郑州中考立定跳远成绩

❶ 最适合立定跳远的鞋子是什么

最适合立定跳远的鞋子是斯凯奇。我们选择这款鞋子是因为该鞋防滑、抓地很好，所以针对体育运动，尤其是立定跳远就很合适。

立定跳远对鞋子的要求中最重要的是立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。因为立定跳远需要抓地力，不要觉隔脚不好，其实有得就有失。

想要让立定跳远跳得更好，那么就应该先练习跳凳子，这样能够让弹跳力变得更强，也可以让胆量变得更大，只要能够掌握到技巧，就能够跳得越来越远，而且还可以从乒乓球台的下方往上跳，都可以让弹跳力增强，这就是一种辅助练习的方法。

立定跳远也可以在专门的垫子上或者地面上进行练习，如果考试的时候使用的是橡胶垫子，那么刚开始练的时候最好也在垫子上练，很多人刚开始在地面练习，到考试的时候在垫子上跳，就会非常不习惯，会影响到成绩，所以应该要注意。

有的考生习惯起跳时垫步，如果踩到起跳线将视为犯规;跳出后将按落地时身体最后一个位置记录远度，因此，落地时身体尽量往前倾，摔倒也尽量不要用手向后支地。此外，考生跳远落地后应从前方走出测试区，避免将后退的距离计入成绩，影响测试成绩。