keep減脂課程表有用嗎

A. keep的減脂課程表定的是每天半小時左右，是非要把每組訓練都連到一起做嗎還是說可以分開做

連起來做

B. keep減脂訓練課程有效果嗎有沒有跟著keep減脂訓練瘦下來的妹子

如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了!健身能夠使你減肥後的皮膚依舊緊致迷人。那麼如何選擇一個好的健身教練，我們來探討一下。

1、私人健身教練屬於靠技能吃飯的職業，所以必須要擁有足夠的專業技能和理論知識才可以做好健身教練。
2、私人健身教練這個職業是需要考證的，所以需要健身教練資格證，這也可以充分證明健身教練的專業度。
3、作為一名健身教練，一定要對健身有足夠的熱愛程度，這樣才可以做好一名健身教練。
4、身體素質，這個對於健身教練來說都不是什麼問題，因為每個健身教練都是經過培訓下來的，身體素質都能跟上課堂的體力消耗。
5、細心和耐心，因為健身教練也可以說是一名老師，所以對於學員來說，要有足夠的耐心;講課的時候細心觀察學員的狀態，讓他們都能達到良好的聽課效果。
6、毅力，學習健身教練的時候特別需要，因為考證是需要大量練習才能增加的，所以強大的毅力特別重要，三天打魚兩天曬網是做不好健身教練的。
7、業務能力，說白了，健身教練也屬於一種銷售職業，要想賺更多的錢，就需要去推銷自己的課程，在課程中才能使名聲得到成長。

想要減肥和正在努力減肥的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。

C. 每天練keep突擊減脂訓練35分鍾有用嗎，試過的人回答，謝謝

keep從最初的自hiit燃脂初級k2一周，到hiit燃脂進k3一周，到後續發現突擊減脂的同樣30min時間燃脂的幅度會比hiit進階的一節29min的高近50千卡，果斷開始進行k3的突擊減脂，配合腹部撕裂初級k2一周及腹部撕裂進階k3一周，保持飲食均衡的情況下，一個月從194斤減到180斤，大肚腩不見了，腹部逐步顯現肌肉輪廓，正在向下一個目標170斤進發。各人體質不同，三分練七分吃，但是堅持下來，都會有效果，到時候看到自己的轉變過程也是一件很有成就感的事情。

D. 跟著keep做減脂有用嗎

有，這上面的減脂運動都是一些比較專業的方案推薦，也非常實用。
但是也需要看這專一天總屬體的攝入和消耗情況，並根據自身身體的情況進行運動。
因為只有當消耗量（運動量）＞攝入量的時候才會消耗體內的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟著KEEP做的減脂運動消耗量又低於這個攝入量的話，那麼自然難以達到效果，還可能會更胖。所以需要多注意攝入和消耗之間的平衡。
然後就是建議運動由淺入深，強度逐步提高，要讓身體適應這種變化。

E. keep21天減脂課程表 我堅持了10天 不小心退出了 如何找回之前的進度

我也想找回不甘心😭

F. keep裡面k2的兩周減脂課程表有用嗎

有，要堅持。後期了要加大運動力度

G. keep的減脂課程表k2大體重效果怎麼樣

Keep里不是有根據你的體脂什麼的指定課程嗎，就按照他的課程循序漸進啊

H. 有人用過keep的21天減脂課程表嗎堅持下來的有沒有效果

我練過keep里的馬甲線養成和腹肌撕裂，效果很明顯，但是很累。所以我覺得是有用的，主要是堅持，還有就是要減肥的話，盡量不要吃零食，晚上少吃點，和運動相結合。希望能幫到你

I. 用過keep的21天減脂課程表嗎

用過但是沒有堅持下來，太累了

J. Keep的減脂課程表有多管用

看你能不能關注嘴了……
我用keep里的HIIT然後做有氧，加上控制飲食，三個月掉了30斤
如果剛開始練，可以稍微咬牙多練點，因為有新手紅利期