3200米跑大学生成绩

❶ 3200米20分钟要跑完,这科学吗

通常1000m要4分钟左右，20分钟达到3200m，再正常不过了。

跑不过说明体能太差。

❷ 3200米跑多久

3200米跑9分钟抄左右，国家二级运动袭员技术等级标准：男子3000米是9分10秒。

中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。

(2)3200米跑大学生成绩扩展阅读：

要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

❸ 女大学生跑3200米需要的正常时间，在体育测试中

考试紧张是正常现象，首先应该摆正心态，不要觉得自己考试紧张，你越这么认为考试越紧内张，这种心态估计容是导致大多数人紧张的主要原因。另外不要把考试看得太重要，只要不是决定你命运的考试，平时的那种考试就当作查缺补漏的试题。真到了高考时，不要太紧张，其实这种考试你越紧张越发挥不好。人生的路很长，等上了大学回顾一下高中就觉得高考不过如此

❹ 3200米跑9分42秒是不是国家二级运动员

国家二级运复动员的考核是3000米，没制有3200米，但是按照每秒换算，这个成绩已经达到国家二级运动员标准了。
国家二级运动员技术等级标准：男子3000米是9分10秒。也就是每秒需要跑到5.454米以上，而你的3200米跑了9分42秒，平均每秒跑了5.498米，高于5.45米的成绩。

❺ 每天晚上坚持跑步3200米,为什么没瘦，已经一个月了

你如果每天晚上跑5公里，但是跑后喝一罐可乐，一罐雪碧，吃一大碗炒饭炒面，再吃一个冰淇淋，然后洗澡睡觉~谁能瘦呢？

❻ 3200米长跑有效成绩

国家二级运动员需要满足一定的标准，只要满足一下标准就可成为国家二级运动员。

男子：
100米 手计：11.5 电计：11.74
200米 手计：23.6 电计：23.84

400米 手计：53.0 电计：53.14
800米 2:03.00
1500米 4:15.00
3000米 9:10.00
5000米 16:10.00
10000米 34:00.00
110米栏手计：16.0 电计：16.24
200米栏 手计：26.0 电计：26.24
400米栏手计：1:00.0 电计：1:00.14
3000米障碍 10:10.00
马拉松3:10:00
10000米竞走(场地) 49:00.00
20公里竞走 2:04:30
50公里竞走 4:49:30
跳高 1.83米
跳远 6.50米
三级跳远 13.60米
铅球（7.26公斤） 12.50米
铁饼（2公斤） 38.00米 （1.5公斤） 55米
标枪（800克） 51.00米

女子：
100米 手计：12.8 电计：13.04
200米 手计：27.0 电计：27.24
400米 手计：1:03.0 电计：1:03.14
800米 2:26.00
1500米 5:05.00
3000米 11:00.00
5000米 20:20.00
10000米 42:00.00
200米栏 手计：32.0 电计：32.24
400米栏 手计：1:08.0 电计：1:08.14
马拉松 3:50:00
5000米竞走(场地) 27:30.00
10公里竞走(公路、地) 57:30
20公里竞走(公路、地) 2:14:30
跳高 1.56米
跳远 5.20米
三级跳远 11.00米
铅球（4公斤） 12.50米
标枪（600克） 38.00米
铁饼（1公斤） 39.00米

❼ 跑步3200米算变相体罚吗

算，让人长跑运动，或做多少个俯卧掌运动，久站，久蹲等，就算变相体罚。，

❽ 3200米怎么跑快

先一定要做准备运动，小跑几圈先，在比赛开始的时候没有必要太过用尽全力去跑，只要你紧跟前面几个，然后到了最后两圈的时候可以用全力去加快速度。

❾ 一个人跑3200米，要花多久时间

我不知道你身体怎么样 我当过兵的 5000米21分钟 3000米没有跑过 都是5000 8000 10000 和12000 有时间你也跑跑 对身体有好处的

❿ 跑3200米耗时15分45秒这个效率怎么样

稍微锻炼过的速度，拿不了做比赛