私教課程表

『壹』 新手小白想要去健身房鍛煉，第一次去健身房應該帶哪些裝備

我也是個健身小白，但是去過幾次健身房後，因為鬧出過尷尬事件，所以還是總結了一些經驗，分享給第一次去健身的同志們。

1，關於私教課

很多人剛去健身房時，會遇到有些教練會向自己推銷私教課程。我的建議是，如果你是健身小白，對一些運動器材的使用全然不知，但是你又想通過健身達到一定的效果，我覺得前期的話可以買幾節課，讓教練教你一些運動的要點，熟練之後你就可以自己摸索自己鍛煉了。

2，關於健身後的注意事項

大家都知道健身前需要做熱身運動，但是健身後要做拉伸運動，這個很多人都會忽略掉。健身後的拉伸運動，不僅可以幫助塑身，還能保護我們的韌帶。

另外健身後要及時的補充營養，多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物。

『貳』 健身私教一般多少錢

截至2020年1月20日，根據所在城市消費水平和健身教練自身的技能定價而有所不同。一般一節私教課程價格在200—500元之內，一輪課程一般平均3000-5000元。如果是高端的會所僅1節私教課程的價格可達800-1500元不等。

私教課的價格和目前主流的健身房運營模式有關。在大多數人健身房裡，健身教練並不是一個純技術性的工作，而是一個更多偏向銷售性質的工作，包括私教部門也是一個銷售部門，每一層級（門店、區域等）的業務提成在其中佔了很大一個比重，所以私教課的價格高也就在情理之中了。

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相對於自己一個人鍛煉，聘請私人教練指導普遍受健身者的歡迎，無論是中低端還是高端的健身房，都開設有私人健身教練服務。當前的健身行業已經細分出瑜伽私人教練、減肥私人教練、塑身私人教練等領域，為不同訴求的消費者提供私人訂制式的健身指導。

而這些健身教練的收費並不便宜，一節課均價從幾十元到100元不等。「打算貨比三家，去看看哪家健身教練的效果好，才好選擇，也怕適得其反。」業內人士表示，擁有私人教練的健身者有必要搞清楚私人教練的指導是否科學，這直接關繫到身體健康與健身效果。不科學的健身指導也會使健身前功盡棄。

人們現在對自身健康問題十分重視這是個好現象，但健身教練不是醫生，只是在你健康的時候強壯你的體魄，做好更加充分的抵抗能力。一個好的私人教練的職責是帶著健身對象走向更好的健康之路，健身者要真正實現健康還需要醫療、飲食等各方面的配合。

『叄』 私教課程消課紀錄表版本

下面的朋友說的是健身房私人健身教練給會員上課的課程，而不是新人學私內人教練容的課程 私人教練作為健身教練職業中專業性質最強的角色，需要掌握的基礎理論知識包括運動營養學，運動解剖學，運動心理學，運動生物力學這些知識，其次專業的實踐技能...9125