小學單元健康教育課程計劃

1. 求兒童健康教育工作計劃 急急急！！

為了加強學校衛生工作，促進學生正常發育，增強對疾病防疫的知識和體質及提高學生健康水平。我校以陳思廉校長為首的行政班子及全校教師堅持以認為本，感悟巴金教誨、學習巴金品質，讓全體學生全面發展的理念。把心交給孩子！牢固樹立衛生安全責任重於泰山的意識，要狠抓細節，主動排查隱患，狠抓落實，完善管理措施，建立學校衛生工作的長效機制，讓學校衛生工作落到實處。
一、我們衛生室和大隊部相互配合，根據上級部門、學校、轄區及教學內容，開展豐富多彩的活動。
九月份：
1、 加強對校園衛生、食品衛生、安全的檢查及校園衛生的美化。
2、 開展2011秋季衛生宣傳月暨「預防腸道傳染病，遠離甲型h1n1流感」活動。
3、 狠抓學校衛生常規教育，促進學校健康課的健全實施。
4、 加強學生養成良好的衛生習慣教育。
5、 嚴格做好傳染病的防控預防措施。「從系從嚴，制度管理」的宗旨。
十月份：
1、 開展狂犬病的宣傳教育。
2、 保護視力、預防近視。（開展講座及護眼保眼專刊）
3、 一年級開展口腔衛生的講座。
4、 「均衡營養、身體才強壯」。
十一月份：
1、 進一步加強學生對傳染病的預防知識的宣傳教育，重點從學生個人衛生行為習慣的養成入手，並開展學生個人衛生和班級環境衛生的評獎活動，強化學生的衛生意識。
2、 開展「預防肺結核傳染病」知識的宣傳活動。
3、 加強對學生正確使用飲用水的衛生及節約用水的思想教育。
4、 開展學生心理健康教育的引導。
十二月份：
1、 開展心理健康教學講座。（心理教師）
2、 開展「關注自己，預防艾滋病」的宣傳活動。（講座和板報形式）
3、 開展「考試期間的心理健康教育」活動。
4、 開展學生體育鍛煉的衛生於安全教育。（體育組配合）
一、抓好健康教育課的教學計劃和備課，提高教學質量。
二、進一步配合防疫部門做好學生的體檢、防齲、常見病、傳染病、預防接種等工作並及時將學生體質健康檢查情況通知家長。
三、培訓好各班的生活委員、勞動委員，使他們成為保健教師的好做助手。
四、做好教材循環使用的消毒工作。

2. 關於健康教育計劃

一、招生對象與學制
招生對象：高中畢業生（或中職畢業生）。
學制：全日制三年。
二、專業名稱
高級護理
三、培養目標和人才規格
（一）培養目標：培養適應我國醫葯衛生事業發展需要，德智體美全面發展，具有較強護理職業能力，能夠在各級各類醫療衛生機構中從事護理工作的高級技術應用型護理人才。學生應當具有愛國主義、集體主義、社會主義思想和科學的世界觀、人生觀、價值觀以及良好的護理職業道德行為規范；具有科學文化素養及從事護理工作的文化基礎知識、專業知識和熟練的護理職業技能，能分析和解決護理實踐中的一般問題；具有繼續學習和適應職業變化的能力以及立業創新能力；具有健康的體魄和心理素質；具有正確的欣賞美和創造美的能力；具有較強的人際交往能力。
（二）培養規格
經過三年學習，學生應達到以下具體業務要求：
1、知識結構
(1)具有高層次護理專門人才所必需的人文、社會及與醫學相關的知識；
(2)掌握必需的基礎醫學、臨床醫學、衛生保健等知識；
(3)掌握護理學基本理論、常用護理技術以及臨床護理知識；
(4)掌握英語及計算機基礎理論知識。
2、能力結構
具有以護理對象為中心，實施整體護理的能力；
(1)具有規范的基礎護理和各專科護理操作技能；
(2)具有對常見病病情變化、常用葯物療效及葯物、心理反應的觀察能力；
(3)具有對急、危、重症病人進行急救的能力；
(4)具有配合醫生進行常規診療技術操作的能力；
(5)具有面向個體、家庭、社區提供保健服務及健康指導的能力；
(6)有一定的英語會話、閱讀能力和計算機操作能力，英語水平達到國家三級，計算機應用水平達國家二級。
3、素質結構
(1)具有較高的敬業精神、思想品質和人格情操；
(2)具有適應社會環境和工作崗位的文化素養和人際溝通能力；
(3)具有堅毅、穩定、向上的心理素質；
(4)具有適應工作崗位的健康體魄。
四、主要課程及主要實踐性教學環節
（一）主要課程
必修課
1、普通課：
（1）馬克思主義理論課、思想品德（職業道德）課（318學時）：
主要講授「馬克思主義哲學原理」、「毛澤東思想概論」、「鄧小平理論概論」、「法律基礎」、「護理倫理學」、「形勢與政策」等內容，培養學生應用馬克思主義的立場、觀點和方法分析和解決問題的能力，培養學生遵紀守法意識和職業道德意識。課內完成176學時，課外通過講座、自學、討論和社會實踐等完成142學時。
（2）英語（280學時）：
講授大學英語的基本內容，對學生進行聽、說、讀、寫、譯的語言技能訓練，使學生通過國家三級英語水平考試。
（3）大學語文（32學時）：
講授寫作基本理論、方法和技巧，對學生進行常見文體寫作訓練及演講訓練，使學生具備較強的應用寫作能力、語言表達能力和一定的文學鑒賞能力。
（4）體育（68學時）：
通過體育基本理論的傳授和有效的體育實踐，增強學生的體質，促進學生身心健康的發展，培養學生體育鍛煉的意識和能力。
（5）計算機應用基礎（136學時）：
講授計算機系統的基本知識，磁碟操作系統常用命令的使用，常用漢字輸入，表格處理方法和PC工具的基本知識，簡單二維軟體介紹及計算機病毒防治及資料庫語言等內容，使學生掌握用微機處理信息的能力。並通過國家二級水平考試。考前課外安排80學時的強化訓練。
（6）醫用化學（32學時）：
講授溶液的滲透壓、緩沖溶液、膠體溶液、配位化合物以及醇、酚、醚、醛、酮、醌、脂類、糖類、有機酸類等的分類、結構及理化性質，使學生具備本專業所必需的化學基礎理論、基本知識和化學實驗基本技能，為學習生物化學、葯理學等課程打下一定的基礎。
2、專門課
（1）人體解剖及組織胚胎學（112學時）：
講授解剖學、組織學、胚胎學三部門內容，使學生掌握本專業必需的正常人體形態結構的基本知識、人體胚胎發育的基本知識，能辨認人體各器官的位置、形態及毗鄰，能規范地進行基本實踐操作，為了學習後續醫學基礎課和臨床專業課奠定基礎。
（2）生理學（54學時）：
講授人體各種功能活動的產生、存在和變化，人體、環境與健康的關系，使學生能運用辯證唯物主義的觀點認識人體各器官系統的基本功能，人體機能與結構的聯系，機體活動的整體性及機能與環境的對立統一關系，遵循人體功能活動的客觀規律，從事臨床護理及社區衛生保健工作。
（3）生物化學（54學時）：
講授幾種與生命活動有關物質的功能及主要代謝過程，使學生能解釋物質代謝與生命活動關系及物質代謝與健康的關系，為後續課程的學習奠定一定的基礎。
（4）微生物及免疫學（54學時）：
講授免疫學基礎、微生物學、寄生蟲學，使學生能初步應用所學的基本理論和基本技術對臨床常見的免疫現象與免疫性疾病、傳染病與寄生蟲病的發病機理、實驗室檢查和特異性防治做出解釋；加深對病原生物與人體和環境間相互關系的理解，建立無菌觀念，在消毒、隔離、預防醫院感染等工作中加以具體運用。能初步學會使用顯微鏡油鏡觀察標本，能採集常見傳染病、寄生蟲病的檢驗標本，能在老師指導下進行消毒滅菌。為學習後續課程奠定必要的基礎。
（5）病理學（54學時）：
講授疾病的共同性病理變化（基本病理過程）和各系統常見疾病的病理改變及其病理規律。使學生掌握疾病過程的一般共同規律；獲得主要常見病和臟器功能衰竭的基本病理知識；加深對人、環境、健康、疾病四者關系的理解。能科學分析疾病本質及其演化規律，能理解疾病過程中局部與整體、形態與功能、損傷與抗損傷的辯證關系，為臨床護理與保健護理，以及常見病的防治提供理論基礎。
（6）葯理學（54學時）：
講授常用葯物的作用、用途、用法、不良反應和用葯注意事項等內容，使學生具有觀察葯物療效和不良反應的能力；具有對常見病非處方葯的用葯指導能力和葯物咨詢能力；具有對常用葯品進行制劑的外觀檢查、查閱葯物相互作用、檢索配伍禁忌與准確換算葯物劑量的能力。通過與相關學科的共同努力，使其初步具有執行處方、醫囑的能力。
（7）就業指導（18學時）：
講授學生就業必需知識，就業基本程序和應聘技巧的相關知識和方法等。為學生就業提供指導，使學生掌握就業應具備的基本知識和技能，能正確處理就業過程中的常見問題，為學生能找到適宜的工作奠定理論基礎。
（8）護理導論（32學時）：
講授護理學的基本概念、護理學的發展與展望、護理理論及與護理學相關的理論，護理人員在衛生保健體系中的角色功能、護理程序等知識。使學生掌握護理學基本概念、護理程序、護理理論的基本內涵，能正確運用護理程序實施整體護理，為學習專業課奠定基礎。
（9）護理學基礎（126學時）：
講授護士素質及其行為規范、壓力與適應、醫院內感染的預防和控制、病區護理管理新模式、臨終護理及基礎護理技術操作等。使學生能運用護理的基本技術於病情觀察、護患溝通、衛生保健指導和各項護理技術操作中，能規范地進行各項基礎護理操作和專科護理操作；能規范地進行各項診療技術的配合操作。
（10）內科護理學（90學時）：
講授有關判斷人體對疾病反應的理論和方法、各系統常見內科疾病病人的護理評估及其判斷、決策、處理和評價。使學生能在以服務對象為中心的思想指導下，運用護理程序的科學方法，對內科病人進行整體護理；能規范地進行專科護理技術操作。
（11）外科護理學（90學時）：
講授外科護理學總論、普通外科護理、顱腦、胸部、泌尿、骨關節等系統的護理和常見皮膚性病護理，以及常用的外科護理操作技術（包括手術室技術）。使學生能應用上述有關知識，以護理程序的方法對外科病人進行整體護理，較熟練地進行外科護理操作。
（12）婦產科護理學（72學時）：
講授女性生殖系統解剖生理、生理產科護理、病理產科護理、婦科病患者護理、計劃生育等。使學生能根據婦女的生理、心理、社會特點，運用新的護理觀和已學到的婦產科基本知識為指導，以護理程序為方法，對孕婦、產婦、婦科病患者及新生兒進行整體護理，並初步具備對母嬰保健、計劃生育等方面的健康教育工作的能力。
（13）中醫護理學（36學時）：
講授陰陽五行學說、藏象、經絡、病因病機、診法、辯證、預防與治則等中醫基礎理論，以及中葯、針灸等常用中醫療法與護理等內容。使學生能在整體觀念和辨證論治（辨證施護）的思想指導下，進行常用中醫療法與護理的基本操作。
（14）老年護理學（36學時）：
講授老年人正常的功能形態改變、常見的老年疾病、老人健康評估、老人及其家屬的健康教育、老年心理及老年人的家庭護理等內容。使學生能運用護理程序對老年人存在的健康問題進行整體護理，能運用人體溝通技巧對老年人及其家屬進行護理評估和健康教育，能進行正確的老年護理操作和康復護理。
（15）兒科護理學（54學時）：
講授小兒生長發育的規律及促進小兒身心健康的衛生保健措施，兒科基礎護理與常用專科護理技術操作以及兒科常見疾病的護理等。使學生能運用護理程序對患兒進行整體護理，能對個體、家庭及社區進行保健指導與衛生宣教，幫助與促進小兒身心健康成長。
（16）社區護理（54學時）：
講授社區健康調查研究的流行病學和統計方法、社區健康促進和健康教育、自我保健、家庭保健和特殊人群保健、社區環境衛生、食品衛生、勞動衛生、學校衛生的基本理論和基本知識以及社區護理的工作范圍和工作程序。使學生能運用預防保健的基本方法和基本技能，向個人、家庭、社區提供保健服務，並進行健康指導。
（17）護理管理學（18學時）：
講授管理學的基本原理、護理管理制度、護理質量管理、護理業務技術管理、護理人才管理、護理科研管理、護理臨床教學管理等內容。使學生能運用管理學的基本知識和技能，實施和參與護理管理工作。
（18）五官科護理學（36學時）：
講授眼、耳、鼻、咽、喉及口腔各部的護理方法以及五官科護理評估及衛生保健，使學生能運用護理程序，制訂五官科住院病人的護理計劃，能運用五官科護理評估技術進行本科病人的護理評估和檢查的護理配合，能進行五官科常用護理技術的基本操作，能對五官科常見急、危、重症病人正確實施初步應急處理和配合搶救。
（19）精神科護理學（36學時）：
講授精神科護理的基本概念、異常精神活動的病因與典型症狀、精神科護理的基本要求與基本技能、異常精神活動患者的評估與診斷、心理咨詢與異常精神活動的常用治療與護理等內容。使學生能對人類異常精神活動做出評估，能運用護理程序對護理對象進行整體護理，維護其利益與尊嚴。
（20）傳染病護理學（36學時）：
講授傳染病學的基本知識、傳染病的護理診斷、整體護理與預防措施。使學生能運用護理程序的科學方法，對傳染病科病人進行整體護理，規范地進行專科護理技術操作。
選修課
醫學公共關系學、護理禮儀與人際溝通、醫學文獻檢索、康復護理、護理美學、健康教育、護理心理學、預防醫學、營養與膳食、醫用拉丁文、健康評估等。
（二）主要實踐性教學
1、護理學基礎（74學時）：
備用床、暫空床、麻醉床、卧有病人更換床單、褥瘡護理、鼻飼法、氧氣吸入法、人工呼吸法、輸液、輸血、各種注射、洗胃法、床上洗頭法、床上擦浴、口腔護理、護理病歷書寫、病人入院護理的評估單、護理記錄單、搬運病人法、保護具的使用、無菌技術操作、隔離技術、生命體征的觀察及處理、繪制體溫單、冷熱療的護理、導尿術、灌腸法、口服給葯法、葯物過敏試驗、屍體料理、醫療文件的書寫等。
2、內科護理學（34學時）
相互練習護理體征操作、胸腔穿刺護理操作、雙腔二囊管壓迫止血術示教、血液透析錄像、練習內科整體護理及書寫內科護理病歷等。
3、外科護理學（36學時）
無菌技術操作、手術人員手和臂的消毒、病人手術區皮膚消毒、心肺復甦操作、外科感染病人示教、外傷清創和燒傷病人示教、換葯、綳帶包紮、手術病人示教、甲狀腺腫瘤及頸部腫塊示教、疝病人示教、胃腸減壓示教、胃腸手術病人前後示教等。
4、婦產科護理學（28學時）
孕期衛生與產後健康教育、產科腹部四步觸診、骨盆外測、新生兒沐浴、外陰沖洗及消毒、婦科常用護理技術操作、門診計劃生育手術的護理等。
5、兒科護理學（22學時）
小兒身高體重的測量、兒科常用護理技術操作訓練、組織學生到兒科ICU見習急救處理等。
五、培養措施
（一）首先必須加強高職護理教育的科學化、規范化管理，根據本地經濟發展和建設規劃的戰略目標，制定本系的中、長期發展規劃，並制訂出具體實施計劃，目標明確、步驟有序。
（二）加強教學管理，提高教學質量。其一，優化教學計劃。課程體系建設、教材體系建設等都應擺脫學科系統性、完整性的束縛，根據崗位群的需要，建立與普通高等教育具有本質差異的教學體系。尤其在課程設置上要針對高職生源（高中生、中專生）的不同文化基礎和專業知識基礎，在基礎課、專業課和實踐課不同平台上實施不同內容及方法的教學。
（三）採取不同生源分層教學的措施。根據兩類學生存在著文化知識和醫學知識的差異而又各有優勢的特點，中專、高中生生源分別編班，對中專生源增加人文科學和社會科學課程教學，如大學語文、大學英語等，利用晚自習、雙休日授課。舉辦英語角活動，提高此類學生英語的聽、說、讀、寫、用等能力。為學生考英語三級提供機會。專業課採取補差的方式，突出重點，攻克難點，溫故知新。對於高中生源的學生主要加大醫學基礎知識及護理專業課的教學力度，突出護理操作技術的訓練。

六、實現培養目標的途徑說明
培 養目標分解 實現培養目標途徑 相關課程序號 要 求
德育教育 通過理論教學、管理育人、教書育人、形勢教育、社會實踐來實現。 1、2、3、4、5、25 以培養與我國社會主義現代化建設要求相適應，德、智、體全面發展具有開拓創新精神、科學嚴謹的工作態度、良好職業道德的合格人才為目標。
體育教育 理論教學與體能訓練相結合，開展兩操一活動和專項性的體育競賽活動及達標競賽活動來實現。 7 以提高學生身體素質為目標。
計算機應用能 力 通過相關課程的理論教學和上機實踐來實現。 10 以熟練操作計算機和計算機在護理領域的應用為目標。畢業時應通過計算機二級水平。
外語應用能 力 通過讀、聽、寫、會話訓練和專業外文資料翻譯實踐來實現。 6 以能進行常用英語會話、藉助詞典閱讀醫學外文期刊為目標。基礎英語達到國家三級英語水平。
專業基礎理論教育 通過相關課程的理論教學和實踐教學來實現。 9、11、12、13、14、15、16、17、24 以能綜合應用專業基礎理論知識指導臨床護理實踐為目標。
專業操作技能教育 通過相關課程的理論教學，尤其是通過課堂操作訓練、臨床見習和實習來實現。 18、19、20、21、22、23、26、27、28、29 以能進行規范的、熟練的護理操作為目標。
備註：上表相關課程序號為高級護理專業教育教學進程表課程類型序號

3. 求答電大健康教育與健康促進的計劃設計體驗案例

求電大2011春 護理本科 健康教育與健康促進作業答案
一、教學目標：
1、情感、態度、價值觀目標
能積極主動參與活動，初步形成自我保護意識和安全意識，珍愛生命。
2、能力目標
能夠通過多種途徑收集與主題相關的資料；在調查、訪問過程中學習與人交往，嘗試記錄信息，並在體驗活動中把信息轉化為行動和經驗；能夠針對上學路上的問題進行深入分析，培養民現問題和解決問題的能力。
3、知識目標
了解上學路上的安全隱患，識記常見的交通標志和安全警示標志，了解交通安全常識，掌握與自己有關的交通規則；學會基本的防範技能。
二、教學准備：
1、課件（《上學歌》、三種到校方式、《我能說「不」》）
2、簡筆畫（紅綠燈、小橋、十字路口、公園、小百貨店等）。
三、教學過程：
（一）說一說
1、唱《上學歌》。今天老師給小朋友帶來了一首好聽的歌，讓我們一起唱一唱吧。
2、這首歌你喜歡嗎？對，它寫的都是我們小朋友籂揣焚廢蒔肚鋒莎福極上學的事。那麼，你每天是怎樣上學的呢？
3、經過概括，得出三種結論：（課件出示三幅到校方式特寫圖）
小朋友上學有的是步行，有的是坐自行車或電動車，還有的是坐公交車或爸爸媽媽自己開車送的。
（二）畫一畫
1、小朋友，你們家住在哪兒？離學校遠嗎？（指生回答）
2、從你家到學校要經過哪些地方呢？
3、根據學生的回答隨機在黑板上貼上簡筆畫（紅綠燈、小百貨店、小橋、十字路口等）
4、誰能上來擺一擺？請你簡單介紹一下吧。
5、師：我們都很熟悉從家到學校的路線，能把這些畫下來嗎？（你們可以照圖畫，也可以按自己喜歡的方式來畫，如果太難畫，或者不會畫，就用文字來表達吧！）看誰觀察得仔細、畫得清楚。
（三）評一評
1、在四人小組中交流畫的路線圖。
2、組內交流，推選畫得最好的同學上台匯報展示。
（四）議一議
1、過渡：一（1）班的小朋友就是棒，一會兒就把從家到學校的路線圖畫好了。那麼你在上學路上見過下面這些情況嗎？
2、課件演示：《我能說「不」》
3、如果你就在邊上，你會怎麼做呢？你是怎麼想的?（指生回答）
4、你做過這樣的事嗎？
5、教師總結（在上學路上玩耍後的不良後果）：
（1）在上學路上玩卡片、玩螞蟻，會遲到，影響我們一天上課的情緒。
（2）吃零食攤上的食物，會影響健康。
（3）玩摸獎游戲，買小玩具，浪費錢又影響學習。
板書：上學路上不玩耍。（齊讀）
n參考一下吧5

4. 小班健康教育計劃

一、指導思想
健康教育就是學校工作的一項重要內容，本學期我將繼續以「健康第一」為宗旨，扎實開展體育衛生健康活動，培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，增強體質，促進身心發育，為學生一生的健康奠定基礎，健康教育教學計劃。
二、教學目標
1、讓每位學生擁有健康身心，情緒愉快，知道快樂益於身心健康。
2、充分利用每周一次的衛生知識、健康教育課，加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育。
3、增強自我保護意識，形成尊重生命、愛惜健康的態度，進而尊重關懷他人的生命與健康，為學生的終身幸福和終身發展奠定基礎。
4、培養學生從小養成簡朴的生活習慣，不奢華、不浪費，以簡單為快樂。
5、了解碘缺乏病的症狀及危害，清楚地方性氟中毒病的有關知識及危害。
三、教學措施
1、培養學生自覺參與課間活動，保持充沛的精力，上好每節課。利用各種檢查、競賽促進學生行為習慣的形成。
2、教學時運用多種教學手段，如掛圖、模型、表演等激發學生興趣，鞏固教學效果，促進能力的培養。
3、聯系學生實際，對學生進行心裡健康教育，教育學生團結協助，尊敬師長，讓學生熱愛體育，熱愛生活。
四、教材分析
本冊教材貼近學生的生活，從選編課文到設計聯系，從內容安排到呈現方式及版式設計都有極強的創新意識，讓人感到耳目一新。全冊共有課十篇，該教材符合新的教學理念，能讓孩子們在快樂中學習，在快樂中健康成長。
五、教學重點與難點
重點就是教育學生遵守學校常規，進一步培養學生的愛心，引導學生感受大自然的美麗，喜歡在大自然中活動。
難點就是讓每一位學生都健康快樂地成長，並有愛心，能互相幫助，不論就是在學習，還就是在生活中都就是快樂的小天使。
六、實施措施
1、鑽研教材，了解學生，突出重點、難點，認真備好每一節課。
2、課堂教學形式非常靈活多樣，激發學生的興趣，寓教於樂，讓學生在快樂中學習，在快樂中健康成長。
3、精心設計每一個問題和每一個活動，及時鼓勵學生，幫助樹立信心。
4、學習活動中，發揮學生的學習主動性。
七、教學進度
表格略
加強學生的健康教育，培養學生強壯的體格，健康的生理和心理，培養學生勇敢頑強的毅力，艱苦奮斗，團結合作的精神，就是我們教師的職責，為此，我將奮斗！

5. 自學心理健康教育課程學習安排

應該由概括到具體，先學心理學史、心理學研究方法，了解實驗、生理、個性、認知等方面，再到學校、社會、公關的不同方向。

6. 你對幼兒園在教育教學、課程內容、一日生活安排、兒童健康、營養、衛生、安全等方面今後有什麼建議

孩子照顧不周。

7. 健康教育學戒煙計劃

喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之後 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執行戒煙計劃。要求： 一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。 二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。 三、在戒煙的5日內要充分休息，生活做到有規律。 四、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鍾。 五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。 六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。 七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。 過了最初5天，可按下列方法保持戒煙「戰績」： 六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。 七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。 過了最初5天，可按下列方法保持戒煙「戰績」： 一、飯後刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。 三、將大部分時間看報紙、書刊雜志、種花或工作學習上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。 記住：戒煙成功之法寶是意志＋技巧。輔助療法僅供參考，目前在國外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法、催眠術法、針刺療法、戒煙葯等。 ~~~~~~~~~~~~很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒煙的決心和堅強的毅力。具體需要做到以下兩條：（1）認真學習和深刻認識吸煙對健康的危害。（2）用各種方法和自己的煙癮作斗爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。 很多人光聽說吸煙有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害。如果吸煙人徹底了解並且真正相信吸煙是有害的。聯系自己實際，想一想得了肺癌、心臟病、中風等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸煙、堅持往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些50歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數活不過2年，孩子還沒有工作，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯系自己實際仔細想想就會戒煙。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。 煙草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕松舒服的感覺，使人戀戀不舍，經常產生對香煙的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的煙癮，也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性。煙癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。舉例說，吸煙人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車里邊，幾小時不抽煙，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸煙也毫無反應，沒有不舒服的感覺。為什麼在電影院里不吸煙不犯癮呢？因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不準吸煙的。有人管著自己，也就不敢吸了。這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。 如果長期處在上述這種不準吸煙的環境當中，就可以長期不吸煙，也就是可以戒掉香煙。怎樣製造這種管理約束的環境呢？首先是自己管自己，其次是請周圍人幫助管自己，或是採取其它辦法幫助管自己。 在戒煙過程中，像這樣懷念和理智的斗爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。 一旦決心戒煙，最好正式向全家人和同事宣布我決心戒煙了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。勸的人要誠懇地耐心地反復用 科學道理講解吸煙的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒煙是比較難的。更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸煙人覺得這完全是為了關心他的健康。吸煙人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。 如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸煙危害健康的知識，可以到吸煙與健康協會或是戒煙門診索要材料或咨詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。 在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒煙，恕不敬煙，也請勿給煙」「請勿吸煙」「無煙室」等。在想吸煙時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反復學香煙危害材料等等。 決定戒煙後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反復。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒煙了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香煙。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸煙，以免前功盡棄。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒煙人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒煙以後，還要重復以上講的各條，繼續深刻認識吸煙的危害，理智要

8. 小學有心理健康教育課嗎或者相關的課程。上不上課是一回事，關鍵是有無安排這類課

每個學校的具體安排不同，但根據國家規定，每個大中小學校都要有專門的心理咨詢室和專業的心理咨詢老師，定期舉辦一定主題的心理健康教育活動。

9. 如何制定學校健康教育計劃和內容

英盛觀察之後認為對兒童青少年實施有目的、有計劃、有組織的學校健康教育是全民健康教育的一個重要環節，對正處在生長發育階段的青少年來說，學校健康教育的作用極為重要。

健康教學是學校健康教育的一條主要途徑，旨在讓學生學到提高健康水平所必需的基本知識，養成維護自我健康所必需的基本技能，以利於學生改善態度和行為習慣。學校健康教學計劃應規定學生掌握必備的健康知識、技能，其服從於實現學校健康教育目的的需要，也是確定教學內容、方法和組織形式的依據。

一、制定學校健康教育計劃的依據

制定學校健康教學計劃，確定健康教學的內容體系，應有一定的理論作為它的依據。主要來自三個主要方面：社會的需要;學習者的需要;學習者的興趣及其所關心的問題。

(一)社會的需要

學生生活在具有復雜關系的社會文化體系中，這個體系中的各種因素，包括政治制度、社會經濟關系、倫理道德、宗教、風俗、教育以及社會人際關系等，在不同時期對學生的健康會產生不同的影響作用，也會對學生的健康維護和增進提出不同的要求。現代社會的發展，科學技術的進步，在給人類物質和精神文明建設創造有利條件的同時，也破壞了人與環境原有的平衡，產生了新的問題。例如，青少年的吸煙、酗酒、吸毒、自殺、意外事故等問題，正在嚴重危害著學生的身心健康，這些問題在數十年前是較少或極少發生的。因此，學校健康教育計劃及教學內容應根據當代社會的需要而制定和調整，使健康教學的內容既具相對穩定性，又能針對學生面臨的最為重要的健康問題。

(二)學生的需求

所有的學生都有對健康的基本需求，包括良好的營養、愛和友情、充分的安全感、牙齒保護、視力保護等等。健康教學計劃及教程內容應充分考慮到學生的各種健康需求，進行基礎性的健康知識和技能訓練教育，以達到自知、自防、自治和自我保健的目標。

(三)學生的興趣

不同年齡的學生對於健康問題的興趣是不一樣的，年幼的學生對自身機體的結構和功能較感興趣，隨著年齡的增長，學生對於心理健康及其與社會的關系問題的興趣會越來越濃厚。學校健康教學計劃及教學內容應照顧到不同年齡學生的不同興趣。例如，小學中年級學生對於「耳朵是如何工作的?」「人是如何長胖的?」「小孩是從哪裡生出的?」「人為什麼會死?」這類問題感興趣;而小學高年級學生所感興趣的問題則是「人最佳的食品是什麼?」「我怎麼樣會高興或傷心?」「空氣污染是怎樣影響人的?」「我如何與朋友相處呢?」

二、學校健康教育內容的選擇和組織

(一)學校健康教育內容的選擇

學校健康教學內容的選擇既要注意使教學內容保持相對的穩定，具有系統性，又要留有餘地，使教學內容有一定靈活性，及時抓住學生現實生活中的健康問題進行教育。在選擇學校健康教學內容方面，應遵循以下原則。

1.教程目標應是明確的;

2.應選擇有代表性的內容;

3.內容的選擇與組織應有邏輯體系;

4.內容的選擇應適合學生的興趣和活動實踐;

5.內容應具有靈活性與發展性;

6.要考慮教學時間的分配與制約。

在健康教學中，選擇具有代表性的內容是極為困難的，這不僅僅因為健康教學涉及的領域極其廣泛，而且由於各方面的內容與不同年齡的學生之間的關系十分復雜。為了使教學內容具有代表性，往往只能為學生選擇一些主要的概念、觀念和技能。美國的健康教育家們常為健康教學規劃10～20個不同的內容領域，規劃的方式取決於教學內容如何加以組織。例如，大多數健康教育家都同意將以下方面作為小學健康教學的內容領域：心理健康;身體各系統和感覺器官;營養;家庭生活;酒精、葯品和煙草;安全和急救;個人衛生;消費衛生;疾病;環境衛生;成熟;死亡。

(二)學校健康教學內容的組織

在學校健康教學內容的組織問題上，主要有按保健學邏輯程序和按心理程序兩種組織方式，前者強調學科本身的邏輯體系，嚴格按照課程的目的任務組織教學內容，要求學生掌握系統的基礎知識和基本技能;後者則以學生自發的活動作為選擇和組織教學內容的中心，強調學生的個人經驗和教學內容的心理程序。

在教學內容的組織形式上有直線式和螺旋式兩種，前者將健康教學的內容組織成一條在邏輯上前後聯系的直線，內容基本不重復;後者則在不同的教學階段使教學內容重復的出現，但逐漸擴大范圍和加深程度。學校健康教學的性質決定了採用螺旋式的內容組織形式，比較有益於學生形成較為穩固的衛生態度和衛生行為習慣。

有些內容，在小學階段、初中階段、高中階段都要進行安排。這種由淺入深、由易到難、由簡單到復雜、由具體到抽象的安排教學內容是一種螺旋式的上升，而不是簡單的重復，這對於改善學生的衛生知識、態度和行為習慣是合理的。教學內容領域一旦確定，即可根據各年級學生的發展水平、興趣和需要安排教學內容，在各年級對不同的內容領域作不同的強化。