keep課程表k2

⑴ 各位，k1兩周減脂課程表完成了，可以做k2嗎

你有能力完成的，可以做

⑵ keep健身中的k1k2k3k4啥意思

代表抄keep里的運動級別，既k1，k2，k3，k4不是晉級的，而是根據你運動情況和身體情況進行選擇的。

KEEP裡面的k1，k2，k3，k4等級是適用於不同的身體素質的人，最簡單的是K1，從K1開始難度依次增加，也就是說，初次使用KEEP,可以K1開始練習，如果K1很簡單，那就代表可以往下一級練習。

如果平時經常鍛煉的人，甚至可以直接從K2或者K3、K4開始練習。但是k3的話不能每天都做。肌群需要恢復和休息，這也是為了它們能更好的生長。期間多補充蛋白質。

(2)keep課程表k2擴展閱讀：

注意

（1）冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

（2）衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。

（3）環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

（4）鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

⑶ keep裡面k2的兩周減脂課程表有用嗎

有，要堅持。後期了要加大運動力度

⑷ KEEP上面有一個訓練是HIIT燃脂初級（K2），一共四節，每天做幾節減肥效果比較好呢

我也有在做，但是我都是全部按照視頻上面做完，但是這個減肥效果就不好說，要看每個人的體質，體質不同，減得就不同，但是堅持做，肯定是會有效果的

⑸ keep減脂1k課程表10天能減多少

話說一天鍛煉多少時間？告訴你件事，你有可能知道，運動的前30分鍾，燃燒的不是脂肪

⑹ KEEP中增肌課程表K2·分化訓練中啞鈴一般要多重啊啊啊啊啊啊，請大神指點

你自己能拿動多重的就選多重的，跟你身高，體重都沒關系。這個重量怎麼可能有統一規定呢，都是因人而異的。

⑺ keep21天減脂課程表 我堅持了10天 不小心退出了 如何找回之前的進度

我也想找回不甘心😭

⑻ keep的減脂課程表k2大體重效果怎麼樣

Keep里不是有根據你的體脂什麼的指定課程嗎，就按照他的課程循序漸進啊

⑼ 求助求助我想減脂，做是KEEP兩周減脂課K2難

K2也難呀，
那你可以去練習K1的唄，
先慢慢練習，等脂肪慢慢減下去以後再慢慢的增加訓練的難度哦。