p90x課程表

① 每天按照課表做一節insanity有用嗎我感覺那一節的時間也不是很長，而且還要除去拉伸的時間

你先查查HIIT是什麼東西吧！不是很長？你做做就知道。視頻里的牛人都做得趴下了。專做幾分鍾才休息屬30秒，還沒緩過來就做下一個循環了。如果你運動基礎很好，能完全跟得上視頻的動作和節奏，那你可以加其他（譬如P90X）。一個半小時P90X加一小時Insanity的Hybrid，做完保證你爽。

② 求發P90X高清～最好課表食譜都要啦，謝謝～～

？。去海盜彎抄paritebay網站搜索襲一下吧有p90x p90x2. P90x3 的bt種子，裡面都包含課程表和食譜。可以做p90x2時間有縮短，最長一個小時。把看連續劇，打游戲，上網的時間分一點點出來就好了；）。千年食譜頌PV已發請查收～