小學體育與健康課程心得體會

❶ 讀學前兒童健康教育這本書的心得體會

前幾天，我讀了一本書，書中的許多知識，讓我大有收獲。主要內容大致包括身體健康教育和心理健康教育。其中幼兒體育活動就包含在這個內容中。幼兒體育活動是以幼兒的身體練習為基本手段，遵循3~6歲幼兒的身心發展規律，為促進幼兒生長發育，提高幼兒的體質與健康水平，培養道德意志品質與合作精神的一種有目的的綜合性教育活動。

幼兒體育活動的組織形式是實現幼兒體育活動目標的基本途徑。幼兒體育活動的組織形式多種多樣，其中最基本的組織形式有：早操活動、體育教學活動、戶外體育活動和室內體育活動。

一、早操活動

幼兒早操活動室幼兒園早晨組織幼兒進行身體鍛煉的一種組織形式。通過愉快的早操活動，可使幼兒身體和精神處於良好的狀態，愉快地開始一天的幼兒園生活。同時通過早操活動還能有效地培養幼兒的體育鍛煉的意識和良好的鍛煉習慣及意志品質，提高身體對自然環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。因此幼兒早操活動對鍛煉幼兒身體、激發幼兒情緒、調動其身體活動的積極性，具有特殊的意義和作用。早上進行的幼兒早操活動，我們共有三套操：一個是模仿操，一個是《世界真美好》的徒手體操，還有一個是幼兒園自編的輕器械體操。

一早來園，孩子們做個操，活動一下身體，輕松的鍛煉活動對下面的教學活動大有收益。

二、體育教學活動

幼兒體育教學活動是一種有目的、有計劃、有組織地發展幼兒身體，增強幼兒體質的教育活動，是實現幼兒體育活動目標的主要組織形式。其目的在於較系統、全面地發展幼兒基本的活動能力，提高幼兒的協調性、靈活性和柔韌性。增強幼兒體質，使幼兒得到有效的活動與鍛煉。在幼兒體育教學活動中，利用各種運動器械並通過游戲活動發展幼兒身體，增強幼兒體質。一般每周安排1~2次的幼兒體育活動課程，以集體活動形式為主。在開學至今的三個多月時間里，我也上過幾次體育教學活動。在體育教學活動中，特別要注意幼兒的安全問題，在教學游戲中孩子很容易發生碰撞，我們應該把孩子的安全放在首位。在一次老鷹抓小雞的教學活動中，活動開始「雞媽媽」帶著她的「雞寶寶們」到草地上玩，「雞寶寶們」都很有序的跟在「雞媽媽」身後進行活動，但當「老鷹」出現時，他們好像一時沒有反應過來有點忍住了，接下來就一邊啊啊啊的亂喊一邊到處亂竄亂躲，看著別人跑她也跑，我一看不對勁了這樣下去游戲就沒法進行了一直喊著不要跑就已經夠我喊的了，後來我立刻喊停，把「雞寶寶們」集中到一起，告訴他們找個地方躲起來速度有點慢很容易被老鷹抓住的，為了我們的安全我們就直接蹲下躲起來，這樣老鷹就不會發現我們了。嘗試了一下發現這樣玩法也不錯，孩子們反應變快了，這樣就不會出現碰撞的現象了。在活動中我一直注意著孩子們的活動量，因為現在這個季節出汗了很容易感冒，我讓孩子們熱了就把外套脫下來，但個別愛跑愛出汗的孩子我不敢讓他們活動過厲害，適時提醒他們讓他們休息，有時也在游戲中休息，比如說老鷹來了，「雞寶寶們」都蹲下躲起來了，這時扮演老鷹的我就可以多出現一段時間，讓「雞寶寶們」在蹲下躲起來的時候可以休息一小會兒。活動結束後我就及時讓孩子把脫下來的外套穿上以免著涼。

三、戶外體育活動和室內體育活動

根據天氣情況合理安排體育活動。戶外體育活動，我們視教學活動來看，如果上午有體育教學活動那就安排運動量少的戶外活動，如：散步、走平衡木、玩沙等；如果上午沒有體育教學活動就安排運動的活動，如：玩滑滑梯、做個小游戲等。室內體育活動，也視教學活動來看，如果上午有體育教育活動就安排運動量少的活動，如：請你照我這樣做等游戲；如果上午沒有體育教學活動就安排可以在室內進行的小游戲，如：搶椅子、丟手絹等游戲。每天的活動動靜結合，確保幼兒每天的活動時間。

科學的體育鍛煉，可有效促進幼兒骨骼、肌肉、心肺機能以及腦和神經系統的正常發育和優良發展，因此，各種符合幼兒身心特徵、以生動有趣的形式開展的幼兒園體育活動，能促進幼兒生長發育，提高幼兒健康水平，同時對發展幼兒的認知能力、活潑開朗的性格及勇敢自信、團結協作的精神，具有重要的作用和意義。我想，只有將書中學到的知識滲透到每日的教育教學活動中，幼兒才能得以真正的成長，教師才能得以真正的發展。

❷ 對體育與健康的認識及體會

我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。

體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，並且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到「健身、健心、健美」的效果。

一、體育鍛煉可使人體健康發展

1、促使人體健康發展

骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

2、可使人體功能得到充分發展

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質並具有延年益壽的功效。

國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展

1、培養良好的意志品質

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自製力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調節人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力

1、提高人體適應環境的能力

有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

所以，「健康」是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹「健康第一」的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生「德、智、體」全面發展的目的。

❸ 學習體育保健與康復這門課之後有什麼收獲與體會

了解了體育中常見的一些傷害，以及預防，同時如何去保護好我們的身體在運動當中。

❹ 求一篇《現代營養與保健》課程的心得體會

現代與營養與保健
隨著社會的進步和生活水平的不斷提高，人們越來越注重體育運動與身體健康，越來越多的人認識到，「合理營養加適量運動」是現代人提高生存質量和延年益壽的必由之路。
運動與營養是什麼關系呢？運動就是要消耗身體的物質，營養是補充養分。合理的營養提供運動適宜的能源物質，有助於劇烈運動後的恢復，可減輕運動性疲勞的程度或延緩其發生。運動要適當，營養也要適當，它們是維持和促進人類健康的重要因素，兩者相輔相成，二者應保持動態的平衡。
食物選擇是否科學對運動者的力量，耐力和體能有重要影響。一位運動營養學教授曾形象地把運動者比做一輛高級跑車，那麼營養就如同汽油，高級跑車有了相應的高級汽油，這輛跑車就可以跑出其最優異的成績，相反，即使高級跑車，卻使用劣質汽油，那麼這輛高級跑車也無法跑出滿意的成績。由此可見，合理營養是運動者成功的一半。
那麼，如何應處理好運動與科學營養間的關系？如何實現合理營養呢？
過去，我國的飲食講究色、香、味俱全，特別是為了滿足食客對酸、甜、苦、辣、咸、膩六味的需求，國人創造出不少豐美菜餚，且還在不斷創新。「好吃等於好飯，好飯等於營養」這樣的觀念在人們心中「根深蒂固」。其實，人們過度追求的甜、咸和膩三味的危害性是很大的。因為，對這三味的「配料」都與現代流行病有關。
自從開展全民健身運動以來，人們對營養的理解，已經從為了滿足吃飽，到合理膳食，再到追求合理安排膳食發展。通過體育界、醫學界、新聞界的大力宣傳與教育，人們開始對吃什麼，吃多少，如何組合營養，什麼時間吃，什麼季節吃產生了濃厚的興趣，有了比較科學的理解。對色、香、味的追求已經成為了「隱性」目標。
良好的運動能力受訓練、遺傳、營養、心理素質等多方面的影響，其中膳食營養對健康及運動能力的影響，越來越引起人們的重視。運動者吃什麼、吃多少、什麼時間吃，對其成功和失敗起著舉足輕重的作用。

如何實現合理營養，首先，運動者要改變觀念。某些運動員總認為運動成績的好壞僅僅與運動訓練有關，而膳食則無關緊要。無論運動員還是健身者，要注意以下幾個問題：第一，從思想上高度重視一日三餐的合理營養。第二，運動者要加強自我營養知識的學習，根據自己每天的訓練量，合理選擇三餐食物種類和數量，而不是處於單單根據自己的喜好選擇食物。第三，在具體選擇食物時，要注意重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等。主食中含有豐富的碳水化合物，能供給運動者充足的能量。要避免選食過多的肉類，目前國內的運動者蛋白質缺乏已很少見，吃過多的肉食不僅不會給你能量，相反會對人體帶來許多危害，如：過多的蛋白質攝入可同時帶入過多的脂肪，長期下去會引起高血脂、冠心病等。另外，動物蛋白和植物蛋白的比例要適宜，應多食牛奶和豆製品以代替部分肉類。吃各種各樣蔬菜和水果，特別應強調增加生食的蔬菜，以減少營養素的損失。少吃或不吃油炸食物、肥豬肉、烤鴨、臘肉、奶油等，它們可能帶入體內過多的

脂肪，會引起肥胖。

請採納

❺ 陽光體育運動感想

陽光體育運動感想—— 我運動 我健康 我快樂「身體是革命的本錢」，沒有良好的身體素質，就沒有高品質的生活，就不能更好的為國家出力。所以，我們積極響應國家號召 「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生陽光體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。
有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。 「陽光體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。
這不，我們學校也開展了這一活動。每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂的笑臉。
陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉多得啊。
如今，「陽光體育」已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。原來晨跑時總有一些女生不能堅持到底，現在在沒有一個同學掉隊了。學生跳繩、踢毽子的數量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢。可見，「陽光體育」這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。因此，我們應該多多發揚「陽光體育」精神，做到「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習，為祖國做貢獻！