環境適應心理輔導方案

㈠ 心理素質課，裡面的單元有心理健康描述，環境適應訓練，自我認知訓練，人際交往訓練，應對挫折，情緒調控

恩，我是男生，採納我吧！

㈡ 心理輔導方法有哪些

核心提示：現在人們已經不只是身體會患上某些疾病了，在心理方面也有著很多異常情況，所以說大家對於心理健康也是越來越重視了，必須要做好心理健康方面的輔導，才能使人與人之間有良好的溝通與交際，也會給自己更大的信心，以及在生活中的種種障礙會克服，那麼心理輔導的內容有哪些呢？

現在人們已經不只是身體會患上某些疾病了，在心理方面也有著很多異常情況，所以說大家對於心理健康也是越來越重視了，必須要做好心理健康方面的輔導，才能使人與人之間有良好的溝通與交際，也會給自己更大的信心，以及在生活中的種種障礙會克服，那麼心理輔導的內容有哪些呢？
心理輔導的內容有哪些
心理輔導的內容是非常多的，如對於被輔導者的傾訴一定要耐心的傾聽，給予相應的鼓勵以及安慰，還要進行有必要的一些心理測查，當然被輔導者的理論學習也是需要進行一定輔導的，每個人都有自己的日常生活活動，被輔導者也是不例外的，對於他們的日常生活要做好督促，另外可做現場演練，從而使被輔導者的生活技能以及情感真實的體驗水平有所提高。還要幫助被輔導者在生活中遇到的困難解除。

心理輔導的分類有哪些
對於心理輔導是有很多種的，如果是按照 學科劃分的話，分為了教育學模式、醫學或者是生理模式以及心理學模式，而如果是按照服務對象與目標不同來分的話，又分為了適應性心理輔導模式、障礙性心理輔導模式以及發展性心理輔導的模式。學校裡面的心理輔導包括了學習輔導、人格輔導、生活輔導以及職業輔導等，在輔導的時候會根據大家不同的症狀表現給予不同的輔導建設。
心理輔導的內容有哪些呢？大家對於心理輔導相信多多少少有一定的了解，近些年的時間裡面需要做心理輔導的人越來越多了，而不同的情況需要做出不同的輔導內容，關於心理輔導內容的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。

㈢ 如何讓一年級的學生適應新環境 心理健康教育教案

你可以去了解一下京師博仁的心理健康課教案工具箱，裡面有你需要的教案，同時工具箱里還有配套的課件和課後測評軟體，對你的幫助很大。

㈣ 如何克服環境適應障礙壓抑的心理如何去調節

你要知道環境不是個人能影響的，你只有慢慢地去適應它，擺正自己的心態，調整自己的位置，去適應這個環境啊，壓抑的心理嗎？也是一樣，調整心態，放寬心情吧。

㈤ 中小學心理健康教育工作實施方案

某某中心小學心理健康教育實施方案

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化、特別是面對社會競爭的壓力，市場經濟大潮中社會環境的影響，人們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學開展心理健康教育是當今學生成長的需要，是推進學生素質教育的必然要求。為了深入貫徹落實《中共中央國務院關於進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》進一步指導和規范中小學心理健康教育工作，結合本區域中小學學校教育實際，特製定本方案。
一、指導思想
以「鄧小平理論」、「三個代表」重要思想為指導，堅持「三個面向」方針堅持育人為本根據中小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。
二、基本原則
1.根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育。
2.面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高。
3.關注個別差異，根據個別學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
4.尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。
三、 培養目標
1.使學生不斷正確認識自我，增強調空自我，承受挫折適應環境的能力。
2.培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。
3.對於少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
四、主要內容
普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應等方面的常識。
1.小學低年級：
（1）幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受，學習知識的樂趣。
（2）樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
2.小學中高年級
（1）幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業、升學的進取態度。
（2）培養集體意識，在班級活動中善於與更多的學生交往，建立開朗、合群、樂學、自主的健康人格，培養自主、自動參與活動的能力。
五、具體實施的方法和途徑
心理健康教育的主要途徑，學校心理輔導的基本工作取向是：工作目標上的發展性輔導為主，治療性為輔；方式以團體輔導為主，個別輔導為輔，心理結構上知行結合，行動為主。
第一、開設心理輔導活動課，這是為開展心理輔導而專門設計的一種活動課程，要列入教學計劃中，其特點在於：形式上的學生活動為主，內容上選取充分適合學生的實際需要，活動組織上以教學班為單位，活動課的目的、內容、方法、程序均是有計劃、有系統地安排設計的。通過這一途徑開展心理輔導的好處是：在專門組織的活動中，可以對學生的認知，情感、態度、行為各方面有目的的施加積極的影響，學生活動，有利於發揮自己的主動性，以教學班為活動單位，便於組織管理，且能使班級全體學生在輔導活動中受益，將心理輔導列入課程，也使這項工作的開展，在人員、時間上有了保證，因此比較正規。學生接受輔導的面廣，有利於整體提高。
第二、個別輔導
個別輔導是輔導教師通過與學生一對一的溝通互動來實現的專業助人的活動，比較常用的方式有心理咨詢、知心老師信箱、家訪、班主任電話、個案研究等。個案研究是針對個別學生（通常是一些特殊學生包括資質優異學生、情緒困擾學生，行為偏差學生，家庭處境不利的學生等）實施的一種比較深入的、持續時間較長的個別輔導。它要求廣泛地收集資料，客觀的分析成因與問題的性質，依據診斷結果，擬定輔導方案，以協助學生解決問題。由於心理輔導的精髓在於個別對待，因此可以說個別輔導是一種不可替代的輔導方式。學校在開展心理輔導時無論以什麼途徑為主，如果不以個別輔導相結合，則其輔導工作都是不完整的。
第三、團體輔導
小組輔導也稱團體咨詢（心理興趣活動小組），是一組學生在輔導老師指導下討論訓練並有效地處理他們面臨的共同問題。小組人數少則四五人，多則十一二人。其成員多為同年級的、同年齡學生，且有類似的待解決的心理困擾。小組輔導適用條件是：學生的心理問題與人際交往有關，且小組成員願意在團體中探討他們的問題。一個小組通常要活動十多次，每次時間為一課時，小組輔導兼有班級輔導與個別輔導的優點，是一種很有發展潛力的心理輔導方式。小組由學生自願結合形成，推舉熱心於活動、態度熱情、工作負責的同學當組長，每學期活動七、八次，有較好效果。應該強調指出的是，組織學生參與各種社會實踐活動是學校心理輔導的一條重要途徑。
第四、結合班級，團體活動開展心理輔導。
在班主任、心理輔導教師和各科教師的協同努力中，通過班級活動，團體心理輔導活動，使團體成長為學習型組織，使團體的每個人在團體中成長的過程中成長。結合班會活動、課外活動、團體活動來進行，是這一途徑的特色。新生入學時的「始業輔導」，畢業時的應試心理、志願選擇輔導也屬於這一類。能把心理輔導與班級、團隊活動，以及學校的其它例行活動結合在一起，便於發揮這幾項工作在統一育人活動中的整體功能。
第五、舉辦有關的知識講座
通過有關的知識講座，結合校本課、校刊，向學生傳授、普及心理輔導有關知識，對於幫助學生，正確認識自己，有效地調控自己心理和行為無疑是有必要的。
第六、在各學科中，滲透心理健康教育。
各科教師在學科教學中履行好班級團體領導者的角色，通過新型師生關系的確立和鼓勵學生進行合作式學習，在學科教學中滲透心理教育因素，促進學生成長。
第七、利用社會、家長、學校進行心理健康教育
利用網路、社會主要事件，任務對學生進行心理健康教育，通過家長學校、家訪、家長會對家長進行正確的家庭教育方法疏導，幫助其重視子女心理健康教育，也可以通過進步生愛心捐助，一對一結對子，感恩活動對學生進行心理健康教育。

㈥ 如何幫助大班幼兒適應小學新的環境心理健康教案

小學生對生活環境的變化，不能適應，主要原因可能還是由於其獨立性和自信心發展比較緩慢；另外，有些孩子的個性品質，如敏感、多疑、嫉妒、依賴及自卑等，也是導致對新環境適應不良的重要原因。 活動目的： 通過比較小學與幼兒園生活的不同之處，讓學生從情感上認識到自己長大了已經成為一年級小學生。 活動准備：錄制一段家長對孩子提出期望的錄音，印製寄語卡活動過程： 一、談話導入： 小朋友們，你每天背上書包，蹦蹦跳跳地來上學，你知道自己已經是什麼身份了嗎？對！你已經告別那無憂無慮的幼兒園生活，進入另一個嶄新的天地——小學，真正成為了一名小學生了，我們該怎樣適應新的環境呢？ 二、回憶比較 1、現在讓我們一起來回憶自己的幼兒園生活，想想現在的小學生活和以前的幼兒園生活有什麼不同的地方？ 2、對呀，學校中的時間安排和幼兒園完全不一樣，還有許多和幼兒園不同的新鮮事。請你說說你在學校中感到新鮮、新奇的事吧。 3、和幼兒園生活相比，小學生的主要活動已不是游戲，而是學習，我們再也不能光憑興趣做事，而要學習更多的知識和本領。 三、跟學生一起做游戲「擊鼓傳球」，增進師生間的感情。 1、剛剛成為了一名小學生，你的心裡一定有著許多的感想和打算，現在我們一起來做個「擊鼓傳球」的游戲，來說說你的心裡話。這個游戲的規則是：請出一名同學負責擊鼓，其他同學聽到鼓聲後開始傳球，當鼓聲停止時，球在誰的手裡，就請捧球的那位同學按照黑板上的句式向大家說說自己的心裡話。 2、通過剛才「擊鼓傳球」的游戲，老師聽到了你們作為小學生的心聲。 四、聆聽寄語 1、在你們成為小學生的那一刻，你們的爸爸、媽媽對你們寄予了很多的期望。下面讓我們一起來聽一位爸爸（媽媽）對他（她）提出的期望，其實，我們每個人的爸爸媽媽都對我們抱有很多的期望。 為了讓孩子們盡快適應學校的環境，建議家長從以下三個方面幫助孩子： 一、 提升孩子自信心。孩子剛從幼兒園轉到小學，人生地不熟，容易產生自卑感。如，害怕自己的言語被別人取笑，害怕自己的成績跟不上等，所以不敢與別人交往。另外，由於學生的性格有所差異，有的性格內向，有的外向，所以在人際交往過程中出現問題。但是，只要老師、家長及時地多鼓勵孩子，適度提升孩子的自信心，讓其充分認識到自己的優勢，就能克服其盲目自卑的心理。 二、 鼓勵孩子多與同學、老師交流，多參加集體活動，多結識新朋友。同時，家長也要多與老師保持聯系，密切關注孩子情緒變化。 三、 在家裡，家長應多與孩子交談，通過交談，傳授給孩子更多的社會信息及正確的指導思想，幫助其更快的適應新環境。節假日，也可多帶孩子出去遊玩，使其更深入地了解周邊的環境。 課後作業：請你回家問一問你的爸爸媽媽，他們對你有著怎樣的期望？並請他們把對你的期望寫在這張「寄語卡」上。

㈦ 有什麼有效的方法可以緩解不適應環境心理！

改變自己，要樂觀，要熱情。與周圍人保持良好的關系，微笑待人；煩躁時深呼吸，調整心態，想些開心的事（比如周末可以逛街、放鬆、做自己想做的事），要讓生活有盼頭。

㈧ 如何盡快適應大學生活環境——心理咨詢案例

1．來詢者基本情況及主訴 程某，男，某大學一年級學生，有較強烈的孤獨感和自卑心理，不能與同學正常交往，交談時膽怯，說話哆嗦。看到別人侃侃而談，自己卻不知曉，便陷入沉默，惟恐自己說錯話被人恥笑。由於性格內向且自卑，所以特別多疑，十分注意別人的一舉一動，認為別人的某些無意舉動是對自己的莫大侮辱，時刻處於警惕狀態。害怕別人看到自己的無知與自卑，致使人際交往不順。 2．分析與診斷 程某正處於青少年時期，是自我意識開始覺醒並逐漸建立的時候。此時期的青少年，逐漸發現與同齡人的心理差異，於是產生了了解別人內心世界並被其他同齡人接受的需求，他們很注重自己在別人心目中的地位和形象，也在意別人的評價，想將自己隱藏起來。一方面感到孤獨；一方面希望找到知音來傾聽自己的心聲，同時又害怕自己被別人「看透」，擔心別人知道自己的某些情感，進而多疑。正如程某所言「注重細節，特別關注對方的一舉一動，認為對方的某些言行，是對自己的侮辱」。可是他反映出的要麼是深埋秘密於心中的閉鎖心理，要麼是想用自己的秘密換取別人秘密的交換心理，如果自己的某種需要得不到滿足，就會苦惱、惆悵，易產生「被別人遺忘」的孤獨感，所以說多疑和有孤獨感是常見現象。但若太強烈，就會影響工作和學習。 其成因在於上高中時，大部分時間都用來學習，許多事情都由家長代辦，人際關系簡單，進人大學以後人際關系的類型、交往方式等都發生了改變。作為大一新生很難一下子轉變過來，自然需要一個適應的過程。 (1)環境的適應。主要是人際環境。由於宿舍同學來自天南海北，飲食、起居、習慣、信仰等存在差異，很可能對其不適應。差異是客觀存在的，要面對它，並以積極態度去適應它。首先承認每個人都有自己的生活習慣和價值體系，必須予以接受。其次當別人的生活方式有礙於自己的生活時，要委婉地提出意見，並適當的進行自我調整。(2)生活的適應。住宿是大學的一個顯著特徵。以前生活上的事總是不太在意，上大學後，一系列的事都由自己來做，這就需要培養生活自理能力，培養良好的生活習慣。(3)學習的適應。上大學後，教學體制、教學方法都發生了很大的變化，需要適應的過程，否則會直接影響學業。首先要適應學習氣氛，進而調整學習方法。(4)心理的適應。環境、生活和學習的適應都很重要，但最重要的是心理適應。許多大學生在中學都是佼佼者，是教師的好學生，同學羨慕的對象，家長的寵兒，是生活里的中心和重心。而在大學里評價人的標准並不是單一的，除了學習成績外，能力、特長也是衡量一個人水平的重要因素，這使一些人對自己的認識和評價發生了動搖。自我調節是改善心理的最好途徑，入學的適應階段就會順利完成。 隨著自我意識的覺醒和建立，個人經常會對自己進行自我評價。程某的「什麼都不會，什麼都不懂」的自我評價就有些低了。其實能夠經過高考並從中脫穎而出，足以說明其水平和能力的高低。應認識自我、肯定自我、接受自我，不要因為一時不順而完全否定自我。每個人都有自己的長處和短處，為什麼看不到自己的長處，找不出自己的優點，總認為一 事無成，萬事不順呢?千萬不要形成「我不行——你行，我不好——你好」的錯誤交往模式，認為自己是無能和愚笨的。總以「我不行，我不會」為借口，推脫和逃避責任，要勇敢地站起來說「我行，我來試試」。「星星之火可以燎原」，從對自己一點的肯定，可以發展到全面地認識自我，全面地肯定自我，而不至於停留在自卑的薄霧中。 3．建議 每個人都渴望處於一個美好的人際關系中，青年人只要遵循一些原則，就可以交到更多的朋友，並獲得珍貴的友誼。(1)交互原則。在日常生活中，人們普遍存在著一種尋求自我價值與情緒安全的傾向，希望別人承認自己的價值，其表現為支持、接納和喜歡。但對自我的過分關注，往往會忽略了對方的感覺和情緒，這樣便會使人際交往遇到障礙。只有建立在相互重視和相互支持的基礎上的人際關系，才是鞏固的。通常別人對我們的喜歡是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。「愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之」，在人際交往中應主動地接近，熱情地接納，才能很好地與人相處。(2)真誠原則。真誠是人與人之間順利溝通的橋梁，只有以心換心，以誠相待，才能彼此理解和信任，進而結下深厚的友誼。如果對待朋友「用得著朝前，用不著朝後」，絕不會獲得真正的友誼。真正的朋友應互相幫助而不求回報，對不同觀點直陳己見，而不是口是心非。對朋友的缺點和不足能當面指出。(3)尊重原則。成功的人際交往必須建立在相互尊重的基礎上，只有尊重別人，才能引發對方的信任與真誠，縮短相互間的心理距離。正如荀子所言「與人善言，暖若錦帛；與人惡言，深於矛戈」，一個不懂得尊重別人的人，只能導致人際關系緊張惡化，並可能引發沖突。(4)寬容原則。學會寬容，會使人們明智地看待和對待人際交往中的誤解和沖突，保持健康心態。由於經濟、出身、經歷、教育等背景的不同，形成了形形色色的人。只有盡量包容，正視差異，才能淡化矛盾。寬容不是不講原則，不辨事非，對於不是原則性的問題，可以遷就別人，若與自己處事原則相矛盾，既要堅持原則，又要不傷他人自尊心。 凡事都要有個過程，人際交往亦如此，不可急於求成。建立良好的人際關系可以有以下幾個步驟：(1)認識自我，正確評價自我。俗話說「人最難認識的是自己」，人不能對自己的言行舉止及形象等進行正面觀察，只能從他人的反應中得到反饋信息。若反饋不正確，容易形成「錯誤評價」的誤區，只有正視自己才能獲得良好的人際關系。(2)調整期望值，恰當表現自己。期望值過高或過低，都很難獲得成功的體驗，應選擇一些力所能及的目標去努力。在恰當表現自我才華之後，會得到他人的肯定，進而發現內在潛能，逐步自信並積極進取，以求獲得更大成功。所以要縮小理想與現實的差距，正確表現自己。(3)從交一個好朋友開始。朋友都是由少漸多的，一個朋友容易更親密地交往，更坦誠地交流，更真心地互幫互助。所以先從交一個好朋友開始是明智選擇。(4)正視不足，積極補充自己。每個人都有成功與失敗，失敗體驗如同陰影，揮不去趕不走，進而影響情緒。「條條大路通羅馬」，只要自己有足夠信心，一樣可以征服世界。當然這需要有知識的積累，現在獲取知識的途徑是很多的，看書、讀報、聽廣播、上網……經過不斷積累，知識面自然會拓寬的。 人際交往需要真誠，需要熱情，要平等、講信用、寬宏大度。它是人與人的溝通，是一種需要勇氣和智慧的藝術，而掌握的尺度則需要在實踐中去仔細體會。 4．小結 隨著青少年自我意識的覺醒和建立，個人經常對自己進行自我評價，若自我評價過低，容易產生自卑心理。對別人的評價過分關注，多疑，擔心形象受損。在別人面前表現出膽怯、害羞，壓抑言行，害怕暴露自己弱點。正如程某所表現的一系列症狀。這種閉鎖心理很自然地影響了與他人的交往。因此，自卑心理較重者，往往缺少朋友，不輕易對他人坦露內心，覺得他人隨時都在評價自己，易產生孤獨感。可以說，自卑是一系列問題的症結所在，從而形成自卑一交往不順一孤獨的模式。幫助他們分析原因，使其樹立自信，認識到自己的能力，從而克服自卑。 (轉載）