大學生網上心理輔導

1. 如何培養大學生健康網路心理

一、父母要做好大學生家庭教育工作
父母是孩子的第一任教師，在消除大學生網路心理問題的過程中起著極為重要的作用，這種作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大學生網路心理問題的過程中應該積極行動起來，具體做到以下幾個方面：
1、家庭教育要注意對孩子精神上的關愛
95%的大學生都是異地求學，由於距離家裡遠的因素，加之大學生已步入成年人行列，因此一些父母疏於對已是大學生的孩子的關心與教育，往往在孩子最初沉迷於網路時發現不了，當孩子瘋狂地迷上網路時才發現，於是對開始孩子進行勸說，在幾次勸說失敗後便開始厲聲呵責，甚至是打罵，其實這樣只能起到一種反作用。網路時代的家庭教育應該更多地關注孩子心理健康的發展，父母要積極與孩子進行溝通與交流，提升對孩子精神上的關愛程度，積極了解孩子的內心世界，給孩子以精神上的關懷。父母要經常與孩子聊他們感興趣的事，參與他們感興趣的且有益身心健康的活動，經常帶孩子外出遊玩度假，以此來消除與孩子間的隔膜，滿足孩子精神上對愛的需求，減少孩子上網的慾望。
父母除了要正確認識網路外，還要正確使用網路，以此為孩子樹立榜樣。父母良好的網路道德素質是對孩子進行網路道德教育最直接，也是最為有效的教育資源，父母的言傳身教是對孩子進行家庭教育的最基本的方法，因此，父母要正確使用網路，樹立健康的網路心理。父母要做到不瀏覽黃色網站，不登錄非法網站，不傳播不良信息、散布謠言，不在網上隨意攻擊、貶低他人，不沉迷於網路，做到網上網下人格一致。通過這些以身作則去教育孩子，以自己正確的網路道德觀激發孩子正確的網路道德，從而培養孩子健康的網路心理。
二、學校加強對大學生網路心理健康的培養
1、高校要為大學生創造良好的文化氛圍
校園文化對豐富大學生精神文化生活，提高其綜合素質是極其重要的，因此，加強校園文化建設是十分必要的。建設集文化、娛樂、體育為一體的校園文化，形成良好的文化氛圍，以此來提升大學生的文化品位，增強其抵禦網路負面影響的能力。與此同時，要加強對各個社團的綜合管理，以社團為載體開展豐富的校園文化活動，培養大學生的自覺參與意識，使他們深入到各種社團活動中，這樣不但可以激發他們的興趣，又可以使他們在團隊活動中感受到現實世界中的人際交往的愉悅感，進而會自覺減少通過網路獲取滿足的行為。
2.全面加強大學生網路心理健康教育的軟、硬體設施建設
網路心理健康教育的硬體主要是指計算機與校園網等，大學周圍網吧林立，這也為大學生經常出去上網提供了條件。所以我認為各大高校首先應在學校機房設施方面作出相應調整，首先，在提高計算機數量、網速等方面加大投入。其次，要建設高效的校園網路，使學生在校園中除教室外的其它地方都可以上網，這樣不僅可以滿足大學生上網學習、娛樂的心理需求，也可以通過對校園網的管理把那些不良信息給過濾掉。另外，要建立心理教育教學網站，開發大學生心理健康教育軟體，並加強對網路信息的管理，為網路心理健康創造出一個良好的硬體環境。
三、社會各界為大學生創造良好的網路環境
良好的網路環境培育健全的人格。為此，要保障大學生網路心理健康地發展，還需要社會各種力量的共同關注與積極配合去創造一個良好的網路環境。社會方面要做到：
1.加強和完善網路管理，優化網路環境
首先要政府要完善網路法律法規，並加大宣傳力度，讓網民們不但知道網路法律法規的存在，更重要的是讓他們懂得違反這些法律法規的嚴重後果。其次，管理部門還應該針對網吧營業主設立一個教育網，實施網吧網路注冊制度，這樣管理部門就可以通過網路定期對網吧營業主進行教育，對其加大監督力度，為凈化網路創造條件。最後，網路管理部門要多在網上傳播先進文化和優秀傳統文化，以緩解各色各樣信息的沖突、碰撞對大學生原有的價值觀的一系列影響而造成的認知偏差，只有用先進文化和優秀文化佔領網路文化高地，才能讓大學生接收到健康的網路文化，進而才能塑造出大學生健康的網路心理。
2、網吧經營主積極配合，創造良好的外部環境
一些高校周圍網吧林立，為大學生上網提供了便利，對大學生沉迷網路起到了推波助瀾的作用，因此，解決大學生網路心理問題還需要網吧經營主的積極配合。我認為網吧經營主應該做到以下幾個方面：
首先，網吧經營者應該定期對網吧的計算機進行殺毒，以避免計算機中病毒而受不良信息的入侵，對大學生心理造成不良心理影響。其次，網吧營業主可以考慮取消二十四小時營業制度，只在早上七點以後至晚上十一點前營業。這樣一方面可以避免大學生放棄晚上休息的時間去通宵上網，另一方面也可以對網吧計算機起到一種維護作用，延長計算機使用壽命。最後，我認為網吧里不應該賣零食，網吧畢竟是一個娛樂場所，把玩的跟吃的放在一起既不衛生，也為大學生長時間上網提供了條件。
四、大學生個人積極進行自我教育
「解鈴還須系鈴人」，要解決大學生網路心理問題，僅從以上三個方面來做是不夠的。畢竟內因才是事物變化發展的根本，外因只是條件，因此要解決大學生網路心理問題還離不開大學生自身的自我教育與積極配合。
1、樹立正確的價值觀，明確理想目標
樹立正確的價值觀有利於大學生對網上紛繁復雜的信息進行選擇和接收，學會運用科學的手段對信息進行篩選，提高自身抵制不良信息污染的能力，使自己真正成為網路的駕馭者。樹立正確的價值觀有利於大學生明確自己的奮斗目標，有了明確的奮斗目標就會為實現目標而去奮斗，從而學會正確利用網路去實現自己的理想目標，自覺避免沉迷網路產生網路心理問題。
2.大學生要辯證地認識網路，養成良好的上網習慣
大學生要辯證地認識網路，要認識到網路是一把雙刃劍。一方面，要看到它給人類文明帶來了巨大的進步，從而學會利用網路中的積極因素，把網路作為獲得知識的一種便捷、有效的途徑。另一方面，也要看到網路給人們帶來的負面影響，看到一些人由於不正確地使用網路而產生了一系列的心理問題，以此來警示自己。面對網路大學生要有較強的自控意識，要學會拒絕來自網路的各種不良誘惑，積極了解關於正確使用網路的科學方法，主動接受學校關於網路知識教育的學習，多多利用網路中的積極因素以抵制其不良因素的影響。
在網路文化的壯大和蔓延成為一種不可扭轉的趨勢下，研究如何培養大學生健康的網路心理有著巨大的現實和歷史意義。「一根筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團」，正如這句歌詞一樣，大學生健康的網路心理的培養需要我們整個社會行動起來、相互配合。只有家庭、學校、社會、以及大學生個人積極配合行動才能使大學生網路心理問題得到良好改善，缺少任何一方都難以達到最佳效果。

2. 哪幾項屬於大學生心理咨詢或輔導的類型

作為承擔為社會培養身心健康、全面發展的專業人才的高等學校，採取積極措施，創造良好條件，對大學生進行心理健康方面的指導與幫助，是提高大學生心理素質、增進大學生心理健康的最有效的途徑。
優化校園文化環境
校園文化環境是大學生成長的外部條件，它集中體現在校風、學風和班風上。一個學校的校風、學風與這所學校的歷史、傳統和特色是分不開的，它是一種無形的力量，為學生的健康成長提供了重要的精神環境和心理氛圍。良好的校風、學風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利於人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間的相互溝通、相互幫助。班風相對校風而言，對學生心理健康的影響更直接、更具體。一般來講，處在積極向上、寬松友好的班風中，會使人感到心情舒暢、精神振奮；相反，就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑，從而對學習和其他活動產生不良影響。可見，保持和發揚優良的校風、學風和班風對於促進大學生心理健康是十分重要的。
2、加強心理健康教育
(1)樹立心理健康的教育觀念
在我國大學教育中，德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強調和重視，但心理健康教育卻長期被忽視，甚至存在著把心理健康教育等同於思想政治工作的錯誤觀念。其實，德、智、體等教育的進行都離不開學生的心理活動，在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行。因此，學校上下應統一認識，把心理健康教育滲透到諸教育之中，並使不同崗位的人都在自己的工作范圍內明確心理健康教育的要求，從而形成一個相互影響、相互促進的心理健康教育體系。
(2)開設心理健康教育課程，定期舉辦專題講座
心理健康水平的提高離不開心理衛生知識的掌握。通過以選修課或必修課的形式，開設心理健康教育課程，是促使大學生健康發展的重要措施。這不僅可以使學生了解自身心理發展、變化的規律與特點，而且對於幫助他們縮短心理適應期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識都具有積極的作用。
(3）設置心理教育機構，開展心理咨詢服務學校心理咨詢是防治心理疾病、優化心理素質、增強學生心理
健康的重要途徑。
(4) 利用各種傳播媒介廣泛宣傳，普及心理健康知識
校內的各種傳播媒介，如校刊、學生組織的交流刊物、廣播、板報、櫥窗等，在促進大學生心理健康方面起著潛移默化的作用。因此，各高校應充分利用這些校內傳播手段，大力宣傳心理健康的意義，廣泛介紹心理調節的方法，通過普及心理健康知識，喚起大學生維護自身心理健康的自覺性。
(5)對教職員工進行心理健康教育，增強人們的心理健康意識
學校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康，而且直接影響學生的心理健康。
（二）大學生自身維護心理健康的途徑
「解鈴還需系鈴人」。心理健康不僅關繫到大學生當前的生活與學習，還關繫到大學生未來的發展。各種心理現象，無論是積極的還是消極的，無論是正常的還是異常的，都發生在大學生自己身上。個人的心理是否健康，自己最為清楚在維護心理健康方面，大學生的自我教育、自我調整、自我修養、自我拯救也最為重要。大學生要搞好自己的心理健康，主要應做到如下幾點：
1、樹立正確的人生觀和世界觀
人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。

3. 大學生心理健康課上最受益的線上線下體驗活動有哪些

大學生心理健康課上最受益的線上線下體驗活動有咨詢心理醫生。

4. 最好的大學生心理輔導的網址是

http://www.zydg.net/magazine/article/1000-7296B/2005/09/231642.html

5. 如何加強大學生網路心理健康教育

隨著社會主義和諧社會建設的不斷推進，處於社會轉型期的我國人才競爭日益激烈，社會對人才素質的要求也逐步提升，對大學生的思想政治素質提出更高的要求，他們所承受的心理壓力、產生的心理問題遠大於從前，大學生的心理層面、思想認識也都發生了巨大的變化。為適應新形勢的發展變化，高校思想政治教育如何開展富有針對性、實效性的教育形式，如何實現思想政治教育和心理健康教育的有機結合，是擺在當前高校思想政治教育者面前嚴峻而現實的課題。
毋庸置疑，高校思想教育者把握大學生的需求脈搏已經成為提高思想教育時效性的切實可行的途徑，教育部2001年3月16日頒發的《關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確指出：「加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重大舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高校德育工作的重要組成部分。」2004年8月26日，中共中央、國務院頒發的《關於進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》中進一步指出：「要重視心理健康教育，根據大學生的身心發展特點和教育規律，注重培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力——積極開展大學生心理健康教育和心理咨詢輔導，引導大學生健康成長。」這兩個文件明確了心理健康教育在高校思想政治教育中的方向。

6. 大學生心理咨詢的具體內容有哪些

大學生心理復咨詢的具體內容大多制數是感情方面，或者是畢業後的迷茫。

處於青年期的大學生，有著豐富的情緒體驗，情緒波動大。不良情緒會影響他們的個性發展，影響他們對自我的認識和評價，還會影響他們的認知思維水平，降低大學生的學習效率，嚴重的情緒困擾甚至影響大學生的身心健康。

選擇像泊恩心理這樣的大型機構是很重要的，泊恩心理將前沿的循證醫學知識在精神心理治療中付諸實踐，制定優於行業的醫療標准，一切從患者出發，嚴格遵循國際精神障礙(DSM-5、ICD10)診斷標准。提供細致極簡的就醫流程，多渠道的預約就診服務，減少患者等待時間。擁有私密以及人性化的就診環境，耐心聆聽患者需求，全過程跟蹤服務，讓就醫過程更精準、更便捷、更愉悅。

7. 有沒有比較好的大學生戀愛的心理輔導的網站好的給分

老師作示範講講自己的大學生活先容入了同學後

在讓大家寫寫問卷，
同學如果不認真回寫．

老師說的可以煽情答點是或者讓同學先少寫點
循循漸進～～本書依據《教育部善於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的精神，將課程內容按照現代教育理論和心理健康課程的最新發展重新構建。本書將「心理健康教育理論課程」和「班級團體心理輔導」兩部分有機結構的新形式，主要介紹了大學生的心理健康新觀念及自我意識、學習特點、情緒、人格、人際交往、戀愛與心理健康等。本書當代大學生普通關注的高質生活、有效學習、健康人格、職業生涯和生命探索等問題，以心理學為基礎理論，結合多學科知識，設計了班級團體心理輔導活動，有針對性地指導學生從生理、心理和社會環境等方面認識自我，完善自我，發展健康人格。
本書可作為高職院校和高等學校教學用書，也可以供其他相關讀者自學參考。

8. 大學生如何維護網路心理健康注意：是網路環境下的心理健康（500字）～～～求解答

大學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，
而社會一直熱心
關注的大學生心理健康到底是什麼呢？在這么多學者眾說紛紜的情
況下，
其實我認為，
正確的理解大學生心理健康的標准應重視以下幾
個方面：

一、
能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望。

二、
能保持正確的自我意識，
接納自我。
自我意識是人格的核心，
指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。

三、能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康人群經常能
保持愉快、自信、滿足的心情，善於從行動中尋求樂趣，對生活充滿
希望，情緒穩定性好。

四、能保持和諧的人際關系，樂於交往，與同學的關系處理友
好。

五、
能保持完整統一的人格品質。
心理健康的最終目標是保持人
格的完整性，培養健全人格。

六、
能保持良好的環境適應能力，
包括正確認識環境及處理個人
和環境的關系。

七、
心理行為要符合大學生的年齡特徵。
大學生是處於特定年齡
階段的特殊群體，
大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特徵。

顧名思義，健康的大學生心理健康，就是心理、生理端正、積極

向上！
其實健康與不健康的心理其實本沒有實質性的差別，
對於處在
高速信息化社會的我們來說，對於現今講求時尚、個性、完美的大學
生來說，
實質性的來劃分哪些是心理有問題的，
那些是心理沒問題的，
還真是個難題。每個人的性格、價值觀、認知觀都是有區別的，為了
更好的提升自己的休養，我們必須高度認知大學生心理健康的問題。

健康的心理一是種生理、
心理與社會適應都正常的狀態，
二者是
相互聯系，密不可分的，而不僅僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。當
人的生理產生疾病時，其心理必然受到影響，會產生情緒低落、煩躁
不安、容易發怒，從而導致心理不適，同樣，長期的心情抑鬱、精神
負擔重、焦慮的人也易產生身體不適。可想，維護大學生心理健康是
很重要的！健康的心理不但可以提高學生綜合素質。一方面，大學生
以健康的心理接受道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐
漸完善自身的人格結構更有成效；
另一方面，
健康的心理對自身生活
衡量、評價和調控、人格的發展起到一個升華的作用。而且健康的心
理是開發學生潛能的可靠途徑。
教育的目的之一就是要開發受教育者
的潛能，良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，健康
心理為二者的協調發展創造必要條件。

話說大學是人生的另一個轉折點，好不容易
12
年的寒窗苦讀來
到了新的環境里，面對身邊陌生的一切，不僅是有那麼點恐懼，同時
還夾雜著對身邊事物的無限好奇。
此時此刻，
大學生心裡正面臨著對
好奇事物的種種掙扎。
例如，
前不久某學校發生的一起同學跳湖自殺

事件。從本質上講，這就是心理不健康造成的，面對生活、學習和社
會、就業的壓力，致使產生了一死一了百了的想法。無法正視現狀，
無法正確的看待身邊的事物，
沒有大學生應有的積極樂觀的心理；
沒
有協調控制情緒的能力；沒有良好的心境；沒有了健康的心理，何來
的健康的身體？沒有了健康的身體何來的美好前途，
未來？由此說來
大學生心理健康的重要性不是一張「空頭支票」。

人的健康狀態活動是一個發展的問題，
當一個人產生了某種心理
障礙並不意味著永遠保持或行將加重。
在心理上形成心理沖突是非常
正常的，而且是可以自行解決的。

正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件。
大學生是在與
現實環境、與他人的相互關系中，在自己的實踐活動中，認識自己。
一個心理健康的大學生對自己的認識應比較接近現實，有「自知之
明」。對自己的優點感到欣慰，但又不至於狂妄自大；對自己的弱點
既不迴避，也不自暴自棄，而是善於正確的「自我接受」。

大學是一個和諧的大家庭，
當我們加入其中難免會與身邊的同學
打交道，所以要做到
1
、樂於與人交往
2
、在交往中保持獨立而完整
的人格，有自知之明，不卑不亢
3
、能客觀評價別人和自己，善取人
之長補己之短
4
、寬以待人，樂於助人
5
、積極的交往態度多於消極
態度
6
、交往動機端正。

在每個大學，為我們開創了很多的條件，心理咨詢室，在那裡大
學生也可以為自己找到一個心靈的位置，
遇到心理上的障礙可以去咨

詢咨詢，虛心的接受老師的指點，認真反省自己的問題所在，找回自
己位置。

總之，為了大學生心理能在大學里得到更高的升華，我相信，有
同學和老師的共同努力，
每位同學不僅生理上都會是一片凈土，
而且
每位同學的心理都有一片藍藍的天！

9. 如何培養大學生健康的網路心理

1、培養良好的人格品質。

大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2、建立科學的生活方式。

大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛煉、休息。同時，大學生還要學會科學用腦。

3、加強自我心理調節。

大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。

4、鼓勵大學生積極參加業余活動，發展社會交往。

豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。

5、加大心理咨詢的力度。

心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的咨詢，可以幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的咨詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡。

6、父母要做好大學生家庭教育工作

父母是孩子的第一任教師，在消除大學生網路心理問題的過程中起著極為重要的作用，這種作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大學生網路心理問題的過程中應該積極行動起來。

(9)大學生網上心理輔導擴展閱讀：

95%的大學生都是異地求學，由於距離家裡遠的因素，加之大學生已步入成年人行列，因此一些父母疏於對已是大學生的孩子的關心與教育，往往在孩子最初沉迷於網路時發現不了，當孩子瘋狂地迷上網路時才發現，於是對開始孩子進行勸說。

在幾次勸說失敗後便開始厲聲呵責，甚至是打罵，其實這樣只能起到一種反作用。網路時代的家庭教育應該更多地關注孩子心理健康的發展，父母要積極與孩子進行溝通與交流，提升對孩子精神上的關愛程度，積極了解孩子的內心世界，給孩子以精神上的關懷。

父母要經常與孩子聊他們感興趣的事，參與他們感興趣的且有益身心健康的活動，經常帶孩子外出遊玩度假，以此來消除與孩子間的隔膜，滿足孩子精神上對愛的需求，減少孩子上網的慾望。

10. 求一篇大學生網路心理論文…謝謝了

伴隨著信息時代的到來，互聯網路已成為大學生獲取知識、交流思想感情的重要途徑。然而，網路也對他們的心理健康產生了諸多不利影響，這種情況已越來越受到社會的關注。 1 網路對大學生心理的負面影響 1.1 網路對大學生認知的負面影響 認知是指感覺輸入的轉換、歸納、闡述、儲存和使用的過程，也就是人們在某一特定的時刻思考事物和感受事物的過程［1］。互聯網作為新生的第四大媒體具有極大的信息存儲量與傳播量。在網上，大學生面對大量高速度呈現的信息，往往只是快速地切換網頁瀏覽，而不能在腦海中留下深刻的印象，因而長時間接觸網路會降低大學生的感知能力，出現感知「適應」。所謂感知「適應」是指人們長期在感知同一事物後容易導致對該事物感受性的降低。其次，網路信息會導致大學生對信息內容的消化不良。大學生可以在很短時間內在網上接觸海量信息。但是，當外界信息的輸入超過人的正常負荷後，即信息過載，容易造成人的心理壓力和思維混亂。再次，由於網路信息的高度圖像化，在一定程度上改變了大學生的思維方式，使得他們在某種程度上不願意深入思考問題，懶於追問事物的本質。另外，在思維發展過度形象化的同時，大學生過多地依賴現成的信息而忽視實踐，阻礙了其思維過程的深化。 1.2 網路對大學生情感的負面影響 大學生的情感活動非常豐富多彩，隨著自我意識的不斷發展和新的需要的不斷增加，他們的情感日益豐富，並且十分強烈，富於激情，表現出沖動性和爆發性的特點。他們對各種事物比較敏感，情緒一旦爆發，即使情境消失，還會轉化為心境，其影響會持續相當長的一段時間［2］。大學生在發展中需要情感的表露，需要自我情感與社會發生沖突的機會。他們不但需要表現自我的喜、怒、哀、樂，而且還要接受來自周圍環境及他人所表現出來的喜、怒、哀、樂，只有置身於人與人的情感互動的氛圍中，大學生才能不斷發展、完善、豐富自己的情感世界。盡管在網路中通過文字和符號也可以進行情感的互動，然而，畢竟同現實的面對面的交流和表達還是有區別的。在網上，大學生面對的是沒有思想感情的機器，無論網頁再精彩，再生動，也是一種機器的界面。網路只是以程式化的方式展示和傳遞信息，人們無法體驗與感受面對面交流的情感色彩，久而久之，必然引起情感匱乏和冷淡，在現實中不願表露情感，也不願接受別人的情感表達， 感受不到現實生活的豐富多彩，出現情感異化與迷失。 1.3 網路對大學生精神意志的負面影響 網路這個包羅萬象的虛擬世界對大學生有著巨大的吸引力，特別是那些自控力較差的學生，極易不自覺地對在網路中獲得的感受和體驗產生強烈的心理依賴，最終無法擺脫，導致網路成癮。這種現象與病理性賭博極為相似，具有強迫性和失控性。網路成癮的大學生在現實世界中往往缺乏意志力，注意力不集中，上課時甚至還做白日夢。他們對學業、家人、同學等漠不關心，而對網路世界則時刻記掛，盼望再次上網，一旦上網又無法控制上網時間，導致過度使用網路。對網路的過度依賴使得這些大學生喪失了遠大的理想，往往是上網精神高度興奮，下網則頹廢、消沉。 1.4 網路對大學生人格的負面影響 從心理學的角度講，人格是構成一個人的思想、情感及行為的特有模式，這個獨特的模式包含了一個人區別於他人的穩定而統一的心理品質。［3］它既包括外在行為及其表現，也包含內在的心靈與精神狀態，是個人在社會生活中呈現的整體狀況與方式，使人的心理與行為特質的總和。［4］自我意識是人格的核心內容，在崇尚和追求個性化的時代，網路能夠大大強化大學生的自我意識，但與此同時也可能導致大學生自我意識膨脹和集體意識淡薄。「在互聯網上，沒有人知道你是一條狗」這句話形象地刻畫了互聯網的虛擬性、匿名性特點。網路的虛擬性、匿名性的特點可以讓大學生在行為模式上表現出較大的放縱和隨心所欲。這一方面可能會導致大學生行為失控，出現雙重人格或多重人格障礙，另一方面，也會使他們認識到虛假的一面。在網路界面中，當大學生無法辨別信息的真偽時，總是對信息持懷疑態度，這種態度很容易帶到現實生活中，影響大學生人格的健康發展，使他們形成多疑和不信任的偏執性人格障礙。 1.5 網路對大學生道德的負面影響 互聯網最初的設計思想是讓信息自由傳播，但網路的發展也引起了倫理道德的社會問題，影響了大學生倫理道德的健康發展。網路空間打破了大學生―學校―家庭―社會道德教育的傳統模式，使得不同種族、不同國家間的多元化網路倫理信息與青少年頭腦中已有的和正在形成的道德觀念經常發生沖突與碰撞。多元化的無政府主義道德認識對於那些道德信念還未形成的大學生來說，可能更容易接受。另一方面，大學生的道德情感以直覺的道德情感和形象性的道德情感為主，而這種道德情感的產生與直接的道德情境和具體的道德形象相聯系，但互聯網攫取了大學生道德情感和道德意志成長的土壤和空間，又提供不了相適應的道德情境。大學生直覺和形象的道德情感體驗減少，最終導致用來豐富大學生道德情感體驗、培養道德意志品質的許多途徑和方法發揮不了作用。［5］ 1.6 網路對大學生人際交往的負面影響 網路人際關系(communication mediated computer，CMC )是以計算機網路為媒介的人際交往，［2］同傳統的人際交往不同，網路人際交往具有匿名性、平等性、自由性、交往方式的間接性和交往對象的無限性等特點。網路人際交往的消極影響表現在（1）對大學生人生觀、價值觀、道德觀的影響。在網路交往中，由於多數情況下只能依靠文字描述或聲音來判斷或想像對方，因而很容易被網路交往對象的文字描述所迷惑。網路的匿名性和安全性使得那些心懷叵測之徒更方便發表負面言論，傳播腐朽的思想意識。大學生長期觸網，必然會使相當一部分受到社會垃圾的污染，導致人生觀、價值觀、道德觀的扭曲。（2）導致人際關系疏離。對網路的依賴乃至於迷戀，使得大學生人際接觸大量減少，代之而來的是虛擬的人際關系。隨著「數碼個人」、「虛擬自我」等虛擬事物的產生，與虛擬世界中的虛擬成員進行虛擬的情感交流，很難形成現實生活中的真實可信和安全可靠的人際關系。有調查［6］顯示，有53.0%的大學生說不清網路上是否有真正的友誼。由於熱衷於虛擬交往，造成對現實生活中的朋友的疏遠，使大學生人際關系疏淡，交往能力下降，個人又易產生焦慮、孤僻和壓抑、冷淡等心理障礙。 2 網路心理健康教育對策 傳統的心理健康教育內容應該說也是相當豐富的，但在網路這一新生事物的影響日益增強的情況下，心理健康教育的內容仍需進一步充實。 2.1 加強網路意識教育 要使大學生明確認識到網路是一把雙刃劍，過度使用會對自己的身心產生消極的影響；教育大學生提高網路信息的觀察力和鑒別力，有選擇地借鑒，有鑒別地吸收，培養正確的網路心理健康觀和良好的網路使用習慣。 2.2 積極構建網路心理健康教育陣地 開設網路心理健康教育課，把網路心理健康教育納入大學生正規的教育體系中；建立心理健康教育網站，開展網下和網上的心理咨詢，充分利用網路虛擬性、匿名性的特徵開展網路心理健康咨詢；建立大學生網路心理健康檔案和心理健康問題監督、預警機制，積極主動地對有問題的大學生進行心理咨詢和心理輔導［7］。 2.3 網路文化和校園文化建設相結合 引導學生積極參與網路文化建設，可利用創辦網上電子讀物等方式，吸引學生的注意力，提高其創業意識和主動適應網路發展的能力。豐富的校園文化生活有利於大學生將更多的時間和精力投入到現實中，對預防網路依賴具有積極的意義。針對部分大學生通過上網逃避現實的傾向，高校可以組織形式多樣、內容新穎的校園業余文化生活，使他們擺脫虛擬世界，正確對待虛擬世界。 2.4 加強學生網路道德教育 所謂網路道德教育，就是以互聯網為載體，充分利用互聯網的功能優勢的一種有特色的道德教育。在網路技術迅速發展，日益普及的今天，面對互聯網上「黃、黑、毒」的泛濫，越來越多的人呼籲要確立網路上的倫理道德，規范人們的網上行為，維護網路秩序。加強大學生的網路道德教育，特別要注重培養他們的自主性，自覺做網路的主人，遵守網路規則，不傳播非法消息，不使用臟話，尊重他人隱私，自覺維護網路正常秩序。為此，學校可通過組織專題講座、報告會及座談、討論、交流會等形式，幫助大學生學會判斷和選擇，增強其法制意識、責任意識、自律意識和安全意識，積極引導大學生樹立正確的網路道德觀。 2.5 積極倡導大學生自我教育 大學生網路心理健康的建設不僅需要學校、社會的努力，同時也需要大學生積極地進行自我教育。大學生心理健康自我教育就是指大學生通過自我教育來促使其心理健康發展。針對大學生所出現的認知障礙、情感障礙、意志個性障礙等心理不健康的表現，可以通過自我教育中正確認識自我、積極激勵自我、主動調控自我等重要環節相應地進行心理健康教育。自我教育中的自我調節、自我宣洩，以及自我升華、脫敏、懲罰等，可以改變認知能力，達到心理與環境、心理與行為的協調統一。 參考文獻 ［1］ 龍艷.網路環境下大學生心理健康教育研究［D］.武漢理工大學高等教育學專業碩士學位論文，2005：10 ［2］ 郝文清.大學生網路心理健康研究［D］.河海大學馬克思主義理論與思想政治教育專業碩士學位論文，2003：13 ［3］ 彭聃齡.普通心理學［M］.修訂版.北京：北京師范大學出版社，2004：440 ［4］ 樊富珉.大學生心理健康教育研究［M］.北京：清華大學出版社，2002：133 ［5］ 任興洲.網路對當代大學生心理健康的影響及對策［J］.科技情報開發與經濟，2005，15（11）：243 ［6］陳松英.網路時代大學生心理健康問題與對策［J］.中國健康教育，2005，21（3）：192 ［7］ 胡凱.試論我國大學生心理健康現狀及心理教育的內容和方式［J］.醫學與社會，2003，16(1)：52