中瑜瑜伽課程表

『壹』 什麼是瑜伽，瑜和伽分別是什麼意思

瑜伽"(英文:Yoga)這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

『貳』 瑜伽一個星期要練習幾次請問對於一個初學者瑜– 手機

對一個初學者來說，體式的質量比保持體式的時長更為重要。每個體式的版保持時間不應該超過權20--30秒。但是在支撐頭倒立和支撐肩倒立，犁式，雙腿背部伸展，坐姿和放鬆的姿勢時應該保持3---5分鍾。最好重復體式2-3次（除了頭倒立）。因此，初練者練習的時間應該在45--50分鍾左右。每周兩次，隔天一次。當你習慣了這個練習的過程後就可以每天規律的練習了。

『叄』 去哪培訓瑜怎麼考取瑜伽證書

參加系統的瑜伽學習，參加考核，考取證書
國際標準的瑜伽教師培訓一般有兩種課程安排，200小時培訓和500小時培訓。完成200 小時培訓並通過考核的，即可獲得證書成為有資格進行教學活動的瑜伽教師。
完成500 小時培訓後獲得證書者，可以教授瑜伽課程，以及進行教師培訓。
目前國際比較權威的認證是全美瑜伽聯盟認證和歐洲瑜伽聯盟認證，國內沒有這樣的認證，所以如果想從事這個行業的話，建議找一個專業的場館學習，先不要管證書的問題，專業和能力才是最重要的。
再有就是專項的認證，比如TTC認證、阿斯湯加授權等
TTC：
艾揚格認證，艾揚格的認證分5個等級：初級、初中級、高中級、處高級、高高級
先要獲取初級認證，申請者必須參加過一個至少三年期、並由認證教師授課的瑜伽班，同時出具老師的證明信。
阿斯湯加授權：
*至少有三年，且每年至少為期兩個月在The K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute （帕塔比喬斯 阿施湯伽瑜伽學院）的學習經歷
*已精通初級系列（primary series）練習者
鄭州八支瑜伽教練培訓中心，開設有哈他、阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽等專業正統的瑜伽教練培訓班和會員課，讓學員學到純粹正念的瑜伽，讓會員得到專業的練習指導，還開設有女性調理、塑形、肩頸腰椎、孕產和產後恢復等小班課，更健康地調理身體。
八支瑜伽珍惜與每一位伽人的聯結，致力於通過瑜伽幫助千萬中國人解決健康問題。

『肆』 中奧瑜什麼是瑜伽

瑜伽的真正含義就是能使人修身養性,鍛煉身體柔韌性,提升身體素質,然後可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學