小學體育特色足球課程訓練計劃

1. 足球訓練計劃

先回答你第一個問題吧，左右前衛的問題，
首先問你個問題，你說左右前衛是必須有速度，有技術，有腳法，但體力也是必不可少的！如果你覺得我說的對，那你就繼續看，如果不對，那就算我白寫了！
首先，在足球中左右前衛是必須有速度、有腳法，在就是有體力了！因為也在邊上呀！
先說速度吧，速度分為帶球速度和純速度，所以在左右前衛這個位置上這兩個位置都挺重要的，這樣才能過人，速度的練習就是做加速跑，不是勻速跑，例如：在四百米一圈的跑道上，你可以讓他們在直道做加速跑，彎道做勻速跑，一天10圈到15圈吧！
在說就是技術，這個位置技術也是很重要的因為，因為要給前鋒傳球，做球，創造機會，所以就得技術了，技術的訓練真的不是一天兩天的事，比較明顯的是顛球，在就是經常在小場地玩足球，這樣還能練習下技術！
還得有腳法，這個就不用說了，加入你們前鋒跑出了空位，結果前衛也看到了，但腳法不好，傳球沒傳到位置，就不就是缺陷嗎！所以腳法也挺重要的，訓練腳法就是先顛球，把腳對球的感覺（一般說的腳感）找到。在就是每天練習任意球，這個和實踐情況分配。
在就算是體力了，這個我感覺很重要，因為我原來體育鍛煉比較多，所以沒感覺出來，但是現在我鍛煉的少了，比賽的時候明顯跟不上節奏了，這樣就和大家不合拍，而且技術動作在體力不好的時候也變形了！

後腰就是必須要體力好的，咱們不像那些大的俱樂部一樣，要求後腰太嚴格，但最終要的是體力，在就是對球落點的判斷，還有就是得練習他的協防能力，和大局觀。練習協防這個沒有太好的練習，這個得靠經驗，和對足球的理解，練大局觀可以經常踢踢實況足球也有好處！

想了想，應該就這些了，這是我對足球多年的經驗和理解！不知道對你有沒有用處！

2. 小學足球隊訓練方法。

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容。

2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上。

3：對抗練習不益大場地。

4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）。

5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

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足球（football），有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。

2014年11月24日，國務院召開全國青少年校園足球工作電視電話會議，中央政治局委員、國務院副總理劉延東在會議上對校園足球作出重要指示，而教育部將主導校園足球，並推出一系列措施推動校園足球進入升級版。

會議上，教育部部長袁貴仁表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制；把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。 同時，足球也將納入學校體育課程教學體系，作為體育課必修內容，為學生提供學習足球的機會。

教育部的目標是力爭到2017年在全國扶持建設2萬所左右中小學校足球特色學校和200個高校高水平足球隊，並形成區域特色，擬建設30個左右校園足球試點區縣。此外，按照全國校園足球競賽方案，組織開展小學、初中、高中、大學四級聯賽。據了解，足球還將納入體育教師「國培計劃」，計劃在2015年全國初步培訓6000名校園足球師資。

2014年11月26日電 教育部部長袁貴仁26日在全國青少年校園足球工作電視電話會議上表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制。把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。

足球界個人的最高榮譽有以下四個獎項：

由足球的最高組織機構國際足聯評出的「世界足球先生」（由各國家隊主帥投票選出）。該項獎從1991年開始評選。

由法國的《法國足球》雜志評選出的「金球獎」也叫「歐洲足球先生」（由歐足聯52個成員的體育媒體的資深記者選出）。該獎項從1956年開始評選，1994年以前評選對象局限為歐洲球員，1995年之後擴大為在歐洲效力的所有球員。

由國際職業球員聯盟（FIFPro）評出的「世界最佳球員」（由足球職業球員選出）。該獎項從2005年開始評選。

由英國的《世界足球》雜志評選出的「世界足球先生」，現在通稱「世界最佳球員」（由球迷選出）該獎項從1982年開始評選。

四個獎項分別由不同的人群選出，代表了不同階層的觀點和呼聲，都有一定的代表性。第一個同時獲得四大獎項的球員是2005年的羅納爾迪尼奧。

3. 足球訓練計劃

首先請LZ認清，後腰這個位置是「防守型中場」 在足球比賽中，一般是干攔截和分球的。雖然也可以有助攻（參照義大利的皮爾洛）。但主要認為是防守。比較註明的是馬克萊萊，維埃拉，埃辛等~~此位置個人認為需要有強壯身體，以樓主目前身體來說不太適合（以成年人來說，不知道初三普遍身材如何了 呵呵）所以建議改踢前腰或者組織性中前衛比較合適，和小法也就是後者這個位置的~~~在阿森納防守型中場是 亞歷山大 宋 或 德尼爾森的活。。。

而前腰對速度要求就不是很大，但是事業必須寬闊，邊鋒和前鋒的跑動都要注意。這點是字面無法解釋的，就是請LZ記住，別拿到球就帶或者護，第一時間要看周圍人的跑動，這個說簡單也簡單說難也難。

還有就是體力。不知道你們的比賽時間是多長。但至少要鍛煉出1個比賽周期的時間的體力。而提高體能最好的方法就是有氧運動。切忌，有氧運動一定要持續保持速度30分鍾才有效，切忌一定要有時間保證和速度保證，負責白乾。我當時基本上是45~60分鍾，速度保持每小時6公里（我在健身房練），天天有氧，一周休一天。這個位置速度可以不快，但是持久力一定要好，要對對方有持續性打擊，而且也要適當的回防。協助後腰防守。。。

還有就是要練習遠射，在中國踢足球前鋒很容易受到對方的夾擊，這個時候如果前腰有遠射功夫就好了，不一定很強，但必須有威脅~~至少要門框以內。這個也好練。就是每天練習遠射就成，有準度~~

至於球性，我覺得是指的球感吧。這玩意沒法練~天生的，非要說練就天天玩球吧，是玩而不是專門時間練。注意

傳球要和自己的隊友或者准隊友多踢踢，習慣搭檔的跑動，如果關系不錯，多交流，想法要一致，否則他跑他的你替你的就麻煩了~組織性中場是輸送炮彈的人。。。。。還有就是要練習在無人看守情況下，定點傳球，高中最好把誤差縮小到半徑1米以內，這樣在又忍防守下肯能就會好點。

有了以上幾點如果可以做到基本上就可以滿足成人踢球的水平餓了，我個人認為
高中聯賽都是肌肉戰車，有成人沒什麼差別。。。

還有就是樓主想練習力量和肌肉？？！！

我急切建議千萬不要自己瞎負重練習、、絕對不要，人身體很多部分都是很脆弱了。請專業人士知道吧，比如健身房教練。。這樣可以短時間內提高，不過至少也要幾個月才有實質效果。

總結來說，我們能幫你的只是給你概念，唯一可以確定的是有氧時間是1小時1天。其他的力量練習如果你不想自己廢自己，就請專業人士針對你的身體做吧
我身邊練肌肉練壞的好幾個，絕對不是危言聳聽

（累死我了）

4. 小學一年級足球隊訓練計劃

1.身體各項力量，速度訓練(針對性)
2.簡單的停球（地滾球）...
3.簡單的帶球（腳背專內側,腳背外側）
4.簡單的傳屬球(要求球不要離地面,即地面的短傳,兩個人有效的距離在6米左右)
以上任何動作如果是進行系統，規范化訓練的話，可能時間在一年左右!

5. 足球，完整的訓練計劃

完整的足球訓練計劃大概如下：

6. 足球訓練計劃。

作為一個好前鋒要有好的控球能力以下是個人能力訓練，其實你要練踩單車看你要練什麼了是想把幅度做的大些還是把速度練練，好吧我作為一個前輩我把我的經驗教訓都告訴你。 一，你必須要把大腿的韌帶和小腿，腰腹的韌帶和柔韌性經常去拉。保證自己的身體舒展而且放鬆的去練習不能僵硬。不然你練習會適得其反. 二，你要記住身體上半身盡量別動給，只動下半身虛晃，防守隊員一個猜想你要試圖突破的的方向。 三，教你一個訓練踩單車也就是插花腳的速度練習，把一個足球放在地上不讓它動，之後自己的上半身不動，但是要用腰腹的力量帶動你的大腿用你的大腿把胯部帶動，小腿從球上方繞過，不要低頭和彎腰中心可以向下降那樣你的動作幅度就會更大些（小羅的動作幅度就很大他的中心就很低而且活動空間大，相比C羅而言他是原地虛晃他的動作幅度小但是事依靠速度去突破，他的中心也就高些，這些你看球可以注意下！） 每次都是左右腳都要練習慢慢你連熟悉了你就會發現你的身體腰腹還有胯部帶動你的身體跳躍一樣的，動作很華麗，要勤加練習！ 四，注意事項你的腰不能下彎，還有看腳下球的時候要用餘光千萬不要直盯球，眼睛要看著對方的反映。 左腳練習：這個也是很多球員犯難的問題，其實你在練習正腳背啊，內外腳背和腳弓的時候對著牆練習不要停頓等球右腳踢左腳繼續接著踢，慢慢帶上點力量。每人的左右腳都是一樣的力度只是你不習慣用左腳而已，你主要右大腦沒開發而且柔韌性沒有練過左邊的所以僵硬，以後多用左手吃飯，左手刷牙慢慢你會習慣用左腳的！ 你說左腳沒力量我告訴你力量練習的方法：左腳力量練習蛙跳，還有練習踢腿最好事左右均勻練習，如果你還是覺得欠缺最好是去健身房去練習小腿力量，因為腿部力量是決定射門傳球的，但是腿部力量練習也有很多肌肉是相關的腰腹和大腿還有胯部的韌帶，小腿的韌帶都是至關重要的，就說這么多吧。 主要的是你對足球要有熱情，勤練經常總結自己的練習成果，還有吃苦耐勞是基本的啊。 最主要的是，作為一個前鋒你要有意識每次的前插跑位，還有回撤拿球都是至關重要的，隊友的每個意識你也要心領神會，要用腦子踢球，望你能如願以償，如果還需要什麼幫助你可以給我說我給你詳談,謝謝

7. 求一份小學足球訓練計劃，每天練什麼項目，練習多長時間，越詳細越好

1准備活動（一定要30分鍾以上，否則容易受傷滴~）（壓腿什麼的，跑圈之類的）回
2正腳背運球，外答腳背運球
3小范圍串接球
4停球（這個很關鍵包括胸部，膝部，腳步等）
5射門
每周在安排特定的訓練
這周是速度，下周是力量，

8. 足球一周訓練計劃

是聯賽還是杯賽，還是只有一場比賽？還要看你一天有幾節訓練課。如果是聯賽的話，周日、周一主要恢復體能，比如慢跑，小型對抗什麼的。周二可以訓練一些技i

9. 足球基本功訓練計劃

正統的專業訓練是
球感
體能
傳球
等等
可以幫你規劃下
但是必須每天堅持才能成為一個好的足球運動運。。。但這個對於業余的還是推薦如下訓練
按照一個規劃 如一個星期
星期1 先慢跑1500到2000米，然後拉伸，做熱身運動也可以變慢跑邊做，慢跑和熱身完成後，開始球感練習 這個比較枯燥，但非常重要，顛球，停球，如果是你這些都已經非常熟練了 可以找人配合的 傳球，長傳，近距離的短傳，然後去打打比賽， 其實如果你的球感非常好的話 這些東西只需要保持就行。
打完比賽然後在慢跑1500M
星期2，3如上
星期4體能訓練先慢跑1500M
然後熱身
接著是30M沖刺跑，5次以上
然後休息 接著 是20M的往返跑 4趟，做2組
然後休息，接著是 400M的全速跑 3組
最後是2000M的勻速跑 結束
星期5的恢復訓練
球感，傳球，然後不要太過於激烈的運動
星期6，7 比賽
力量訓練這個東西可以在訓練完後 練習啞鈴，杠鈴 等等

你說的個人訓練這個東西 太籠統了。。足球要靠團隊的，一定有一個隊伍一起才能發揮出個人最好的水平，所以和一隻隊伍一起訓練才能真正提高自己
個人球感訓練 可以練習顛球，要達到一次可以顛500個以上你的球感才能說還可以 這些都是我個人總結的

10. 足球訓練計劃

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