睡眠心理輔導

1. 睡眠不好心裡發慌，醫生說是憂鬱症我看的是心理衛生課但是看心理衛生科好一點，還是看心理咨詢及治療

睡眠不好，心裡發慌持續三周以上的話，建議還是去醫院看看好，看心理咨詢就可以了。

2. 失眠恐懼，睡不著，看心理醫生好還是看心理咨詢師好

這兩者往往指的是同一種職位
建議看心理咨詢師

3. 心理健康者的睡眠是怎樣的

心理健康的人來，精神負擔輕，源不會為一些煩惱糾纏不休，入睡容易，很少輾轉反側、夜不能寐。

生活習慣良好：做到「四要四不」：要吃早飯，要充足睡眠，要運動，要控制體重；不吸煙，不酗酒，不賭博，不吃零食。

在正常夫妻性生活中，女性性反應的主要場所是陰道的外1/3部分、陰蒂和小陰唇。

4. 想問一下心理睡眠專科和心理咨詢科有什麼不同

你的焦慮症體現在睡眠質量很差，由於是心理因素造成，做一下心理咨詢是很有必要。同時睡眠專科治療則是用中西葯物治療，可以達到生理和心理的協同治療作用。

5. 睡眠障礙，心理咨詢

我也是上了班以後，雖然每天很累，但是晚上還是睡不好。失眠，老醒。後來我去了康悅之緣找了老師，她很細心，看出來我是剛畢業不適應上班導致的，耐心幫我疏導，我現在已經沒事了。
其實，現代人在人際交往中常會出現害羞、多疑、嫉妒、孤僻及綜合性的社交恐懼症等心理障礙。這些問題都不要害怕面對，正視起來，去找解決的方法。
平時自己疏導很難，但是可以給你幾個小建議：
飲食調節或者作息時間和心理調節等，可以洗個熱水澡,睡前喝熱牛奶,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鍾左右,聽古典音樂和背書,躺在床上後什麼也不要想,或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物等。

6. 心理咨詢 （晚上睡不著）

典型的神經衰弱，建議戶外活動，睡前喝點牛奶，聽輕音樂。多喝朋友交流，增加自信。 實在不行就去醫院

7. 如何調節心理健康和身體睡眠質量（重度焦慮症）

建議你做瑜伽和冥想練習，每天進行小強度的體育鍛煉如慢跑和散步。
培養自己對藝術的愛好。

8. 睡眠與心理健康有什麼關系

(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
(3)增強免疫力，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
(4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
(5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利於皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容。

9. 睡眠障礙咨詢心理醫生有用嗎

睡眠障礙需要排除一些器質上的疾病。
非器質性疾病引起的睡眠障礙，可以咨詢心理醫生。

10. 睡眠對心理健康有什麼作用

生理來和心理都是相互影響的。源
長期睡眠不良會導致情緒煩躁等心理和精神問題，同時引發多種疾病。
比如：長期患睡眠障礙或睡眠不足，會對人的心理產生嚴重影響，使人情緒煩躁、疲倦、易怒，嚴重的還可能誘發精神疾病如抑鬱症、焦慮症等。
同時，心理障礙的產生也會影響並減低睡眠的質量。
相反，好的睡眠也可以促進心理的調試。