家挺課程表

❶ 怎麼製作家庭小學生課程表

這個要看你平時愛幹嘛了

❷ 誰有java編的學生課表、家庭預算管理、酒店搜索和預約、價格比較、拍賣，這些系統中的一個

去csdn搜啊，一堆一堆的

❸ 請大家給立個健身課程表

看你當初和我有一樣的困惑，還是給你說一下吧，雖然現在很忙~
第一，你要減脂，不只是減重~意思是說有的人和你一樣重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精幹~所以你不能天天盯著體重表看，既會挫敗你的減肥信心，又沒什麼意義~
第二，你要減脂，靠什麼來減呢？人想減少存儲，無非兩種，一種是減少輸入，一種是增加輸出，這兩種肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，決心很大，能堅持時間很長，說明你毅力很強，但是，效果不好，而且會讓身體垮下來，你不能用女生的方法對待自己~所以減脂，要靠身體里的肌肉的運動消耗~身體肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~
第三，那麼，只靠鍛煉減肥就可以了么？這里有一個很重要的生物學問題，人的脂肪是怎麼消耗的？先消耗碳水化合物，和身體里的糖元，最後才消耗脂肪，同時也消耗一些肌肉`~所以如果你一上來就騎單車，跑步，必須要先跑四十分鍾左右才能把自己身體里的碳水和糖原消耗~然後終於輪到脂肪了，你卻已經沒勁了。。。所以白白受累了。。。所以正確的方式應該是先做十分鍾的慢跑有氧，再去訓練一個小時左右的力量訓練器械練肌肉什麼的，等到沒勁的時候，也是你身體糖原和碳水殆盡的時候，好了，消耗脂肪的大好時機來了，去跑半個小時。。。你身上的脂肪掉的超級快！
第四，晚飯還是要吃的，因為如果你是下午運動完的話，訓練之後要及時補充蛋白質，牛奶，雞蛋，牛肉等等，可以用白水煮雞胸什麼的，都非常好，這樣才能讓肌肉快速生長，肌肉長了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八點之後不能吃東西，可以喝一袋牛奶~
最後一點，健身這個東西不能急功近利，那麼多人運動，好身材好體格的都是在掌握正確方法後持之以恆的，身材好的，大部分都是半年以上運動年齡的，你要中意自己的體型變化，而不是體重~
給你開一個訓練計劃~思路基本上是這樣，訓練計劃每個月要有調整，~你如果看一下，會發現，每天都要練腹~
首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴
熱身十分鍾 跑步 壓腿 做幾個俯卧撐 然後
平板啞鈴卧推 4X12 胸肌圍度
斜板啞鈴卧推 4X12上胸
上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積
雙杠臂屈伸 3X8 下胸 （減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）
至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。
最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯系時間長了一點點往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙托一下）六組 每組4~10個 看你個人情況
啞鈴單臂劃船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過長，一分鍾最多了
練二頭 這個動作如何做你肯定知道 3組即可
隔一天 練肩+ 練腿 啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組 一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20
啞鈴旋轉上舉 4X20
手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）
單手提啞鈴單腳提踵 4X15
腹肌撕裂者
這是比較全面的健身計劃，如果你覺得有必要加強胸部的練習，就多做俯卧撐，把腳墊高坐，這樣練出來的胸有上胸很飽滿，不會下垂~隔一天一做~
至於腹肌：那麼多人都會做仰卧起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？
強度不夠~去網上查 腹肌撕裂者 有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~
你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標准~要是沒這個毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪費時間~
由於你需要減脂，每次鍛煉完，再跑步十五分鍾，或者走半個小時~

❹ 把課程表存進SQL資料庫里，大家有什麼好的想法

課程表（第幾節課，周一，周二，周三···周日）

❺ 如何快速製作課程表

❻ 給小學六年級的兒子制訂家庭課程表

1.上午：語文 數學 音樂 英語 下午: 音樂 文學 班會 2.上午：數學 語文 體育 科學 下午：社會 語文 微機 3.上午：語文 數學 英語 數學 下午：語文 數思 寫字 4.上午：數學 數學 美術 科學 下午：英語 閱讀 科學 5.上午：作文 作文 體育 數學 下午：閱讀 寫字 微機

❼ 小學生暑假家庭課程表的制定

快過年了，大街上，爺爺在給孫子示範摔炮怎麼放。。。
孫子終於忍不住了，抱著爺爺的腿哭起來：爺呀！你給我剩個吧！

❽ 新東方的課程表安排大家知道嗎

其實我想問你想知道那個方面的 新東方好多暑期課程班了 一下是各個班的名字

美加留學直通車 TOEFL暑假班 10000詞彙魔鬼訓練營 ACT強化培訓 GRE暑假班 8000詞彙魔鬼訓練營 SAT暑假班 GMAT暑假班 AP exam備考精品班 SSAT暑假班 LSAT暑假班 北美精英計劃 北美考試一對一 北美考試一對五 考前基礎一對一 初中英語特訓班 中學英語單向班 英語博物館探索夏令營 初中新概念班 高中新概念班 英語籃球夏令營 中學數學暑假班 中學化學暑假班 英漢雙語口才營 中學生物暑假班 理化強化 北京游學英語夏令營 中學理綜暑假班 中學語文暑假班 聽力口語集訓營 中學物理暑假班 中學全科一對一 數學提分特訓營 英澳留學直通車 IELTS6.5高分特訓班 IELTS暑假班 IELTS一對一 考前基礎一對一 BEC暑假班 POP幼兒英語班 少兒作文課程 BETS 少兒數學特長班 朗文國際英語 少兒素質教育培訓班 POP少兒英語班 四級強化班 考研數學 專業英語四級 四級精品班 考研政治 專業英語八級 六級英語強化班 考研英語 核心詞彙訓練班 六級精品班 藝術體育類考研 考博英語 考研一對一 成人英語三級 在職碩士 PETS暑假班 詞彙一對一 四、六級一對一 英語綜合能力全能 初中新概念精品班 新課標•初中新概念 高中新概念精品班 大學新概念精品班 新概念長線精講精練 新概念慢速名師精講 精品魔鬼背誦營 成人零起點 新概念普通班 閱讀新思維 寫作新思維 語法新思維 精品魔鬼語法營 精品魔鬼寫作營 新課標·小學新概念 聽力強化班 外教精品口語小班 海外學院生存集訓營 高級口譯暑假班 聽說速成暑假班 聽說翻譯暑假班 語音速成走讀班 求職面試班 外教口語體驗班 I-English系列 美國口語班 聽說單向班 聽說讀寫暑假班 德福考試 德語暑假班 法語暑假班 韓語暑假班 日語暑假班 西班牙語暑假班 義大利語暑假班 德、日、法一對一

❾ 求小學生寒假 家中「課程表」~！

我四年級誒，我學習不錯，隨便列個了：
7:30——9:00 名著閱讀
9:10——11:00 寫一篇作文，或者讀一篇英語短文，寫張英語試卷什麼的
11:20——12:00 寫作業
吃飯到一點
13:00——15:00 網上打字練習
休息到16點
16:00——17:20 寫一篇作文，或者看一本小學英語書，要讀出來。
吃飯到18:00
18：00——20:00 做作業
休息吧啊休息

❿ 怎麼樣把大家空餘時間做成一個課程表

怎麼樣把大家空餘時間做成一個課程表，可以把大家的空餘時間做成一個課程表的，可以把大家的時間都統計出來。