跑步輔導班

1. 求個方案在大學通過晚上班級跑步提高班級凝聚力，求支招

班級凝聚力是班級文化氛圍的深層內核，它是一種吸引力、向心力、親和力，更是一種推進班風建設的動力，它從多個側面和層面展示著一個班級的生機與活力。如何增強班級凝聚力，對強化班級管理、提高全體學生團隊意識和集體榮譽感具有十分重要的意義。下面我就結合自己的工作經歷，在方面談談自己粗淺的體會。
一、用愛和信任來融合班級凝聚力
要想形成一個良好的班集體，除嚴格要求之外，還得把愛和信任寓於其中。教師要真心愛護著班裡的每位學生，也要要求學生之間互相關愛，互相信任。平時經常表揚那些能關愛、幫助別人的同學。得到老師和同學的愛，對學生來說是一種幸福和獎賞，這樣既可以喚起學生積極上進的精神，也可使師生感情加深，班級凝聚力增強。有時候班主任一次細微的關心、一聲輕聲的問候都會在學生們的心靈深處激起情感的浪花，令他們終生難忘。只要班主任愛字當頭，誠心對待學生，愛和信任就一定能融合班級的凝聚力。
二、用科學的班幹部管理方式來構築凝聚力
如何用科學的管理方式發揮班幹部的作用，對於構築班級的凝聚力十分重要。首先通過細心觀察，大膽提拔重用學生幹部。從入學軍訓開始，就要注意觀察班上學生的一舉一動，表現得非常認真、嚴謹、活潑、聰慧、演講能力強、組織能力強、管理能力強的學生，正式開課後，我大膽嘗試任用。事實證明我的選擇是正確的，這些學生大都非常負責、比較出色。由於他們一開始就成了同學中間的主心骨，因而班級的凝聚力較強。其次還要嚴格培養和考核班幹部。我在班委實行了層層負責制，即下級對上級負責，副職對正職負責，正職對班長和班主任負責。我還定期召開班幹部工作會議，通過總結、相互考評達到增強責任感、提高工作水平的目的。對有問題的班幹部既做正面的引導和教育工作，也注重個別的交心談心。這樣，班級內部組織之間的關系得到有效的調和，班幹部之間相互團結、相互促進，因而班級的凝聚力就特強。
三、用共同的奮斗目標來引導班級凝聚力
班集體的共同奮斗目標，是班集體的理想和前進的方向。班集體如果沒有共同追求的奮斗目標，就會失去前進的動力。所以，一個良好的班集體應該有一個集體的奮斗目標，才能形成強大的班級凝聚力。作為班級組織者的班主任應結合本班的實際，制定出班級的奮斗目標。在實現班集體奮斗目標的過程中，要充分發揮集體每個成員的積極性，使實現目標的過程成為教育與自我教育的過程。每一集體目標的實現，都是全體成員共同努力的結果，要讓他們分享集體的歡樂和幸福，從而形成集體的榮譽感和責任感。因此，我給同學們制定了班規和一日常規，結合《學生守則》和《學生日常行為規范》進行有效的教育。期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館使學生認識到自己所做的行為規范和不規范，直接影響到班級考核的扣分和獎分。學校每次組織競賽活動前，我都要在班上組織學生討論，分析班上的優勢所在，大家共同來確定本次參賽活動的奮斗目標，這樣有利於增強學生的集體榮譽感和班級凝聚力。
四、用班級的聲譽榮譽來激勵班級凝聚力
班級活動最能吸引學生，因此在活動中以班級的聲譽榮譽來激勵班級凝聚力是一種有效的途徑。班級活動形式多種多樣，包括教育、教學活動，文娛活動等。開展活動時，班主任必須制訂整體計劃。一系列的活動為學生架起了橋梁，密切了生生關系，他們由相識到相知、相愛，到互相理解、互相合作。在實踐中，我們看到學生在競選班幹部中是對手，在班級管理與學習活動中是朋友。他們既有獨立工作的能力，又有相互合作的胸懷。特別經過班幹部輪換後，有好多學生已有當班幹部的經驗，毫不保留地傳授與他人，並和新任班幹部一起搞好班級工作。最令人高興的是學生與學生之間不分你我，始終把班級這個大集體放在第一位。因為大家有這樣一個信念：集體的榮譽是最高榮譽，也是每個人必須維護的。所以，班級聲譽榮譽是班級凝聚力的有效催化劑。
五、用心理健康教育手段來維持班級凝聚力
針對學生常見的問題行為表現，班主任走進學生的生活，熟悉和掌握他們的年齡特點、思想狀況、興趣愛好及社會對他們的影響，根據學生的心理特徵和規律，有針對性地開展心理健康教育活動，能有效的維持班級凝聚力。
首先要為學生提供一個民主、寬松的班級環境，使學生能夠獲得充分的安全感和對教師的信賴，從而毫無顧慮地表達自己的思想和感情，表露自己的困惑和疑問。其次，要引導學生形成正確的人生觀，鼓勵學生多交往，形成良好的人際關系。教育學生學會正確評價自己，不斷調適自己的言行，進而形成正確的理想、信念和價值觀。三是要幫助學生學會控制自己的情緒。當學生出現暫時性的心理異常時，班主任應及時對學生進行心理輔導，採取正面引導和疏通的方法，幫助學生克服暫時的心理障礙，使他們很快轉到正確的軌道上來，這樣不但培養了學生的情緒自控能力，也能促進學生形成良好的心理狀態。四是要關注學生的內心世界和深層次的精神生活，用寬容的心態去關注學生的每一個過錯，用期待的心態去等待學生的每一個進步，用愉悅的心情去贊揚學生的每一次成功。只有這樣，對學生的心理健康教育才能奏效，學生良好的心理品質才能得以形成，班級的凝聚力才能得到長久的維持。
總之，良好的班集體始終激勵著學生不斷進取，主動、健康地成長。能使得學生心情愉快，更加積極、輕松、充滿激情地投入學習、生活當中去。蘇霍姆林斯基說：「教育了集體，團結了集體，加強了集體，以後集體自身就能成為很大的教育力。」這種力量就是班級的凝聚力。班主任只要在工作中注意融合凝聚力、構築凝聚力、引導凝聚力、激勵凝聚力、維持凝聚力，就一定能建立起一個具有強大凝聚力的班集體。

2. 有哪些田徑運動的培訓班

田徑訓練應該結合自身的條件，選擇適合自己的。寒假裡由於天寒風高，應多採用室內的運動，如：跳操、瑜伽。。。。。。如果想進行室外活動不要選擇劇烈的田徑活動。可選擇長跑。

3. 現在這么多健身培訓機構怎麼選擇

女婿去花心思選擇健身培訓機構，倒不如你自己從現在開始就開始每天跑步

4. 家中有小孩今年要中考，南昌有沒有專門提高體育成績的培訓班跳繩和跑步。

其實跳繩和跑步都可以自己出去練，找個有跑道的地方多跑跑，自己多練練肯定可以提升的，但是要盡力跑。這種東西沒必要去培訓班

5. 跳繩補習班火爆，1小時收費要多少

據悉，北京海淀區有跳繩班採取上門授課，每節課1小時，每期5節課，一對一價格高達2000元，一對二每人1200元，一對三每人900元。

對此，一些家長感嘆「已經算是便宜的了」，折射出學生和家長們的焦慮和無奈。原本應該作為放鬆和鍛煉身體的體育，卻走向了「應試化」的急功近利。

事實上，在《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》實施後，跳繩這一項目也從昔日冷門的選測項目，一躍成為小學階段的必測項目。這讓一些學生感到壓力，但卻不能通過自主多加練習等方式主動克服，反而要急急忙忙通過所謂的補習班進行，未免讓人唏噓。

對學生家長和學校而言，都必須注重體育對個人成長和健康真正帶來的好處，實現素質化的體育鍛煉。

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跳繩入選上海中考體育

2019年4月28日，上海市教委正式發布中考體育改革的文件，從2019年6月1日起，跳繩、乒乓球、網球、武術等成為下一屆初三畢業生的可選項目，而跳繩是其中分量最重的，與跑步、游泳並列為第一類項目，在中考體育30分中佔6分，而其他第二、三、四類項目均為3分。

根據規定，上海中考體育第一類項目男生為1000米跑、200米游泳、4分鍾跳繩，女生項目為800米跑、200米游泳、4分鍾跳繩，以上男女生只要三選一即可。很多家長對跳繩項目的入選表示歡迎，因為游泳要經過半專業訓練，而跑步對耐力要求較高，跳繩聯起來也很方便，他們並表示，會根據孩子的情況優先選跳繩項目。

根據「上海市初中畢業升學體育統一考試項目成績評價標准」，中考體育項目4分鍾跳繩男生100分為400個，90分為390個，80分為380個，及格線為340個；女生的標准稍高，100分為405個，90分為395個，80分為385個，及格線為345個。也就是說，女生在同等成績要比男生多跳5個。

6. 我孩子想跑步,那有培訓班

其實孩子想跑步，最好是你跟著一起去鍛煉，這樣對你和孩子都很好，增加彼此的親切感！！！一舉多得。

7. 健身培訓機構有哪些

感謝邀請
現如今健身房林立，優秀教練資源稀缺。這就帶來了另外一個商專機，培訓教練的機屬構。
要說教練培訓機構有很多，聽的多的是賽普健身學院（廣告做的好），老牌的有武漢清波（挺多年了吧，也許有更老的我不知道而已操課培訓不錯），動嵐健身學院，亞體協健身培訓學院等等
其實去哪裡都無所謂，主要看學的課程有哪些，想做健身教練？
解剖學、基礎營養學、運動解剖學、人體力學等這些都要學會。不過我看過好多家健身房的課程，有些只有幾種，像比較重要的解剖學，有些健身培訓機構為了讓學員快速畢業，一筆帶過，簡化了非常之多，我個人覺得不太合理！

8. 請問浙江金華婺城區有教中小學生田徑的輔導班嗎

沒有，金華婺城區目前還沒有交中小學生田徑的所謂的輔導班，教田徑一班的上一定規模的中小學體育老師也會教的，對於田徑運動，有興趣的同學，老師會教的。

9. 廣州中考體育培訓班

其實沒有必要去訓練班的，我去年考的時候也是臨時練習。就差不多每天下午去八百米運內動場跑上兩三圈，然容後盡量給自己計時試一下200米所用的時間。根據那個時間來調整每天的跑步時間。噢對了，還要堅持每天跳樓梯，跳200下左右，非常有用。

因為你去找訓練班又要交錢，教的東西也不過就是這些要堅持的東西罷了，實在有必要的話，可以找學校的體育老師啊，他們肯定很樂意教你，而且是免費的噢。之前我就有同學去找教練一對一，貴得很也比我們這些不找教練的沒多大差別……

個人想法就是這樣了。你可以注意擺臂，擺臂好的話對速度有所益處的，還有就是激勵自己，想著前方有自己的夢想或是喜歡的某某人之類的，告訴自己xxx就在前方。要不就告訴自己不跑快點後面就有狼狗啊洪水啊之類的來了。這是心理暗示法，其實還蠻有效的。你可以試試看。

10. 你覺得什麼樣的孩子適合上輔導班

由於天天喊素質教育要減負，學生在校學習時間越來越少。那這些多餘的時間怎麼辦？不回能讓他答們出去瘋玩，也不能留在家裡天天玩手機看電爐，那就去輔導班吧，總歸也是學習，總比在家裡閑著好。由於在校時間少，很多東西還沒有學會，家裡家長也沒時間輔導，成績上不去，就只能求助輔導班了。而剛好課外時間足夠來上這些輔導班，兩者一拍即合。