高考体育立定跳远成绩

❶ 高考体育如何在二十天里提高立定跳远的成绩

这个问题其实有点抄复杂。
首先从饮食开始，每天1斤奶，多吃水果，这样可以减肥，减轻体重，自然就可以跳的远
其次就是要保持充足的睡眠。好的精神才有爆发力。
再就是要每天做韧带拉升运动，这里要注意的是不要过于，否则容易拉伤
研究其他好的选手的跳远姿势也很重要，这就要看你的天赋了。
训练也很简单，
想要跳的远
无非就是
高度
这个问题很重要
我说的高度是
原地跳的高度
先把原地跳的高度练好
就没问题了
我186公分
原地跳能扣篮
先从这练起
你可以蹲下
然后原地跳
注意摆动手臂
和
腿部关节
然后
再就是练原地跳远的姿势
还有就是你惯用那只脚发力
你多试下练另一只脚发力
姿势方面我也说不清楚
你看录像
分析下别人的姿势
这个很重要

❷ 体育生高考体育分满分是多少

高考时候的体育满分身需要按照这个学生的性质来区分的
不是体育特长生的童鞋专
学校按照高考指属示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。
根据学校不同，地区不同及格线分数有差异，上报给教育局仅仅只是合格与不合格的差别。
一般情况下非体育特长生，高考体育成绩一般为合格。
身体育特长生童鞋
测试项目：100米田径——合格线13秒02
测试项目：4公斤实心球——合格线：10米
测试项目：立定跳远——合格线：2.55米左右
测试项目：800米田径——合格线：2分25秒左右
根据学校不同，地区不同，考试项目以及及格线分数有差异，上报给教育局是确切的分数，并且按照考试分数决定学校考核。部分需要考试及格线由校方决定。
Ps：由于地区教育局改革，实际情况有差异，建议咨询当地教育局以及报考院校考试要求。

❸ 高考体育满分多少分的体育高考

高考体育满分需要按照学生性质来区别

【非体育特长生】

学校按照高考指示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。

根据学校不同，地区不同及格线分数有差异，上报给教育局仅仅只是合格与不合格的差别。

一般情况下非体育特长生，高考体育成绩一般为合格。

【体育特长生】

测试项目：100米田径——合格线13秒02

测试项目：4公斤实心球——合格线：10米

测试项目：立定跳远——合格线：2.55米左右

测试项目：800米田径——合格线：2分25秒左右

根据学校不同，地区不同，考试项目以及及格线分数有差异，上报给教育局是确切的分数，并且按照考试分数决定学校考核。部分需要考试及格线由校方决定。

拓展资料

每年有很多高校招收特长生，如北京大学、清华大学、复旦大学、上海交大、上海大学、华东政法学院、上海师大等，一般都在每年12月报名，寒假期间测试。

这些考生在高考录取中享有一定的优惠政策，特长生在进入高校后都在业余时间服务于学校的各文体团体，是高校一支重要的文化生力军。丰富校园的文化生活，满足学校文体团体的需要，促进学校综合素质教育的开展。

高考特长生就是指艺术和体育的特长生，艺术类包括声乐，器乐，舞蹈，绘画，书法，不同的学校对体育学生所属项目的要求不同，具体哪类体育特长生可以报考哪些院校，建议参考各个高校的有关通知，不过一般情况下足球是最吃香的，不过报考体育特长生一般都要求具备国家二级运动员或更高的证书，报考艺术特长生需要到清华大学参加考核，并获得一级证书，然后就基本可以凭这个证书报考其它任何学校的艺术特长生了，报考体育特长生需要到所报考的学校参加相关的体育测试，通常情况下特长生可以加10～20分，最高不会超过50分。

❹ 高考的体育生100m，铅球，立定跳远各及格多少，满分多少，望具体，谢谢！

各项满分和及格分如下：

1、100米 ：满分11.3秒，及格12.8秒

100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。

2、铅球：满分12米，及格8.8米

铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，如侧向前、侧向滑步推。

3、立定跳远：满分9.2米，及格7.8米

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

(4)高考体育立定跳远成绩扩展阅读

高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

❺ 高考男女体育考试立定跳远考试方法和评分标准

1．立定跳远考试办法
考生按轮次每人试跳3次，每次均丈量有效成绩。丈量成绩时，以考生身体任何部位着地最近点量至起跳线或起跳延长线的垂直距离。丈量的最小单位为1厘米，以两次试跳中的最优成绩为决定成绩。

❻ 浙江省高考体育立定跳远评分标准

根据教育部有关文件规定，结合我省实际，制定本办法。 一、报名 符合普通高等学校招生报名条件且具有一定体育专长的考生，在规定的时间内到当地招生办(考试中心、考试院，以下简称招考机构)办理报名手续。 在高级中等教育阶段获得体育专业特招生相应项目省级以上体育竞赛前六名(集体项目限主力队员，体操项目在地市级以上体操比赛中获得过男、女个人全能前六名)或具备二级运动员以上证书的高级中等教育学校毕业生，可以报考体育专业特招生，另需办理专项测试报名手续。 二、计划 1.各高校体育专业招生计划须按文科、理科分别编制并对外公布，录取时按文科、理科分别投档。 2.省内高校特招生录取数控制在本校该批招生计划的15%以内; 特招项目须在本校招生简章中公布。 三、考试 报考体育专业的考生，须分别参加体育专业课考试(简称术科考试)和文化考试。报考体育专业特招生的考生，还须参加专项测试。 (一) 术科考试和专项测试 体育专业术科考试项目：100米跑、立定跳远、原地推铅球、800米跑等四项，各占25%分值，折合总分100分。 体育专业特招生的专项测试项目为田径、篮球、排球、兵乓球、网球、武术、足球(男)、举重(男)、游泳、体操等10项。 (二)文化考试 体育专业考生均须参加全国普通高校招生文化统一考试。选考文科的考生文化考试科目为语文、数学(文)、外语、综合(文);选考理科的考生文化考试科目为语文、数学(理)、外语、综合(理)。 四、志愿填报 1.录取批次设置 录取分四个批次。第一批为重点高校本科专业;第二批为一般高校本科专业;第三批为独立学院、民办高校本科专业;第四批为高职(专科)专业。 2.志愿设置 体育专业招生实行平行志愿。考生在每个批次里可选报A、B、C 三所高校;每所高校均设2个专业志愿及专业服从志愿。符合体育特招生条件的考生，每批次A志愿(限省内高校)作为特招生录取志愿，其他志愿均作为参加正常录取志愿。 3.志愿填报 (1)凡术科考试、文化考试成绩均上线的考生，凭《术科考试成绩合格通知单》于2008年6月25日至26日上午到办理文化考试报名点领取并按规定填涂《浙江省2008年普通高等学校招生体育类专业考生志愿卡》(简称志愿卡)，志愿卡中填写的文字部分与机读识别标志必须一致。如出现不一致时，以机读识别标志为准。考生应对所填的志愿负责，因考生填涂失误造成的后果由本人自负。 网上填报志愿试点的市县按相关规定执行。 (2)各市招考机构汇总所属县的考生志愿卡，于2008年6月27日下午5：00时前送交省教育考试院。 (3)体育兼报文科或理科的考生，在2008年6月26日至28日须另填普通高校文科或理科的学校、专业志愿。录取时按先体育后文科或理科的顺序进行。体育术科考试不合格的体育专业考生只能参加普通高校文科或理科学校、专业志愿的填报和录取。 五、录取 实行“学校负责，省教育考试院监督”录取体制。招生高校在考生思想政治品德考核和体检合格的情况下，按考生志愿和向社会公布的招生章程择优录取，省教育考试院负责监督。未录取考生的解释及遗留问题的解决由招生高校负责。 (一)录取分数线 1.术科分数线 省教育考试院按全省体育专业招生计划数1：2.5—3的比例划定。参加体育特招游泳专项测试成绩达到一级运动员标准的，体育术科成绩低于全省分数线10分以内的即为合格。 2. 文化分数线 体育专业全省文科、理科文化最低控制分数线，由省教育考试院按照招生计划数的适当比例划定。体育特招生文化最低控制分数线，以当年体育专业文、理科文化最低控制分数线下降60分确定。 3. 凡对外语单科成绩有要求的高校，须在考前公布的《招生章程》中予以明确并报省教育考试院备案。凡未公布和备案的，录取时一概不予执行。 (二)投档办法及生源转移 1. 平行志愿投档 平行志愿的投档原则为“分数优先，遵循志愿”。 首先对考生按综合分从高分到低分排序，再根据排序逐分对考生按所填报的志愿从A高校到C高校的顺序逐个检索，被检索的志愿中一旦出现符合投档条件的高校，即向该高校投档。考生综合分相同时，则按专业总分、文化总分次序进行排序。同一学校并列名次全部投档。 体育专业综合分满分值为750分，计分公式为：综合总分=文化考试成绩总分×50%+术科考试成绩×7

❼ 马上就要体育高考了，立定跳远成绩只有186cm，做什么练习能提高成绩

你好!
立定跳远怎样才能跳得远些
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！·
，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功!
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法

❽ 高中，考体育达标，立定跳远多少米及格

男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

(8)高考体育立定跳远成绩扩展阅读：

立定跳远技巧：

一、起跳，起跳时要做到快速起跳，起跳时的力量主要来自两个地方——蹬（地）和摆（臂）；

二、起跳后就是腾空，女生一般比较难做滞空动作；

三、落地技术，这个动作最关键，落地时注意：要尽量做到收腹、举腿，落地时用力向前伸小腿，用脚后跟着地，然后上体快跟，落地一定要下蹲。

❾ 高考体育100米满分是多少

男生 100米:满分25分，11秒3;女生 100米:满分25分，12秒8;