駕考前心理輔導文章

❶ 考前心理分析及對策有哪些

考生們最想知道的10個心理問題：

（1）考前緊張不起來怎麼辦?有許多考生向心理學專家說，自己在大考前怎麼也緊張不起來，表現為神經興奮抑制，頭腦發木，激不起最後一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負荷過重，造成了一種保護性的抑制。針對這種情況，考生可採取下述3個措施：

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拚命地開夜車，並擠佔了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。

第二，要交換一下復習的形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書製成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。

第三，可學運動員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫成條幅懸掛在牆上，自己動員自己重新樹立拼搏的慾望。

（2）考前煩躁不安，看不進書怎麼辦?這類考生大多學習處於中等水平，他們由於對未來大致成敗的結果把握不定，因而極易產生焦慮情緒。由於心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對於這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然後再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。

（3）臨考前失眠怎麼辦?失眠往往產生於對考試過於緊張的心理，以及對失眠後果的過多擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般並不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在於失眠者過度誇大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

（4）一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎麼辦?有些考生每逢考試，就覺得自己肚子痛或頭痛等，這絕大部分是人的心理緊張引起的。考生若特別留意並與考試建立了聯系，則以後一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

（5）考砸了一兩門，情緒影響到後面幾門，怎麼辦?很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等於全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而不能算是考砸了，大家都是一樣的。因此，考砸了一兩門應當看作是正常情況，沒必要為此殃及其他。

（6）考場上突然慌了神怎麼辦?當考生對許多意外和困難沒有預先估計到並找出解決的辦法，那麼問題一旦出現時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來，並請些「高參」出出主意，可保你臨危不亂。

（7）平時水平很高，考試發揮不出來怎麼辦?平時就應該做到和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時如考時，才能考時如平時。

（8）在考場上最怕有聲音干擾，如遇雜訊怎麼辦?有些考生總愛在考後抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些雜訊在很大程度上來說是一種心理上的雜訊。心理上的雜訊雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意雜訊，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性雜訊對考試的妨礙，不必去理會它。這樣，自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心於考試。

（9）考試時，碰上自己不會的題或想不起來的知識怎麼辦?考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒?然後再根據自己分析的原因，考慮採取相應的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想「這下完了，我要考砸了」之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：「這題對我難，對別人也難。」

考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心裡著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖「碰上」想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，並且隨著時間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善於運用聯想，你可聯想老師講這段知識的具體情景，也可聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什麼特點，那麼你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

（10）時間不多卻有好多題沒做，怎麼辦?考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過於考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完、全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之後再作出一個明智的選擇方案。

❷ 考前心理輔導

別把這個問題放在心上，我給你舉個例子，我小學的時候最怕老師，尤其是語文老師因回為我語文不答好。等初中的時候我發現我怕老師很傻。但我英語不好老是怕脫我總成績的後腿所以天天學也不怎麼提高。等高中的時候我發現初中的我很傻，英語差也不能放棄其他科目啊。。。我想說的意思是每個人每個階段都是煩心事，但我現在明白了只要把握兩點，這個事情違背道德嗎，不的話那我有什麼號擔心的擔心也沒有該吃吃該喝喝，二這件事情有沒違反法律，如果沒有，那你怕什麼呢大膽的走在人們面錢，比上不行比下有餘吧。一切順奇自然。想睡就睡，想醒就醒。自然健康。你要有個健康的身體才能發揮你的水平，健康的身體包括心理健康和身體健康。

❸ 考前心理輔導的作用和意義

心理輔導是學生素質教育的重要組成部分，尤其是對參加高考的學生而言。內每年都有很多考生因為容嚴重的考前焦慮症而影響考試成績，因此考生在必要情況下應該及時進行心理輔導，高考前心理輔導有必要嗎？下面介紹考前心理輔導的作用。

據調查，高考前有厭學情緒的考生占總數的5%～10%。產生這種厭學情緒的原因主要有：

（1）受新的「讀書無用論」的影響，一些文化素質較低的父母對子女的學習關心不夠。

（2）學習比較吃力的學生得不到教師和家長的有效幫助，長期跟不上教學進度，喪失信心，最終導致對學習失去興趣；

（3）教師的教學效果差，調動不起學生學習的積極性，或教師工作不負責任，挫傷了學生學習的積極性；

（4）某些學生存在好逸惡勞的思想，感到學習太艱苦，希望走捷徑，過輕松自在的日子。很多考生因為學習成績差、考上理想中的大學無望而自暴自棄，其實這種做法是不對的，及時的心理輔導可以盡早糾正學生錯誤的心理，將學生拉到復習的正軌上來。

高考前心理輔導有必要嗎？由此可見考前心理輔導是十分必要的。如果您在考前有嚴重的焦慮症狀，您可以尋求相關的心理輔導，在最短的時間內調整自己的症狀，這樣有助於考試正常水平的發揮。

❹ 寫一段關於考前的心理變化200字片段。急需！

例一：內心獨白我不停地在心裡念叨：阿彌陀佛，大慈大悲的觀世音菩薩，保佑我吧！我再也不踢球了，不看電視，不打游戲機了。唉！都怪我自己，老想著打游戲機，考試前一天還趁父母不在家偷看了一個小時的電視。老師啊，手下留情，你讓我過了這一關，我以後上課一定好好聽講，千萬千萬別讓我不及格啊！
例二：幻覺描寫我好像看見滿試卷鮮紅的叉組成一張巨大的網向我卷來，把我網住，使我不能動彈，不能掙扎。我又彷彿看到了老師滿面的怒容，彷彿聽到了父母失望的嘆息聲和旁人的嘲笑聲。
例三：環境描寫天陰沉沉的，不時刮來陣陣冷風。風刮到我身上，我就不由自主地打顫。教室里靜悄悄的，只聽見「沙沙」的發試卷的音，「嘩啦！」我的心隨之猛跳了一下，一個同學不小心把書碰到了地下。同桌的試卷已發下來了，72分，看著同桌哭喪的臉，我不由得心裡直打鼓。
例四：言行描寫試卷靜靜地反躺在桌上。我用有點顫抖的手去慢慢地掀開試卷一角，一個鮮紅的「4」字映入我的眼簾，我的手一抖，試卷又合上了。我一咬牙，把手伸到試卷底下，用力一翻，隨著「啪」的一聲，我看到了我的分數──48， 可憐的「48」，我「唉」了一聲便癱在桌上。例五：修辭描寫我極想打開試卷，可又怕自己看見可怕的結果，就像一個渴睡的人，極想揭開床上的毛毯，又怕鑽出一條響尾蛇一樣

❺ 求考前心理輔導的資料

北京心理衛生協會理事常務副秘書長、北京青少年法律與心理咨詢服務中心社教部主任甄中科日前在接受記者采訪時講，高三學生考前接受心理輔導可以有效地調整心態，促進臨場發揮。

對於高三學生而言，已經沒有新課程和新知識的學習，他們主要任務是總復習。此時文化知識的准備已經達到一定的程度，基本水平已經定型，事實上再提高和加深不太容易。只有適度的心理輔導才可以真正助其一臂之力，使其心理狀態調整到最佳，從而以100％的實力沖刺。

高考前的心理輔導包括以下幾個方面：

一、考生從心理老師那裡可以了解到，一個平和的心理狀態對於應考十分重要。

一次的失敗或成功都不是人生最後的、不可改變的定局。考上好學校的人不代表一定能成才，以後適應工作和生存的問題還很多，人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好，也不代表一生希望終結，再無挽救機會了。像成人、自考、學歷教育等等，我們現在受教育的渠道越來越多，成才的途徑更加寬泛。

我們現在已經進入一個學制社會，這是一個終生教育的時代，一次失敗可以再考。甄先生曾經在一所學校里進行過一個跟蹤調查，發現這所區重點中學的5名落榜生第二年全有大學上，其中4人考入重點大學。其實比別人晚上一年學不會有多大損失，對於一生更不會有很大影響，因為學歷遠遠要比工齡更重要。以現在北京的市屬醫院而言，基本上不進本科生了，其實上級並沒有這個政策，只是由於社會對人才的學歷要求高了，這與水漲船高的道理是相似的。

了解到這些，考生的心態平和下來，期盼的情緒降下來，不再心煩意躁，也不會焦慮。

二、臨考之前要把生物鍾調節好。

開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠葯，像服了安定以後，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。

過分關注睡眠也沒必要。「兩頓不開鍋，一頓一邊多

❻ 駕考前交警如何做好考生的心裡輔導

考官肯定會給你們說駕考的情況，叫你們不要太緊張，心態放鬆一些

❼ 考試前一天的心理活動描寫的片段

可以寫自己在考試前一天心理的變化是怎樣的，例文如下：

考試的前一天，我心裡感到非常緊張和期待，說緊張是因為生怕這次考試成績不好，，說期待是因為有了這次的測試，就可以重新認識自己，讓自己這到這個學期自己能力，取得了好成績，回家面對父母，心中便會很高興，因為並沒有辜負父母的期望。

月考之後，大榜排名，隨著緊張的心情，迎接著老師的腳步聲，慢慢回盪。終於，那綳緊的肌肉得到舒張，聽著老師嚴兒肅穆的聲音流水般傾下，看到的有神秘的臉，聽到了緊張的呼吸和放鬆的呼吸，而自己則隨著某些同學的心情，那樣暗淡，無光。

在回家的路上，舒張的肌肉放鬆得無限大，但卻感覺不到放鬆，人，如同一片飄飄的樹葉，隨風飄但；飄盪，在廣闊的馬路上，如同行屍走肉似的，而找不到回家的路。

(7)駕考前心理輔導文章擴展閱讀：

考試之前的心理描寫段落：

今天，老師說下星期就要考試了同學們聽了這個消息，神態各異。有的`開心極了，腿在下面不停
搖擺，露出了歡快的笑容；有的難過極了，垂頭喪氣，長嘆了一聲，如同進了地獄；還有的無動於
，和往常一樣，該高興還是高興。

這幾天來，我的神經都綳得緊緊的，准備迎接即將來臨的期末考試。語文、數學、英語，忙得我不
樂乎。我全力以赴，准備考出一個出色的成績。如今考試就要進行了，我卻總是擔心這次考試要失。這樣的環境然我既緊張又擔憂。緊張的是萬一考場上發揮不好該怎麼辦？

擔憂的是萬一題目很難，
競爭不過其他對手怎麼辦？雖然我一直給自己加油、打氣，可是內心深處還是有一點緊張和顧忌。

終於到了考試的時間，來到了學校，我突然緊張起來，心怦怦直跳，手心裡滿是汗。這時，老師走
來說：「同學們，這段時間的復習，你們很努力，相信自己，你們一定是最棒的！加油吧！」

說著老
做了加油的手勢。老師的話讓我有了自信，心情也平靜了下來，我要認真答題，不辜負老師的期望！

❽ 如何疏導學生考前心理

中學生考前如何做好自我心理疏導
中學生大都經歷過大大小小的無數場考試。考前，有的學生泰然自若，談笑如常，而有的學生卻由於家庭要求過高，學校和社會輿論壓力太大，加上考試的競爭性強，背負起了沉重的心理壓力，呈現出吃不香 睡不好，惡夢多，情緒緊張，記憶力下降失眠等現象。這不僅影響考試的成功，且危及身體的健康。而在考前，人們往往只注重知識的准備，心理上的問題卻經常遭到忽視，孰不知考前心理准備與知識准備是同樣重要的。那麼，學生考前又該怎樣通過自身的努力做好心理疏導，從而掌握考試的主動權呢？
一、正確評價自已

考前，考生常常會聽到各種各樣的詢問，這其中最多的無疑是鼓勵和希望。但在這種時候，親人，師長的一片善意卻無形中成了部分學生心理上的壓力，有的甚至成為考前過度焦慮的直接原因，給學生帶來了許多痛苦和煩惱。這時，首先要做的就是正確評價自己，發現自己的長處，肯定自己的優點。如平時成績不怎麼撥尖的同學，就可以時時問問自己；「當我整理知識結構的時候，難道個個知識點都是攔路虎嗎？我難道沒有比別人強的地方嗎？」當你把這些問題都思考過一遍後，你就會既看到了自己的弱點，也看到了自己的優點。其次就是要在正確認識自己的基礎上建立自信心，即不論別人怎麼評價你，要自己相信自己經過平時的努力和充分的復習准備是能夠達到自己目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒有什麼遺憾了。

二、適當估計應試目標

考試動機是指為了達到自己的應試目標而產生的一種內部推動力。心理學研究表明，中等強度的動機效果最佳，而過強或過弱的動機都不利於產生良好的效果。從實踐可以看出，應試目標的高低直接影響到考試動機強弱。因此，考試之前，考生要根據自己的實際能力或考試的相對難度來調節動機水平，既不能將考試目標訂的太高，超出自己的實際能力，也不要過分自卑，低估自己的真實水平。就拿高考來說，如果你自覺考試難度較大，依自己的實力介於考取與考不取之間，這時你可適當降低你的動機水平，必要時可設置一個略低於分數線的假想目標 ，達到此目標即為自己真實能力的實現，這樣你就可以從容不迫，充滿自信地參加考試。反之，如果你覺得自己完全有能力戰勝高考，你不妨適當提高你的動機水平，把考上重點作為你的目標。總之，只有目標適當，動機水平適度，才能以最佳狀態臨考，從而取得最佳成績。

三、調整考前情緒

情緒作為情感的表現形式，是人對於客觀事物是否符合自己的主觀需要而產生的態度體驗。情緒具有兩極性，往往表現為積極或消極兩種對立的性質。肯定的情緒可以增加人的活動能力，使人精力充沛，注意力集中，思維敏捷。相反，否定的情緒則使人活動能力減弱，意志消沉，注意力分散，思維遲鈍，大大降低人實踐活動的效率。

考試是一種復雜的智力，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。但是，考試卻是滋生消極情緒或強烈情緒的土壤，特別是大考來臨之際，如果考生情緒過於低落，精神不振，則可能導致考試失敗。這就要求我們找出原因，採取措施，變消極情緒為積極情緒。如缺乏考試動機或動機水平不高，心境不佳，生理低潮和疾病都可能導致有的學生情緒渙散。這就要求你制定一個細致的時間表，將每月，每周，每天的任務都合理地安排，然後嚴格按時間表學習，使自己緊張起來進入一種興奮狀態。當然，你也可以到有學習氣氛的地方學習，像教室，閱覽室，看到別人都在發憤苦讀，也就會身不由已地融入這種氣氛中去。相反，如果考生情緒過度緊張，就要堅持多參加體育鍛煉，並有計劃的參與一些文娛休閑活動，從而轉移注意中心，舒緩緊張情緒，輕松迎考，參考。

四、制定考前復習策略

在復習迎考過程中，教師只是指照教學大綱和考試大綱的要求，針對全班的整體情況進行復習。 這種復習程序不一定完全適應於你，也許有的內容你已滾瓜爛熟，教師都 在反復講解，而有的知識點卻恰好是你的弱點，但教師卻只能一語帶過。要擺脫這一困境，提高復習效率起到事半功倍的作用。首先就是要掌握好復習的主動權。你要結合教師的復習進程，制定符合實際的復習進程。有的問題自己較熟悉，而且在教師的復習進程中也有好的安排，就不要再利用課外時間去復習了，而有的知識點，自己還比較生疏，就多安排一點時間提前復習，得到教師講解時，再仔細領悟。使自己的復習和老師的講解有機交融，互相促進。其次是要以教材為平。無論是小考還是大考，總不可能脫離教材出題。就拿高考來說，高考內容多以基礎知識和基本技能為主，而高考統編教材的權威性和實用性已為多年的教學實踐和高考經驗所證明。在這方面，任何形式的復習資料都無法與之相比。教材的系統性和連續性也對高考復習極為有力，考生不必勞心費神四處搜索復習參考資料，只要將教材理解透徹，融會貫通，就不難考出好的成績。當然，在教師的指導下翻一翻課外書，做一些課外習題，也是很有裨益的，但這只能作為對教材的一種補充，而不能舍本求來。再次是要重視舊錯知識點的收集整理。學生在平時做出或小考中出現的錯誤，由於心理定勢的影響，經過一次改正，大腦很難清除它們的痕跡。事過數日或更長時間後，如果把正確的和錯誤的混在一起，大腦往往很難分辨。這就要求學生平時注意積累，如准備錯題登記本，及時記載。待到臨考前，再把這些錯誤重新審視，這樣就會思路清晰，問題也就迎刃而解。

五、做好考前物質准備

臨考前一天的准備工作對學生來講主關重要。它既影響學生的情緒，又是考試能否勝利進行，並取得成功的最直接原因。因此首先應該全面檢查一下各種備用文具。如剛筆 鋁筆 小刀，橡皮 繪圖儀等。其次要將准考證，身份證等放好，並可准備計時用手錶，毛巾，日常必備葯品，如十滴水，清涼油等。再次要盡可能察看考場，熟悉環境，適應環境。另外，在考試時穿著也要有所講究，要穿舒適的衣服，但服裝色彩和款式不要特殊，以免引起他人過多的注意，導致分心。同時飲食要適量，既不要不喝水搞得舌燥口乾，也不要飲水過多.

希望幫到你 望採納 謝謝 加油

❾ 駕駛人科目四考前心理輔導

已經參加科目四說明你已經通過了科目一，是老手了應該沒啥緊張的了。平時怎麼做現在就怎麼做就好。