接纳自己心理辅导活动课

① 关于在学习心理学的过程中，你是通过哪些途径来认识自己并接纳自己，今后将如何维护自己的心理健康的论文

首先是别的网友的回复“（1）事实上，精神痕迹的改变是一种缓慢的过程，如果变的太快、太突然，反而不是什么好的预兆。心理学在运用心理分析之时候不可避免的要接触大量的矛盾情感、以及反社会道德性质的东西，这些往往在分析过程中引入自己的思维过程，引起自身的阻抗与压抑。
至于对自己的分析，可以用日常生活心理病理状态——一种显示了在普通状态被忽视而在病理状态下被夸大和独立的细节，对自己认识。
对此，唯一的方式只能是深入探讨并且坚持自己的信仰。
（2）因为是学心理学的，所以更好地认识自己就有了最佳的途径，而接纳自己则需要很多的过程和时间及实践的洗礼。
如果你学完普心之后就会对心理学所覆盖面有所了解，并对人的心理过程：认知、情感和意志；心理状态和行为的发生对有大概的认识，通过这些的认知是对认知自己的基本条件。而当你学完人格、社会、临床等之后，你就应该加以对照自己的行为、性格等你想了解自己的地方，不足的地方运用所学的知识去提高，假如无法接受自己的性格，你可以通过尝试改变认知调节，来改变你对自己性格的不满，以达到自己悦纳为止。
当然说的有点笼统，但是这个世界上没人能够给你一个最好的方法帮助你了解你自己，只有你自己去不断的摸索及实践，找出属于自己的路。多读书、多实践、多运动、多交流是维系自己心理健康的最佳选择。”
然后我来说一下自己的看法，我是学心理学的，对于如何认识自己呢，我的看法潜层次的认识并不困难，通过一些方法比如他人评价，swot,等等都可以达到目的。困难的是如何深层次的认识自己，我目前找到的方法有两个，一个是涉及催眠领域的技巧，一个是冥想，不过都在自我探寻的路上，希望对你有些帮助。
望采纳！！

② 心理健康的基本特征

心理健康的标准是接纳自己接纳别人，接纳社会；一个人如果不能接纳自己就谈不上接纳别人，接纳现实，只有做到接纳内心才能平和，才有能力享受生活。

③ 在学习心理学中你是通过哪些途径来认识自己并接纳自己，你今后将如何维护自己的心理健康

心理学鼻祖弗洛伊德的精神分析学，以一种排除任何批判性思维的精神分析学，它不同于日常的自我观察和自我评判，运用自由联想法则给予自我恰当的分析，并适时调整自己。

④ 家庭教育与心理健康。

推荐阅读教育专家孙云晓的观点，供您参考：

孙教授的观点：
世界卫生组织对健康有新的定义：人健康的三个指标即生理健康；心理健康；社会适应力正常；心理健康是很重要的。孙老师给父母的建议：晚上孩子回家了，你不能只问孩子的学习，要和孩子交流，进行心理交流，问问孩子今天过的是否开心，有什么可乐的事儿，观察孩子的情绪。如果孩子情绪有问题一定要了解发生了什么事情，卸去孩子心头的包袱。

孙老师总结心理健康的12字秘诀：认识自己；接纳自己；控制自己。

认识自己：自知才能自信；自信才能自强。心理健康的前提就是认识自己。

接纳自己：心理最不健康的是不接纳自己，调查发现40%的学生不接纳自己的学习成绩，20%的孩子不接纳自己的相貌，其实心理健康的重要标志就是接纳自己。

心理学家认为孩子都是在犯错误中长大，记住教训，引以为戒，这一页就翻过去了；心理不健康的人，就这一页永远翻不过去。

控制自己：心理出问题的人问题都出在不能控制自己，所以要培养孩子能够善于控制自己的情绪。

12字秘诀不仅对孩子有用，对父母也是有用的。父母也要学会控制自己，话说得适当，让孩子充满信心，他才能闯过一个一个坎坷，因为没有孩子不犯错误，这个时候父母怎么对待孩子就是一个很深的学问。

家长不要以为孩子天生就是有问题的，其实孩子天生就有一种健康的心理因素，孩子的心理健康是怎么来的，是在体验中得来的，心理健康的重要方法就是让孩子体验到成功，反复成功的孩子越来越好。所以父母一定要特别珍惜孩子身上的健康的心理因素，让孩子乐观，乐观的人容易自信，容易不断地奋斗。

总之，我们在家庭教育中，要把心理健康的12字秘诀渗透到所有的教育之中。心理健康的目标是：我好，你好，世界好。心理健康就等于在孩子心里铸造了一个安全线，只有心理健康的人才能走遍世界都不会失败，即使失败了以能接纳自己，就立于不败之地。

供您参考，祝您顺利

⑤ 请简述自我接纳对心理健康的影响。

自我接纳程度与心理健康
自我接纳是自我意识的一个重要组成部分，它是指一个人对其自身所具有的所有特征，都乐意去了解、去面对、并且无条件地接纳。它是个体自我客观化的能力，也是获得健全人格的主要条件之一。

自我接纳是个体生存的社会性需要。美国心理学家Ruff指出:“自我接纳是主观幸福感的因素之一”。一个人人格的完满和健康，来自于自我接纳带来的心平气和。一个自我不接纳者人格成份间的矛盾和冲突，会给人带来很大的痛苦和烦恼，而且大量的心理潜能因之而被消耗掉，使人们无法对现实生活表现出充足的热情、创造力和精力，严重者甚至无法应付日常生活，阻碍人的心理潜能的发挥和人格的完善。

每个人都有自我实现的需要和可能性，也就是怎样在一个不完满的、充满矛盾和冲突的自我上面，建立一个令自己满意的、趋于完满的自我。这就必须要经过三个环节:自我认识-—自我接纳—自我改变。首先要对自我的各个层面，都能有一个较为客观的认识和了解。一个人如果有自我接纳的态度，他必然会丢掉许多的自我防卫和虚伪的掩饰，也就更能发现自己真实的形象，更好的认识自我。一个人自身存在的弱点和不足是不可能轻易被克服的。排斥的结果只是被不同程度、不同深度的压抑，而不能真正的消除它们。而被改变的唯一方法就是去接纳它。当你完全无条件的接纳并正视它的时候，转化也才会随之发生。只有接纳才能导致弱点的转化，提升那些消极的自我侧面，使自我不断趋于完善。可见，自我接纳是认识自我和改变自我的一个很重要的中间环节和桥梁。

自我接纳程度与大学生心理健康关系密切。自我接纳往往产生于人际交往之中，也影响到人与人之间的交往，在我们成长的过程中，接触过各种各样形形色色的人。别人对我们的态度和反应，以及与他们之间的关系，都对我们产生着巨大的影响。人们总是根据这些社会性线索来操纵和调节着自己的行为，并加深对自我的认识和了解，从而接纳自己。在大学生的成长过程中，对他们影响最大、最具特殊意义的人，主要是他们的父母、老师和朋友。和他们的关系，来自他们的影响，以及一个人对人的态度，都与自我接纳有着一定的关系。

青年期是自我意识形成的关键期，被称为“第二次诞生”、“自我发现”的时他们善于沉思和反省自己。对自我的肯定和否定，自我的同一和分离，对自我期价值的认同和否定，使他们常常生活在动荡不宁的心灵世界中，难以确立自我形象，难以接纳自我，常常引起心灵上的不适应。大量的调查访谈发现，许多大学生一方面无法看清自己，另一方面又没有自信接纳自己，但又迫切的希望能看清自己，接纳自己。正如一位学生所说“如何了解自己，了解别人，让别人了解自己，让自己接纳自己，自信起来，这是一个想知道，而又不知怎样知道的话题”。因此对自我接纳的研究，是一个非常重要又相当紧迫的问题。

现代大学生是跨世纪的一代，自我接纳与否关系到他们未来能否适应社会，参与社会竞争。只有自我认可，心平气和的接受自我，才能增强自信，参与社会竞争，任何自卑、自大、自我中心、虚荣心过强都不利于对社会的适应。美国人本主义心理学家马斯罗(Masofw)和迈特尔曼(Mttielman)提出心理健康的标准包括:有充分的安全感;充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计;生活目标、理想切合实际;与现实环境保持接触;能保持个性的完整和谐;具有从经验中学习的能力;能保持良好的人际关系;适度的情绪发泄与控制;在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性;在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要等，其中自我接纳(充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计)是非常重要的因素，本研究旨在对大学生心理健康程度和自我接纳程度进行点结合面的干预，旨在更好的提高大学生心理素质。

⑥ 心理健康有多种标准，从自我意识角度，可以概括为三句话12个字，即认识自己.接纳

控制

⑦ 正确认识自己,接纳自己,是心理健康的重要标准。我是谁请你就这个问题列举出2

正确认识自己的不足，接纳自己的优点，更主要的是接纳自己的缺点，才可以。

⑧ 学习心理学的过程中，通过哪些途径认识自己并接纳自己，今后如何维护自己的心里健康

首先来，学习了心理学之后，可以源认识、了解自己内心的各种运作模式。比如学习了ABC理论之后，知道我们的各种心理反应并非简单地来自于客观的事件，还包含着我们的认知加工。这样，在我们高兴地忘乎所以之时、痛苦地死去活来之时，都能更加客观地清楚我们内心发生了什么。
其次，通过了解，进而可以在问题产生之后形成对策。比如同样是abc理论，知道是我们的认知对客观时间的加工导致了我们的情绪反应。当我们需要对我们的情绪进行有效调控时，就可以采用认知行为疗法来矫正自己的不合理信念。
其实，各种心理活动并非那么深不可测。因为不了解，所以可能会有各种迷茫与不知所措；而因为了解，最终会很好地得到调适和维护。

⑨ 自我认识,自我接纳,自我沟通,自我激励。心理健康作文

第一次滑抄旱冰
生日的这一天，妈妈给我买了一双溜冰鞋，我仔细打量这双鞋，我发现它与正常的鞋最大的不同是，在鞋的底部各有一排轮子。我立刻对滑旱冰产生了强烈的兴趣，于是我带着溜冰鞋下了楼，来到篮球场来学滑旱冰。
一开始，我扶着栏杆慢慢地站起身来，可平衡不好掌握。普通的鞋子，鞋底有摩擦力，人只要一站直了，就不会摔倒，可溜冰鞋的鞋底下面是一排轮子会滚动。一放开栏杆就摔倒了。这时，爸爸提醒我：“把身子蹲低点，降低重心，有利于控制平衡。”于是，我试着这样做，果然，稳多了，经过反复的练习，渐渐地，我可以双手松开栏杆站住了。
学会站以后，我尝试着慢慢地滑动起来，可是滑起来后，平衡更不好控制了，不是身子往两边歪，就是来了个超级大劈叉，弄得我浑身上下伤痕累累。这时我对自己说：“坚持就是胜利，加油！加油！别害怕，自卑是自信的敌人，失去信心就会让自卑成为主人！”就这样，我恢复了自信心，于是我加倍练习，功夫不负有心人，我终于可以随地随处随意地滑起来了，我还学会了一些有趣的花样呢！
我成功了，第一次尝试，我就成功地学会了滑旱冰，我自豪地笑了!

⑩ 请简述自我接纳对心理健康的影响。

自我接纳分为三个层次，一是生理层次，需要科学的认识由于遗传、生长回、性别、成长环答境不同人的智力、体力、能力是有差别的。二是社会层次，由于我们所处的家庭地位、社会职务、工作岗位不同，因此我们对事物的判断能力和分析、解决能力会有差异。三是哲学层次，人的成长需要一个认识本我、找到自我、完成超我的过程。因此，无论我们在生活、工作、学习还是社会活动中，会常常遇到自己无法回避和解决的难题，这是一个常态，接纳自己的能力有限，还需要重新成长，就会有好的心态面对困难和挑战，成为一个身体健康、心理成熟健康的社会人。