成绩好的学生体育都很差

1. 成绩好体育不好

我给你一些方法、真的很有用、

长跑考验的是体力，耐力和毅力
平时就要多锻炼，临时抱佛脚可不行哦
采用两步一呼两步一吸，呼吸时气息一定要缓
摆臂和步伐要协调，起点和冲刺时摆臂要快而有力
最主要一点是你一开始就要争取跑在前三名慢馒赶上去
最好是能保持在第二。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和"第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功!
这样有利你超越你的目标

长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。

跑前做简单热身操

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

长跑最好四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

跑后仍要漫步几百米

长跑后有的人立刻坐下来休息。，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

热身步骤：

a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

我给您推荐一种“轻负荷系统锻炼法”
所谓轻负荷，就是指不借助大哑铃、杠铃等大器械
所谓系统法，就是指每天有规定的训练内容

拟定了一个健身计划，希望对您能有所帮助：
周一：
先慢跑，自由掌握，目的是热身（很关键，防止您在后面的练习中受伤，请不要忽略这一步）
热身完毕，蛙跳练习，10个一组，做3组（目的是拉伸您的大腿肌肉，使身材显得高挑，同时有助于您打篮球时的弹跳能力）
俯卧撑，10个一组，做2组（臂力）
悬垂举腿，3~5个一组，做3组（腹肌）
（悬垂举腿就是双手抓在单杠一类的东西上，身体自然悬挂，然后双腿上抬，腹肌收缩）
到此为止，身体的三大肌群腿、臂、腹都已经都活动过来了，之后就可以打打篮球，放松了（不算打篮球，估计用时15~25分钟，您应该承受的了）

周二：
慢跑热身
单腿跳，20步一组，双腿各2组（使您整条腿得到锻炼，由于是单腿跳，所以肌肉拉伸相当充分，有利于腿的塑性）
俯卧撑，10个一组，做2组
仰卧起坐，30个一组，做2组（腹肌）
放松，打篮球（估计用时20~30分钟）

周三：
慢跑热身
蛙跳，10个一组，做3组
俯卧撑，把脚垫高，增加双臂压力，6~10个一组，做3组（仅周三把脚垫高，除周三外不用垫高）
悬垂举腿，3~5个一组，做3组
打篮球，放松，估计用时20分钟

周四：
慢跑热身
周四重点锻炼腿部，别的部位不练
跑楼梯
如果是每层7、8个台阶的楼梯，跑10层（可以找5层高的楼，跑两个来回）
（注意！上楼跑上，下楼走下来即可）

周五重复周一
周六重复周二
周日休息，打篮球

我的计划只是一个建议，具体细节您自己可以适当变更调整

下面为您介绍一下营养
早餐应食用较多的炭水化合物，比如：水果，麦片，蔬菜等
锻炼之后，要补充蛋白质，比较好的蛋白质有：鸡，鱼，瘦肉，同时在补充蛋白质的时候要摄入大量的水，避免身体脱水
脂肪大可不必刻意去摄入，鸡，瘦肉中的脂肪足以满足您身体的需要，尤其要少吃油炸的食品！

希望对您有所帮助

2. 我学习成绩很不理想！但是体育成绩好！

全国中学生运动会，男子甲组（高中组）第一名的成绩不过是电计时10秒60（08年奥运会中内国男子4×100米接容力队的张培萌）。

初一，年龄应该是14岁左右吧，百米成绩就达到电计时10秒88了？这是无法想象的。你叫什么名字？哪里人？为什么至今各级省，全国的运动会中都没有见过？基本上这几年省级以上的青少年比赛我都去过，没有见过这样的天才。

如果你真有这样的水平，那么上省级高等体校是没问题的，学习成绩问题不大。你今年要参加哪个省级运动会？能否说清楚？

3. 我是高三的体育生 但是成绩都特别的差 我都没信心了 我该怎么提高自己

首先，要进行学习内容与目标引导。体育生之所以厌学，缺乏读书学习空气的原因之一就是不知学习什么，没有明确的目标。因而要通过班会、讲座、讨论、报纸宣传等途径让学生从思想上和心理上认识到应该学习什么？进而为自己确定学习的目标。使学生达成共识，认识到体育生要学习的内容很多，但可以归纳为五大方面：一是学习体育技能，锻炼出过硬的身体基本功，掌握各项体育项目的操作及其技巧；第二学习体育知识（体育文化），包括体育项目的知识和理论，体育发展历史，有关体育典故或传说和神话等；第三是学习体育时事，作为体育生，应该胸怀天下，放眼未来，了解时政，特别要关心国内国际体育发展动态，学会分析与评价体育现象，认识中国体育实力，激发爱国热情，并转化成提高自己体育素质的动力；第四学习体育师范，这是针对师范学校体育专业学生而言，因为师范学生将来要教书育人，要帮助学生在学校期间就学会做教师，掌握基本的体育教学能力，如体育动作示范能力、利用口令组织课堂能力、语言表达能力、三字基本功、多媒体技术操作能力、写体育教案、如何做班主任等，这些都是体育师范所必需的；第五学习非体育基础，也就是除体育之外的必需文化课程，使学生具备比较丰厚的基础知识和文化底蕴。通过五大内容的学习，让体育生发展体态、体能、体质，形成体育精神和作为一个人应有的人文气息，具有智慧和思想。
其次，要激发和培养学习的兴趣。兴趣是最好的教师，能把学生的心理导向一定的对象，要通过多种形式激发和培养学生的学习兴趣，特别是要使学生把学习兴趣保持在中心兴趣的地位。比如开展体育知识竞赛，让学生参与感受有知识的成就心理，也可进行知识不足的内心体验而奋起直追；举行人才招聘模拟现场会，除考核体育素质外，加重文化知识成分的考查，使学生身临其境感受竞争，多角度全方位地让学生形成自主意识，保持学习兴趣和动力。
再次，要磨炼学习意志。学生智商并不低，但厌学，成绩不理想，有的学生想学而不能持之以恒，重要原因是意志品质差，缺乏成才动机，缺乏刻苦精神。多数体育专业学生因知识基础薄弱在学习上遇到困难是难免的，但有些学生畏难情绪重，裹足不前，甚至有些学生受社会不良文化现象的影响而沉沦不振。苏东坡云：古今成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。因此磨炼学生的意志品质是非常必要的，要让学生懂得和体会天行健，君子以自强不息的体育精神，要培养学生自觉性果断性品质，合理有效地进行自我控制，增强坚韧性，以坚定的信念、我决不能半途而废、我能行的积极心态去学习，克服学习中的困难。培养学生的坚强意志本身就是素质教育的内在要求。
第四，要引导学生掌握学习方法。21世纪的人应该具备四种基本能力：学会学习、学习做人、学习共处、学会做事。现代社会的文盲不是没有知识，不会学习是最大的文盲。体育专业的学生平日少读，尤其需要加强学习方法的辅导，体育专业的学生有比一般学生更健康的身体，只要懂得学习方法，合理科学地学习，就可以提高学习效率和学习质量。让学生掌握自己的生物钟，合理利用时间，多种方法综合使用，有计划地学习，是学习方法辅导的重点。
第五，老师要做学习表率。身教重于言教。体育专业教师和班主任要给学生做学习的榜样和表率，带头学习、读书求知。让学生感受读书、享受读书、欢乐读书。教师要当好学生的引路人，首先要当好学生读书的引路人。古人云：近朱者赤，近墨者黑。

4. 我成绩很好，但体育不好怎么办

要一次跳150上才有用
练练俯卧撑，仰卧起坐~~

5. 求解，我该怎么办。 是这样的。我上初中，成绩很好，但是体育很差，一直都不及格，因此拿不到学校的奖学

首先，学生很多，在初中里学生很多，而在老师眼中，他更重视最终的结果无内论是哪一门课程都是如此，他容们很少去关注这个学生是怎样完成那个成绩的（除非真的是那种一眼就能看出问题的），对于给学生的承诺也不是很上心。他们总是认为自己是老师，要有作为老师的尊严，面子，碍于这些，他当然不会去倾听你的想法，就像是身边的很多人一样，对我们的感受总是忽略，这是每个人的成长中都会经历的。
奖学金，这三个字的重点在于奖，奖励成绩优异的学生，类似这种的东西，不应该太过在意，除非这个对你真的很重要，重要到没有它你就失去了精神或是物质上的支撑，我们可以尽力，可以尽全力，如果最终还是没有得到，那就只能说明自己还是不够优秀。
当然，世界上哪有真的无所不能的人？我们有一些缺憾是很正常的，只要你为之奋斗，总会有柳暗花明的一天。

6. 体育成绩很差怎么办！！

一个办法，练啊，环校一圈还不够，最好叫上几个住宿的同学一块儿跑。在室内可以做做仰卧起坐。

7. 我是初一的学生 ，我学习成绩很好，但是我体育成绩很差，我不想上学怎么办

谁都会有那么几十段甚至几百段厌学期。体育成绩差？这是最简单的。每回天去跑两圈（400米的田径场），答再做五十个仰卧起坐。每天这样坚持下来，我不信你体育还差。还有，没有毅力什么的，自己解决。
最后，不想上学，送你一句话：当你停下休息的时候，不要忘了别人还在奔跑。即使现在，对手也在不停的奋斗。对未来的最大慷慨，就是把一切献给现在。我又不脆弱，何况这算什么伤。每个人都在努力都在奋不顾身不是只有你受尽委屈。不努力，现在的汗水就是以后的泪水。要么拼命，要么滚回家去。请一直相信，你是独一无二并且很有价值的存在。【摘抄的作用体现出来了= =】
如果你觉得学习没有用，你可以另寻途径。当然，你必须要有那个资本，否则后果自负。为自己做出选择，不会有人取笑你。就算你的梦想是做一名清洁工，大家也都会为你所美化城市的成果所骄傲。

8. 如何对待那些学习成绩不好,又特别顽皮,但是体育好的学生

树立正确的教育观念国家基础教育课程改革已经全面推开，面对新课程改专革，我们必须认真属解读《体育课程标准》，领悟新课程体系中蕴涵的思想，树立正确的教育观念。《体育课程标准》与传统教学的主要区别在于：1．从注重知识传授转向注重学生的全面发展。传统教学中注重的是知识的传授，新课程改革要求教师以人为本。2．从“以教师教为中心”转向“以学生发展为中心”。3．从注重教学的结果转向注重教学的过程。4．从统一规格的教学模式转向个性化教学模式。5．从教师的权威教授转向师生平等的交往与对话，要求建立平等和谐的师生关系。从课改的新理念中可以发现，我们自身的许多教学行为迫切需要改变。

9. 为什么平时体育很好的学生中考体育成绩很差

大哥，体育考试有的学校要练一年的体能，来保证大家的发挥，不是每个体育好的都能发挥好，不然奥运会不全是冠军

10. 学习成绩好但体育很差，什么体验

我身体不好，所以体育成绩也非常差。但是没有办法，嗯，我的身体限制了我的体育成绩，所以，嗯，我也无可奈何。