缓解小学生心理压力辅导案例

1. 如何减轻小学生毕业考的心理压力

考试前小学生心理问题的提出

教育部门三令五申要求学校必须为学生减去额外的学习负担。从我国的高考制度来说，考试是选拔学生升入大学的重要手段。现在的小学生在考试前存在着一定的身心压力，如：烦躁、注意力不集中、记忆力下降、生理反应、睡眠障碍等。本文对考试前教师应如何减轻小学生心里压力的问题作出探讨，以期我们教师能为学生考试进行心理减负，能为学生用积极、乐观的心态克服学习压力提供有效的帮助。
考试前教师该如何减轻小学生心理压力
教师采取积极的期待的心理鼓励学生

教师对学生的信任、关心激励等因素构成的期待心理引起了学生的思想行为变化，这就是著名的“罗森塔尔效应”。意思是说，教师在指导学生复习、考试的过程中，多给学生一些真诚的期待，对学生讲一些让心情喜悦的话，特别是对那些缺乏自信心、担心考不好，心理压力很大的同学更要多讲一些激励的话，减轻他们烦躁不安的情绪。同时教师说话的语调，肢体语言，都可以微妙地向学生传达期望和真诚，这一切都会像春天的细雨无声地滋润学生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快乐地应对每一次的考试。

教师帮助学生从心理上放松

心理上放松要进行心理训练，考试前心态放松是很重要的，要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。教师应教会学生：

1、逐步放松 ：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。从而使解决问题的效率提高。

2、转移注意力：教师应帮助学生“张弛有道”。紧张的学习生活会使学生大脑高度集中。因此，学生可以与教师、家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天。发挥学生的特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力，这些活动开展对于缓解学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来，提高注意力是有很大帮助的。

3、学习中短暂放松 ：在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使学习有更高的效率。

4、教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智慧的表现，是人良好心态的自然表露，对消除学生紧张的心理有极大地帮助。

5、引导学生想象放松：带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想象。学生事先选择一个最感舒适、惬意、轻松的姿势。
教师教会学生主动进行心理调控

每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关键的，学生的心理调控主要是在教师指导下的学习调控。课堂教学如同一个舞台，在这个舞台上，学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识、发展能力。

1、学生自己适应调控方式。是学生通过对自己的学习态度，学习方法、学习状态进行调节，以求得与整个课堂教学法方向、教学进度、教学联系相吻合一种手段。

2、学生自己组织调控方式。是学生自己根据教学法目标和学习需要，运用思维、注意、想像等智力因素对学习方向、学习计划和策略进行建构和调整的一种调控方式。很显然，这是以学生为主体形成的心理调控方式，是学生对学习的适应、调节，以及最佳学习方式的选择，保持和调整这种调控方式有助于学生学习主动性、积极性的充分发挥，任何一节充满学科素质教育艺术的课都是发挥学生学习主动性、积极性为前提。
教师把握好备考前的每一个环节

临近考试教师适当减少对学生的具体要求，给学生一定的自主学习时间，不下达硬指标，如：你一定要考到多少分，考到班里的前几名等等；最好多给学生讲一些积极、鼓励的话。

1、教育学生要保持一颗平常、平静、平稳的心：提前一段时间调整自己的作息时间，使自己每天都有充足的睡眠时间，会科学用脑。心平气和对待身边的每一个人，要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态，让自己生活在一个充满爱的世界里。情绪饱满的去做好每一件事情，使自己每天的生活都过得充实。

2、学生对期末分数的期待值要适当，要根据自己的实际情况给自己定一个期待值，不能过高或过低。对期末考试要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自己一定不会成功。不攀比，不去和别人比较成绩，只要自己认真、努力学习过就行。增强自信，用积极的自我暗示自控。相信自己一定能成功，战胜自己。

3、考试前要帮助学生解除心里压力，必须先了解学生心理，教师应抽出时间与学生面对面交谈，认真倾听学生的心理话，让学生畅所欲言，尊重他们的意见。拉近师生之间距离，做到以心换心。这样，教师才能走进学生的心理，了解学生的考试前心理压力的真实情况，才能够有的放矢的帮助他们减小考前的心理压力。
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最后，教师应正确看待每一个学生，不应向学生提出过高的要求，要保持一颗平常的心，接受孩子现实表现、现实能力、现实成绩。用一颗平静的心心平气和对待学生的成绩。用一颗平稳的心站在世纪教育发展的高度，教会学生学会求知、学会做事、学会合作、学会生存为航标，培养学生素质的全面发展，这样孩子就能轻松愉快的参加考试，而且可能会以立长志、发奋图强来回报社会、回报国家。

2. 小学生怎样缓解心理压力

小学生哪里来的心理压力，除非你的性格有缺陷，这就需要多多与人沟通了

3. 低年级小学生心理压力大怎么缓解

宣泄释放法
压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
强制转移法
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。
深呼吸法
深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
“汤疗”缓解法
强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。

4. 小学生上课外班心里压力大的具体事例，一定要具体，

10月12日三名6年级的小学生因作业太多跳楼自杀

5. 小学生心理压力体现在哪些方面

首先在情绪上，变得敏感易怒，并且沉默寡言，其次体现在行为上，行为举止变得很古怪，还有可能有自残的行为，最后就是心理上，变得自尊心和嫉妒心极强。

6. 小学生如何能减轻压力

浅谈如何缓解学生过高的心理压

适度的心理压力有利于提高学生自我的进步的内驱力，促进学生主动发展。但如果心理压力过大，就容易引起神经的抑制，产生厌学的情绪。过高的心理压力已经成为影响很多同学发展的重要因素之一，所以缓解学生过高的心理压力显得非常必要。下面结合本人在教育教学工作的实践，谈谈如何缓解学生过高的心理压力。

一、让学生了解自己，准确定位，调整心态、合理期望，从而减少压力。

一个人的自我定位水平以及由此而形成的动机、行为目标与学生现实能力之间的差距作用与人的心理就形成学生的内在心理压力。自我定位的过程，即对自己身体心理情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及在此基础上所作的反应、调整。所以，教师要善于引导学生了解自己，冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和发展潜能，引导他们科学、准确定位，从而减小由于自我定位不准确而造成的内在的心理压力。一方面让学生不要妄自菲薄，定位过低，要大胆肯定自己，追求美好理想目标，另一方面防止学生过高估计自己的能力，定位过高，给自己定一些不切实际的目标，势必产生很大的心理压力，调整不好会影响学生的身心发展。

恰当的期望值，有利于学生不断自我超越；不当的期望值，会使学生丧失追求的动力甚至使学生误入歧途。

许多同学考入重点中学后，没有意识到自己竞争环境的变化，始终认为自己还是像初中时候一样的佼佼者，在学习中多次的失败，让他们失去了自己，期望变成了心中的负担。教师应引导他们调整心态合理期望。一方面，要确保期望内容和方向的合理性，要树立正确的成长观和发展观，社会所需要的人才是多层次的，人才的造就是多途径的，人才的评价标准是多维度的。另一方面，期望的“值”必须适度，让学生树立“可望也可即”的期望目标，努力减小外来压力。

二、让学生重过程、轻结果，分散、减少压力。

在教育教学中发现，许多同学重视结果，而忽视了过程，当结果不理想时，往往给自己增大了压力。教师要协助学生把理想目标具体化、阶段化。把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好。这样，理想的结果也就水到渠成了。轻结果并不是结果不重要，相反，而是为了取得更满意的结果。在此过程中，学生的每一次学习，每一次锻炼，每一次成功，都分解一定的压力，使压力分散在学习的各过程和阶段中，从而使压力得到缓冲。把压力作用于过程中，可以使学习高效，促进学生自身稳健地发展；把压力放在结果上，只能于事无补，甚至毫无意义地增加学生的心理压力。

三、让学生坚定信心，体验成功，变压力为动力。

学生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来是微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。

首先，教师要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦，以灵活多变而自然的方式回应其成功的情感反应。例如，在批改作业中教师可以根据学生的答题情况写出批语：让学生坚定信心，看到成功并不是离自己太远。

其次，教师要多提供让学生体验成功的机会。每当学生实现一个目标或有进步时，教师都要采取一定的形式予以肯定或表扬。鼓励学生根据自己特长积极参加各种活动，这样，学生不仅从中得到锻炼，而且还可以从成功中体验到愉快和满足，激发其进取心。

最后，要及时强化成功心理的积极作用，把成功前（过程）的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为人生的动力。

在笔者新近所任教班级，他们刚刚从全市学校被选拔进来，在原学校他们都是佼佼者，然而来到这里以后，有些学生就找不到自己的位置，把自己还看作是想当然的优秀者，考试测验成绩不理想他们就开始迷茫，苦恼，压力随之产生，看到这种情况我以各种形式对他们进行心理辅导，帮他们分析存在的问题，给自己准确定位，定下可行的短期目标，慢慢去实现，体验成功所带来的喜悦，逐步建立信心，然后转化他们成他们前进的动力，一步步向更远的目标迈进。现在班级里形成了不同能力层次的学生按照科学合理的步骤稳步前进。学习能力比较强的同学我给他们订下更高的目标，让他们超前学习，进行奥赛辅导，让他们的能力得到更进一步的发挥；对能力一般的学生我指导他们努力完成当前的学习任务，跟上大家的步伐；对学习能力较弱的学生，一方面给他们排解心理压力，树立信心，一方面给他们正确的方法指导，有计划分步骤地去完成学业。对他们取得的成绩给与适时地肯定与表扬，努力使他们走上正轨。

综上所述，作为教育工作者，我们有责任有义务为学生的健康发展做出我们应有的努力，不仅仅是教授学生知识还要善于做思想工作，使他们在健康的心理环境下茁壮成长。倘如此，距离一个优秀的教育工作者又迈进了一步。

7. 求小学生由于课外补习班很多导致心理压力的事例

兴趣是学生学习最好的老师，没兴趣学什么都没意思，我也是孩子的内家长，前一阶容段，对于孩子的学习非常焦虑，因为孩子学习成绩一天不如一天，我对她又骂又打，结果孩子一写作业就想睡觉，一点也不爱学了，变得也有点焦虑，我郁闷了，感觉彻底崩溃了，感觉活着真没意思，于是我边哭边上网搜资料，结果看了周弘教授的讲座，我彻底改变了，孩子回家也有了笑容，写作业也有精神了，我彻底反省了，兴趣是孩子学习追好的老师，现在社会上补习班太多了，不要盲目报名，要打听清楚师资力量，真正给孩子调动学习兴趣，孩子的童年是快乐的，希望你的孩子会一天比一天好！

8. 小学生怎样缓解心理压力

过度的、持久的不良情绪，是生活中的无形杀手，会影响我们的身心版健康。因此，好心情权要常保持，坏心情要常调试！

现在心理专家赐予你哈里•波特手中的魔法棒，让它带你开始美丽心情的魔法之旅吧！
一、看出好心情。颜色具有神奇的调节情绪的作用。心情焦躁不安的时候，多看看绿色和蓝色的东西可以让心情“降降温”，心情低落的时候则可以多看一些橙黄色、明黄色等暖色调的东西，低落的情绪就会慢慢地被提升起来呢！
二、吃出好心情。有一些食物有助于保持愉快的心情，让你轻轻松松吃出好心情，这些神奇的食物有：南瓜、香蕉、西柚、菠菜、全麦面包、樱桃等。
三、闻出好心情。有很多香味具有神奇的调节情绪的功效。例如，茉莉花、玫瑰花可以使人放松，薰衣草可以安抚烦躁，柠檬的香可以提神。
四、听出好心情。好的音乐可以直达灵魂，音乐对于情绪调节也有神奇的功效。例如，心情低落时可以听一些欢快的歌曲，如《喜洋洋》、《流水》等；心情烦躁时可以听一些舒心、宁静、安神的乐曲，《平沙落雁》、《平湖秋月》、《春江花月夜》等都是不错的选择。

9. 如何缓解小学生的心理压力

如何缓解压力：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

10. 小学生学习压力的现状、危害、影响

小学生学习负担的现状分析

（一）小学生学习负担危害小学生的身体健康

我们不曾忘记，中国近代史上屈辱的一页。150年前，闭关自守的清政府腐败无能，国力衰弱，民不聊生，如魔鬼般的鸦片毒害了多少中国人的生命，抽过鸦片的人，一个个面黄肌瘦，为此，中国人落上了“东亚病夫”的称谓。小学生是国家和民族的未来，是社会主义事业的建设者和接班人，其素质关系到国家、民族的前途和命运。

然而，我国小学生学习负担过重已是一个不争的事实，主要表现在四个方面：一是学习时间过长，一个学年中，加班加点再加上克扣寒暑假和节假日，学生一年中上学的时间往往长达300天左右；二是上课时数过多，通常一天要七节课以上；三是作业量过大，这几乎是一个无底洞；四是学习乃至整个学校生活过于单调、枯燥、无趣和压抑。这些过重的学习负担已经严重的影响了中小学生的身体健康。

1、过重的学习负担严重影响小学生的视力。沉重的学习负担使学生近距离写作业，使眼肌疲劳，得不到放松和正常调节。同时，过重的学习负担是睡眠不足，国外研究发现：睡眠不足引起的全身植物是神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，这是近视眼形成的病理基础；另外，学习负担过重是课外体育锻炼时间减少，眼睛得不到很好的休息。2004年6月6日，鞍山市卫生部门组织一些医院的眼科医生到部分小学为学生进行义诊。在等待的队伍中，记者不时可以看到一个个“眼镜族。在之后的调查中记者发现在全校学生健康情况调查表视力一栏中，全校近视率在19.8%。近视在悄然蔓延，据了解，全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55。25%，高中生为70.34%，更另人震惊的是，我国近视发病率在全世界的排名，已经从1998年的第四位上升到第二位。目前，近视上升的态势，高居小学常见病之首。这将影响我国高素质人才对职业的选择，缩小不少特殊职业人才的选取范围。有着丰富医学经验的中华医学会鞍山市中心医院眼科主任、主任医师李敏告诉记者，学习负担过重是诱发小学生近视眼发病率升高的主要因素。

2、过重的学习负担影响睡眠时间和睡眠质量。教育部对我国中小学生睡眠时间有明确规定：小学生睡眠时间要超过9小时，初中生应达到9小时，高中生要达到8小时。北京师范大学教授高影君指出，睡眠对孩子的成长发育起着关键的作用。青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系，生长素的分泌与睡眠密切相关，所以青少年要发育好，长的高，睡眠必须充足，而这种激素主要在夜间分泌，孩子只有睡眠良好，才能长高长壮。然而，我国中小学生睡眠情况却不容乐观。“上学最早的人是我，放学最晚的人是我，作业最多的，睡觉最迟的，最困最累的，是我是我还是我……”这首十下颇为流行的“校园歌曲”，是四川政协委员在部分学校调查是听到的。虽然有些搞笑，但确实从某种角度唱出了学生的辛酸和无奈，睡眠成了中学生的一大奢望。第一本中国少年儿童蓝皮书揭示，有47%的小学生没有达到国家规定的睡眠标准9小时。是什么挤占了孩子们的睡眠时间呢？究其原因，首先是家庭作业过多。在小学1—3年级中，67%的城市儿童、46%的农村儿童每天写作业超过1小时；在小学4—6年级中，37%的城市儿童、26%的农村儿童作业超过1小时，；21%的城市初中生、20%的农村初中生作业超过2小时。不仅老师留作业，家长也要布置作业。小学高年级以上学生10点以后睡觉很普遍，其次是学校要求到校早度时间太早，孩子们天刚蒙蒙亮就得起床上学。在学校，考试及考试成绩压倒一切。社会、家庭评价一所学校、一个教师，用的主要甚至唯一的指标就是升学率。这种片面的升学导向是学校教育陷入了误区，学校用分数压教师，教师用分数压学生。更可怕的是把分数作为衡量学生的唯一标准，成绩好即一切好，成绩差就被冷落、歧视、孤立，甚至被排除在集体之外。在这种情况下，小学生背上了沉重的学习负担，睡眠时间大大减少，重压之下，不少学生体质下降，患神经衰弱、脊柱弯曲等疾病的中小学生不断增加，由于睡眠时间不足和质量不高，很多学生出现了精神恍惚、记忆力下降等问题。由此可见，睡眠不足对中小学生的身体健康危害是很大的，没有好的身体素质，怎能收到良好的学习效果！没有好的身体素质怎能挑起社会主义建设事业的重担！因此，减轻小学生学习负担刻不容缓。我们有责任给孩子一个良好的睡眠，我们有责任创造一个健康的成长环境，让他们快乐的学习，健康的成长！

（二）小学生学习负担过重危害小学生的心理健康

1、过重的学习负担使小学生产生厌学情绪。著名教育学家苏霍姆林斯基指出：自由支配时间对于全面发展和形成他们（学生）的智力的、审美的情趣和需要是必不可少的。作业量过多，学生负担过重不但影响学生的全面发展，甚至会产生厌学情绪，教学工作只会取的事倍功半的效果。

一个朋友的男孩（6岁）在国内只在小学一年级读了一个学期，刚刚到巴黎时，由于语言不通，上课有困难，学习内容又不同；父母因工作又不能常陪伴他，孩子看上去很孤独、寂寞，但他却说：“这里比中国好”。再问他为什么，他说：“这里作业少”。听到这种回答，我内心被深深震撼了，孩子的选择竟如此简单！我们来看看世界上其他国家学生的学习负担吧。法国的小学生作业量可以说是很少的。小学一年纪基本上没作业，二三年级学生每天只有20分钟作业量，四五年级为40分钟作业量，所以公园、街头花园中、草地上、儿童游乐场、体育馆中到处都是踢球、荡秋千、锻炼身体的孩子们，而不是在教室中学习、解题，直到家长到来。

学习是学生的主要任务，但并不是唯一任务，只是学生全部精神生活的一部分。学生的精神生活是多方面的：学习、社会实践、劳动、体育运动、课外阅读、制作活动、文艺审美活动……虽然中央和教育行政部门多次指示要减轻学生过重的学习负担，但和前几年比较，小学生的学习负担有增无减。多次听到另人心碎的事实：一位小学生放学后急忙打开书包写作业，先是坐在椅子上写，太累了就跪着写，稚嫩的手上留下了握笔的痕迹，过了晚上10点，作业还没完成，她急得哭了，也许是太累了，竟趴在桌子上由哭入睡，醒来之后，边哭边写作业……繁重的学习负担，另学生们喘不过气来，进而产生厌烦乃至逆反心理，这就挫伤了学习积极性，影响了学习心理的形成，降低了学习效果，并且随着今天网络的普及，不少厌学的青少年开始从网络上获得快乐和满足，以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪，而过度的上网则会导致青少年出现情绪障碍和引发一系列社会问题。不久前，某省在召开少代会时，让小代表们说心里话，孩子们说的最多的是：多想有个快乐的星期天，“……星期天老师要给我们补课，家长给我们作业加码，被安排的满满的，我们真的很累很累”，“我们需要自由奔驰的空间，需要的是宽松和谐的学习环境”……这是发自孩子们内心的呼声。

由此可见，我国小学生学习负担过重现象已使学生产生极度厌烦的情绪，随着改革开放的深入，世界交流的日益广泛，减负是我们每个教育工作者义不容辞的责任，我们一定要为之努力奋斗。

2、过重的学习负担容易扭曲学生的性格。性格是一个复杂的心理现象。影响性格的因素是多方面的：遗传因素、环境因素、生物因素都影响性格的形成。而环境因素是影响性格形成的主要因素，环境因素又包括家庭、学校等方面的因素。性格影响着人的精神生活，也关系到人的身体健康。中小学生处于生理、心理、身体发生变化的时期。从心理学理论上讲，人的身心潜能的发挥要符合客观规律。现在小学生学习负担过重，强迫过量的发挥身心潜能，使其生理、心理负担处于满负荷、超负荷状态，这对他们的健康成长是一种摧残，定将造成破坏性恶果，使其性格出现不该出现的缺陷，记得有一句话“哀寞大于心死”当一个人对任何事情都没了兴趣，对什么都默然置之，豪无进取心，那是多么可怕的事情。很多中学生面对沉重的学习负担，他们感到生活中除了沉重的学习负担，就没有快乐而言，是那么的单调无味，久而久之就会导致他们的性格发生扭曲，产生孤独、无助、寂寞的感觉，进而导致说谎、逃学、离家出走，甚至违法犯罪，酿成如此悲剧，实在值得深思。

（三）小学生学习负担过重严重阻碍了素质教育的实施

改革开放20多年以来，我国在经济上取得飞速发展的同时，教育事业也取得了举世瞩目的发展。然而，正如绝大多数发展中国家一样，我国也面临这样一些问题；教育基础相对薄弱，文化相对落后，经济不够发达等形成了人均资源占有率较低的现实，人口素质亟待提高，社会发展对人才急需的状况与高素质人才匮乏的现实形成了较为严重的矛盾。反映到教育领域，通过升学最终进入大校门，成为许多人既定的成才之路。这种认识一度普遍存在于各级政府的领导干部、教育管理部门的领导、教师乃至学生家长和学生本人当中，学生单纯地追求升学，学校片面地追求升学率，社会以升学率的高低来评价学校的好坏，这样一系列错误的认识，助长了"应试教育"这样一种错误的教育倾向。在应试教育这种教育模式下，小学生课业负担繁重，学习时间过长，严重的影响了小学生的身心健康。

1999年6月，中共中央、国务院召开了自改革开放以来的第三次全教会，作出了全面推进素质教育的重大决策。全面推进素质教育就是要坚持以“三个面向”为指导，全面贯彻国家的教育方针，以提高民族素质和民族创新能力为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就面向21世纪的一代新人。而学生负担过重已成为制约全面推进素质教育，全面提高教育质量的“瓶颈”。目前，小学课程门类偏多，教材内容偏深；一些地方、部门和单位要求学校进行各种专题教育，并见诸课本，进入课堂。某省中小学共30多门课程，其中学科类9门，活动类6门，专题类约20种。有的学校仍然对学生搞注入式、题海战术，各种各样的模拟考试、大考、中考、小考、测验等。中国学生统统地被考试“格式化”了，已经失去了创新与创造的能力，一个没有创造力的国家和民族，就意味着发展的停滞。去年“五一”放假期间，某小学五年级学生要做33页习题和8篇作文。学生质问：节日家长都休息了，为什么我们还要做这么多的作业？以上这些错误行为和做法，严重违背了教育教学规律，扭曲了基础教育的性质和任务，剥夺了少年儿童的童心和乐趣，严重阻碍着少年儿童全面地、生动活泼地、主动地发展，制约了基础教育质量的全面提高。显然，这种教育倾向不但不能适应社会人才培养的需要，而且还会有碍于教育事业的健康发展。

由此可见，不解决学生负担过重来谈素质教育就是一句空话，学生过重的负担就是素质教育的“绊脚石”。

（四）小学生学习负担过重影响“两基”的巩固提高

“两基”是指基本普及九年义务教育和基本扫除青壮年文盲。向小学生推销各种教辅材料、图书报刊、学生用品等是造成小学负担过重和乱收费的重要原因之一。据了解，某省小学生一至六年级，各种书籍平均22.3本，其中四、五年级25本。据某小学校长反映，该校五年级学生仅教辅材料和专题教育读本就达20本。某省某中师附小一个学生书包里有教辅材料和专题教育读本共20本（册），共计费用为62.05元；某省初中二年级一个学生各类教科书19本，共计116.8元，各类图册、练习册及习题集21本，共计88.75元；某市初中二年级每学期教辅材料和专题教育读本费用156.70元，均超过了购买教科书的费用。再加上一些学校的乱收费和其他方面的“搭车”收费，使农村不少学生因缴不起费而失学，因而影响了九年义务教育的实施，严重影响了“两基”的巩固提高。当前“两基”工作存在的突出问题之一是初中辍学率回升。据一些省统计，其中因家庭经济困难辍学的占50%左右。

（五）小学生学习负担过重损害了政府和教育的形象

近年来，尽管三令五申，但一些部门、单位、社会团体和个人仍然不断地向小学生推销各种教辅材料、专题教育读本、图书报刊、音像制品和学生用品等，有的还以此作为评比和奖励的条件。有些新华书店在向学校征订教科书时，夹带推销各种非教科书类书籍。有些教育行政部门、学校和教师不考虑学生和家长意愿，统一组织学生订购各种书刊。某市六年级复习资料多达31种。一些地方小学生书包重量达5公斤左右，有的不得不使用行李箱。某省一个镇，农村年人均收入1924元，1998年该镇小学一年级收费，包括代收费462元，占人均收入的24%；初一年级收费654元，占人均收入的34%；高一年级收费1214元，占人均收入的63%。不仅加重了家长的经济负担，更为严重的是还会助长不正之风，损害政府和教育的形象。

三、应对减轻小学生学习负担的主要措施

（一）抓宣传教育和舆论导向，树立科学的素质教育人才观

首先，要加大素质教育的宣传力度，营造素质教育的舆论氛围。逐步转变用教科书里的知识传播的学习来衡量教学质量的传统教学质量观；转变学生是被动接受知识的容器的传统学生观念。树立科学的素质教育的新型人才观。素质教育是一种可持续发展的教育，从心理学的角度讲，要求培养的学生身心健康、德、智、体全面发展，具有创新精神、创新能力、创新水平的开拓型人才。为此，二十一世纪的人才，不仅要掌握“双基”，更重要的要学会怎样学习，养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，为以后的终身学习和解决未来生活中的新问题打下基础。实现这个目标，就要求教育工作者必须解放思想，更新观念，改进教师、家长三方面积极性的新型教育评价制度。充分发挥教育评价制度的导向激励功能。同时，学生在“减负”之后，课余活动时间增多，作为学校乃至整个社会应为学生提供健康有益的活动场所，开展丰富多采的课余文体活动，调动和培养学生多方面的兴趣，促进学生身心健康和全面发展。

（二）改变传统的课堂教学模式，全面推进素质教育

要减轻小学生过重的心理负担、课业负担，做到“减负”不降质，必须从教学模式上进行改革，打破课堂内容和形式的封闭，在开放中构建新的模式：一是可以采取学生个别学习、小组学习、大组讨论、教师讲解、师生一问一答等多种教学形式，把学生从“笼”中放出来，激发其学习热情和兴趣；二是课堂教学不囿于教室、图书室、运动场等都应成为课堂，并向社区、工厂、农村扩展，向图片、画报、影视等延伸，实行开放性教学，拓宽学生视野；三是积极采取现代化教学手段，极大地调动学生学习热情、培养学生获取信息，运用和处理信息的能力。

（三）努力提高教师的职业道德水平、理论修养和教学业务水平

百年大计、教育为本，育人大计、教师为本。从教师素质的层面落实“减负”工作，有待于进一步提高教师的职业道德水平，增强教师的敬业意识、事业心和责任感。在此基础上，要鼓励教师的科研意识和创新精神，努力钻研教学业务，创新教学模式、教学方法，应用教育学、心理学、生理学方面的知识，指导教学实践和学生的学习，提高课堂教学的效率和教学质量，切实减轻学生的课余负担。为培养面向二十一世纪的德、智、体全面发展的社会主义现代化事业的建设者和接班人做出新的贡献。

结论，过重的学习负担对小学生个性发展的扭曲、摧残已是人所共睹的事实，如近视率的居高不下，学生身体素质的下降，因不堪重负而产生的心理压力导致的种种心理异常现象，社会责任的泯灭，动手能力缺陷……已到了触目惊心的地步。陶行知先生在半个多世纪前批判旧中国教育时说：中国教育培养的就是一个个“书呆子”，这些“书呆子”实际上就是被过重的学习负担扭曲摧残了大“畸形儿”。时代已经发生了翻天覆地的变化，陶行知当年鞭挞的“伤生”教育今天还未销声匿迹，让人悲哀不已。伴随着历史的脚步，我们跨入了一个崭新的时代，由于生产力和科学技术的迅猛发展，社会化、产业化、信息化程度的空前提高，社会对人才的需求是多层次、多门类、多规格的趋势，在这种背景下，邓小平同志提出了“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”的战略思想。百年大计，教育为本！当今社会处于知识经济时代，知识创新已经被认为是一个国家和民族发展的动力。国与国之间的竞争日益激烈和残酷。从本质上讲即是人才和教育的竞争。正如李岚清副总理所指出的那样：“教育在一个国家经济、社会发展的地位和作用越来越重要。今天的青少年学生各方面素质如何，将直接关系到社会主义事业的成败。”实施素质教育是迎接二十一世纪挑战，提高国民素质，培养跨世纪人才的战略举措，“全面提高学生德智体诸方面素质”，“让学生生动活泼发展”是素质教育的归宿，而学生课业负担的过重，是实施素质教育的一大碍石。十届全国人大常委会第二十五次会议2006年12月29日通过的修订后的未成年人保护法第二十条规定：学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人互相配合保证未成年学生睡眠、娱乐和体育锻炼时间，不得加重其学习负担。因此，在小学全面贯彻国家教育方针，减轻小学生学习负担，积极推进素质教育，是摆在我们面前的刻不容缓的任务，只有这样，我们的教育事业才会蓬勃发展，我们祖国的明天才会更加美好灿烂！