喜樂泉心理輔導

A. 心理健康課的教案設計

換一種角度，換一種心情
——樹立正確看待、解決問題的觀念
教學目的：
1. 使中學生能正確認識各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發生，學會以不同的眼光（積極的）去看待它。
2. 幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學重點：
應如何看待發生在自己周圍的事、情緒。
樹立正確的看待、解決問題的觀念。
教學難點：
幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題
教學對象：處於青春期的初中，高中學生
教具：投影儀，電腦
教學方法：提問，討論，活動學習
教學過程：
1.問題導入：給學生看兩張心理學上的兩歧圖。提問：為什麼一開始沒有發現其中的奧妙？
2.闡述課題——換個角度看問題。
3.舉例說明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產生不一樣的效果，引發不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會說：呵呵，還有半杯水啊，真好。
悲觀的人，看到桌上的半杯水，會說：咳，只剩下半杯水了。
4.強化主題。對剛才的例子讓學生討論，說說其產生的原因。再次引出課題，對其強化。
5.怎麼換個角度看問題才是科學的？
積極的看問題 改變注意、認知的對象 注意觀察、把握生活（美好的方面） 創新性
5.活動：邀請四個學生（最好是男生）上來，要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩當的支撐在地面上。 備註：較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上。
6.活動的思考：此看來，我們如果換一種思考的角度，往往會得到意想不到的收獲。因此我們要常常學會換一個角度去看待問題。
7.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問題的觀念
一是知足常樂。人生是否快樂，關鍵看你是否知足。俗話說欲壑難填，人的慾望是無止境的，一種慾望滿足了還會有更多的慾望滋生，若慾望太多太高，則永遠得不到滿足和快樂。在各種滿足不了的慾望面前，我們需要換一個角度去理解。這樣會讓我們好過不少。
其次是心理換位。各執己見往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們在生活中難免會與家人、朋友、同事、學生或者領導產生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執己見，互不相讓，可能還會導致過激的言行，致使人際關系惡化，而人際關系惡化是非常有害於心理健康的。要避免這種情況出現，需要心理換位：試著站到對方立場上去思考，你就會發現其實對方的觀點也不無道理。
第三是要學會轉移認知對象。當我們因某個問題而困擾，因某個偶發事件而過度緊張和焦慮時，不妨暫時將自己的注意力強行轉移到其他事情上去。有些問題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時如果轉換一種活動內容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負。
第四是要合理宣洩。比如找人傾訴，當心裡感到困擾時，找個可以信賴的朋友說上一通，只要對方願意耐心傾聽，你的心理壓力就會減輕很多。又比如寫日記，當身邊沒有可傾訴的對象時，把滿腔的話語付諸筆端。另外，每個人總會有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎麼寫都不要緊，寫什麼都不要緊，寫出來的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的「成果」 當場撕毀也好，留待日後細細咀嚼也好，都沒關系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實在覺得沒法子，找個沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場，也會有很好的效果。
第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會最底層卻感覺不到痛苦。當我們遭遇突如其來的沉重精神打擊時，為防止精神崩潰，我們可以學學阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？
8.教師總結，再次點題。

B. 我需要心理咨詢,但我暫時付不起咨詢費,有哪位好心的專業咨詢師願意幫忙

您好！如果您真的已經被確診為抑鬱症或焦慮症的話，那還是需要到正規醫院的心理科或精神類醫院做治療的，一般的心理咨詢師大都是心理問題或輕度神經症，不需要用葯的，而抑鬱症一般要用葯物，您現在不能上班了，說明嚴重程度上超出了心理咨詢師的服務范圍，還是到醫院。一般醫生對於此類疾病也不專業，還是看專科的醫生，對症下葯。症狀緩解後再進行心理治療。

另外，您目前的狀況確實很令人同情，但免費幫忙在現實中不太容易，因為葯不是醫生自己家的，是醫院的，醫生說了不算；而心理治療需要付出大量的腦力勞動，是很辛苦的工作，更重要的是，在心理治療中，負費本身就是治療的一部分，包含著對來訪者的一視同仁地尊重，而不是憐憫。規范是對所有人的，沒有什麼特殊。對於負費不方便的情況，一般也不說是免費的，而是象徵性地收一點，或者讓您可以先欠著，什麼時候方便什麼再酌情還一點，這樣彼此心裡都舒服一些。

還有個建議是，先去看一次醫生，明確診斷一下，如果真的確診，一定要把診斷給家人看，或者讓家人陪同一起去看醫生，爭取家人的支持理解，這樣可能更好一些。不只是考慮經濟方面需要家人配合，在心理治療中家庭的支持也是必須的，而且有些問題的形成，與父母的教養方式有很大關系，他們也需要適當調整，所以還是要爭取他們支持才好。

C. 想找一本殘疾人心理輔導方面的書籍，有沒有好介紹

《當生命陷落時：與逆境共處的智慧》（佩瑪·丘卓 著 胡因夢 廖世德譯）

介紹：
佩瑪·丘卓是創巴仁波切最傑出的大第子之一，是西藏金剛乘比丘尼，同時也是甘波修道院院長，該修道院是北美第一座藏密修道院。
佩瑪·丘卓的書有許多有用的建議，她告訴我們佛法如何幫助讀者面對現代生活的嚴峻現實——包括恐懼、絕望、憤怒，還有控制不了的自己的生活感覺。

本書能打開你的慧眼，讓生活更踏實、喜樂。它是西藏金剛乘比丘尼佩瑪t丘卓對弟子的開示記錄，全書共22篇，看起來是一篇篇獨立的開示，實際上是一盞盞精神生活的明燈，能照亮你心中的晦暗，打開無名的心結，是最具啟發性的現代實修經典。
佩瑪·丘卓以信手拈來、才華橫溢的弘法風格，將藏密大手印直下透視的立斷智慧，融合西方心理學對內在現象的詮釋技法，幫助現代人在日常生活中以平和、慈悲而又充滿著幽默的無求之智，勇敢而對生命陷落時的悲苦與困窘。

《轉逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧》（佩瑪·丘卓 著 胡因夢 譯）

介紹:
本書配合現代情境，詳述如何透過自利利他解除痛苦，扣緊現實人生，是現代人最佳療愈手冊。您不必是佛教徒，本書不只是為佛教徒而寫的，而是為一切尚有苦痛的眾生和世間而作的。
——鄭振煌（《心靈神醫》、《西藏生死書》譯者）
佩瑪·丘卓是你在生命危急時，最想共處的那種人；如果面臨困境時她不在你身邊，閱讀《轉逆境為喜悅》也一樣能帶來裨益。
——亞馬遜網站年度好書
《轉逆境為喜悅》基本上仍承接著精神勇士修心的傳承，但是就實修方法的解析而言，本書可以說是更深一層地以現代化的詮釋技巧，翻新了藏密體系中最重要的《阿底峽修心七要》，以及寂天《入菩薩行論》中的四無量心法。

D. 心理問題

多和自己的好友來，兄弟姐妹聊源些心裡話，時間長了，你會覺得其實大家都是一樣的，因為你還在學習新知識，慢慢在走向社會，不要什麼都看的這么完美，其實社會本來就是不完美的，什麼事都沒有做的最好的，只有更好，就像汽車來到這個世上也不過100多年，沒有汽車的時候那些人是怎麼活過來的，相信自己是更好的，世上沒有最好的。。。支持你，好好讀書才是你現在要做的事，我現在卻是好好工作才是我的事兒了。。。

E. 咨詢心理，幫忙解答，謝謝

如果腦袋裡總是冒出了我有病大不了就死等等這些聲音，是不是有心理疾病

F. 心理健康的古詩全篇

《再別康橋》——徐志摩
輕輕的我走了,
正如我輕輕的來；
我輕輕的招手專,
作別屬西天的雲彩.
那河畔的金柳
是夕陽中的新娘波光里的艷影,
在我的心頭盪漾.
軟泥上的青荇,
油油的在水底招搖；
在康河的柔波里,
我甘心做一條水草
那樹蔭下的一潭,
不是清泉,
是天上虹揉碎在浮藻間,
沉澱著彩虹似的夢.
尋夢?撐一支長篙,
向青草更青處漫溯,
滿載一船星輝,
在星輝斑斕里放歌但我不能放歌,
悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默,
沉默是今晚的康橋!
悄悄的我走了,
正如我悄悄的來；
我揮一揮衣袖,
不帶走一片雲彩.

G. 幸福泉心理咨詢中心價格

這個要跟據你的治療周期和病情來決定，一般建議你到度假村山莊的地方多調養，如果經濟上許可的情況下！