萊美2016年最新課程
⑴ 在哪裡學習萊美健身課程
萊美目前在中國並沒有專門培訓其課程教練的學校
所以你必須要找到一個加專盟萊美項目的俱樂部，然後向屬該俱樂部咨詢是否該俱樂部有資格進行萊美教練的初始培訓，如果有，你可以參加，需要費用的。
當然了，一般小城市的小俱樂部一般即使購買了萊美的課程，也很少進行教練的初始培訓。建議去一些大城市的大的俱樂部咨詢，如果有條件去萊美在廣州和深圳的加盟健身俱樂部，那就沒問題了。
先進行初始培訓，一般就三天，然後拿到通過證書以後，再帶課三個月左右，再錄像進行正式的教練認證，過程比較復雜，做好心理准備。
⑵ 萊美健身俱樂部的主要課程
有氧健身操，有氧拉丁，爵士舞，肚皮舞，芭蕾形體，拉丁舞，踏板操，全健排舞，瑜伽，跆拳道等。 每周不同課程安排，會員自由選擇！
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⑷ 萊美課程表的所有消息
美套路編排小組以三個月為一個循環周期，每三個月為每個項目更新一套節目，及變換相應音樂.
健身體系
萊美三大項目
目前萊美提供給中國的健身運動項目主要有三個：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
BODY PUMP
———身體充電
BODYPUMP是萊美訓練體系中最基本、最有效的一個項目，它最吸引人之處在於能迅速改變體形。
BODYPUMP是一種運用不同重量的杠鈴片，自由組合鍛煉的健身。每個學員都先由教練確定杠鈴的重量，由輕而重，保證身體充分適應，不會令肌肉粗壯，只會讓肌肉與脂肪達到完美比例。與注重內在氣質的舍賓不同，BODYPUMP熱情奔放、充滿自信。人體主要能量來源於體內的脂肪，而這種有氧耐力訓練正是迅速燃燒體內多餘脂肪、釋放熱量的最有效途徑。
BODY BLANCE
———綠色有氧
BODYBLANCE強調意念呼吸、身心平衡，在不勞累的運動量中，尋找從外到內的放鬆，被稱為「綠色有氧」運動。
BODYBLANCE綜合東方瑜伽及西方芭蕾動作，通過對肢體、呼吸和意識的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循環系統、呼吸系統、神經系統和內分泌系統均參與鍛煉，從而達到自然的平衡狀態。BODYBLANCE既可作為其他類型健身活動的補充內容，也是一種極佳的恢復課程。
在這種舒緩伸展的健身中，學員伴隨著加入音樂、香熏、物理體療的運動，進入忘我境界，從而調和身體、心智和情感。
BODY COMBAT
———有氧戰斗
BODYCOMBAT的步法與姿勢從自我防衛訓練發展而來，加之激情動感的健身舞步，使這項包括跆拳道、拳擊和太極等眾多項目的訓練充滿輕松活力和好玩的新鮮感，又具有爆發力和實用性。該運動可以提高循環系統循環能力，促進內外肌肉的協調，增強肌肉力量，提高敏捷性和靈活性，還可以增加卡路里的消耗量並燃燒脂肪。
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⑻ 萊美有哪些課程
萊美是以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。
萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列。它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱。萊美的七大課程包括BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。
萊美以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。
萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以改善或增強鍛煉者力量、耐力、有氧運動能力和身體的協調性、柔韌性、敏捷性，並使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。
(8)萊美2016年最新課程擴展閱讀：
萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的「音響效果」不同凡響。
萊美運動項目具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。經紐西蘭權威機構論證和健身俱樂部大量的「人體實驗」，從運動科學的各個層面保證其科學和有效。
專家開發小組每3個月對所有運動項目進行一次從音樂到技術動作上的全面更新，其持續創新能力充分保證了項目的生命力，使萊美運動項目始終處於集體健身領域的領頭位置。
萊美是一項推崇「團隊精神」的運動，教練與學員們面對面，一個眼神、一個細微的動作，往往會引來全場呼應。教練張琳說，教授萊美實在是一件快樂的事情，快樂就快樂在人與人之間打破隔閡後的自然交流。
反過來，這也提高了萊美的安全性與高效率。教練學員之間「心心相印」，運動損傷的可能性降到最低，相應的，萊美的科學性被發揮到極致，一位中航的教練對記者說，練萊美，半年就可以收到明顯效果，這樣的速度，算得驚人。
參考資料來源：網路-lesmills萊美
⑼ 求萊美搏擊操下載和課程表
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⑽ 萊美有哪些課程
萊美的七大課程：BODY JAM ， COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。
拓展：
（1）BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。
（2）BODYCOMBAT源自一系列搏擊格鬥動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。
（3）BODYBALANCE是一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和是繁忙都市人的減壓良方。
（4）BODYSTEP是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，並充分調節上下肢的功能力量對比。
（5）BODY RPMRPM新潮的室內自行車項目，被成為「脂肪燃燒彈」，擁有最流行的音樂創造的一流運動氛圍，是最激動人心的萊美項目之一。RPM是一種無任何沖擊的，對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰，不管水平怎麼樣，都能完成訓練。
