keep塑形課程表有用嗎
1. keep的課程表有效嗎
有，只要認真去做了，馬甲線，我大概練了一個星期，就有點效果了，不過現在沒練了
2. 目前這樣用keep鍛煉腹肌還需要多久才見行（用腹肌撕裂者初級還有五維腹肌計劃，還有一個塑形課程表
看你怎麼練，一天做一次腹肌撕裂，用keep來減脂，1個月就見效，如果你堅持做腹肌撕裂，3個月保證你擁有6-8塊性感的腹肌。加油！！！
3. keep減脂訓練課程有效果嗎有沒有跟著keep減脂訓練瘦下來的妹子
如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了!健身能夠使你減肥後的皮膚依舊緊致迷人。那麼如何選擇一個好的健身教練，我們來探討一下。
1、私人健身教練屬於靠技能吃飯的職業，所以必須要擁有足夠的專業技能和理論知識才可以做好健身教練。
2、私人健身教練這個職業是需要考證的，所以需要健身教練資格證，這也可以充分證明健身教練的專業度。
3、作為一名健身教練，一定要對健身有足夠的熱愛程度，這樣才可以做好一名健身教練。
4、身體素質，這個對於健身教練來說都不是什麼問題，因為每個健身教練都是經過培訓下來的，身體素質都能跟上課堂的體力消耗。
5、細心和耐心，因為健身教練也可以說是一名老師，所以對於學員來說，要有足夠的耐心;講課的時候細心觀察學員的狀態，讓他們都能達到良好的聽課效果。
6、毅力，學習健身教練的時候特別需要，因為考證是需要大量練習才能增加的，所以強大的毅力特別重要，三天打魚兩天曬網是做不好健身教練的。
7、業務能力，說白了，健身教練也屬於一種銷售職業，要想賺更多的錢，就需要去推銷自己的課程，在課程中才能使名聲得到成長。
想要減肥和正在努力減肥的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。
4. 用過keep的21天減脂課程表嗎
用過但是沒有堅持下來，太累了
5. Keep的減脂課程表有多管用
看你能不能關注嘴了……
我用keep里的HIIT然後做有氧，加上控制飲食，三個月掉了30斤
如果剛開始練，可以稍微咬牙多練點，因為有新手紅利期
6. keep的減脂課程表k2大體重效果怎麼樣
Keep里不是有根據你的體脂什麼的指定課程嗎，就按照他的課程循序漸進啊
7. 新手用keep健身應該制定計劃還是自己選擇課程
如果剛開始學習健身，自己不清楚自身哪一方面需要加強訓練，可以選擇新手計劃。等訓練到一定基礎後，可以自己選擇課程，在重點加強需要訓練的方面。
Keep制定計劃步驟：
打開Keep，選擇「定製課程表」選項，然後根據需要選擇課程類型。
(7)keep塑形課程表有用嗎擴展閱讀：
Keep平台集合了健身教學、跑步、騎行、社交、健身飲食指導、裝備購買為一體的運動應用服務。
「訓練」：
根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練；
所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。
「跑步」：
用戶在首頁進入跑步頁面後，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。
Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合Keep突破了原有的視頻指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。
「騎行」：
Keep於今年3月份上線騎行功能，用戶可用Keep記錄自己的騎行軌跡、里程和配速。在共享單車盛行之後，騎行變為一種更便捷的運動方式。
8. keep裡面k2的兩周減脂課程表有用嗎
有，要堅持。後期了要加大運動力度
9. 有人用過keep的21天減脂課程表嗎堅持下來的有沒有效果
用營養餐減脂有效果
