心理輔導如何正確對待考試教案

A. 如何克服考試緊張的心理主題班會教案

選擇公道的教學內容是備好課的條件，教學內容的選擇要依據知識的特點、教材回的編寫意圖、完成教學答任務所需的時間和學生的實際情況等因素來決定。如何公道地選擇一課時的教學內容呢?首先是根據教材的編排來選擇。通常我們把一個練習的知識劃分成幾個小段落，每個小段落為一課時的教學內容，現行數學教材就是這樣編排的，教師在備課時只要看一看教材的新授內容以及對應的習題編寫，就可以確定一課時的教學內容了。其次是根據知識的難易程度來選擇。一般來說，比較簡單的、學生易於接受理解的知識，內容可多選一些；對於學生難以理解、難以把握的知識，由於在教學中要花費比較多的時間，所以內容要適當少選一些。選擇一課時的教學內容時要具體情況具體對待，以一節課能順利完成教學任務、所授知識有利於學生理解和把握為准。

B. 如何幫助小學生克服考試焦慮 心理活動課教案

【設計理念】：
小學高段的學生，一方面自我意識進一步覺醒，關注自我形象，看重成績；另一方面，面臨的學業壓力大，對於大部分民工子女來說，面臨著巨大的就學壓力，學生更看重成績。考試是每個學生必然遇到的事情，考試焦慮是學生中常見的心理障礙，有些學生遇到考試時，手心冒汗，情緒高度緊張，記憶困難，思想難以集中，甚至會失眠。更嚴重可能還伴有口乾，惡心等嚴重的反應。在小學高段。雖然這種現象不是很突出。但學生普遍害怕考試，希望不要考試，對考試缺乏信心，對考試的看法過於片面，對於結果比較悲觀；對考試漠不關心，抱「無所謂」的態度，也是目前部分學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起重視。
因此，這活動課的用意在於：一是讓學生通過一些自我調節技術來緩解緊張的心理。二是使學生明白，珍惜時間，平時積累，相信自己，考試是一次機會，機會留給有準備的人。真正的做到「心靜自然涼」。

C. "怎樣迎接考試"為主題的小學心理健康教育班會教案

"怎樣迎接考試"為主題的小學心理健康教育班會教案
心理健康主題班會，具體有活專動方案，還屬需要參考一下具體的案例 然後結合案例，來舉例說明心理健康的怎樣迎接考試的重要性， 這樣才能夠達到宣傳的目的。圍繞心理健康這個主題，來進行探討。

D. 如何克服考試焦慮的教案

1．教師要寫自己認為有重要意義的教學經歷或教學故事，即要有選擇性，典型性，不要回事無巨細都羅列答進去，要圍繞中心問題進行選擇。並不是說所有的事件都可以成為案例，要善於捕捉教學過程中的「亮點」。
2．應根據以往的經歷撰寫案例，盡量保持案例中資料的真實性，使讀者有身臨其境的感覺。可以到案例的主體即學生那是去詢問、調查他們的真實感受。
3．教學案例與其它的教學作品有區別性。
與教學論文相比，教學案例在文體和表達方式上以記錄為目的，以記敘為主，兼有議論和說明；在思維方式上，是一個從具體到抽象的過程，通過對生動的教學「故事」的描述，通過對具體的學生、老師心理感受的描述，反思、總結教學的利弊得失。

E. 如何適應中考的心理輔導主題班會教案

活動目標：

1、遵守游戲規則，掌握游戲的玩法。

2、增強思維的靈活性。

活動准備：

蘋果，草莓，香蕉，葡萄，桃子頭飾各一個。

F. 怎樣迎接考試心理素質教育班會教案

1.案例是一個實際情境的描述，在這個情境中，包含有一個或多個疑版難問題，同時也可權能包含有解決這些的方法。
2.「教學案例描述的是教學實踐。它以豐富的敘述形式，向人們展示了一些包含有教師和學生的典型行為、思想、感情在內的故事。」
3.教學案例是指包含有某些決策或疑難問題的教學情境故事，這些故事反映了典型的教學思考力水平及其保持、下降或達成等現象。這類案例的搜集必須事先實地作業，並從教學任務分析的目標出發，有意識地擇取有關信息，在這里研究者自身的洞察力是關鍵。
4.教學案例是指「由教師撰寫，或由研究人員與教師共同撰寫的敘述性的教學實踐記錄。」

G. 如何幫助幼兒克服考試焦慮的教案

如何幫助幼兒克服，考試焦慮的驕傲因為正常的孩子考試都是正常的因為，焦慮也多一些聽些音樂什麼的復雜的心情。

H. 中學生心理健康教育課教案：怎樣對待考試焦慮

一、設計背景： 考試對於中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由於考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮產生的原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展 二、教學目標 1、 了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害； 2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試。 三、教學重點： 學會克服考試焦慮的幾種方法 四、教學難點： 運用克服考試焦慮的方法，提高自信心 五、教學方式： 1、 講述與討論 2、角色扮演 教學過程： （一）創設情景，導入新課 1、案例（投影畫外音）凌××是某中學初中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校後，測驗考試緊張，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血四個"+"。凌××學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。 (讓學生討論，現身說法。) 4、小結：引出考試焦慮的概念 （二）考試焦慮的危害性 1、分散和阻斷一個人注意的過程。 心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多餘的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷於停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。 2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響 如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經症；考試焦慮使交感神經系統處於興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病；考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾病；考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病；此外，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加。可能會引發神經興奮性增高、甲狀腺腫大等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那麼如何克服考試焦慮，增強自信心呢？ 1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。 認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生抵觸情緒。以這種心態准備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是註定會失敗的。 2、樹立必勝的信心。 面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃，然後對考試內容進行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植於對考試內容充分准備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮於應付不但註定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。 3、在考試期間要做好心理和生理准備。 首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習計劃，並按照計劃，積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不紊地進行復習，保持良好的考前心態，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態。 4、考試期間保持規律的生活節奏 合理安排自己的生活；注意合理的飲食和充足的營養；還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活動，做到勞逸結合，保證精力充沛地應考。 總之，克服考試焦慮的關鍵，在於必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。