跳高世界最好成績2018

『壹』 現在的跳高世界紀錄是多少

目前為止世界抄上男子跳襲高世界紀錄是2米45，記錄保持者是古巴著名男子跳高運動員哈維爾·索托馬約爾。

1993年7月27日，索托馬約爾以2米45的成績，在西班牙的薩拉曼卡創造了新的室外跳高世界紀錄，標志著他的體育事業達到頂峰。

女子跳高世界紀錄為2米09，記錄保持者為保加利亞運動員科斯塔迪諾娃。1987年8月30日，保加利亞女子跳高名將科斯塔迪諾娃在羅馬田徑世錦賽上創造的2米09的室外女子跳高世界紀錄，至今還沒有被任何人打破。

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跳高是田徑運動的田賽項目之一。是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。

跳高是一種運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象徵。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以後，還要向新的高度挑戰，直到最後跳不過去為止。

『貳』 怎樣才能在短期內練出超強彈跳力

迅速提高彈跳力訓練教程:

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲，雙手放置於前，

2、向上跳離地面最少20到25cm當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。

接下來，只需重復以上步驟。

第二項:抬腳尖

1、首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。

2、腳尖抬到最高點。

3、再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組。

第三項：台階

1、找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度。

2、盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,

3、重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

第四項：縱跳

1、雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋。

2、只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲。

3、到地時,再迅速起跳,完成一次。

第五項：腳尖跳

1、將腳尖抬到最高點,

2、用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm。

蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。

拓展資料

彈跳規范動作：規范的彈跳動作可以讓你跳的更高，而且養成的習慣很難改，所以把它放在前面。原地起跳動作影響不太大，這里講講助跑跳。

1、加速大概留個三四米就足夠了，不要太長。

2、按百米沖刺的動作啟動，就是說腳尖發力，對於很多人來說很難掌握，多感受這個動作就好了，這對於打籃球的第一步也有很大幫助。雙臂擺動起來，跑動開始必須沿著直線，腳尖對著前方。

3、雙腳落地前一步右腳向右邁出一小步，腳尖發力，奮力將左腳向前邁出一中步，不要太大不要太小，落地時腳尖朝著左方45°，然後右腳以最快速度和左腳呈平時姿勢，中間的距離怎麼舒服怎麼放，大概5cm左右。

4、有些人繼續直線。從頭直到尾，無可厚非。然後深蹲，力量全部集中在腳尖和腳掌連接的部位，雙臂伸直壓低，右手准備向上甩。

5、奮力彈出，雙腳和右手同時發力向上。注意深蹲的時間不能太長，否則沖的慣性就消失殆盡了。手也一定要甩起來。然後最好是先練單手摸高，這樣培養自信。

6、空中身體不要玩什麼折疊，四肢都盡量舒展開。摸高手償邊的肩應該比另一邊高。注意這里講的是右手摸高。平時多注意感悟這個動作就可以了。