t25第一階段課程表

『壹』 T25健身操正確的做操順序是什麼

雖然它有很多集，但還是要看你在保證標准質量的情況下能做到什麼程度，然後根據這個程度來給自己定一個目標。還要考慮到不能影響到第二天的工作和學習的情況下。

『貳』 無氧運動和有氧運動有什麼區別t25第一階段第二階段第三階段和腹肌撕裂者都是無氧運動嗎 求回答

1、無氧抄運動和有氧運動的區別襲
官方的話我就不說了，建議你上網看看，我就不復制給你看看，給你說大白話，在健身的角度看兩種運動的目的：無氧一般是增肌的，有氧運動是減脂的
2、關於t25和腹肌撕裂者
很明顯，t25是有氧運動，因為它不是局部鍛煉某塊肌肉，它的全套是減脂的，腹肌撕裂者屬於無氧運動，它一直圍繞的腹肌嘛
無氧運動也會消耗熱量，所以也會減脂，只是沒有有氧運動消耗的那麼多、減脂效果那麼明顯

『叄』 關於T25的課表問題

下面兩個空格，其實是用來勾選完成情況的，左邊表示完整完成，右邊表示勉強完成。

『肆』 美國的瘦身操hip hop abs和T25分別都是什麼內容，一共多少集，每集多長時間求大神普及下

hip hop abs我有在練，不過剛剛在開始。一共有5集，要反復根據課程表選擇第幾天是這專5集中的哪一屬個。應該是管用的，對腹部的力量有鍛煉，跳完很多汗。T25就不太了解了。不過hiphop的教練還有另一個運動更塑身減肥--insanity，需要堅持63天，我堅持2個周就停了，但是效果已經很明顯了。

『伍』 T25健身第一階段的全部視頻 還有 視頻是每天跳一集還是一集跳一周（我什麼都不懂不要批我。。。。）

一天一集！按課表走

『陸』 每天早上空腹練T25課表可以嗎

可以，飯後半小時內不能劇烈運動，如果空腹做感覺沒勁的話，可以吃根香蕉

『柒』 麻煩再給我發一下Focus T25 全套視頻及課表可以不

Hip Hop Abs
http://yun..com/pcloud/album/info?uk=2534212043&album_id=975380967133468994
Focus T25 http://yun..com/pcloud/album/info?query_uk=2534212043&album_id=4808098925343747067

『捌』 問問經常做T25的小伙們，周五的課程表有兩項，是都要做，還是選一項做

當然是都做，後面兩個階段也是都有這樣一天兩節的。

『玖』 T25減肥操具體課程表哪裡有

網路一下直接就有啊，優酷視頻里也有超多T25的視頻