防疫心理輔導分隊

A. 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌，過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，居家百姓做好心理防護同樣重要。結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用文章舉例如下：

1、疫情防控認知要科學

一定要從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家採取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

3、負面情緒影響要正視

充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。

4、不良情緒狀態要管理

學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。

5、自覺問題嚴重要求助

感覺到自己有較嚴重的症狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理熱線、網上尋求心理咨詢，必要時可以去精神專科門診。

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居家隔離心理防護措施

1、多讀勵志類名人名言，接受正向心理暗示，在潛意識中增加樂觀心態。

科學發現，人在逆境時，名人名言對激勵人們的信心有非常大的幫助，能讓迷茫的內心豁然開朗，一朋友以前意外重傷後，手術康復期每天都閱讀名人名言，讓自己重新站了起來。

2、完成1~2項任務或學習某項技能，特別是平時想做又沒有時間做的事。

比如看一本好書，最好是看紙質書籍，閱讀紙質書籍能讓人心態平和寧靜，培養人們的知性美，提升自身氣質；

3、鍛煉

隔離在家，空間有限也可進行簡易運動，比如瑜伽、八緞錦這些不需多大空間就能做的運動，或者站在窗口眺望遠處，順便做做肩頸操，活動活動頭部；每天進行這些有氧運動會讓人保持活力，對生活充滿希望。

B. 怎麼用自己的方式助力防疫

普通人助力防疫的方法：

第一，面對疫情遇到的一些問題，尤其是專自我心理恐慌的屬問題，要積極察覺，不能否認，要去接納自己的恐懼。作為一個普通人，社會人，肯定會有恐慌情緒的，這個時候要察覺自己的情緒。

第二，一定要去了解權威的信息，不信謠、不傳謠，這是做好心理防護的前提。現在信息很多，這個時候就要有理性的判斷。哪些是合理的，哪些是情緒化的，首先要有理性判斷。

對待疫情，包括以後可能的一些公共事件或者自然災害，或者人生所遇到的挫折，我們既不悲觀，也不過分樂觀。我們一定要接納這個事實，然後才有可能去應對。

第三，最主要的一點，個人的心理防護是持久戰。戰「疫」是一個持久的過程，心理應對也是一個持久的過程，需要接納這個過程。對我們普通人來講，這樣的心理防護才是做到位了。

那在疫情過去後，我們應該要讓自身對生命意義的思考得到提升，感悟生命需要、珍惜生命，更要敬畏生命、敬畏自然。這樣我們就能夠更順利地處理生活當中的一些困難，更好地應對下一步的心理壓力，包括一些創傷。

C. 普寧市慢性病防疫站有心理科嗎

慢性病防治中心是專科醫院，如果要看心理科建議到大型的綜合性醫院，例如普寧市人民醫院或華僑醫院。

D. 小學生防疫心理健康教育教案

小學生防疫心理健康教育一定要規范一個比較好的制度，首先要從思想上進行教育，然後再進行示範教育，從行動上示範告訴他怎樣去。進行心理健康什麼樣是心理健康的行動，還有思想。

E. 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用。

需要關注權威科學信息，尋找正確渠道進行澄清；作用為消除心理恐慌和焦慮，回歸正常的生活狀態。

一旦人的負面信息接收多了，「心理電量」必定會急速減量，此時如果不及時補充，人很容易陷入一種消極情緒中無法自拔。這種時刻人們更要認識到，這時我們特別需要關注權威科學信息，尋找正確渠道進行澄清。這才是補充「心理電量」的正確方式。

新冠肺炎疫情仍在肆虐，大部分人還都宅在家裡，不敢外出，很多人心中依然會感到恐慌、焦慮和不安。中國婦女報·中國婦女網記者采訪了相關心理專家，為大家如何盡快消除心理恐慌和焦慮，回歸正常的生活狀態指點迷津。

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心理防疫的相關內容：

1、做好自我觀察的同時，一定要調節好情緒，良好的情緒本身可以增強自我免疫力；做一些能恢復和增強自我效能感的事情，給自己確立一個要完成的任務，或做一件有意義的事情。

2、增加娛樂嬉戲的活動，比如唱歌、聽音樂、看喜劇，但一定要保持作息規律、睡眠充足；每天可以與家人、朋友聯系，居家隔離並非居家孤立，與他人經常溝通是疏緩緊張情緒的有效手段；積極的自我信念具有強大心理暗示的力量，可以每天給自己輸入積極正向的心理暗示。

F. 該怎樣做好防疫衛生促進心理健康如何學習生活

20年是不平凡的一年，疫情蔓延，需要我們做好衛生防疫工作，保證我們的身心的健康狀況！

G. 中國赴黎維和醫療分隊助力聯黎部隊防疫，會提供怎樣的幫助

一、故事梗概

自從新冠疫情爆發，2021年新年伊始，世界上大部分國家也在積極抵抗疫情，保證人民安全與健康。而中國作為世界上唯一一個在爆發大面積疫情並且得到有效控制的國家，對於其他國家的求援，當然是義不容辭。這不，近日，中國赴黎維和醫療分隊助力聯黎部隊防疫幫助其他國家防治疫情。

H. 部分學校讓學生登記父母是否在防疫一線工作，這樣做的目的是什麼

前幾天我女兒學校的班級裡面也出現過這樣的事情，但是老師讓統計看看按個學生家長在防疫一線工作，而且反復強調了幾次。我覺得學校這樣做的目的可能有一下幾個：

我相信在這些沖在一線的防疫人員的努力下，這次疫情一定會馬上過去的，當然我們的孩子們也會很快回到校園。

I. 防疫之時你以什麼心態對工作學習

防疫之時對學習是有幫助的，因為疫情就不敢隨便出去玩了也不會有朋友來找你去玩耍，所以可以靜下心來好好學習，防疫學習兩不誤。

J. 新疆防疫戰士換班後可愛舞減壓，防疫需要有強大內心么

防疫需要有強大內心跟極強的社會責任感，防疫是一場戰疫，戰場上的每一句醫護人員都有強大的內心。

疫情之下人人平等，並不會因為你是醫生或者護士，疫情就不會找上門來。在這種情況下，防疫的醫生跟護士要留在醫院里，留在疫情最重的地方來戰斗。人都會有恐懼的心理，醫生跟護士也不例外，他們當然也會害怕被傳染，但是肩上的責任不允許他們逃離戰場，這個時候每個人面對的壓力都是巨大的，需要有調節內心的方法。