每日課程表

A. 超級課程表里消息提醒怎麼刪除

點「我」，然後點「消息與提醒」，然後關閉「每日提醒」就可以了

B. 制定了一個keep課程表但是顯示每天要40多分鍾，可我每天只有20多分鍾加碎片時間，怎麼改每日時間

那你可以不要按課程表的來吧，它那個好像改不了時間，你只要每天保證那個訓練量就可以了。不一定非要按那個來。訓練可以注意飲食。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃

C. 有什麼方法可以高效率的學習知識。

一是培養學習的興趣。興趣是最好的老師，很多效率高的人士無不是深深喜愛自己所做的事，所以才會出現學習狂，工作狂之類的。在這里肯定很多人會問？如果對學習不感興趣呢？沒有興趣就要慢慢培養興趣，其實學習本來就是件很快樂的事情，之所以很多人厭倦學習，大多是因為基礎差，感覺看不懂，所以導致惡性循環，越學不好越厭學，解決的辦法就是我下面提到的第二點，分解目標，從易到難。
二是有效進行時間管理。時間管理。如果想要學習效率高，學會時間管理很重要，首先要把每天做的事情分類，分為重要緊急，重要不緊急，緊急不重要，不緊急，不重要四類。其次，就是學會番茄工作法。人的注意力每次只能專心注意25分鍾。所以如果我們學習，要給自己設定番茄時間，在這25分鍾內，只做一件事情，培養自己一心一意的注意力，如果完成了，獎勵自己一些獎品。這個也很關鍵。一個番茄時間結束後，休息5到10分鍾。每天堅持練習幾個番茄時間，這樣你的注意力就會越來越久了，這樣學習效率自然會高了。關於時間管理，日事清為我們提供了四象限管理和番茄學習法，有較強的時間管理效率，還有三個特殊的看板：計劃、日程和筆記啊，三個看板分別用來做中長期計劃、每日的任務和任務總結，重要的是網頁版和移動端都可以用。
三是講究學習方法。要主動學習，學習之前先提問題，帶著問題學習，學習效率會更高。要學會畫思維導圖，整理自己的思維。讓自己的知識形成一個網路體系，這樣形成得知識框架會變得更強大。要學習一些超級記憶的知識，記憶是一切知識的基礎，學了超級記憶可以讓自己不懼怕任何想記的材料。超級記憶的基礎就2點，圖像和地點樁。只要想學，一般人通過不到一個月的時間都可以掌握的，只是要想練成高手，需要以後更加熟練的運用。

D. 求推薦一款適合中學使用的課程表app 然後可以每日可以提醒你今天課程

too. "Ask the fish to be my servant,