散打課程表

發布時間: 2020-12-07 02:10:08

㈠散打隊快打比賽了訓練課程表

體能訓練，在400米的操場上，跑個30圈，休息8分鍾，然後沖刺打靶，沖刺一圈，回來不能停，立馬拳腿自由靶，多做些素質，交換，同樣，也是和上面一樣，天天下午實戰，多打，才會進步，營養也要做好，

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