高三心理輔導游戲

⑴ 急求高三心理健康主題班會！

活動目標：
1、 讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
活動准備：
1、 主持人報名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；
2、 會前要求每個同學搜集准備有關中學生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應的話題組，組織好發
言材料；
3、班會活動前由值周班長負責布置好場地。
活動過程：
主持1：盼望著長大的童年在不知不覺中遠去，步入中學的少年陸續受到青春之神的點化，漸漸地擁有了屬
於自己的「成熟與長大的臉」。
主持2：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。
主持1：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮；
主持2：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。
主持1：在這花季雨季的歲月里，給我們這些少男少女帶來了興奮和驚喜，也帶來了焦躁和煩惱。
主持2：在這五光十色的妙齡里，多了些夢幻，多了些朦朧的「愛」。
合：同學之際，男女之間——《我們都是好朋友》主題班會現在開始。
主持人1：今天，主題班會的主要議題是：「走出同學交往的心理誤區」。在本班會召開之前已按要求，由
同學們准備話題，按預先設計的程序進行。
主持人2：下面先請班主任老師講話。
班主任：同學們，非常高興地看到你們長大了，然而在你們成長途中，竟會有那麼多的煩惱。今天特地把你
們平時談論的熱門話題——「同學的交往」擺在你們面前，我相信你們一定會正確處理。我只是希望大家說
心裡話，要實話實說。下面的時間就留給同學們吧。
（每組組長提出話題，集體討論，組長代表本組小結）
話題一：友情是親密的，要不得距離
話題的小結：建立良好人際關系的重要條件是心理相容，而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。
從這個角度看，彼此之間心理距離近是件好事。然而物極必反，兩人距離太近了，也會令人不舒服。這是因
為在人際交往中，每個人都要求獨佔一定的空間，此空間叫人際空間。由於它像一個大氣泡包圍這一個人，
因此有的心理學家就形象地稱之為「人際氣泡」。距離太近了，「人際氣泡就會相互擠壓，其獨立的要求就
得不到滿足，人於是就有了被侵擾得不舒服感。可見，人們一方面需要與他人建立密切得關系，另一方面又
需要一定的獨享的心理空間。
日常學習生活中，很多同學一度關系很好，無論做什麼都要結伴而行，甚至入廁也要同行，可結果往往是好
景不長，或漸漸疏遠，或不歡而散。以致有的同學抱怨說，我對他很好，他為什麼疏遠我，背叛我？其實，
這哪裡是什麼疏遠與背叛，很大程度上是對方感覺到「人際氣泡」的「擁擠」，想嘗試著拉開一點距離，而
這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會，結果可想而知。所以距離實在是很微妙的東西，太遠了，不
行，無法溝通；太近了，也不行。適當地拉開一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服
和自在，還可以增加距離美感，從而讓關系更為融洽和諧。
如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以
從調整空間距離入手，來控制與之密切相關的心理距離的遠近。當然最重要的還是雙方日常活動保持一些獨
立性，不要你說什麼我就說什麼，我做什麼你就做什麼。好友之間多培養些獨立性，減少些依賴性，；行動
上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。
話題二：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦
話題小結：同學交往中的沖突並不能全盤被否定，應該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就乾脆
讓它自然地、痛快地、健康地爆發吧。相信雨過之後天將更藍，陽光將更燦爛。如果非要一個勁地捂著蓋著，
生硬地迴避著，那「癤子」無法出頭，友誼只會漸漸霉變。
沖突並不可怕，可怕的是沖突發生時我們可能會因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友
情。對此，我們必須牢記這樣的原則，即面對對方突發的言行，不能針尖對麥芒以牙還牙，而應該採取諒解
與寬容的態度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對方，化解沖突。
話題三：我對他或她產生了一種朦朧的感情——早戀問題是現今校園的較普遍現象，應當怎樣去面對，怎樣
去處理
話題小結：中學時代是打基礎時期，將來從事何種事業還沒有定向，對每個中學生來說，今後的生活道路還
很長，各人將來將從事什麼職業，在什麼地方工作，都是難以預測的，而且隨著時間的流逝，生活的變遷，
各人的思想感情將不斷發生變化。中學時代的山盟海誓往往經不起現實生活的嚴峻考驗，中學時代的早戀十
有九不能結出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。
中學生的早戀往往是情感強烈，認識模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎，比如有的是受
對異性的好奇心、神秘感的驅使；有的是以貌取人，為對方的外表風度所吸引；有的是羨慕對方的知識和才
能；有的是由於偶然的巧遇對對方產生好感，等等。中學生的早戀好比駛入大海的沒有羅盤、沒有舵的航路，
隨時隱伏著觸礁沉沒的危險。
因此，可以積極參加一些文娛體育活動，培養自己的閱讀興趣，在這些活動種培養健康情趣，發展愛好特長，
使過剩的「青春能量」得到有益有效的利用；還可以在各種活動種促進異性同學間的相互了解，學會如何尊
重異性，學會與異性相處的基本禮節和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理健康老師，
或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。
班主任老師：同學們，這次活動組織得十分成功，同學們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學們就
「同學們交往的三個心理問題」談話非常切中，道理也說得很對。我想同學們應該明白一個事實：中學時期
是個體、人際關系相對單純的時候，這一時期同學的人際關系交往的對象主要是父母、老師和同齡夥伴，人
際之間少有直接的利益沖突。如果此時的每個同學都能以自然、坦誠、平等、友好的態度對待他人，能夠理
解他人的情感需要，尊重他人的權益、意志，真誠地贊美、善意地批評與幫助他人，一定能與他人保持和發
展融洽的關系，並從中獲得友誼和生活的樂趣。

課題：時代需要健康的心理

教學目的：

1．讓學生懂得健康完善的心理對人的成長和一生的重要性；

2．了解一名高中生應該具備怎樣的健康心理；

3．學會在遇到煩惱和挫折時如何面對，懂得珍惜生命、熱愛生活的重要意義。

內容和形式：

一． 配樂散文：珍惜生命（由陸XX、方XX朗讀）內容見附件一。

針對當前青少年學生中存在的輕生的現象，由學生查找有關案例，並以節目的形式表現，從而使大家理解生命的意義，從而幫助學生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命。

二．幽默笑話集鏡（由葛XX等6人表演）內容見附件二

在生活中，我們隨時隨地都可以碰到的、待人接物都會用著的，是幽默。給我們最大的快樂，讓我們擺脫多痛苦的，是幽默。而我們了解得最少，又常常忽視探討的，也是幽默。幽默與笑是人的一種潛在本能，是人的神經組織的一部分，具有特定的生理與心理功能。幽默感與笑是人類特有的普遍的機能現象，它有益於身體健康，維持心理生理的平衡，給人一種輕松愉快的感覺。通過這個節目提高學生的生存技能，提升生命質量。

三、學生論壇：如何面對挫折與失敗（見附件三）

由三位學生通過他們的親身經歷談如何面對挫折和失敗的。由於同學們剛經歷了中考，因此對這個問題他們感想很多，通過讓大家事先撰寫「如何面對挫折與失敗」，挑選出三個具有代表性的事例，進一步讓學生們學會應對挫折的方法與技能，學習應對精神創傷的危機干預技能。

四． 音樂與情緒：（由文藝委員董XX介紹）

促進睡眠的音樂有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏夜之夢》；《二泉映月》；《平湖秋月》

驅走瞌睡的樂曲：貝多芬《田園》第四樂章

增進食慾時：莫扎特《套曲》

心情疲憊時：海頓組曲《水上音樂》

心情憂郁時：莫扎特第四十交響曲B小調

五、 薩克斯獨奏「回家」 演奏者：董XX

六、 健康小知識：（1）成功者的品質

（2）健康完善的心理

（3）自信心的作用

七、 游戲：心理小測試 （由陸XX和姚XX帶領各小組選派的代表進行，目的是讓每個同學體驗心理健康知識無處不在）

八、 吉他彈唱：光輝歲月 表演者：金XX

後記：

在整個主題班會材料的准備過程中，同學們在老師的指導和引領下，學到了許多有關心理健康方面的知識；同時，小品、笑話的排練中、談感想、介紹有關知識的准備中讓一部分平時性格不太開朗、一部分比較內向的同學得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進行「時代需要心理健康」 的系列主題班會如：「珍惜自己，尊重別人，關懷弱勢團體」「珍惜家人、重視友誼、熱愛集體」,

「尊重大自然養成簡朴的生活態度」從而讓學生會思考生死問題，並探討人生終極關懷的課題，立志做一個朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發揮了心理健康教育的作用。

【地 點】： 室內

【形式方法】： 討論、游戲

【班會目標】： 今天，擔當「責任」 明天，成就「理想」

【班會操作示範】：

1、開場：班主任介紹我校心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。使學生掌握心理求助的方式。

2、小游戲：口傳悄悄話(我早上已經走到車站了，發現天有點陰，像是馬上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到後來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最後一個人，再請同學們談感受。

此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證准確。）

3、組織討論：

緣起：九月的大學校園里，又出現了一大批新面孔，但這些年輕的臉上並不都是笑意盈盈。或許是因為考場發揮失常，或許是填報志願失誤，或許還有其他種種原因，一些人雖然走進了大學的校門，卻覺得自己走錯了地方--這不是自己理想的學校！不少學生存在一種十分明顯的(內心沖突)：「我喜歡上大學，但我不喜歡我所在的大學，因為它無法與湖大，中南大相比，更無法與北大、清華等名校比。」由此而導致的問題則是：降低自我期待，缺乏學習動力。

怎麼辦？未來幾年的大學生活該如何度過？

3．1 怎麼解決「喜歡上大學，但不喜歡自己的大學」這一矛盾？

3．2 為什麼會有那麼多同學不好好學習？

3．3 你給自己找理由，但生活是否相信理由？

3．4 我們與北大、清華同學的差異究竟在哪裡？

3．5 和北大、清華學生的差別是否是難以彌補的？

3．6 我們學校的優點有那些？

3．7 我們如何讓自己從現在起開始為自己承擔責任？

4、班主任做總結引導：

生活不相信理由，成長取決於此時此地的努力。

一個人，不論他過去有過多少失誤，只要他肯抓住現在，並從過去的失誤中汲取有利於今後成長的資源，他都可以為自己創造良性循環的機會，從而不僅避免「少壯不努力，老大徒傷悲」的苦惱，而且可以充分滿足自身成長與發展的需要。

【注意事項】：

[班會操作示範]僅供參考，各學院在不違背活動主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點的主題班會。

⑵ 如何做好高三學生考前心理輔導

雖然現在距離高考還有半年時間，但對於備考的高三學生來說確實尤為關鍵的半年。輪番的復習，接二連三的考試讓不少學生無法適應，疲憊不已。所以這個時候調整好自己的心態，可以讓最後的59天復習起到事半功倍的效果。青雲匯為高三學生整理了一些調節情緒小妙招，快來看看有適合你的嗎？
學會緩解課業焦慮

問題：學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。
妙招：1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
2.未來對於每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
3.考前作好知識准備以及應付考試突發事件的心理准備，有備才能無患。
4.不妨採用「極限思維法」，想像你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
正確看待信心問題
問題：一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有正確的歸因理念。
妙招：1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的努力，體驗內心的喜悅感和成就感。
3.要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
克服精力分散的毛病
問題：有些高三學生在學習中會出現注意力不集中、精力分散的現象。
妙招：1.當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
2.盡快著手按已經制訂的復習計劃學習。
3.繼續學習，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
問題：高考前，有些高三學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。
妙招：1.要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
2.要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
3.要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，幾次考試成績都不理想，也不應該自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在高考中發揮出自己的最高水平。

正確調節心理壓力
問題：隨著高考的臨近，同學們進入緊張的復習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大。
妙招：1.高三學生應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間復習、積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。
2.要在老師的指導下制訂自己的復習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。
3.要注意搞好團結。同學間既競爭又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。

⑶ 准高三學生心理輔導

出現這些問題是很正常的，我一般是不會太注意它，還是正常干自己該干版的事，時間過去了就權沒問題了。
關於高三的一些問題，有本雜志叫《求學》，它的質量很好，不僅有學習方法的總結，還有心裡的咨詢，大學的介紹，專業的介紹，我以前就經常買的說，也不是很貴，很適合高三學生。

⑷ 高三學生心理輔導

首先我告訴你，這是個小問題！ 很多的同學都有個這樣的經歷啊！ 要克服這一焦慮的情況，你要做一個自我的調整，看得出你是一個很勤奮的學生了，不防給自己一個周的時間來調節，制定一個合理的學習生活計劃，切記是合理的計劃！建議先不要想著我高考要落榜了怎麼辦，或者是我高考成功了後我有什麼打算。這些都沒有必要想！我覺得你的情況就是自己太在乎自己的目標的成功與否了，很害怕些什麼東西！還有在周末可以去做點體育鍛煉，有時間看一部恐怖片或者是超級感人的災難片！這些都是很好的釋放自己的壓力的好辦法！

⑸ 高三心理輔導

這都是我的一些經驗：
良好的休息。它可以緩解高考復習的疲憊和緊張，還可以給你帶來旺盛的精力和積極的心態，保證最佳的發揮狀態。

零碎時間去健身

有研究表明，利用科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。

●慢跑。在比較長時間的集中精力學習後，大腦處於非常疲憊的狀態，這個時候到戶外慢跑，可以舒活一下筋骨，調整一下緊張的神經，同時可以有效避免神經衰弱。慢跑最好選擇安靜的小路或小區內，要注意安全。

●做操。在學習一兩個小時後，可選擇做廣播操，它的好處在於節省時間和空間，同時也促進血液循環，放鬆身體。

●做室外體育娛樂活動。跳繩、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活動，有助於大腦思維細胞的休息。但是，要選擇時間較短、運動負荷不宜太大的活動，以免使運動神經細胞高度興奮，影響接下來的復習。

此外還有一些看起來不像運動的放鬆方式，緩解疲勞效果也非常不錯。

●伸懶腰。伸懶腰可以使內臟器官充分伸展，排除廢氣，並使全身肌肉、關節得到放鬆。如果再打兩個哈欠，更有一種舒服、解乏的感覺。

●深呼吸。深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。

●遠眺。較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌松馳，恢復到原來的狀態。此外，還可以與轉動眼球結合，讓睫狀肌得到積極的休息。

●轉動頭頸。頸項是大腦神經的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，並使課上較長時間處於低頭曲頸的狀態得到調整。

音樂帶來好心情

優美動聽的音樂，不僅能陶冶情操，而且能改善生理機能，促進思維發展，使人注意力集中、想像力豐富。音樂可使人體內產生一種叫乙醯膽鹼的化學物質，這對改善大腦功能，增強記憶均有裨益。

在選擇上，考生要有的放矢，尋找適合自己的音樂。

消除疲勞的音樂：中國作品《春江花月夜》、維瓦爾大提琴協奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦樂組曲《大海》、亨德爾組曲《水上音樂》。

振奮精神的音樂：中國作品《黃河大合唱》或鋼琴協奏曲《黃河》、管弦樂曲《紅旗頌》、貝多芬《第五(命運)交響曲》、柴科夫斯基《第六(悲愴)交響曲》(第一樂章)。

充滿希望的音樂：中國作品《花好月圓》、小提琴協奏曲《梁山伯與祝英台》、約翰•施特勞斯《藍色多瑙河圓舞曲》。

更加快樂的音樂：中國作品《喜洋洋》、《步步高》；格里格《培爾金特》組曲中的《潮》等。

擠出時間補睡眠

臨近高考，睡眠不好成了很多人突出的問題。睡不好，上課迷糊聽講，效果肯定不樂觀。河北醫科大學第一醫院精神衛生中心王學義教授就高三考生睡眠問題進行了深入的分析。

睡不夠，抓緊補

有的人並不是失眠，而是睡眠時間不足，睡眠質量不高，這部分同學要認識到睡眠的重要，合理安排睡眠與學習的關系，提高睡眠質量。

◆睡足。高考一個月前，你應該保證每天7-8個小時的睡眠。晚上學習不要超過11點，因為學習擠占睡眠時間太多，大腦得不到應有的休息，就會影響反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒，得不償失。

◆守時。睡好的要訣就是守時。有些人形成了晚上「開夜車」、白天睡覺的習慣，而高考安排在白天，正是這類考生最不清醒的時間。應在臨考前一兩周內堅持晚上10鍾前睡覺，早上6點鍾起床。一般情況下，有午休習慣的考生應該堅持午休，沒有午休習慣的考生不要強迫自己午休，一切都要堅持習慣。

◆睡好。好的睡眠環境可以提高睡眠質量，晚上睡覺時，盡量不開空調，可開電扇，房間要開窗通風；如果有蚊蟲，不要噴氣味大的殺蟲水，可熏點艾草等驅蚊。睡覺後，家人不要大聲喧嘩，也不要頻頻到孩子房中「觀察情況」。

總失眠，別苦惱

如果真的被失眠困擾，也不要太苦惱，這里有不錯的應對方法。

第一、輕視失眠。失眠後，不要有「求睡」心態，不要以為偶爾失眠，就得了失眠症；身心放鬆，閉目養神，同樣能夠起到休息的目的，睡意反而會不期而至。

第二、睡覺不要想功課。上床之前半小時應在安靜中度過，不要看書、想問題；上床後，要排除一切雜念，不要思慮復習或考試。可以想一些讓人輕松舒暢的景象。

第三、誘導睡眠。上床後熄燈，躺下仰卧，做一次舒暢的深吸氣，然後徐緩地呼氣，默念數字，以便將考試的焦慮和緊張思緒趕出大腦。也可以想像自己很舒服，像漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示後，情緒就會放鬆，入睡也就容易了。
這些都是有助於放鬆心態的，但你行動上要積極，自信。做好復習，踏實走好每一步，就差不多了。祝你明年取得好成績！

⑹ 高三學生求心理輔導關於夢想

我就是一個高三畢業過的學生，跟你分享點經驗。首先我說說我的想法吧。其實剛開始高三的時候我自己也是不知道自己的理想是什麼的，畢竟我們都是應試教育的產物，我們真的就是只會被動接受，然後自己真正喜歡什麼卻被作業試卷淹沒了。我覺得夢想很重要，夢想是指引自己的動力啊。你可以去看看看看自己想去的大學，自己定個目標，自家好好做一個人生規劃，想想自己未來可能會做什麼工作，做什麼工作自己會比較滿意，努力讓自己的目標向自己的人生規劃上靠，讓自己的計劃變得更加有實際意義。
我有一個同學，他就是一心讀書的，努力把自己要學的東西學好。然後大學填專業也是填熱門的專業，他是覺得夢想是可以培養的，他自己是喜歡小語種，最後還是報了國際經濟與貿易，他是覺得夢想很重要，但是考試成績更重要，沒有實際顯示墊底的夢想很脆弱。。他覺得夢想是可以培養的，然後認為自己報了這個專業，慢慢自己會喜歡的
其實是兩種價值觀啦，我是覺得要先有夢想，然後讓夢想作為自己前進的動力，然後我的同學的價值觀是努力死讀書，為夢想鋪好道路，覺得夢想可以在環境里培養。。你自己更加認同那種價值觀，就看你自己的咯。
說點題外話啊，我不知道這些話現在該不該跟你說，很多都只是我的感受，未必正確。
把握青春，盡享當下。我覺得高三除了高考，大學應該還有什麼的。現在我回憶起高三的那些日子，除了那無盡的試卷，更多的是同學間的相互幫助，老師的淳淳教誨。我希望在此之外還應該有些什麼的。不要說等到大學在如何如何那時候，你未必有現在的這份心情，那時候的心情啊，恐怕大抵是世俗的。而現在的你們，是最單純最干凈的，十七八歲的時候想做什麼事情只是單純的因為自己想做，而無關利益、人情、慾望。很多大學生在大學里都是渾渾噩噩過日子的，所以我覺得要有夢想，現在就要有夢想，你要明白自己再為什麼而努力，不然一切都是失敗的。不要說以後去培養，以後去培養的夢想就沒有現在這么純粹了，會夾雜著權利，慾望，金錢，夢想畸形為了自己慾望的借口。還有就是要有信仰，在高三最苦熬的日子裡，信仰可以是父母的奉獻，朋友的約定，大學的憧憬。信仰這個東西可以很實際，也可以很虛無，但它至少在你難過的時候，會給你點亮一盞前進的明燈，最後就是要勇敢，並非是為了豐富高三的課餘生活，僅僅是因為，那個時候，你是勇敢的。人越大，越缺乏勇氣。現在的我，大概不敢頂撞老師，因為他的態度直接跟我的期末考試掛鉤；現在的我，大概不敢對喜歡的女生告白，因為我害怕別人的閑言雜語；現在的我，大概做不到想去那裡就去那裡，我還要考慮時間、金錢、路線。現在的我已經沒有當年的而勇氣了，因為想要的到更多，而這樣活著是很累的。而當你們不需要考慮那麼多的時候，勇敢的做些想做的事。
夢想這個東西啊，其實一直都有的，考上個好大學是夢想，為了給自己給父母更好的生活是夢想，自己未來會在哪個外企當個高管做辦公室也是夢想，要靠自己去挖掘的，夢想可以是虛無的，又是實際的。然後就想上面說的，你要勇敢，勇敢的去追夢想，要有信仰，在自己堅持不下去的時候想想父母對自己的付出。別人問你上面夢想，你可以不回答，可以說沒有，但是你心裡必須要有明確的答案。你都不知道自己再奮斗什麼，這樣的人生是失敗的，

⑺ 高三學生求心理輔導！

顯然你正在為你所感受到的自身的問題而煩惱，你想要調整自己的心態，卻不專知道如何去做。

一切屬煩惱的根源皆在於人的對自我的過分的關注。因而，擺脫這種煩惱的唯一有效途徑即在於忘我。

當你以一種忘我的精神活著，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業、為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮斗而達到為人類全體自由而奮斗，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。

只要你能夠以忘我的精神積極投入到今後的學習當中，你所曾經遇到的緊張心理將不復存在，當你做最好的自己而非在意其它的時候，你的成績(包括數學)自然會有較大的增長!

⑻ 高三團體心理輔導課方案，關於高三壓力大，給他們放鬆壓力的方案啊

正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
顏色減壓
《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書中說，對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。
這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。

⑼ 高三學生的心理輔導

我有經常有抑鬱症，發作的時候可以去運動麻痹一下自己，我自己也還沒找到解決的方法，只能教你暫時的緩解方法。