大学生3000米成绩标准

A. 跑三千米标准时间

1、首先，跑三千米分年龄段，和性别，不能一概而论。

2、其次、参考下图

3、最后，如果是业余的话，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。

B. 大学生5000米达标时间是多少部队里军人跑10000米要求是多少时间以内才合格谢谢！

普通大学生没有达标要求，部队只要求5000米，时间是23分30。

部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。

集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服，或者体能训练服进行，跑时首先要控制呼吸，前3.5公里是匀速进行，只要不掉队就行。

后1公里是匀速加速进行，因为经过训练的战士一般极限期在3公里左右，大约500米极限过去，身体已经适应速度，所以可以加速，最后500米是冲刺。

(2)大学生3000米成绩标准扩展阅读：

参照兵体能科目根据《军事训练与考核大纲》的设置具体内容和标准如下:

1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；

2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；

4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次； 单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。

5、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）} 。

6、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程} 。

7、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}

8、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米。

参考资料来源：

网络-军人体能标准

C. 全国大学生3000米的成绩是多少

全国大学生3000米的成绩9分12秒02，是四川选手谭泽芹1988年8月在南京创造的。

D. 大学生100米200米400米800米1500米5000米(3000米)的成绩(男女)分别是多少

1000米 3分45秒 立定跳远 2米65
100米12秒50 50米 6秒30
铅球 10米20 引体向上 19个
曲臂悬垂 96秒 双杠曲伸 20个
好象是这样的！

E. 大学生3000米跑多少算好成绩大神们帮帮忙

应该看看你们学校的纪录，3000米的话比纪录慢个一分半钟都是好成绩。

F. 大学生3000米跑步达标成绩为多少

男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。
女生：3000米, 12分45秒优秀, 13分00秒及格。

拓展资料：

准备活动

首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法;

然后进行长跑的专门性准备活动：

①做40-60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性;

②摆臂练习，活动上肢关节：

③深呼吸练习，调节呼吸频率;

④体会掌握5000米和3000米不同距离段的体力分配。

G. 大学生男子3000米

我从高中起参加中长跑，一直到大三，每年都参加，纪录破了不少，可是今年遇到高手了，是大一的学弟。 我破的是十一分二秒。可他比我快了二十秒。

H. 我是大学生,大学生入伍报名时间,新兵训练科目,训练标准.比如3000米跑达标,优秀成绩多少谢谢

报名时间学校会有通知，你注意就好

在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能
队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

I. 5000米和3000米长跑的达标时间（大学生）和世界记录。

田径运动员技术等级标准
男子：
等级
标准
项目 国际级
运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级
100米 手计 11．5 12．4 13．0
电计 10．28 10．60 10．93 11．74 12．64 13．24
200米 手计 23．6 25．5 27．0
电计 20．62 21*40 22．02 23．84 25．74 27．24
400米 手计 53．0 56．5 1：03．0
电计 45．74 47．60 49．60 53．14 56．64 1：03．14
800米 1：46．30 1：51．00 1：54．50 2：03．00 2：16．00 2：24．00
1500米 3：38．20 3：48*00 3；54．90 4：15．00 4：40．00 5：00．00
3000米 8：35．00 9：10．00 10：05．00 10：50．00
5000米 13：31．45 14：15．00 14：40．00 16：10．00 17：40．00
10000米 28：19．00 29：45．00 30；50．00 34：00．00 37：00．00
110米栏 手计 16．0 18．0
电计 13．78 14．20 14．73 16．24 18．24
200米栏 手计 26．0 28．5 30．5
电计 24．74 26．24 28．74 30．74
400米栏 手计 1：00．0 1：08．0
电计 50．00 51．50 54．14 1：00．14 1：08．14
3000米障碍 8：28．80 8：47．00 9：15．00 10：10．00 11：20．00
马拉松 2：13：00 2：20：00 2：34：00 3：10：00 4：00：00
10000米竞走（场地） 44：00．00 49：00．00 54：00．00 1：00．00
20公里竞走 1：22：20 1：25：00 1：36：20 2：04：30 2：25：30

项目标准等级 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级
50公里竞走 3：57：20 4：11：00 4：27：20 4：49：30 5：22：30
跳 高 2．27米 2．18米 2．00米 1．83米 1．60米 1．50米
撑杆跳高 5．50米 5．10米 4．80米 4．00米 3．50米 2．70米
跳 远 8．00米 7．80米 7．30米 6．50米 5．60米 5．25米
三级跳远 16．80米 16．00米 15．25米 13．50米 12．00米 11．00米
铅球
（7．26公斤） 20．10米 17．05米 16．05米 12．50米 9．50米 9．00米（6公斤）
铁饼（2公斤） 63．00米 54．20米 49．60米 38．00米 29．00米 28．00米（1．5公斤）
标枪（800克） 78．00米 71．00米 66．10米 51．00米 36．00米 35．00（700克）
链球
（7．26公斤） 75．30米 64．00米 57．00米 48．00米 36．00米
十项全能
（分） 手计 4800 3500
电计 7982 6920 6320 4700 3400
女子：
项目标准等级 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级
100米 手计 12．8 13．8 14．6
电计 11．38 11．80 12．33 13．04 14．04 14．84
200米 手计 27．0 29．0 32．6
电计 23．12 24．20 25．42 27．24 29．24 32．84
400米 手计 1：03．0 1：08．0 1：14．0
电计 51．89 54．00 57．30 1：03．14 1：08．14 1：14．14
800米 2：00．10 2：07．00 2：12．80 2：26．00 2：38．00 2：48．00
1500米 4：08*15 4：20．00 4：31．00 5：05．00 5：30．00 6：00．00
3000米 8：55．00 9：20．00 9：50．00 11：00．00 12：00．00
5000米 15：54．70 16：30．00 17：29．00 20：20．00 23：00．00
10000米 32：54．50 34：20．00 37：20．00 42：00．00 48：00．00
110米栏 手计 15．5 17．0 18．50
电计 13．23 13．70 14．33 15．74 17．24 18．74
200米栏 手计 32．0 36．0 38．5
电计 28．24 32．24 36．24 38．74
400米栏 手计 1：08．0 1：16．0
电计 56．96 59．90 1：02．10 1：08．14 1：16．14
马拉松 2：35：25．0 2：52：00 3：19：95 3：50：00 4：10：00
5000米
竞走（场地） 21：19．80 22：19．80 24：55．00 27：30．00 30：00．00 33：30．00
10公里竞走（公路、场地） 43：28 44：43 51：28 57：30 1：02：30
20公里竞走（公路、场地） 1：30：00 1：33：00 1：46：30 2：14：30 2：35：30
跳 高 1．90米 1．84米 1．75米 1．56米 1．40米 1．30米

项目标准等级 国际级
运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级
撑杆跳高 4．15米 3．80米 3．40米 2．80米 2．20米
跳 远 6．65米 6．35米 5．85米 5．20米 4．50米 4．10米
三级跳远 14．15米 13．30米 12.50米 11．00米 9．40米
铅球（4公斤） 18．25米 17．10米 15．30米 12．50米 10．00米 8．50米
标枪（600克） 62．00米 56．00米 52．00米 38．00米 30．00米 24．00米
铁饼（1公斤） 62．00米 56．00米 51．00米 39．00米 31．00米 25．00米
链球（4公斤） 64．00米 58．00米 53．00米 40．00米 32．00米
七项全能（分） 手计 3600 3200
电计 6000 5110 4510 3500 3100
注：国际健将，必须是国内、国外举行的正式国际比赛和全运会、全国城市运动会中达到以上各项成绩标准者；运动健将，除在以上比赛外，还包括在田径运动管理中心举办的全国性比赛中达到成绩标准者。

J. 新兵入伍前体能测试多少达标

新兵入伍并没有全国统一规定的体能测试，也没有统一规定的测试内容和达标标准,在入伍前只有应征公民体格检查标准。

应征公民体格检查标准，是2003年9月1日发布，并由国防部颁发的通知，里面包括

身高：男性160cm以上，女性158cm以上。

体重：男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。

女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的25%。

视力标准：大学生右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5。经准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.8以上，无并发症，眼底检查正常合格等情况。

(10)大学生3000米成绩标准扩展阅读：

哪些情况不能通过兵检：

1、超重

“每年征兵体检中都发现超重的青年特别多，甚至达到15%~20%。有的来体检的青年，双下颌，坐在那儿呼哧呼哧直喘。这样的青年，到部队无法承受大运动的训练。”第四医院普外科主任朱彦君说。

2、文身

应征青年身体检查时发现刺有“点、字、图案”的，一律不合格，经手术处理，仍留有明显文身痕迹影响军容的，也判定为不合格。

3、下肢与扁平足

双下肢不等长超过两厘米，或步态异常，不合格，影响功能的指(趾)残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝、重度皲裂症，不合格。每年都会有因扁平足、重度鸡眼及重度皲裂症而不能通过体检的青年。