搏擊培訓班課程表

⑴ 搏擊健身操的搏擊健美操課程安排

搏擊健美操特點：是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。專
時間：30-60分鍾
（1）准備屬活動（5-10分）
--- 關節活動和伸展運動（音樂速度：100-135拍/分）
（2）基本部分（20-40分）
---搏擊有氧健美操（音樂速度：120-135拍/分鍾）
（3）結束部分（5-10分）
---放鬆運動（音樂速度：95-120拍/分鍾）

⑵ 求萊美搏擊操下載和課程表

視頻種子?qq-pf-to=pcqq.c2c 課回表答http://wenku..com/link?url=p1G85PbpA8RkKUehQkamiskJl-ashTJ-8jReqAY0X8hMibn235uGTU6C-