焦虑心理辅导

A. 我十五有比较严重的焦虑症，去心理辅导，他们都说有什么都可以说，他们是职业要求还是真心想帮，好想知道

焦虑症是一种心理症状，可以通过自己心理的调节而改变，学会放松自已，减轻自己的思想压力，也可以买心理学方面的书看一下，当然去心理捕导也是可以的，只要打开心结，就可以走出焦虑。祝你早日康复！

B. 如果得了焦虑症，有必要去做心理辅导吗

如果问题影响了个人的生活，学习，工作，并且自己也感觉到了痛苦，不能很好的适应自己现在的状况，就有必要找心理咨询师进行心理辅导

C. 焦虑症，想进行心理辅导，怎么办

1、去正规医院确诊是否是焦虑症，再根据医生的建议治疗。
2、可以在线辅导。

D. 如何克服焦虑心理辅导

哲学理论认为，不同的矛盾要用不同的方法去解决。
焦虑是多种多样的，下面是关于考试焦虑和消解方法。
1、考试焦虑的含义
考试焦虑是以担忧为基本特征，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
2、消除考试焦虑的方法
第一，认真学习，充分准备。
第二，增强考试的信心。
第三，对考试要有正确的认知评价。
第四，掌握必要的应试技巧。
①对考试要胸中有数，明确各种题型的答案要求。
②在考试中要保持平静。
③不要过分关心答案的对错。淡化考试结果，注重学习过程和效果。
我们可以举一反三，消解其他焦虑。
焦虑的本质是担忧（担心和忧虑）。
自己可以去做的事情，提前准备、全力以赴；不用焦虑。
自己无法控制的事情，随遇而安，听天由命；焦虑无用。

E. 焦虑症最主要的就是进行心理咨询吗

1。情感宣泄情感宣泄是缓解压力、坚持心理平衡的重要手段。可以把你内紧张、焦虑讲给亲人容或朋友。放声大哭或大笑,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方。以宣泄自己内心的焦虑。
2。自我调节: 如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、坚持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充分的睡眠等,都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。
3。体育锻炼:锻炼的时候不只可以使身心放松,被看做是使人身心健康的真理。心里的焦虑情绪也会有所减轻。
4。自我反省:焦虑症患者需要进行自我反省。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。也就是自己调节疗法。
5。增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性,一些对自己没有自信心的人。从而忧虑、紧张和恐惧。
6。自我松弛:自我松弛能协助患者从紧张情绪中解脱出来。去想象种种可能的危险情景,比方:精神稍好的情况下。让最弱的情景首先呈现,偏重复出现,慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
7。随时调整自己的意识和行为。这样人们会变得更加活跃,使其符合社会规范。越来越严重的焦虑,需要正确认识自己与社会的关系,开心的生活。

F. 焦虑症心理咨询要注意哪些问题

焦虑症心理咨询注意事项指导：
1.焦虑症心理咨询要想好开头说什么。
2.应把心理医生看作是一个特别亲密的朋友。
3.焦虑症心理咨询倾诉要有所节制。
4.有问必答比拐弯抹角更利于沟通。
5.不必过分地关注自我的表现与形象，求医不是求职或与上级领导谈话。
6.焦虑症心理咨询要防止就事论事地纠缠于细节之中。
7.不要希望一次咨询就根治，解决心理问题往往要有一个过程。
8.对于有关焦虑症的问题，不必过分紧张。

G. 焦虑症需要心理咨询吗

焦虑症需要做心理咨询，可以有效的避免症状恶化。

选择心理咨询机构要注意心理机构的实力，一般有实力的心理咨询机构一般是非常讲信誉、讲质量、讲效果的，他知道自己的实力，知道自己能做好什么，他都会给咨客一些必要的承诺，比如：能解决什么问题，能治疗什么心理疾病，时间是多长，治不好怎么办等等。让咨客放心。做到心中有数。

选择像泊恩心理这样的大型机构是很重要的，泊恩心理将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。

H. 要是得了焦虑症，可以只用心理咨询吗

焦虑症是常见的精神疾病，但是患者的出现了焦虑症不仅心理上有一定的变化，躯体上也有一定的变化，心理的变化比较细微，比较难以发现但是躯体的症状容易多了，那么焦虑症的躯体症状有哪些?

焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多。

有的焦虑症患者呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。

焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来;睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊;有的人说话变得很快，不间断，声音提高;有的人说话变得犹豫甚至出现口吃;更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。
主要还是看你的情况，如果有条件的话，咨询下专业的心里医生，会对你有帮助

I. 焦虑症做心理咨询有用吗

焦虑症做心理咨询有一定用，但是要注意咨询师的意见，如果比较严重，需要听从心理医生的建议。

焦虑症（anxiety disorder），又称为焦虑障碍，是精神类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder）和急性焦虑，即惊恐障碍（panic disorder）两种形式。

所以一个好的心理咨询很重要，在选择心理咨询机构要选择泊恩心理这种大机构，泊恩心理是由澳洲、美国、英国、德国等多国专家联合创办，我们与国内外最受人尊敬的医学专家以及机构进行交流和合作，以此为基石，针对不同患者的多元医疗需求开设了国际水准的精神心理门诊、特需门诊、跨科室专家会诊、海外专家远程诊疗以及跨境医疗服务。

J. 心理咨询师的中肯建议：如何克服焦虑

网传小建议送给来你：源
1.唱出你的想法
是的，当你情绪低落时，你可以将你的想法用愉快的曲调大声地唱出来。
2．数呼吸
这个是一个基本的联系过程，一般10-15分钟，并且坚持每天都联系，即使你不焦虑。这个其实类似打坐的方式，找一个愉快的环境坐下来，坐直，自由地呼吸，从1-9数，数完再重复。感受呼吸的清凉和美好。可能你数着数着走神了，没关系，拉回来，继续数。这个非常有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3.一个根本的办法
如果你焦虑的是一件大事，可以把它解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
4。临时转移注意力。
如果最近确实心烦，不妨先将注意力转移到其他地方，听听音乐、户外走动，这都可以让你暂时缓解心理压力。