安顺市第一高级中学特长生短跑成绩

❶ 我是一名高三体育特长生身高165体重101这个月的25号就考试了，我前阶段的100米的成绩是12.6秒现都跑到1...

让我来激发你的小宇宙吧~！
短跑多训练上下坡跑，

上坡锻炼退部力量！(最好版能负重）
下坡是专权门给短跑运动员设计的！目的是加快跑步的频率，和加大步幅！越陡的坡越好！
★★★★★但是注意，往下冲的时候注意安全，在中心向前，且速度很快根本不可能刹车的情况下，你身体的潜能会被无限的释放出来，那就是加快和加大你的脚步，不然你会往前摔倒...且摔倒姿势很难看...哈哈，所以一定要注意安全！

这种激发潜能的办法最适用于短期内提高短跑的步幅和频率的，不过再重申一次，注意安全哦·！

❷ 中学生一百米跑步达标成绩是多少秒

中学100米男生的及格成绩是14"9，女生的及格成绩是17"9。

国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。

以往，学生的体测按学段分组，每组除了身高、体重、肺活量必测外，还有一些可选项目。新《标准》取消选测。

在分组上，小学、初中、高中按每个年级为一组；大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。在各组中，身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。在大学生和中学生中，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。

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注意事项

1、姿势

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

2、呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

3、力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

❸ 安顺一中和二中的特长生成绩优秀可以转普通班吗

二中，510~550（要看试题难度）；一中，470~510（一般都比二中少个40分）。

❹ 初中考高中普通体育特长生田径成绩要多少才能考进高中

100米12秒5 400米57秒 200米24秒 800米 2分10这些实力要平均就可以了，文化分要达到就Ok

❺ 安顺市第一高级中学怎么样

简介抄：安顺市第一高级中学（Anshun first senior high school）位于安顺市城区东北隅，是安顺市历史最悠久的一所中学，也是贵州省重点中学、贵州省首批“示范性高中”。 学校始建于1906年，1953年，被省政府命名为“省教改中学”，1963年，被省政府命名为“省重点中学”，1980年，再次被命名为“省重点中学”，2001年，被评为贵州省首批“示范性高中”，并更名为安顺市第一高级中学。 截至2012年9月，该校占地面积60000余平方米，绿化面积达26000余平方米，有教学班50余个，在校学生4000余人，在职在岗教职工177人。
注册资本：1506.4万人民币

❻ 我是体育特长生短跑的成绩在10.85我想让成绩往上提升可是现在一跑能力跑就特别累没有冬训的感觉怎么

短跑在短期内是不可能提高成绩的，别急于求成，急于求成的结果是你的成绩比现在的更差或是身体受损

❼ 我是短跑体育特长生在特长生考试时100米11.45秒200米24.56成绩还可以么

100米不错，200米与你100米成绩有点悬殊，你100米11.45秒的话，200米应该在24.25左右

❽ 今年贵州安顺一中与民中还有三中有没有体育特长生，如果有什么时候开始报名，考哪些内容，多少分才可以达

一中有来，听说招40个特长生。考试源马上就要考了，4月21日至5月9日报名。
一、报名条件：思想道德品质表现优良、无违法乱纪行为，考生的综合素质达到B等以上，中考文科综合成绩B等以上，中考体育成绩达35分以上，且具备下列条件之一的安顺市应届初中毕业生。
1、具有超常的创新和实践能力，在体、艺创新方面有突出成绩者；
2、参加教育部、文化部及省教育、文化行政部门组织的正式调演、汇演比赛活动获集体表演第一名，个人前三名者；
3、参加教育部艺术委员会主办的艺术方面比赛获个人前三名者；
4、在艺术方面参加国家组织的过级测试，并获8级以上者；
5、参加市级以上教育、体育行政主管部门正式组织的中学生体育运动会获单项个人前三名，集体项目第一名的队员；
6、获国家三级以上运动员称号者。
考试内容：
一、测试项目：
1、铅球 2、立定跳远 3、100M 4、1000M（男）800M（女） 5、特长专项。
二、测试分值：满分100分，前四个项目各占15%，第5个项目40%。
60分及格。到时候录取按中考成绩从高到低排。

❾ 600多分可以上安顺市第一高级中学的尖子班吗

去年有的，但是是极少数的一两个。如果你有这个目标的话，千万不要放松，我去年也有回过这样的答想法，但由于我最后时刻的放松，连二中重点班都没有考上，成为我初中不可弥补的遗憾。要知道，我体育是48.5，还有少数民族加分，我也可以达到545左右，我绝不是信口开河。因此，你不要走我的老路，好好努力。
祝运吧！！！！！！！

❿ 体育特长生100米要跑多少秒能进高中

不是来100米就可以的，源还有各项综合素质，比如立定三级跳大概7米多的水平，800米在三分钟以内，实心球砸10米以上，那绝对没问题。。如果想靠100米，你至少应该在3级以内的水平。进入高中，也可以通过训练来提高成绩，高中认真训练，进步会很快