如何使用心理輔導中的宣洩室

㈠ 給「心理疏導室」、「心理宣洩室」的重新命名，

心情小驛

㈡ 心理發泄室真的能起到發泄的作用嗎

最近看到心理發泄室越來越火了
,我們首先來認識一下,人需要發泄的是什麼?總的來說,人發泄的是人的負面的情緒,這些情緒讓我們內心產生焦慮感,這些負面情緒包括：哀、怒、懼。而這幾種是人的基本的情緒，而這幾種情緒所伴隨的就是一種控制感的喪失所產生的焦慮。我們平時所說的各種壓力所產生的多種多樣的負性情緒體驗都被包括在這幾種基本情緒之中。所以我們要發泄的就無外乎發泄哀、怒、懼。
而我們在來看看心理發泄室中的發泄的模式是怎樣的。一個假人，讓你捶打，他沒有任何的反抗，你在打的過程中，你可以獲得對假人的一種控制感，而這種控制感是並不是真實的存在的，因為很顯然，這是一種對現實世界的模擬，此時，發泄者需要做出一種假設，假設這個假人就是讓人產生負性情緒的人，這包含著一種自我的暗示，這種暗示的結果是，讓自己相信我在對一個我不可能控制的事或人，對他（它）進行著控制，實際上，我們看到了，不管這個人在心理發泄室中做出什麼樣的行為，這心理發泄室中永遠就只有一個真正的客體我，在兩個不同的自我之間做出一個妥協。這種發泄的方式是通過對正常行為方式的變化而得到的，正常的行為方式是人採用不同的策略去解決問題，而心理發泄室正用一種簡單的方式，就是暴力的方式解決了。這種暴力解決的行為方式，真的就對人的心理起到了疏導的作用了嗎？兩個自我之間的妥協，如果沒有得到合理化僅用暴力的方式，那這樣的結果就是一個自我對另一個自我使用著暴力讓他屈服，這無外乎等同於壓抑，一種對自我負性情緒的壓抑。壓抑絕對不是一種解決負性情緒的好方法。
但是有的人會提出疑問說，你看吧，那些從心理發泄室出來的人，當他們累得趴下後，往往心理會感到輕松，這個問題的解釋是，當我們焦慮時，我們的身體會產生一些讓我們不太舒服的化學物質，而正是這些化學激素的影響，讓我們的認識判斷為我們的一些負性情緒，而當你在心理發泄室中拚命揮汗對假人使用暴力後，當我們疲倦後，我們身體的機能會下降，此時，我們心理的這些化學激素的分泌量相對於先前，會有所下降，此時，我們的認知會把這種下降理解為情緒的緩解。所以這可能只是一個生理性的變化，而不是真正在心理的認知層面對所發生的事進行一種合理化的解釋，一種能讓我們真正能得到釋懷真正的宣瀉。
心理發泄室是心理咨詢與現代社會進行妥協的一個產物，一個人真正想要解決內心的沖突，假如有條件的話，則應該找一個受過專業訓練的好的心理咨詢師，在專業的心理咨詢室的環境中，得到一種支持性的成長。但是似乎現在的人都習慣用「忙」作為借口。所以心理發泄室在心理咨詢師嚴重缺乏的中國社會似乎就像是一道有效且無奈的屏障，當一個人的負性情緒發展到一個很嚴重的程度時，而這時，他又得不到專業的幫助，這時心理發泄室就像是一個急救針，它能讓這種負性情緒的惡化得到一定程度的緩解，但是記住這絕對不是治本的辦法，如果有條件，還是看看專業的心理咨詢師吧。
如果當你在心理發泄室中不能解決問題，而又找不到心理咨詢師時，此時，找一個好朋友的傾訴將是一個不錯的辦法，朋友的這種支持性的傾訴將會給你比心理發泄室更好的宣洩。

㈢ 學校心理咨詢室建設，包括沙盤游戲室、宣洩室、音樂放鬆室，求建設方案參考一下。

建議你弄個咨詢室就行，你說的那些其實都沒大有用處~
就算你弄好了，等用的時候你會發現，其實都沒多大用處......

㈣ 心理情緒宣洩室有什麼作用

沒有用，以前很流行的方法，後果發現造成的問題更大，現在已經沒有機構在成立
宣洩室
了。

㈤ 簡述心理宣洩的有哪些方法具體方法

1、傾訴，當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內心，而應當學回會傾訴。答每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導和安慰。

2、高歌，音樂療法主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來。

3、安靜，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫書畫，垂釣河邊，這種看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣洩方式。

4、痛哭，從醫學角度講，短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。

(5)如何使用心理輔導中的宣洩室擴展閱讀

宣洩的好處：宣洩，不僅僅會使人心理健康、排解壓抑，更能使人健康長壽。保持一個良好的心態，學會發泄，是一個人遠離亞健康的重要武器。

適用范圍：有的宣洩方法適用多種情緒，適用范圍大一些，如傾訴等，而有的宣洩方法適用范圍小一些，甚至只適用於某一種情緒。從這兩個方面來看，傾訴不僅對情緒宣洩的作用較強，而且它適用的范圍也是最大的，幾乎可以用於一切情緒，所以傾訴是首要的、基本的宣洩方法。