺與誤會。輔導教師在運用自我表露時應注意以下幾個方面：①自我表露的時機要適當；②不要為增強與學生的溝通去刻意表露自己，甚至不惜編造假話；③要讓學生感覺到你的自我表露是為了啟發他的思維。
(八)行為矯正技術
行為矯正技術指輔導教師對學生自我完善與自我改變的努力給予獎勵與懲罰的過程。其目的在於幫助學生消除其成長的不良意向與不妥行為。行為矯正方法很注重輔導目標的明確化與具體化，主張對學生的問題採取就事論事的處理方法。輔導教師要善於發現學生在認識與處理困惑與挫折時，所表現出來的自我發展、自強自立的意向與努力，並予以適時的鼓勵與支持，以幫助學生不斷改進自我。因此，行為矯正法的意義在於強化學生自我向善的努力。行為矯正技術更強調正強化在個人良好行為中的作用，而不鼓勵運用負強化。換言之，在心理輔導條件下的行為矯正技術，是以正面的鼓勵與正強化為基礎的，即對學生的自我探索、自我接納與自我發展的努力予以及時的肯定，以增強學生的自信心。在行為矯正時應注意以下幾個方面：①要制訂十分具體、明確的行動計劃；②要賞罰分明；③要讓學生看到自己的成績與進步；④要讓學生感到自己的努力是為了自己。

Ⅱ 心理咨詢技術與應用的目錄

序
點燃熱情(代序)
前 言
第一編 心理咨詢技術篇
第一章 心理咨詢的一般過程
第一節 如何做好心理咨詢前的准備工作
第二節 如何開始心理咨詢
第三節 如何結束心理咨詢
第四節 如何撰寫心理咨詢記錄
第二章 心理咨詢一般技術的應用與辨析
第一節 場面構成技術
第二節 傾聽技術
第三節 簡述語意技術
第四節 情感反應技術
第五節 具體化技術
第六節 共情技術
第七節 探詢技術
第八節 立即性技術
第九節 自我表露技術
第十節 面質技術
第十一節 角色扮演技術
第十二節 空椅子技術
第二編 心理咨詢理論發展篇
第一章 焦點解決短期心理咨詢理論與技術
第一節 焦點解決短期心理咨詢的理論基礎
第二節 焦點解決短期心理咨詢的常用技術
第三節 焦點解決短期心理咨詢案例解析
第二章 游戲治療的理論與技術
第一節 游戲治療的理論基礎
第二節 游戲治療的常用技術
第三節 游戲治療案例解析
第三章 家庭治療的理論與技術
第一節 家庭治療的理論基礎
第二節 系統式家庭治療的策略和技術
第三節 家庭治療案例解析
第四章 溝通分析治療的理論與技術
第一節 溝通分析治療的理論基礎
第二節 溝通分析治療的常用技術
第三節 溝通分析治療的案例解析
第五章 認知行為治療的理論與技術
第一節 認知行為治療的理論基礎
第二節 認知行為治療的主要理論與技術
第三節 認知行為治療案例解析
第六章 完形治療的理論與技術
第一節 完形治療的理論基礎
第二節 完形治療的常用技術
第三節 完形治療案例解析
第三編 心理咨詢技術應用——個案精選篇
癔症、疑病症、強迫症的輔導
催眠療法治療癔症性失明案例
對一名職高女生神經症(癔症)的干預報告
一個擺脫頭痛的女生
男孩「愛清潔」的背後
恐怖症、社交恐懼症、人際關系障礙等行為問題的輔導
對一名高中生學習恐懼心理的干預報告
一個愛說謊的孩子的轉變
嚴冬過後便是春——社交恐怖輔導個案一例
他不再怕「鬼」了
一例社交恐懼症的個案咨詢報告
一名盲生恐懼症的個別矯正
運用多種療法調整「學校人際關系不適應」一例
她愛笑了
青春期輔導
一個聲稱自己有病的學生
我是最耀眼的人
多給普通同學一點關愛一一關於一個高中文科女生的心理輔導個案
離異家庭、家庭教育問題輔導
老師，我該怎麼辦?——離異家庭子女心理障礙咨詢案例
一個離家出走的女生
讓孩子遠離冷漠的傷害
離家的小燕子又回來了——一例離家出走的女孩個案干預報告
她從哀痛中走來
我想跟著媽媽「去」——記對一個學生的「悲傷輔導」
隨風潛入夜 潤物細無聲——對一個女生「心病」的干預
十七歲那年的雨季——一個優等生自我意識發展的輔導個案
生涯輔導
亮出最精彩的我
參考文獻
後記

Ⅲ 團體心理輔導技術可運用在工作中的哪些方面

團體心理輔導技術可以運用的方面一般包含了心理咨詢機構、學校心內理輔導工作、企事容業單位等方面，團體輔導是通過團體內的人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，從而認識自我、探索自我 、接納自我，並學會面對其在學習、職業、和個人發展等方面的課題。團體心理咨詢與咨詢以團體為核心，重視小組動力，通過關系的沖突、抗拒、到團結與凝聚、希望的重塑、主動的轉變、嘗試新行為等過程協助來訪者深度、持久的成長。

Ⅳ 心理輔導方法包括

心理輔導方法包括：學習輔導、人格輔導、生活輔導、職業輔導。具體是

1、學習輔導

學習輔導有廣義與狹義之分。廣義的學習輔導是對學習者學習過程中發生的各種問題(如認知技能、知識障礙、動機，情緒等)進行輔導；狹義的學習輔導是對學生經歷了學習挫折和困難時產生的心理困擾和行為障礙進行輔導。

4、職業輔導

升學與擇業是人生發展的必然過程，是事關個人前途的重要事件。職業輔導是為學生未來的生活作準備的教育活動，旨在幫助學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就職條件的基礎上，確立自己的職業志向,進行職業的選擇和准備，為今後順利地踏上社會打下良好的基礎。

學校心理輔導是教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫學等多種學科的理論與技術，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的心理輔導以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生自我認識，自我接納，自我調節，從而充分開發自身潛能。

(4)心理技術應用輔導擴展閱讀：

目的和內容

給予被輔導者情感支持，激勵被輔導者擺脫生活困境的信心和勇氣，讓被輔導者更全面准確地了解自己，讓被輔導者學會管理自己，建立良好的生活習慣。糾正被輔導者的錯誤觀念，提高其對現實問題的分析水平，獲得積極情感的體驗。

耐心傾聽被輔導者的傾訴，給予相應的安慰和鼓勵，進行必要的心理測查，對被輔導者的理論學習進行輔導，對被輔導者的日常生活進行督促，進行現場演練以提高被輔導者的生活技能和情感體驗水平，幫助被輔導者及時化解生活中遇到的困惑。

Ⅳ 4.什麼是心理輔導如何操作

答：心理輔導，從漢字表意上看是指幫助與指導。心理輔導就是受過專業訓練的人員，運用其專業知識與能力，對生活適應困難或心理失常者給予適當的幫助，使之改正不良習慣，端正態度，重塑人格，從而恢復健康的人生。心理輔導是一種教育的過程，對青少年的輔導來看，在輔導歷程中經過專業培訓的專業人員，運用其專業知識與能力，幫助學生了解自己，正確認識客觀世界，根據其自身的條件、能力、興趣、經驗、需求等，建立有利於個人與社會的生活目標，在教育職業及人際關系等方面的發展上，能充分展現自己的個性與能力，從而獲得最佳的生活適應。
或者是說：心理輔導是指一種新型的見識性的人際關系。中學輔導教師運用其專業知識與技能，給學生以合乎需要的協助與服務，幫助學生正確的認識自己、認識環境，依據自身條件確立有益於社會進步與個人發展的生活目標，克服成長中的障礙，增強學生心理健康。在學習工作與人際關系各個方面能夠良好的適應。心理輔導作為一種教育思想運用於教育教學活動中， 並能夠去解決學生普遍和個別的心理問題，因此所謂心理輔導就是心理治療與心理咨詢的理論在教育實踐中的具體應用。心理輔導或心理咨詢作為心理援助的一種方式或技術，可以促使學生全面發展與進步，是學生心理健康教育的基本途徑或方式。

Ⅵ 作為一名心理輔導師需要採取什麼技術建立輔導者與來訪者的關系

我覺得需要採取的技術可能就是讓來訪者不要過於緊張。

Ⅶ 心理訓練的應用

抑鬱者的心理訓練
現代社會，人們要承受的各方面壓力越來越大，遭遇的痛苦和挫折常常引發內心的抑鬱和焦慮。抑鬱者的往往存在不合理的思維方式和思維習慣，往往別人的一個眼神，一個無意識的動作都會引起他們胡思亂想，進而導致負性的情緒反應。心理學研究表明，抑鬱者消極的、僵化、偏執的思維方式和習慣是導致抑鬱的一個重要原因，而思維方式和習慣是可以通過心理訓練來改善的。
從心理訓練的意義上來講，這種痛苦和挫敗是內在心理機制發展不足，需要成長的信號，也是成長的線索和資源,是人們學習和成長所的重要機會。人們往往逃避痛苦和挫敗，希望它們永遠不要發生，希望人生只有幸福和快樂，但痛苦無法避免，除非能夠從中學習，獲得成長，讓心靈變得更加堅韌和強健。思克憂心理訓練專家認為，這種痛苦和挫敗往往源於人們的內心的脆弱和負性、偏狹、僵化的思維方式。思克憂心理訓練能從各個角度幫助人們由淺入深，由局部到整體地進行自我探索和調節。
首先，思克憂訓練系統會引導人們從痛苦和挫敗的具體情緒感受開始進行自我探索，探索導致痛苦和挫敗情緒的負性、偏狹、僵化思維方式。
其次，心理訓練會幫人們逐步深入分析思維中具體的不合理之處，修補思維中的問題，會讓人們的思維過程更加靈活、全面，更具容納性和適應性。
最後，高級階段的心理訓練會幫你進行痛苦和挫敗背後的內心深層脆弱；實現自我突破和發展。
航天員的心理訓練
航天員要在茫茫太空和狹窄環境里工作，這個職業對意志品質的要求十分嚴格。據說世界上第一位女航天員捷列什科娃升空後哭鬧不止，差點讓任務無法完成。在比囚室大不了多少的太空站里，俄羅斯宇航員阿夫傑耶夫保持著三次總共748天的驚人記錄。「阿波羅十三號」在距地球十幾萬公里處遇險，如果航天員心理崩潰，也就沒有後來的重返奇跡。
各國航天員都必須進行心理訓練。中國航天員也是如此。他們有自己的心理教練——航天醫學工程研究所和航天大隊的心理學教練劉芳。她要負責航天員選拔時的心理測試；在職業培訓時進行心理訓練，包括強化職業動機、心理相容性訓練、情緒自我調節能力訓練、自信訓練、表象訓練、耐受孤獨訓練。一些訓練內容如壓力測試、表象訓練，基本和體育心理訓練，以及心理咨詢中的意象治療相似。劉芳不僅在平時要訓練航天員，當他們上天後，還要在地面監測他們的心理狀態。
為了提高航天員承受壓力的心理機能，劉芳在訓練時經常製造假像，人為地給航天員製造壓力。比如在航天員操作正確的情況下批評他們，甚至予以訓斥。這和心理咨詢以減壓、製造愉快情緒的作法完全相反，也正是心理訓練的主要作法。
2003年10月14日，楊利偉就要作為中國第一人登上太空的前一天，居然晚上八點就入睡了，早上是被人喚醒的。在21小時飛行中，楊利偉的心率平均保持在75—85次/分，飛船發射前1分鍾心率只有76次/分。這種高度放鬆的心理狀態正是心理訓練的重要成果。

宇航員心理訓練和其它宇航技術一樣，各國自守其秘。劉芳在實踐基礎上撰寫了《航天員的心理健康與維護》、《航天員的心理素質要求與心理訓練》等文章，是這個領域絕無僅有的寶貴中文資料。
中國登上太空的航天員只有廖廖數人，加上接受過訓練的後備軍也不過十幾個人。但航天員是優中選優的。中國首批14名航天員竟然是從1506名飛行員中遴選出來的，合適率不到百分之一，而且飛行員本身的心理素質就強過普通人。這樣，航天員的心理機能可謂遠勝常人。訓練航天員的經驗完全可以推廣到普通人群中，劉芳後來就對運動員、大學生進行過心理輔導。
值得注意的是，劉芳在北京大學讀研究生時專攻心理咨詢和心理治療，後來還接受過「國際高級心理治療師連續培訓」、「 精神分析理論技能培訓」、「 心理創傷治療理論技能培訓」等咨詢教育。但她在接受采訪時不忘向記者申明——自己不是再作心理咨詢，或者心理治療：「准確地說，我們不是心理醫生，而是心理指導老師。對航天員進行心理調適、評價和訓練，對航天員執行各階段任務時的心理表現進行預想和設計，並從心理學的角度給出應對方案，讓他們的心理素質好上加好，錦上添花，而不是有了問題被動地去治療。」
這既體現了心理訓練不同於心理治療之處，也在一定程度上反映了目前心理訓練工作的尷尬之處。心理訓練尚未有自己的人才培訓系統，只能借用學院派心理學或者心理咨詢培養出來的人才。
軍事心理訓練
2005年8月，全軍第一個軍事心理訓練中心在總參工程兵學院建成。從該年9月起，總參所屬院校還統一開設了「心理教育訓練作戰」課。這是中國軍事心理訓練的開端。
同樣由於缺乏自己的人才培養體系，總參有關方面不得不依託國家心理咨詢師培訓體系培養自己的心理人才。不過該中心建立後，發揮了獨立的科研功能。他們要研究各軍兵種心理訓練的特點，規律，制定教學大綱，完善訓練效果評估體系，研發各種心理訓練器材，最終成為全軍心理訓練的科研和教學基地。
為了更好地實現這些功能，該中心建立有五個軍人心理素質模型實驗室，從而給完全有別於心理咨詢的理論探索和實踐提供了物質保障。
名正言順的軍事心理訓練剛剛開始，但以軍人心理機能為對象的訓練方法古已有知。西方軍事心理訓練開展得比較早。美國軍隊設置有鮮血屋，裡面有斷肢殘體的人體模式，讓軍人體驗戰爭的殘酷。我軍也有萌芽狀態的心理訓練，如讓戰士俯卧在地上，讓坦克從身上開過去，以訓練戰士的意志品質。
飛行員對心理素質要求極高。某航空學院就開展心理訓練。主要包括「特情預想和演練」。以脫敏理論為指導。他們建立有「空中特情展覽室」，讓學員經常接觸各種空中險情，逐漸實現「脫敏」。
該學院畢業的兩位學員服役期間在空中遭遇發動機停轉事故。他們在五分鍾內完成各種排險活動，把飛機安全降落在一片玉米地中，做到人機無傷。在這一險情中，心理素質起了關鍵的作用。詳見《心理訓練走進訓練場》、《解放軍報》2005-10-12。]
這些特殊行業心理訓練充分體現了「脫敏」理論的普適性。槍林彈雨、刀山火海，這些情境普通人遇不到，接受過脫敏訓練就會更適應。而這已經遠遠超越了脫敏感訓練以前只服務於病態人群的特點。
運動員的心理訓練
概念介紹
有意識、有目的地對運動員的心理過程和個性心理特徵施加影響的過程。其目的是培養和發展運動員在緊張的比賽和訓練中所必需的心理品質及個性心理特徵，使運動員學會控制和調節自己的心理狀態，爭取在比賽中長時間保持最佳競技狀態。
心理訓練是隨著現代運動的發展而逐漸發展起來的。現代運動的特點是運動成績快速增長，運動員之間的技術水平愈益接近,運動競技更加激烈。競賽雙方技術、戰術、身體素質等方面勢均力敵時，勝負往往取決於心理因素。也就是說，運動員體能、技術的發揮、最佳競技狀態的獲得以及戰術的運用均應以良好的心理訓練為基礎。心理訓練與身體技、戰術訓練緊密聯系在一起，並由此構成現代運動訓練的主要內容。心理訓練分為一般心理訓練和個別心理訓練兩種。兩者既有區別又有密切聯系。一般心理訓練又稱長期心理訓練，是針對所有運動員均應具備的心理素質所採取的訓練。它貫穿在身體、技術、戰術訓練過程中,主要培養運動員的參賽動機、感知能力、反應能力、挫折耐受力、情緒調節能力、意志力、戰術配合能力和集體責任感等，此外還包括個性心理傾向的矯正和培養。個別心理訓練又稱短期心理訓練。主要任務是使運動員具備該項運動所必需的特殊心理品質，或是使運動員針對具體比賽形成最佳的心理准備狀態。
心理訓練的方法很多，如感知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放鬆訓練、模擬訓練等等。
念動訓練
又稱回憶訓練或表象訓練。指運動員有意識地利用自己頭腦中已經形成的運動表象鞏固和改進技術動作的一種方法。具體作法是運動員在做動作之前，要對已習得的動作進行回憶和再現，然後再做動作。進行念動訓練時，運動員注意力要集中，頭腦里呈現的運動表象必須是視覺、動覺相結合的准確清晰的綜合表象，唯此，才能達到鞏固、改進技術動作的目的。研究表明，在頭腦中產生一種動作的表象（運動表象）時，大腦皮層的相應中樞就會產生興奮，這種興奮會引起肌肉的相應運動。這種在產生運動表象時所引起的運動反應稱為觀念運動反應或念動動作，可以用肌肉電流來證明。例如，請運動員在身心處於放鬆狀態下在頭腦中呈現賽跑動作的表象，同時記錄他的腿部肌肉電流，結果是有運動表象活動時，肌肉電流也有顯著的增強。念動訓練方法已被各國普遍採用，並且還常與自我暗示和放鬆訓練結合使用。
自我暗示和放鬆訓練
用一定的自我暗示語使自身肌肉放鬆的一種方法。德國精神病學家J.H.舒爾茨曾在臨床上運用過這種方法，後來逐漸在各國的體育運動中被廣泛採用。運動員不僅在大運動量訓練後需要放鬆以消除疲勞,在比賽前出現過度興奮時,也需要放鬆以鎮定情緒，而且要求在賽前處於最佳的准備狀態。所以運動員的這種訓練分為放鬆和動員兩個部分。放鬆部分主要是運動員利用自我暗示語的方式，學會充分放鬆臉、頸、臂、腿和軀乾的肌肉，降低其緊張度，從而減少身體向大腦傳遞沖動，使大腦得以休息。肌肉的放鬆通常與深呼吸密切配合，運動員的注意也依次指向放鬆的各部分肌肉。動員部分主要是運動員在身心放鬆的狀態下默念一些自我暗示語，有意識地對自己的生理功能（如呼吸、心跳）和心理活動(如情緒、信心)的強度施加影響；或者回憶自己獲得優異成績的比賽情景，以達到自我動員的目的。自我暗示和放鬆訓練與印度的瑜伽術和中國的氣功很近似。雖然各國都採用這種訓練方法，但還沒有統一的體系。這種方法的理論依據尚待進一步研究。
模擬訓練
使運動員平時的訓練盡可能接近於實際比賽情況的一種方法。模擬比賽情況一般有語言形象的模擬和實景情況的模擬兩種。前者是利用語言描述即將進行的比賽的情況，也可以利用圖片、圖表等使語言形象具體化;後者是在訓練中創造一些接近比賽的條件。不同的運動項目對模擬訓練有不同要求。例如，擊劍、摔跤、籃球、足球、排球等個人或集體的對抗性項目，需選擇適當的對手進行「實戰」訓練;體操、藝術體操、跳水等項目,需有裁判評分；田徑中的跑和游泳等項目,則需有預賽和決賽。不同項目的模擬訓練需利用不同的器械設備，以及不同的場地、時間和氣候條件等。模擬有觀眾參加的賽場情境，可以提高運動員的賽場適應性和抗干擾能力。一般而言，實景情況的模擬訓練效果較好，但需要較多時間，而且不能把比賽中的情況完全模擬出來。因此最好將兩種模擬訓練結合進行。模擬訓練的作用主要是為運動員參賽作好適應性准備,增強其信心,消除過分緊張，使之處於最佳准備狀態，為此，教練員和運動員要在賽前詳細了解和分析對手、場地設備、裁判、觀眾傾向性，甚至氣溫、風向等各種情況。
公安的心理訓練
2007年1月27日，「全國公安民警心理訓練上海實驗中心」在上海正式揭牌。該中心設在上海公安高等專科學校三岔港校區里。訓練器材類似拓展訓練，但難度更大，訓練更嚴格。由於警察行業的特殊性，這個訓練中心以練膽（意志品質）為主。
由於有機構支持，並且有物質上的強化、懲罰措施，行業心理訓練比特殊問題心理訓練要深入、有效。行業心理訓練中總結的方法，或者研發的器械，經過改造也可以推廣到一般人群中。

Ⅷ 心理輔導的一般程序

幫你介紹一種團體心理輔導程序，也許對你會有所幫助的，希望對你有用
團體心理輔導的一般程序

團體心理輔導基本上分為治療性的團體輔導和發展性的團體輔導。在輔導中導師要充分使用心理輔導技術，與團體組員一起，創設一個有固定目標而又安全的團體環境，在導師保護每一個組員不受心理傷害的前提下，刺激組員自我開放，互動活動，相互反饋，釋放各自潛能，得到積極性的自我成長。

1、熱身引導

目的是為了引發個人參加團體的興趣和需要，讓成員彼此認識，跨越溝通的障礙。有的小組會產生隊名和口號，互相建立良好的輔導關系，特別是導師和組長，這才能建立成一個輔導團體（或稱小組建立）。在此過程中導師設計一些環境，促進組員參與互動活動願望的強度，使之願意自我開放，信賴別人，讓別人了解自己，利於他們成長潛能的開拓。

2、開放互動

此程序必須是在上一程序基礎上圍繞發展的目標去設計一系列互動的活動（包括特殊情況下的候補活動），組織組員全體參與，在參與過程中得到沖擊、體驗、回饋……各有不同程度的成長。發展目標的達到並不是在每一個活動的終結，而是過程。組員在目標活動中相互信任，共同去活動、探索、解惑。

3、激盪探索

此程序其實是融會於目標活動當中一個代表性的心理技巧，在每一個互動活動和每一次小組時間都要貫串運用此技巧。組員只要自我開放，在投入活動時，都會打破原來的心理平衡，在激烈的矛盾心理當中尋求新的心理平衡，這就有了新的成長體驗和解決障礙的辦法，這就是心理激盪。這時導本人還要運用以身示範，指引方向、刺激激盪、催化溝通的領導功能、維持互動、探索、心理激盪活動的發展。

4、團體凝聚

此程序有賴於目標活動的成敗。在各項目標互動活動中，或在小組時間中，大部分的組員是以積極的方式參與活動，並能真情吐露；另外一些組員的問題行為（或稱為一種防衛機制行為）得到了溫和的處理，也願意參與互動的活動和經驗的分享回饋，這樣大多數的團體組員就能很快地發展其團體的信任感和歸屬感，並願意放棄心理防衛的防衛外殼，低的開放層次是能與組員分享體驗，高的開放層次是能真情吐露內心的感受（不是隱私）。

5、分享體驗

每次目標活動後都應及時地進行小組活動，讓組員分享體驗，在輕松、和諧的氣氛中互相傾吐本次活動中自己的體驗，導師要求每組員給予回饋，使組員在「自我溝通」的過程中成長，洞察了解他人、人生和社會。此時導師也應是一個忠實的聆聽者，必要時也可以組織一些游戲活動進行情感氣氛的催化。

6、成長評價

成長評價是團體輔導的一個重要程序，它貫穿整個活動程序的每個環節。它可以讓組員在活動前定下自己的努力目標，然後在小組活動時間內進行自我肯定；也可以在每一活動後填寫有刻度的或有情感頭像的回饋單，加強體驗或反饋意見；也可以設計各種各樣的追蹤發問卷、聚舊會、寫下感想意見……總之團體的成長評價是成長輔導的重要過程，一個良好的導師不可以忽視這個重要的環節。

四、團體輔導的原則

（一）指導原則

1、發展性原則

要求輔導者在輔導過程中對學生內在的潛能和發展條件有準確有估計，對學生的發展目標有恰如其分的把握，這樣才能達到發展性輔導的目的。學校心理輔導必須把全體學生的心理發展作為輔導的目標，注意開發學生的潛能，培養學生良好的心理品質，提高學生的心理健康水平。

2、系統性原則

學生的心理輔導工作要連續性、系統性、有組織地進行，並努力做好銜接工作。在輔導工作中，不能只滿足於解決眼前的問題或一時的問題，而應當看到問題的復雜性和反復性，從根本上解決問題。

3、年齡特點的原則

青少年兒童心理發展的順序性和階段性決定了心理輔導的順序性和階段性，各個年齡階段的發展具有不同的本質特徵，在輔導內容和措施上就不能一樣對待。對處於青春期發展過程中的學生的心理輔導要遵循他們的發展特點，起到促進作用。

4、預防重於治療的原則

學校心理輔導應該讓更多的學生懂得心理健康的意義和重要性，掌握自我心理保健的方法，提高廣大學生的心理健康水平，積極預防各種心理障礙或疾病。除了要向全體學生大力宣傳普及心理衛生知識之外，還要注意對學生常見心理障礙的分析和研究工作，掌握學生常見心理障礙發生、發展的一般規律，注意對學生常見的心理障礙的早期發現，「防患於未然」。

（二）輔導原則

1、民主性原則

教師要使自己處於與學生平等的地位，自覺地意識到並且使學生意識到雙方在人格、權利上享有同等「待遇」。將居高臨下的教訓、說教代之以彼此平等的說理、說服。重視學生意見，並且充分地表示理解，給學生發表意見的機會，並盡可能予以採納。尊重學生，不侮辱學生人格，諷刺、嘲弄學生，不揭學生「短」。

2、活動性原則

圍繞活動目標，盡可能開展形式多樣的活動，使學生在活動獲得體驗，並且教師要幫助學生適應活動教學這種模式。

3、參與性原則

不僅要求教師平等地參與教學，還要使所有學生充分地參與教學。保證給每個學生以充分的參與機會，對個別參與活動有困難的學生給予個別幫助，必要時教師可以自己的經歷啟發學生。在可能的場合，教師應以平等一員的身份參與活動並參與交流。

4、多樣性原則

教師要允許不同意見的存在，並鼓勵學生發表不同的觀點、看法，主動、自覺地以多樣性教學適應不同學生的需求。教師可以在保證教學目的和教學內容得以實現的前提下，從實際出發，有針對性、靈活地調整或另行設計方案。

5、主體性原則

教師的備課，教學都要以學生為出發點，使學生的主體地位得到實實在在的體現，盡量使學生成為課堂上的「主角」。教師要盡可能全面了解學生，善於體察和適應學生的情緒變化，創造寬松，和諧的課堂氣氛。

6、保密原則

處於對學生的保護，在輔導過程中的一些涉及到隱私的問題，教師和學生要做好保密工作。

Ⅸ 什麼心理健康輔導

心理健康輔導是應用臨床心理學的專業工作者，利用應用臨床心理學原理為正常狀態的個人和團體，為具有心理不適的個人和團體解除煩惱，助人自助和使人不斷成熟和發展的語言藝術和臨床咨詢心理技術相結合的專業技術。比如對對受社會事件影響的人和人群、工作中的壓力問題、婚姻問題、子女教育問題、心理煩躁，情感困惑、學習障礙，網路成癮都可以咨詢。