抗疫心理輔導班會信息

㈠ 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌，過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，居家百姓做好心理防護同樣重要。結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用文章舉例如下：

1、疫情防控認知要科學

一定要從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家採取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

3、負面情緒影響要正視

充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。

4、不良情緒狀態要管理

學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。

5、自覺問題嚴重要求助

感覺到自己有較嚴重的症狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理熱線、網上尋求心理咨詢，必要時可以去精神專科門診。

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居家隔離心理防護措施

1、多讀勵志類名人名言，接受正向心理暗示，在潛意識中增加樂觀心態。

科學發現，人在逆境時，名人名言對激勵人們的信心有非常大的幫助，能讓迷茫的內心豁然開朗，一朋友以前意外重傷後，手術康復期每天都閱讀名人名言，讓自己重新站了起來。

2、完成1~2項任務或學習某項技能，特別是平時想做又沒有時間做的事。

比如看一本好書，最好是看紙質書籍，閱讀紙質書籍能讓人心態平和寧靜，培養人們的知性美，提升自身氣質；

3、鍛煉

隔離在家，空間有限也可進行簡易運動，比如瑜伽、八緞錦這些不需多大空間就能做的運動，或者站在窗口眺望遠處，順便做做肩頸操，活動活動頭部；每天進行這些有氧運動會讓人保持活力，對生活充滿希望。

㈡ 新時代大學生如何弘揚偉大的抗疫精神為主題

應該和普通大學生一樣弘揚抗疫中的中國精神。談到中國精神，首先我們要知版道在抗疫過程中出現的中國精權神是什麼？它就是：
聞風而動、雷厲風行的英勇戰斗精神；
充滿信心、敢於勝利的積極樂觀精神；
捨生忘死、逆行而上的英雄主義精神；
顧全大局、壯士斷臂的「一盤棋」精神；
萬眾一心、同舟共濟的守望相助精神。
中國精神有了，實際上相對應的如何弘揚抗疫中的中國精神有了途徑。即：
面對國家有難，自覺擔負起一個青年、一個現代大學生的應該承擔的責任，作出對國家，對民族有利的選擇；
選擇了，「有難」就是命令，需要前赴的前赴，需要堅守的堅守，聽從領導，聽從指揮，積極行動起來，在「有難」面前貢獻出自己畢生的力量；
以自己的實際行動與振臂高呼，喚醒民眾，匯集起同舟共濟、共克時艱的磅礴力量，共同面對「有難」，只有團結一心，才能共度難關；
在行動的過程中，不信謠、不傳謠，一有機會就積極深入的做好宣傳。充分的動員群眾，依靠群眾，爭取廣大人民群眾對國家「有難」的支持與配合，最後取得全面的勝利。
個人觀點，不正之處，望指出。謝謝能夠幫助到你。謝謝你的提問！

㈢ 如何聯系抗疫寫「心中有陽光,腳下有力量」作文

你好，只要心中有陽光，腳下就有力量，這個的話你就可以寫你心中要怎樣才能充滿陽光，你可以為自己的夢想怎麼去做。

㈣ 「開學第一課」抗疫精神宣講後,對你有什麼啟示

開學第來1課抗疫精神宣講後對自你有什麼啟示？首先的話我覺得對我的啟示非常大，因為他這個是對我的身心，然後的話也對我對這個世界的看法形成了很大的改變，但因為這個世界沒有了溫暖，卻但是一經過了一群之後才知道其實溫暖無處可在，然後的話還有那些的白衣天使為了他們付出生命的一些舉動，甚至一直在忙著的工作，所以我覺得對我的歧視是很大，以後的話我也要去嗯幫助做一個樂於助人的人。

㈤ 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用。

需要關注權威科學信息，尋找正確渠道進行澄清；作用為消除心理恐慌和焦慮，回歸正常的生活狀態。

一旦人的負面信息接收多了，「心理電量」必定會急速減量，此時如果不及時補充，人很容易陷入一種消極情緒中無法自拔。這種時刻人們更要認識到，這時我們特別需要關注權威科學信息，尋找正確渠道進行澄清。這才是補充「心理電量」的正確方式。

新冠肺炎疫情仍在肆虐，大部分人還都宅在家裡，不敢外出，很多人心中依然會感到恐慌、焦慮和不安。中國婦女報·中國婦女網記者采訪了相關心理專家，為大家如何盡快消除心理恐慌和焦慮，回歸正常的生活狀態指點迷津。

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心理防疫的相關內容：

1、做好自我觀察的同時，一定要調節好情緒，良好的情緒本身可以增強自我免疫力；做一些能恢復和增強自我效能感的事情，給自己確立一個要完成的任務，或做一件有意義的事情。

2、增加娛樂嬉戲的活動，比如唱歌、聽音樂、看喜劇，但一定要保持作息規律、睡眠充足；每天可以與家人、朋友聯系，居家隔離並非居家孤立，與他人經常溝通是疏緩緊張情緒的有效手段；積極的自我信念具有強大心理暗示的力量，可以每天給自己輸入積極正向的心理暗示。

㈥ 談談你對抗疫精神的認識

弘揚抗疫精神 奮進強軍征程軍隊人大代表暢談抗疫精神激勵官兵砥礪前行發布時間：

■本報記者 孫興維

本報記者孫興維通過視頻連線方式采訪軍隊人大代表。本報記者 范顯海 攝

受訪代表

陸軍研究院某研究室高級工程師 王明孝

陸軍某合成團坦克連指導員 馬和帕麗

陸軍第76集團軍某合成旅一級軍士長 齊虎廣

聯勤保障部隊某報廢武器彈葯銷毀大隊參謀長 陳雪禮

★生死考驗中鑄就的精神豐碑

記者：新冠肺炎疫情發生後，廣大軍民同舟共濟、眾志成城，譜寫了一曲曲可歌可泣、催人奮進的英雄贊歌。抗疫斗爭中凝聚形成的偉大抗疫精神，是中華民族在生死考驗中鑄就的又一座精神豐碑。請各位代表談談對抗疫精神的理解。

王明孝代表：疫情發生後，黨中央將疫情防控作為頭等大事來抓，習主席親自指揮、親自部署，堅持把人民生命安全和身體健康放在第一位，領導全黨全軍全國各族人民打好疫情防控的人民戰爭、總體戰、阻擊戰，展現了中國力量、中國精神、中國效率，為維護世界公共衛生安全作出了積極貢獻。我認為，抗疫精神的內涵主要包含三個方面：一是我們黨以人民為中心、全心全意為人民服務的立黨初心和執政理念；二是中國作為負責任大國的擔當精神；三是中國人民萬眾一心、眾志成城、共克時艱的斗爭精神。

齊虎廣代表：中國共產黨帶領全國各族人民在長期的革命、建設和改革發展歷程中，構建了一個個獨特的精神坐標，形成一套豐富的精神譜系。抗疫精神是九八抗洪精神、2003年抗擊非典精神和2008年抗震救災精神的延續與升華，展示了中國精神、中國價值、中國力量新境界，既為中國發展夯實信仰之基，也為世界各國做好疫情防控貢獻中國智慧。

陳雪禮代表：我認為，抗疫精神核心是忠於黨、忠於祖國、忠於人民，具體表現為尊重科學、求實創新的創造精神，同舟共濟、群防群治的團結精神，迎難而上、挺身而出的奉獻精神，堅定信心、敢於勝利的拼搏精神。

★讓抗疫精神在平凡崗位開花結果

記者：抗疫斗爭中，那些日夜奮戰在一線的醫務人員和科研工作者，給人們帶來無數感動。我們能從這些抗疫勇士的先進事跡中汲取什麼樣的精神養分？

王明孝代表：英雄並非從天而降，而是凡人挺身而出。從沖鋒在前的黨員幹部，到以命相拼的醫護人員；從聞令即動的部隊官兵，到不懼風雨的社區志願者，他們每一個人的身上都散發著一股催人奮進的力量。我們要以他們為榜樣，將自強不息的奮斗精神融入工作之中，遇到任何艱難險阻都不能退縮。

馬和帕麗代表：84歲高齡的鍾南山院士在火車上累得睡著的照片、73歲的李蘭娟院士脫掉防護服後清晰可見的面部壓痕……兩位老人奔波在抗疫一線的照片，讓人們既感動又心疼。他們是值得崇拜的偶像。我們也要像他們那樣，干一行愛一行、鑽一行精一行，保持「忘我」狀態、踐行「無我」理念，把「小我」的水滴融入「大我」的海洋，用奮斗書寫人生的精彩華章。

陳雪禮代表：抗疫期間，我幾乎每天都處在感動之中，感動於「白衣執甲、最美逆行」的責任擔當，震撼於中華兒女「團結一心、眾志成城」的家國情懷……我由衷地感到偉大祖國凝聚起的強大力量，內心升騰起無以言表的自豪感，同時也更加深刻地認識到只有祖國富強，人民的生活才能更加幸福。我們每一個人都應為祖國的繁榮昌盛出一份力、盡一份責，努力向抗疫勇士學習，拓展人生格局，提升精神境界，讓抗疫精神在平凡崗位開花結果。

★青年官兵應成為踐行抗疫精神的先鋒

記者：抗疫斗爭中，有一大批90後青年沖鋒在前，磨煉了意志，鍛煉了能力，豐富了閱歷。當代青年官兵如何把抗疫精神轉化為幹事創業的動力？

王明孝代表：青年是國家的未來，民族的希望。青年官兵擔負著保家衛國的重任，他們應成為踐行抗疫精神的先鋒。作為一名科研人員，我認為，科研一線的青年官兵要提高站位、著眼長遠，始終把打贏能力視為維護國家安全的戰略能力，反復砥礪科研創新能力，把全部心思向打仗聚焦。

齊虎廣代表：為了搶救患者，抗疫英雄在與病毒「短兵相接」中，不顧生死，一往無前，這種大無畏的斗爭精神與我們軍人「一不怕苦、二不怕死」的戰斗精神相一致。作為基層連隊的士官骨幹，我要不斷錘煉血性膽氣，把攻堅克難的奮斗精神融入崗位，立起敢打敢沖、奮勇殺敵的好樣子。

陳雪禮代表：報廢武器彈葯銷毀屬於高危工作，可以說是「雖然不打仗，卻天天上戰場」。為更加安全高效地做好這項工作，我要以抗疫勇士為榜樣，尊重科學、講究方法，強化責任擔當，忠實履行使命，為部隊戰鬥力建設作出應有貢獻。

㈦ 加強心理免疫力,打贏怡情狙擊戰的班會記錄怎麼寫

你就如實記錄下來，寫一些健康向上的那一種

㈧ 有人說根本不需要辦抗擊疫情的主題班會學習太緊張我們應該怎樣勸他

身體是學習的本錢

㈨ 弘揚抗疫精神內容

一是萬眾一心、同舟共濟的守望相助精神。

二是聞令而動、雷厲風行的英勇戰斗精神。

三是顧內全大局、壯容士斷腕的「一盤棋」精神。

四是捨生忘死、逆行而上的英雄主義精神。

五是充滿信心、敢於勝利的積極樂觀精神。人是要有點精神的，一個民族更是要有一種精神力量。回望歷史，總有一種精神，經千年顛沛而魂魄不散，經萬種磨難而歷久彌堅。「抗疫精神」是中華民族精神的剪影，它可歌可泣、可圈可點，也無堅不摧、無往不勝。

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「一方有難、八方支援」和集中力量辦大事，一直以來是我們的獨特優勢。面對疫情，以習近平同志為核心的黨中央統一指揮、統一部署、統一調度，舉全國之力，組織調派330多支醫療隊、4萬多名軍地醫護人員緊急馳援。

組織26個省份對口支援，19個省市採取「一省包一市」方式，將大量醫療設備、人員、物資往湖北傾斜。

各省區市步調一致、統一行動，相繼啟動重大突發公共衛生事件一級響應，及時構建聯防聯控、群防群控體系，打造了一張嚴防死守的天羅地網，形成了全面動員、全面部署、全面加強的防控局面。這種舉國體制下的同仇敵愾、共克時艱，上下一心、眾志成城令世人動容。