男子1000米標准成績2019

❶ 公安民警體能測試達標標准

1、男子組

10米×4往返跑：30歲以下≤13″1 30歲以上≤″4

1000米跑：30歲以下≤4′25 30歲以上″≤4′35″

縱跳摸高： ≥265厘米

2、女子組：

10米X4往返跑：30歲以下 ≤14″1 30歲以上 ≤14″4

800米跑：30歲以下≤4′20″ 30歲以上≤4′30″

縱跳摸高：≥230厘米

參加者從每類鍛煉項目中，各選一項參加考核，並在規定時間內完成。考核成績採用百分制評分法。根據參加者完成四類項目測驗後的總分確定其達標等級。

達標等級分及格、良好、良好三級。

及格標准為200分至275分，平均為50分以上。

良好標准為276分至335分，平均為70分以上。

良好標准為336分至400分，平均為85分以上。

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縱跳摸高正確的技術要領必須要掌握：

1、測試起跳前，雙腳應自然開立，與肩同寬，前腳掌內扣;

2、在做動作之前，先深呼吸幾次，雙臂打開自然舉高，然後身體向後仰，並充分的將身體打開，開始做預擺動作;

3、隨著上肢充分地有節奏擺動，身體的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的協調收縮與舒張都成熟後，瞬間內發力，整個發力過程快而有序，特別要強調前腳掌離地前的瞬間蹬地動作;

4、在身體的上升過程中，要充分的利用腰腹肌，讓手臂在空中盡力伸展，以求再高，達到最高點時，用手中指觸標尺的最高點(頂點通常會塗著紅色的印泥);

5、落地時，前腳掌先著地，並順勢屈腿，做好緩沖動作。

❷ 中考體育評分標准表

具體的評分標准見下表

女生：

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體育中考是通過統一測試的版形式對應屆初中畢業權生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。同地區考試項目不同，且評分標准、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。

必考項目：男生1千米和女生800米

其他事項：

（1）在200或400米環形跑道上進行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。

（3）考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

❸ 女生800米跑步標准成績是多少 中考體育及格成績

根據國家學生體質健康標准，以初一女生為例：

女生800米跑步標准成績：5'05"——4'10"為及格；4'05"——3'57"為良好；3'49"——為優秀。

其餘年級請參看國家學生體質健康標准中相關要求。

中考體育及格成績，見下表：

各地中考體育項目不盡相同，應到相關部門進行更准確的咨詢。

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以西安為例：

記者從西安市教育局獲悉，凡參加西安市2019年初中畢業學業考試的考生，均須參加體育考試。體育考試由平時考核和現場統一考試組成，滿分為50分，各區縣體育考試時間安排在2019年4月8日至4月30日期間。

體育考試報名與初中畢業生升學考試報名同步進行，統一編號，統一在考生報名區縣參加體育考試。考試結果以A（50—45分為優秀）、B（44.9—37.5分為良好）、C（37.4—25分為合格）、D（24.9分以下為不合格）四個等級呈現，原始分計入中考總成績。

平時考核滿分為15分，每學年5分，由學校負責組織實施。其中，體育課成績每學年3分，體育課成績=（3年體育課成績相加）×3%；《國家學生體質健康標准》測試成績每學年2分，

《國家學生體質健康標准》測試成績=（3年測試成績相加）×2%。往屆生平時考核由區縣招生辦公室按平時考核滿分的80%（即12分）直接記入。

現場統一考試滿分為35分，總分35分=（項目1得分+項目2得分+項目3得分 +項目4得分）÷4×35%。項目1為必考項目，即1000米跑（男）、800米跑（女）；

項目2為學生二選一，即立定跳遠，50米跑；項目3為學生二選一，即單杠引體向上（男）、一分鍾仰卧起坐（女），前擲實心球；項目4為學生三選一，即籃球技能，排球技能，足球技能。

考生因病（心、肺、肝、腎等主要器官有嚴重疾病）、身體發育異常、肢體殘疾、畸形（嚴重影響功能者）可申請體育考試免試。其中，肢體殘疾達到一、二、三級殘疾的考生，憑《中華人民共和國殘疾人證》和學校證明，經市教育考試中心和區縣教育局、招生部門審批後，體育考試成績按滿分50分記入升學錄取總分；

其他免試的考生體育考試成績按35分記入升學錄取總分。

❹ 中考體育1000米多少分才滿分

男生體育1000米的滿分成績時3分40秒以下。因為初中生和高中生的體能不同標准也不同，男生專女生的體育評測標屬准也不同。

中考男生體育項目的分數標准如下：

拓展資料：

1000米屬於中長跑無氧，耐長久的項目，長時間的連續肌肉活動，是這個項目的特點。既需要速度又需要耐力。訓練要二者兼顧，同時力量是一切運動的基礎，應以小負荷多次數、訓練耐力為主。

如何提高跑1000米的速度：

呼吸是中長跑一項重要的技術。許多人在慢跑時不注意呼吸的深度，所以在較長時間運動時，就會出現呼吸表淺而急促，從而產生胸部漲滿難受，呼吸困難的感覺。對於平時缺乏鍛煉的人來說，呼吸調整得好，可以提高最少20秒時間。

要提高長跑成績，進行系統的訓練來提高自己的體力和體能及速度耐力的訓練必不可少。1000M屬於中跑范圍，要求速度、肺活量統一。訓練中應該以200M 400M 600M 800M，以100分為目標，來進行全速訓練，再逐步延長距離，中間可以加插變速跑，提高沖刺能力。