防疫復學心理輔導消息

1. 是否制定不能及時返校復學學生網上能教學和心理輔導方案

這種叫心理教導方案可以直接去問心理老師

2. 復學後校醫如何應對突發狀況

復學後校醫一定要有安全意識，做好相應的安全設施准備，如果發現學生有突發的狀況及時的處理。

3. 如何以健康的心態來迎接復學

每每跨入一所學堂，
每編入一個班級，
總會遇到一些人，
為你一專生所擁有，
成為你人生的一部分。屬...
我想這個問題應該困擾你很久了吧！其實你把與人交流想得太難了，即使是比你小的同學也不會存在很大的溝通障礙。你可以找尋你們之間的共同話題，了解他們的興趣愛好等等，能幫助同學的就盡力去幫助他們！然後復讀的壓力本就比較重，所以你要一直保持一顆平常心和一顆「善」心，做好平時的練習！最後希望你能沉著、冷靜，考出好心情！

4. 受疫情影響，小學復學後教師會面臨哪些挑戰

孩子在上一屆的網上教學中基礎不夠堅固，直接影響到復學後的授課。

5. 如何做好復學後學生的心理輔導

因為疫情還沒有結束，防控措施一點都不能鬆懈，可以預見的是學校將出台各種嚴格的防控措施，包括：錯峰返校、出入校園的管控措施、校園管理措施、食堂宿舍管理措施、健康管理措施等等，需要你較長時間保持社交距離，可能這些措施會對你的生活造成一定的影響，你甚至會抱怨。

當你在家自由久了，而且大部分是主動限制自由，現在突然要受到這么多的限制，而且很多是被動限制，這種心情是不一樣，難免同學們會有心理不適應。該怎麼辦呢？

1.首先，我相信你們一定能想通的是，學校加強防控措施，是為了你們大家的健康，是對你們負責、對社會負責的表現，你要從心理接納並贊許學校所做的防控工作；

2.主動配合學校的防控工作比被動配合產生的情緒狀態是完全不同的。當你主動配合時，你是認可和接納的，就不會有太多消極情緒；

3.建議大家一早起來就先完成學校防控工作中需要你們配合完成的，這樣你可以在其它時間更加專心、專注於其它的事情；

4.可能很多情況下要排隊，要按照規定走程序，大家千萬不要急躁，你的急躁改變不了現狀，只會給你自己增添煩惱，而且情緒會互相傳染，所以，靜心等待，放鬆自己；

5.保持社交距離是你需要重新適應的生活狀態，這是對自己負責，對他人負責的表現，更是你有社會責任意識的體現，也是你作為青年人的職責。
復學後，同學們還是會有很多的擔心，擔心自己還會被感染，擔心學校不安全，擔心同學有病毒，不自覺地把自己的身體狀態跟新冠肺炎症狀相對應，自感食慾差、失眠、胸悶、憋氣。有時候控制不住刷手機關注疫情的各類新舊信息，不敢去教室、圖書館，也不敢去食堂、回寢室，感覺處處都是危險，甚至有些同學控制不了要反復洗手、消毒。

面對這場來勢兇猛且充滿未知的疫情，社會大眾多少都有些恐慌、焦慮、緊張、擔心等情緒，復學後因為人員密集流動，接觸面廣，難免會有這樣那樣的危險因素，也難免做出一些異常的舉動，那麼該怎麼做，才能降低這種情況對同學們產生的不良影響呢？

1.如果您也有以上的擔心或者出現了這樣那樣的情緒，那我應該恭喜你，因為這是正常人的正常心理表現，是人類面對危險所激發出的一種自我防禦機制，正是有了這些情緒的表現，我們才更加知道如何保護自己，如何不讓自己受到傷害；

2.你要相信學校會始終堅持將你們的生命安全和身體健康放在第一位。相信疫情總會被戰勝，一切都將回歸正常，我們要有科學認知，坦然接受復學，同時自己仍然要做好必要的自我防護，做到「戴口罩、勤洗手、講衛生、多通風、分散坐，錯峰吃飯、科學消毒」等，做好防護，你的心就會心安。

3.要學會轉移注意力，復學後把注意力轉移到學習上來，避免對疫情和疾病的過分關注，積極參與到復學後的學習生活中，積極鍛煉身體。還可以多看一看可以讓你開心的電視節目、自己喜歡的書、找找有趣的段子來轉移自己的注意力，保持良好心態是戰勝病毒的關鍵。

4.產生擔心焦慮時試著去這樣做：可以做放鬆練習或者通過運動等方式放鬆自己，身體放鬆下來後，焦慮情況也會慢慢緩解。用心保持對環境的關注和覺察，隨著時間的推移，對校園環境的熟悉感和安全感會重新建立。

5.如果出現一些強迫行為，建議同學們採取自我行為干預，比如閉氣法，當強迫想法出現時，請立刻屏住呼吸，直到自己的極限，此時腦子裡面一片空白，強迫想法自然也會消失。當強迫想法再次冒出來時，再閉氣，如此反復，強迫想法的頻率會逐漸降低。或者橡皮筋法，當強迫出現時用橡皮筋用力彈自己，讓自己疼痛，並把注意力轉回到現實中。

6.要營造安全衛生環境。盡量減少宿舍之間的串門，也不要想著各種理由溜出校園，把宿舍打掃干凈，常通風。個人衛生也要搞好，保持清爽，勤洗手，勤換洗，增強自身免疫力。

7.學會宣洩情緒。你可以向身邊的親人、舍友、朋友傾訴自己的煩惱，如果哭能讓你好受點就放肆哭吧，如果罵能讓你好受些就大膽罵吧，如果說出來你可以輕松一些那就找一個可以理解你的人去說個痛快。不要過分的壓抑和封閉自己，找到合適的方式把心裏面的「濁氣」好好排出去。

8.堅持適量運動，改善情緒。適量運動可以提高免疫力，宣洩消極的情緒，達到身心平衡，獲得滿意的生活狀態。規律生活配合適量運動就是我們面對危機、處理危機的基礎保障。可以到學校開闊的場地進行適量運動，這樣可以很好的改善情緒。另外，記得合理利用時間，這樣你每天都收獲滿滿，擁有充實的生活，你的心情就會好很多。
學習時間緊、任務重、效率低

6. 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌，過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，居家百姓做好心理防護同樣重要。結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用文章舉例如下：

1、疫情防控認知要科學

一定要從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家採取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

3、負面情緒影響要正視

充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。

4、不良情緒狀態要管理

學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。

5、自覺問題嚴重要求助

感覺到自己有較嚴重的症狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理熱線、網上尋求心理咨詢，必要時可以去精神專科門診。

(6)防疫復學心理輔導消息擴展閱讀：

居家隔離心理防護措施

1、多讀勵志類名人名言，接受正向心理暗示，在潛意識中增加樂觀心態。

科學發現，人在逆境時，名人名言對激勵人們的信心有非常大的幫助，能讓迷茫的內心豁然開朗，一朋友以前意外重傷後，手術康復期每天都閱讀名人名言，讓自己重新站了起來。

2、完成1~2項任務或學習某項技能，特別是平時想做又沒有時間做的事。

比如看一本好書，最好是看紙質書籍，閱讀紙質書籍能讓人心態平和寧靜，培養人們的知性美，提升自身氣質；

3、鍛煉

隔離在家，空間有限也可進行簡易運動，比如瑜伽、八緞錦這些不需多大空間就能做的運動，或者站在窗口眺望遠處，順便做做肩頸操，活動活動頭部；每天進行這些有氧運動會讓人保持活力，對生活充滿希望。

7. 我今年17歲，休學過兩年因為抑鬱症。現在復學，初三，可是抑鬱症加重了，不想去上學，吃葯心理輔導都沒

你自己也知道是因為抑鬱症的原因，才會這樣的啊 ，不是你真的不想上學，不要給專自己太大的屬壓力，也不能聽由這個病的擺布啊，你多跟自己說說，你不是真的不想活，是因為有病，是這病的症狀。然後努力讓自己轉移轉移注意力。知道你這樣很辛苦，再試試，你能有一點點進步就很難，就比別人厲害多了。不要給自己太多升學的壓力。

8. 看消息孩子要復學了，怎麼幫助提高免疫力，預防病毒感染

想要提高孩子的免疫力可以給孩子買一些保健產品，我買的是正官莊IPASS，這個是青少年專用的紅參產品，可以幫助孩子提高免疫力和體力

9. 大學未復學而沒有上網課會被當作缺課嗎

這得看你學校教務處咋給你規定了。

10. 江西省中小學復學食堂防疫要求

中小學數學食堂防禦要求是人與人之間間隔，吃飯距離是最主要的