學生焦慮情緒的心理輔導

『壹』 對於學生的情緒方面問題該如何進行疏導

建立良好的師生情感。良好的師生情感是教育的基礎。教師是教育活動回的主導者，在教育活答動中居於支配地位。因此，教師要從了解學生的心理出發，實現師生間的情感溝通，使教師的要求轉化為學生的要求，使學生因真實感受到教師的親切與善意而樂於接受教育，消除心理上的障礙。

『貳』 如何對學生進行心理疏導

所謂心理疏導就是對學生心理障礙的疏通和引導。學生的心理活動的阻塞現象，或心理失衡，失調就是人們常說的「心理障礙」。目前，中學生大多為獨生子女，在家庭中他們是家庭中的小皇帝，性格的個性化都很強，但其面臨的社會卻是一個處處充滿競爭的快節奏、多變化的社會，這對初識社會的中學生無疑是一種挑戰，這要求他們有較高的心理素質。而中學階段學生必須面對升學、就業、人際關系等強大的心理壓力，這對於某些心理承受能力較弱、情緒波動大的學生就可能產生這樣或那樣的心理問題。這些問題如果較長時間得不到解決就可能形成心理障礙，影響學生的身心健康發展。
中學生心理障礙的誘因極多，表現形式紛繁復雜，主要表現為：（1）認知障礙。如學生對老師家長的思想教育不理解或對學科學習目的不明確而形成的應付心理或厭倦心理等。（2）情緒障礙。如學生因老師表揚或批評而形成的驕傲心理或自卑心理等。（3）性格障礙。如孤僻心理、抑鬱心理、狂妄心理等。（4）人際交往障礙。如早戀心理、嫉妒心理、懷疑心理等。值得注意的是在學生個體身上，上述心理障礙往往不是單一存在的，而是幾種障礙交織在一起。
面對學生的心理障礙，班主任必須准確診斷，對症下葯，因勢利導以保障學生心理健康發展。長期的班主任工作使我取得了一定的心理教育經驗。我認為要想有效地對學生進行心理疏導，掌握以下方法和技巧是必不可少的。
一、創設班級美好的情感氛圍，為學生創造一個平等、和諧、愉悅的學習環境。
1.建立良好的師生情感。良好的師生情感是教育的基礎。教師是教育活動的主導者，在教育活動中居於支配地位。因此，教師要從了解學生的心理出發，實現師生間的情感溝通，使教師的要求轉化為學生的要求，使學生因真實感受到教師的親切與善意而樂於接受教育，消除心理上的障礙。
2.創造心理吐露的機會。班主任要想了解學生的心理，除自己細心觀察外，還要想法為學生創造自我吐露心理的機會，讓學生在平等、安全的心境下敞開心扉、吐露自己的心聲。如：經常性地開設心理衛生知識講座，進行心理咨詢活動，幫助學生調理好心理狀態，促使學生心理健康發展。
當學生遇到挫折後，教師要及時與學生談心，平等地交流使學生能與教師作詳細傾訴，以獲得心理上的平衡。當某學生因不能以優異的成績來滿足自尊心時，教師可以創造一事實上的條件，使其在另外的技能活動方面取得好成績以獲得自尊心的滿足；當學生在生活中遇到挫折或打擊時，引導學生將不愉快的事情置之腦後，從不和諧的氣氛中解脫出來，瀟灑地生活。
三、運用激勵的方法和技巧，促使學生實現新的心理平衡。
激勵是一門藝術，它要求激勵者要有明確的目的、敏銳的洞察力、誠懇的態度和嫻熟的技巧。僅就激勵的技巧而言，教師要注意以下幾點：激發學生的自尊心與自信心；贊賞學生的優點；有效地與被激勵者溝通，找出與被激勵者共同的信念；容忍學生提出不同的意見。在激勵法中，激發學生的自尊心與自信心是關鍵，其根本措施就是喚起學生的成功經驗和對成功的嚮往，創造條件讓學生取得成功，在成功的體驗中真正激發起學生的自尊心和自信心。
四、運用突破法促使學生建立起新的適合自己健康發展的心理機制。
某生因連續幾次考試成績不好，經過一番努力也未見起色，情緒低落，自嘆自己腦子笨，奮斗也沒用，肯定自己是一個真正的學習失敗者，想放棄學習努力。這種自卑情緒是對幾次考試成績不好的消極防禦，如固定下來，就會嚴重製約他一生的健康成長。此時，教師及時與他一起討論，做耐心細致的心理疏導工作，明確指出其身上的閃光點，幫助他樹立信心，從失敗的陰影中解脫出來，重新振作，找出失敗的根源，重揚前進的風帆。讓學生正確對待失敗，從長期的失敗陰影中突破自卑心理，充滿信心地去挑戰、去爭取新的成功，這就是清除心理障礙的突破法。
當然，中學生的心理疏導是一項艱巨而細致的系統工程，它需要各個方面的協同作戰，共同努力。作為負責做學生思想工作的班主任對學生的心理疏導，一是要在學生心理障礙出現之前進行及時疏導；二是不僅要消除外部誘因，更重要的是控制內部的、促使潛在的心理障礙變為現實的因素；三是要經常不斷地進行心理疏導，對那些無極端的表現形式，不易覺察的心理障礙要消除在萌芽狀態。

『叄』 請分析學生常見的七種心理障礙產生原因及輔導措施

大學生常見的心理障礙有：焦慮症、抑鬱症、強迫症、神經衰弱等。

其產生的因素多種多樣，總結來看，有不自信、精神敏感、負面經歷的心理暗示不斷強化等。具體來說，大學生的心理困惑從何而來？概括來說就是「三大、三高、三低、一滯後」。「三大」：學生壓力大，就業壓力大、經濟壓力大。「三高」：家長期望高、社會期望高、自我期望高。大學生是個承載著社會、家長高期望值的群體，自我成材慾望非常強烈；「三低」：大學生心理發展尚未成熟，缺乏社會經驗，適應力低；情緒波動大，調節力低；面對挫折，承受力低。「一滯後」：我們的心理教育與引導工作滯後。正是這種「欲」與「不能」又「必須完成」的矛盾造成了大學生的心理問題，而工作滯後，缺乏預見性，使得心理健康教育效果不明顯。具體分析如下。
1、 大學生承受的壓力大
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦帶來了高速度、快節奏的生活方式。特別是城市生活節奏加快，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。這種模式已經悄然滲透到校園，步入大學想輕松度日已經不可能。而隨著教育改革的不斷深化，大學里的競爭相比社會上的競爭一點也不低。這首先表現在學習上。大學是為社會培養人才的。大學生不僅必須對自己的所學專業，以及相關知識有所了解和掌握，而且需要學習的東西越來越多，他們還必須學習如何有效的支配時間，有效的學習等，這都給學生的心理帶來了極大的壓力，因此產生了一系列的心理問題，有些甚至發展為心理疾病。
2、 大學生負載的期望過高
在中國目前的基本國情下，受教育，特別是進入大學，受高等教育的人畢竟仍佔少數。因此，一旦有些人考入了大學，可以說他們就實現了幾代人的夢想，這樣的大學生幾乎承載著整個家庭，或整個村莊的人的期望。特別是那些從邊遠的農村考入大學的學生，他們承載的眾人的期望更高。大家都覺得在那樣艱苦的環境和條件下，能夠通過自己的努力考上大學，那麼，同樣通過自己的努力，就可以在大學里，以及在以後的人生道路上做的更好，而事實上大學里人才濟濟，在一個新的集體里，他們是否能像在原來的集體里一樣突出是不確定的。因為在原來的中學里，考核一個學生好壞的標准主要是以學習成績來衡量的，而大學里對學生的評價標准要遠遠復雜得多。原來優秀的學生到了大學並非就一定優秀，而且你考試成績很好也並不能代表你是一名合格的大學生，更不能代表你能夠在方方面面都特別突出。但是當大家都意識不到這些時，家長就可能給孩子過大的壓力，當學生不能表現的如家長期望的那樣時，家長就會不斷的給學生壓力，有時甚至愛也成為了壓力，使得大學生在大學起步時就背負了過高期望，結果就有可能被這樣的期望壓垮，產生各種心理問題。
從社會角度來看，我們的社會對大學生也寄予了很高的期望。在建設有中國特色的社會主義市場經濟體制的過程中，我們對各種人才的需求越來越急迫，大學生是我們的用人單位的一個重要的力量來源。作為對一個企業或單位的未來發展有重要影響的人，社會當然期望自己未來的員工都應該是高素質高水平的人才，來即能用，用即能幹，干就乾的出色。
從個人角度講，現代大學生思維敏捷，對個性、對自我的追求越來越明顯。他們的獨立意識很強，希望自己的人生能夠有發展，都希望能夠成就一番事業實現自己的人生價值，為自己將來在社會上的發展創造條件。而且大學生都是滿懷對大學的美好夢想，希望自己的人生從此以後大不一樣。而實際是，大學並不像他們想像的那麼美好，大學的學習很緊張，甚至超過了高中，而這樣的生活是很枯燥的，而實際的自己也不是理想中的自己。自我期許過高，而現實也不盡如人意，心裡的不平衡就會加劇，結果必然導致各種心理問題的產生。
3、大學生心理素質差
現代大學生的心理素質普遍較低。面對越來越大的現實壓力和越來越重的精神負擔，任何一次小小的挫折或困難都有可能成為最後一根稻草，把他們壓垮。
從心理適應方面看，現代大學生的心理適應能力普遍都比較低。長期以來，我們的中學教育都是圍繞著高考指揮棒在運轉，在學生心理不斷發展的重要時期，我們忽視了對他們的心理教育和引導，造成學生的知識結構不合理，知識面狹窄，思維模式單一等問題，等到發現需要面對許多新的、陌生的知識時，或面臨新的問題時，學生們常常會感到不知如何是好，結果或緊張、或恐懼、或逃避，實際問題無法解決時，心理問題也越來越多。
從情緒控制方面看，大學生階段正處於人的思想情感發展和豐富的一個重要時期。大學生的情緒變化很快，而且他們很敏感，學習和生活非常容易受情緒的影響。但在大學里，學生的生活相對於中學時期，還是要獨立得多，父母、老師與學生接觸大大減少，而學生們在自己的情緒還不穩定的情況下，就突然失去了依靠，他們對自己的情緒控制能力比較差，而在情緒化的狀況下，無論是學習，還是做決定，都不會有好的效果。這就容易引發連鎖反應，本來情緒就不好，結果學習又不好，沒有效果，或者是決定乾的事是錯誤的，或者是乾的不好，使自己的情緒進一步低落，甚至影響到對自己的認識和評價，可能會喪失自信。在這樣的惡性循環中，他們不可能有積極的健康的心理。
從心理承受方面來說，現在的大學生普遍的心理承受力低。他們從小學到中學，從中學到大學，都是家長的希望和寄託。為了能夠考上大學，他們都是家裡的重點保護對象。可以說是享受盡了家長和老師的無盡的關懷和呵護。他們大部分人很少遇到什麼大的打擊，即使生活艱難，這種艱難也有父母、家人在承擔，他們對此並沒有切身的體會。我們的家長、老師也沒有有意識地對學生進行心理意志品質的教育和鍛煉，一旦上了大學，發現並遇到實際困難和問題時，在遭遇挫折或受到打擊時，他們的心理就出現問題。
4、心理健康教育滯後
長期以來，我們對大中小學生的學習成績一直都抓得很緊，甚至有過分之處，但是我們對他們在心理和精神方面的需要卻可以說是疏於引導。原來一直進行的思想教育也由於缺乏效果而流於形式。當他們需要獨立面對成長過程中的各種問題時，由於原本就毫無准備，必然引發各種各樣的心理問題或心理疾病。
我們的中小學教育一直是圍繞著高考的指揮棒而運轉的，成績的高低，能否達到重點大學的分數線等等，以分數為標準的衡量指標，使得我們的老師和家長把目光死死地盯住學生們的分數，而他們的身心是否健康發展幾乎被人遺忘。即使有人想重視，也會被「考不上大學，什麼都不是！」的理由頂回來。當這些心理素質極其薄弱的學生進入到大學後，隨著家人、老師對學生的控制的減弱，學生們需要自己面對的問題越來越多時，他們的心理問題就變得格外的突出了。
在高等院校里，大家又普遍把高等教育作為大學生走向未來社會的資本，高等教育基本上是圍繞著專業為將來更好的就業而進行的。對於將來擇業有用的東西就學，將來擇業沒用的東西，學生們就不願意學習，而且由於這種以實用為主的思想一直都很盛行，因此在各個高等院校對學生的思想、心理等方面的教育和引導一直都是弱項中的弱項。直到目前為止，有許多學校都沒有心理咨詢機構，學生中的許多心理問題，都不能及時地給以解決。從而使學生中的一些不健康的思想或心理問題出現蔓延。高校中普遍對學生中的心理問題發現慢，工作滯後。

在措施上，
第一，加強心理健康教育，積極強化心理引導。由於學生中比較普遍的問題，盡管不完全是思想問題，但大都與他們的思想不成熟有很大關系，只要我們在他們剛剛進入大學的時候，就對他們的思想認識進行積極的引導，就可以使他們可能產生的心理問題得到解決。因此，高校除了要加強原來的思想品德等課程的教學引導外，還應該在大學里開設大學生心理健康教育方面的課程，通過教育，幫助學生正確地對待自己面臨的問題，學會有效地進行自我心理調節，釋放心理壓力，提高心理素質。
第二，建立心理健康的干預機構，進行有預見的工作。對大學生進行心理健康教育要以預防為主，咨詢排解心理困惑為輔，盡可能不要出現或發展為心理疾病。這就要求心理教育工作要走在前邊。心理教育機構要對學生的心理情況進行及時的了解，通過心理素質的問題測試，對學生的心理狀況進行篩查，並做出實事求是的分析，及早發現問題，主動出擊，幫助學生解決問題。這種方法是比較有效的，而且也是目前比較普遍的一種做法。但我們又不能完全依賴於此。因為人的心理和思想畢竟是極其豐富和復雜的，不可能僅僅通過一次調查問卷就發現並解決所有的問題，有時我們甚至都發現不了問題。這就要求我們的心理教育引導工作必須要做得扎實，做得細致。
第三，提高我們的輔導員工作的層次，加強師生溝通。從理論上說，到了大學，與學生接觸最多的應該是學生的輔導員。因為授課教師一般講完課以後，就很少與學生接觸，即使有答疑課，這時也多是針對大家的，針對專業知識的，他們很少與學生單獨接觸，更很少關注學生的思想或心理需要。而輔導員則主要是關注學生的思想以及日常生活的。但長期以來，我們的輔導員基本上就是一個變相的保姆，基本上照顧了學生的日常事務，不出什麼大事就萬事大吉了。一旦出了什麼事情，也是盡量大事化小，小事化了，對學生的思想動態和心理需求很少過問，這實際上是工作不到位。要真正解決好學生的心理問題，僅僅依靠心理咨詢是遠遠不夠的，這種想法也是不正確的，因為咨詢畢竟是少數，關鍵還是引導。因此，我們的輔導員工作就必須在思想理念上進行更新，他們必須想辦法把自己從具體的事務性工作中解脫出來，以更大的精力、更多的熱情和更大的真誠去了解學生的思想和心理狀態，對學生的成長進行積極的引導。

『肆』 大學生焦慮心理的應對策略

首先第一個，就是提升自信心，相信自己的能力和價值。

自信或自卑實際上是一種心理行為。自卑者常見的心理行為和語言是：你很糟糕、你很差勁、你一無是處、你就是個廢物，沒有人喜歡你，你註定失敗，你很討厭……自信者常見的心理行為和語言是：你很好，你很棒、你很優秀，你一定能取得成功，你值得被愛，我很喜歡你……所以說我們可以有意識的給與自己積極的自我暗示，相信自己、肯定自己。

還可以採用的做法是：看到自己過去的成功之處，看待自己當下的優點、長處和富足，展望未來的美好可能性，以此來相信和愛自己。

其次，在生活中採取積極有效的行為，把一些事情做好，獲得他人更多的接納和認可，以此來提升自信心。需要注意的是，要定立合理的目標，降低對自己的要求，從一小步做起，看到自己的進步，穩步的提高。

其次，學會放鬆和愉悅自己。比如說對自己好一點，做自己喜歡做的事情，去自己喜歡去的地方，吃自己喜歡吃的事物，和喜歡的人在一起。還可以通過長期堅持運動，來降低自己的整體焦慮指數。在感到比較焦慮的時候，可以做深呼吸，暗示自己放鬆，或者做全身綳緊放鬆訓練。

其次，學會轉換、發散思維，從多個角度來看問題，看問題的不同角度和和對問題所做出的不同詮釋，會引發不同的情緒體驗和身心表現。首先是發生了一件事情，然後我們快速的給出了自動化的解釋，然後才會有情緒反應，這一過程往往非常快速，不易被察覺，我們需要有意識的覺察自己的心理活動過程，然後給予事件更全面、真實、合理的解釋。

其次，經營好人際關系，獲得更多的人際支持。常用的改善人際關系的方法有將心比心、推己及人、換位思考，少論是非對錯，多談彼此的感受，看到自己和對方的需求與不滿，多給予關注、理解、接納和認可。主動承擔起人際關系的責任，從自身做起，帶動人際關系的改善。

『伍』 中學生怎樣對待焦慮心理

要克服考試焦慮應做到以下幾點：
首先，端正對考試的認識。
考試只是檢驗所學知識的一種手段，對考試結果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時學習的狀況，是認識自己學習優劣的好時機。因此，要認真對待，盡力發揮自己的水平。同時，又不要把考試的分數看得過重，因為它不是衡量學習質量的一標准。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓和經驗。
其次，培養良好的心理素質，樹立自信心。
人的心理是對客觀現實的主觀反映，但人絕不是消極被動地接受現實的影響，主觀的積極狀態可以減弱和消除消極的影響。考試中要正確對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，充分估計自己的才能與知識,相信自己在考試中一定能夠取勝，消除不必要的顧慮和擔憂，順利度過考試這一關。
再次，考試前要有充足的休息。
包括生活節律的重新調整，做些喜愛的運動，使自己的心身放鬆，進入一種「假消極狀態」。心理學家認為這種「假消極狀態」最有利於激發人的心理潛能，有利於發揮自己的水平。
二、強迫症
[個案]自從進入高中後，琳琳覺得學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家裡所有的東西進行整理、歸類。做完了這些事後，才能集中思想做作業。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。
[應對]一般來說強迫症的背後都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發現孩子經常發呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等，就得注意了，這很有可能是一種強迫性的行為，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子為什麼會這么做的原因，並及早帶孩子去看醫生。
[小貼士]強迫症是一種通過儀式化行為來減輕內心焦慮的精神疾病，病患會產生揮之不去的想法，出現不得不做的行為。主要表現為強迫思維或強迫行為。強迫思維是指反復出現在患者腦海里的某些想法、沖動、情緒等，患者能認識到這些是不必要的，很想擺脫，但又擺脫不了，因而十分苦惱。

三、性別角色模糊
[個案]明明是個男孩，今年10歲，長得白白凈凈。由於父親去世早，他從小就和外婆生活在一起。開學一周後，他的一些異常舉動引起了老師的注意，說話嗲聲嗲氣，經常抱著年輕女教師撒嬌。一個月後，他不僅要抱女教師，還經常去抱女同學，有時還會親女孩子。
[應對]明明這樣的表現顯然是性別角色模糊，心理專家研究後發現，由於明明從小的社會關系網中幾乎都是女性，這使他產生愛跟女孩玩、認為她們同自己一樣的想法。為了改變這一性別偏差，可以請他的外公和學校的男教師經常和他談心、交流、玩耍，同時有意識地安排一些男同學和他一起做游戲，使他在男性榜樣的示範下，肯定自己是個男子漢，並逐漸學會勇敢、堅強。
[小貼士]所謂性別角色模糊是指個體對自己性別角色認同的錯位。一般來說，大約從3歲起，兒童開始逐步形成性別角色的概念。如果小男孩把自己看作是一個與周圍女孩子一樣的人，在打扮、表情、舉止上努力模仿女性，即成為女性化男孩，反之也一樣。
四、恐學症
[個案]青青今年8歲，剛念一年級，原先是一位十分活潑可愛的孩子。可是近半年來，每天早上上學前，她就千方百計找借口賴在家中不肯走，或是發寒、肚子脹、胃痛，或是昨天晚上沒有睡好、吃不消等等。但一到雙休日不用上學時，一切異常情緒就都煙消雲散。後經醫生檢查，發現小青青原來是得了恐學症。
[應對]家長、學校和教師的各種壓力和教育方式不當，及孩子的膽小、敏感、經不起批評等性格特點都易導致恐學症。家長首先要尋找孩子不肯上學的原因，不要採用簡單的恐嚇的方法迫使其去上學。開始時先讓孩子在學校呆一個小時，如果這步成功了，可將時間逐步延長。
[小貼士]「恐學症」是一種較為嚴重的兒童心理疾病，多見於7—12歲的小學生。由於學生害怕上學，具有恐懼心理，也稱為學校恐怖症。常見的表現是，兒童害怕上學，甚至公開表示拒絕上學，上學時感到勉強、不高興，該上學的時候不去或提出苛刻條件，一旦到校又借故回家，或在上學當日清晨或前一天晚上訴說頭痛、頭暈、腹痛、嘔吐等不適，以上症狀在節假日不出現。

五、體象煩惱
[個案]小亮今年正讀初二，是班上的學習委員，只是身材瘦長，長相不佳。情竇初開的年紀，他喜歡上了班上的一位女孩子，沒想到表白後，女孩轉身就逃，一邊逃還一邊喊：「難看死了。」「我是不是真的很難看?」小亮不停地問自己，當天回去就照鏡子，鏡子里的他小眼睛、塌鼻子，他越看自己越難看，於是產生了自卑心理。他想「改頭換面」，但沒辦法，於是常常失眠，開始在意別人對他的評價，人多的地方是再也不敢去了，成績終於一落千丈。
[應對]男孩更多地憂慮自己的身軀不夠高大，女孩則擔心自己的形體不夠優美。進入初中的學生，隨著生理的變化，都漸漸開始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由於容貌或生理上的缺陷而產生了嚴重的精神負擔，可以說體象煩惱在青少年各種心理煩惱中佔有很高的比例。
心理專家建議，告訴這類孩子，體象上沒有十全十美的人，俊男美女也有不足，告訴他們氣質才是最重要的，要學會欣賞自己的才華，比如小亮雖然眼睛小，但很有神，雖然長相普通，但身材不錯。
[小貼士]體象煩惱是一種性心理障礙，一般出現在青春發育期。此時面對性別差異的突然出現，青少年往往缺乏足夠的心理准備。他們會不由自主地與他人進行對比，一旦出現較大的差距，其中的一些人就會產生體象煩惱。
六、戀愛受挫
[個案]瘦高、文弱的小楊從高一開始就對同桌女同學產生了好感，買雪糕總是買兩支，有新書主動借給人家，晚上放學還護送同桌回家。學期結束時，小楊便興奮地提出「發展戀愛關系」，同桌卻說他「歪心眼」，並讓老師給調了座位。被澆了冷水之後，小楊不但沒有冷靜下來，反而產生了強迫性思維：「她為什麼不喜歡我呢?我長得太瘦弱?我對她還不夠好?」終日胡思亂想，使他的成績不斷下降，終於有一天，他選擇了輕生。
[應對]青少年的心理發展和生理發育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時候心理承受力差的就容易產生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應當及早發覺，並予以正確的引導和無微不至的關懷。老師可以對青少年開展青春期性教育，並以優秀的文藝作品和偉人的事跡來幫助其形成正確的世界觀。
[小貼士]青春期的孩子往往比較敏感，此時一些微小的事情也容易引發心理問題，像戀愛受挫、體象煩惱等屬此類。
七、社交恐怖症
[個案]「要我上台發言，還不如把我殺了。」小張是名高中生，性格內向。上初中時，由於愛斜著眼看同一排的女生，引起了對方的反感。調換座位後，仍無法改變這種行為，後來連男生也不願意坐在他旁邊了。從此他便認為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學必須輪流上台發言，他寧願裝病逃學，也不敢面對朝夕相處的同班同學說話。小張顯然是得了社交恐怖症。
[應對]內向的孩子在青春期過程中如果不注意調整心理狀態，就會懼怕與人交往，從而引發社交恐懼。因此作為父母應及時審視自己對待孩子的行為是否恰當，並盡早糾正不恰當的教育行為，對孩子給予更多表揚和鼓勵。孩子則要注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，為建立自信心打下基礎。
[小貼士]患社交恐怖症的人，面對不熟悉的人講話、在眾人注視下運動或與異性交往時，往往會出現顯著的、持續存在的擔憂或恐懼，擔心自己將面臨窘境或恥辱。患者對所恐懼的環境一般採取迴避行為，即使堅持下來也十分痛苦，經常會出現焦慮、多汗、面紅耳赤等症狀。

八、學習障礙
[個案]小麗今年剛剛入學，可是父母卻發現孩子寫作業時十分粗心，經常多一撇少一劃，把答案抄錯。一次試卷發下來，父母發現中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母於是覺得孩子學習態度有問題，故意不肯做題，於是打了她一頓，但整整一個學期，這種情況始終沒有得到改善。
[應對]專家指出，小麗其實是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像「懶惰的眼睛」，會漏掉許多明顯的信息，表現在學習時視而不見，可以把整個題丟掉，事後卻說自己沒看見這道題。這種孩子最易受到老師和家長的誤解，其實這是一種特殊的學習能力障礙。只有進行有關的視知覺訓練才能見成效。因此，遇到孩子學習表現不佳時，家長和教師應當首先了解自己孩子的學習心理出現了什麼問題，嚴重到什麼程度，從而為孩子設計一個個別化的教育方案，針對特殊的學習能力不足進行培訓。
[小貼士]學習障礙是指智力正常，但因學習能力落後而導致成績低下的現象。研究表明，大約有5%—10%的在校生屬於學習障礙兒童。學習障礙是由若干不同類型所構成的，包括書寫障礙、閱讀障礙、數學障礙(又叫非語言學習障礙)。
九、精神分裂症
[個案]小王自從升入高三後，成績每況愈下，每天一回家便躲在房間里不出來，而且幾乎很少跟父母說話，也越來越少與朋友聯絡。一開始王媽媽以為小王是因為升學壓力太大，而出現暫時不適應的情況，豈料小王的狀況越來越怪異，整日自言自語。某天晚上吃完晚飯後，小王竟然聲稱看到閻羅王要奪取他的性命，而父母便是牛頭馬面，於是拿起菜刀想要追殺父母。最後，小王被送入醫院急診，診斷的結果是精神分裂症。
[應對]由於這類疾病常有許多前兆表現在日常生活中，因此父母或老師應提高警覺，一發現徵兆，立即送醫院治療，以免錯過治療時機。這類患者的挫折應對能力較正常人差，因此在面對較大的生活壓力時，便可能惡化，不能承擔太大的學習任務。應盡量減少患者的心理負擔，不要對他們有太高的期望。可以將家中許多壓力較小的家事交由病患處理，讓病患自覺對家裡有貢獻，以提升其自信心。
[小貼士]精神分裂症是一種嚴重的精神疾病，多發於15歲到20歲。主要症狀包括思考、情感、行為等多方面的障礙。在發病之初，病人可能出現成績或工作表現一落千丈、社交退縮、個人衛生習慣不良等先兆，在潛伏期階段，若未予以適當的處置，病情便會更加惡化，而衍生出幻覺、妄想、語無倫次、行為怪異等症狀。
十、抑鬱症
[個案]小張正讀高一，是某校的特困生之一。有一天他找到班主任老師，緊張而急促地說：「我完了。一個多月了，晚上幾乎通宵失眠，白天神思恍惚還經常嘔吐。」說著懊喪地抬手扶了扶眼鏡，右手腕上一道傷疤赫然而現，這是他不久前試圖割脈自殺留下的痕跡。
[應對]經過心理專家的咨詢，發現小張得了抑鬱症。專家建議，為了避免心理問題導致情緒低落，學生可以把自己的生活和學習安排得充實一些，避免因過多的空想和胡思亂想而產生失落感，多參加一些文體活動，使自己心情舒暢起來。另外，還可以多與父母及親近同學談心交流，向他們傾吐心頭的積郁，使自己心情愉快起來。
[小貼士]抑鬱症是一種以情緒異常低落為主要臨床表現的精神疾病，其特徵是：無趣、無力、無望、無能、無助。症狀包括：極度憂傷、絕望、疲勞、身體疾病。患有抑鬱症的人，其情緒低落的程度和性質都遠超正常變異的界限，不同於日常生活中的各種煩惱那樣容易逐漸地「雲消霧散」。
心理求診注意5要素
●有心理問題要及時求診。
每個人都有偏離正確認知的時候，人只要醒著就有情緒表達，因此每個人都會產生心理問題。有心理問題自己不能解決的，就要及時求診。
●心理醫生的勞動是高價值的復雜勞動，收費比一般門診高。
美國心理醫生一小時收費200美元，國內社會開設的心理機構一小時收費200元。求診者如因為收費高一些就望而卻步，會延誤心理問題的解決。
●滬上目前有眾多心理咨詢機構，它們各有特長。
找怎樣的心理機構求診一要看其心理咨詢師的組成及其專長，二要看其是否適合自己。
●一個人的心理問題是其個性的反應。
個性一旦形成就具有穩定性，會頑強地表現在其行為中。心理問題是一個人不良個性的表達，心理咨詢師解決心理問題靠一次往往是不夠的，而要進行幾次甚至十多次的心理干預。求診者要配合心理治療，不要中途中斷，以免前功盡棄。
●家庭對一個人具有重大的影響。
孩子有了心理問家長除應及時帶其到心理咨詢機構進行治療，自己也要虛心向心理醫生求教，找出家庭教育中存在的問題，並積極配合心理干預，這樣才能使心理咨詢發揮最大的效果。

『陸』 考試焦慮的心理輔導方法

二、考試焦慮程度一般分為三種：
1、輕度的考試焦慮：在考前復習階段，日常飲食不思，多夢，怕復習不全面、出怪題、偏題，發揮不出，考試緊張、心慌、出汗、注意力不集中，但思維正常，考試能進行下去。考試後緊張自然消失，恢復正常。
2、中度的考試焦慮：考前較多想到考試情景，感到害怕、不安，復習時有畏難情緒、擔憂。努力復習後仍沒自信，失眠，飯量少。答卷時急得面紅耳赤，大汗淋漓，心慌、呼吸急促，心跳加快，手腳抖動，口渴且尿頻，躁動不安。平時很熟悉的知識，難以回憶起來。
3、重度的考試焦慮：考前很長一段時間內對考試產生恐懼感和焦慮情緒，自信心很差。而精神緊張所產生各種生理疾病，如頭疼、失眠、多夢、神經衰弱、消化不良、食慾不振、拉肚子、脾氣壞等。考時過度緊張、慌亂、懼怕，思維混亂以致頭昏腦脹，腦中一片空白，甚至發生虛脫或休克。
學生焦慮程度可以通過《考試焦慮自評量表》測試自己焦慮的程度。
三、根據學生不同的考試焦慮程度，可分別採用不同的心理輔導方法進輔導
（一）通過心理專題講座的形式，端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知
學生對考試焦慮沒有一個正確的認識，面對考試心裡有點緊張就覺得是感端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知，可通過學校心理講座等形式，讓全體學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮的表現及產生的原因及如何緩解考試焦慮的相關措施。並讓學生了解考試時產生一定程度的心理緊張和焦慮是正常現象。焦慮與學習之間存在倒「U」型的關系，考試焦慮有一個最佳期，處於這個值時，考試效果最好；焦慮過強或過弱都會影響學習效率，如學生對考試不在乎、無所謂態度，沒一點緊張感，就會懶散，不積極復習考試，很難取得好成績；高度的焦慮往往導致大腦活動受抑制，心理反應不靈活，感知、記憶、思維等心理能力發揮影響了考試成績。所以焦慮的焦慮就沒有必要。
（二）通過團體咨詢形式，緩解部分中度焦慮同學的焦慮程度
對於通過考試焦慮測試為中度焦慮的學生，可在校張貼招募海報，招募團體咨詢成員十多位，以學生自願參加為原則，目的是讓咨詢成員了解自己對考試存在的不合理的認識，從而緩解考試焦慮。
活動程序：
我看考試
1、填寫「考試前後的想法」表 ，「考前、考中、考後」我的想法導致的結果。
2、小組討論交流把成員分成兩個小組，每個成員把自己的想法和可能導致的結果談出來，然後其他成員幫助他（她）找到不合理的認識。
3、小組總結將小組成員的不合理認識全部歸納出來，下次活動時使用。
4、心理老師小結。
（三）通過個體咨詢方式，對重度焦慮的學生進行單獨心理輔導
有些學生長期處於高度的焦慮狀態下，身體會出現各種不適，會導致肌肉緊張、頭痛、肩背部、胸部的疼痛、吞咽困難、四肢無力、心慌、視力模糊、耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐、胃疼、神經衰弱等症狀。長期處於高度的焦慮中，總認為事情糟糕極了，擔心事情不可救葯，常採用消極的思維方式，危害心理健康，情緒難以穩定，終日焦慮，甚至走上自殺道路，這樣的學生就需要單獨進行個體心理咨詢。
第一步：許多學生總是覺得考前心裏面很焦慮很多，例如：萬一考時身體不好怎麼辦？……我們建議他將把焦慮情緒具體化並自我質疑。當找到消極的自我意識之後，就要向這些消極的自我意識挑戰，這主要是通過自我質辯進行的。這是自信訓練的關鍵性步驟。自我質辯就是對消極的自我意識中不合理的成分進行分析、辯論。主要是指出這些消極的自我意識的不現實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，並明確今後應採取的態度，將消極的自我意識排除，使自己保持輕松暢快的心情，克服考試焦慮，在考試中正常發揮自己的水平。
例如：「我預感到自己在考試中會一敗塗地。」
自我質辯：這種擔心有必要嗎？其實是毫無必要的。平時自己一直是按照老師的要求認真復習，雖說自己沒有很高的天賦，但只要認真作好考前的准備工作，這次考試完全有可能考好，根本不用擔心。這種擔心有危害嗎？當然有，它有百害而無一利，它會鬆懈自己的鬥志，轉移自己的注意力，擾亂自己的精神狀態。若不急早排除，必會鑄成大錯。我應採取什麼樣的態度呢？一定要明確當前的首要任務就是搞好復習，充滿信心，扎扎實實的做好各項准備工作，這就是自己應取的態度。另外可讓學生焦慮的考試情境按刺激的強度由弱到強排成隊。比如，臨近考試復習時的情境→考試前一天的情境→准備進入考場前的情境→進入考場答題前的情境→開始答題時的情境等。
第二步：利用想像進行脫敏訓練。從最輕的情境開始，盡可能詳細、逼真地想像情境中的具體細節、環境和自己的內心體驗，感到有焦慮反應時，就用肌肉放鬆法進行放鬆，直到焦慮消除。再進行下一個情境的訓練。依此類推，直到想像最後的情境時不再感到緊張。
第三步：自信心的培養。學生焦慮的根源在於考試時對自我的不自信，提高學生自信心考試時適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等。

『柒』 學生如何克服焦慮心理

首先，端正對考試的認識。考試只是檢驗所學知識的一種手段，對考試結果要正確對待。其次，培養良好的心理素質，樹立自信心，消除不必要的顧慮和擔憂。

『捌』 中學生如何克服學習中的焦慮緊張

中學生心理健康標准 有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值 心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態 心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼 心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。 情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態 心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。 保持健全的人格 人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制 心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感 心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。 心理特點、行為方式符合年齡特徵 心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。 能與現實的環境保持良好的接觸與適應 心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態 心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。

『玖』 學生情緒緊張您作為心理輔導老師應該怎麼處理

學生情緒緊張，我作為心理輔導老師的話，應該是先給他一杯水，讓他坐下來，然後冷靜一下，等情緒不再那麼緊張的時候，再和我們慢慢的說。